Tagata

O lenei vaega o loʻo suʻesuʻeina le tulaga faʻaletagata o le faʻaogaina o manu-pe faʻafefea e i tatou o tagata taʻitoʻatasi ma sosaiete ona faʻamaonia, lagolagoina, pe tetee atu i faiga sauā. Mai tu ma aga fa'ale-aganu'u ma fa'alagolago i le tamaoaiga i le soifua maloloina lautele ma talitonuga fa'aleagaga, o a tatou mafutaga ma manu e atagia mai ai fa'atauga tatou te umia ma fausaga malosi tatou te nonofo ai. O le vaega "Tagata" o loʻo suʻesuʻeina nei fesoʻotaʻiga, e faʻaalia ai le loloto o le soʻotaga o lo tatou lava soifua manuia ma olaga tatou te puleaina.
Matou te suʻesuʻeina pe faʻafefea ona afaina meaʻai a tagata, soifua maloloina o le mafaufau, ma le tamaoaiga o le lotoifale i meaʻai mamafa aano o manufasi, faʻatoʻaga fale gaosi oloa, ma filifili sapalai o le lalolagi. O faʻalavelave faʻalesoifua maloloina lautele, le saogalemu o meaʻai, ma le paʻu o le siʻosiʻomaga e le o ni mea faʻapitoa-o faʻailoga ia o se faiga e le mafai ona faʻaogaina e faʻamuamua ai tupe mama nai lo tagata ma paneta. I le taimi lava e tasi, o lenei vaega o loʻo faʻamaonia ai le faʻamoemoe ma le suiga: aiga vegan, tagata taʻalo, nuʻu, ma tagata faʻamalosi o loʻo toe faʻafoʻisia le mafutaga a tagata-manu ma fausia atili le maufetuunaʻi, auala alofa o le ola.
E ala i le faʻafeiloaʻi o uiga tauamio, aganuu, ma le faʻaaogaina o manu, tatou te feagai ai foi ma i tatou lava. O le a le ituaiga sosaiete tatou te mananao e avea ai ma vaega? E faapefea ona atagia pe faalataina e a tatou filifiliga o tatou tulaga faatauaina? O le ala i le faamasinoga tonu—mo manu ma tagata—e tutusa. E ala i le iloa, lagona alofa, ma le gaioiga, e mafai ai ona tatou amata toe faaleleia le motusia o loʻo faʻamalosia ai le tele o mafatiaga, ma agai atu i se lumanaʻi sili atu ona tonu ma gafataulimaina.

Saili le suiga o le suiga o le vegan meaʻai i le faʻaʻei o lou umia tino. Faʻapipiʻi meaʻai-ale-mauoa-fua meaʻai, o lenei olaga e faʻaalia ai le tele o anoato, taua vitamines, minerage, ma faber e faʻamalosia ai le tino o lou tino. Mai le faʻaititia o le pupuga i le faʻalauiloaina o le paleni μobbiome, o meaʻai uma e tumu i fualaʻau fanau, fatu fatufani, Opoina le malosi o le toto-faʻavae fafagaina e faʻamalosia ai lou puipuiga ma olaola i le soifua maloloina pei o muamua

Vaʻai e faʻaititia ai lou tulaga lamatia o le kanesa o le susu a o oso le soifua maloloina? Ile iloaina pe faʻafefea mai le vegan meaʻai e mafai ona faia se suiga o le puipuia ma le soifua maloloina. Faʻapipiʻiina ma meaʻai-Dense Swork Swords, Anetioxidants, ma Hormone-Paleni o Phytochemics Greent Hordom, Manaʻomia le mamafa o le mamafa, ma le faʻaititia o le palapala. Aʻoaʻo pe faʻapefea ona faʻapipiʻiina le 'aʻai o le' aʻai

O mea taua e faʻavae i tua o loʻo totoe e sili atu nai lo na o papatusi-o loʻo latou aveina le tamaoaiga o le tamaoaiga i le lotoifale. I le faʻamuamua o meaʻai-faʻavae, tagata tagata faatau e fesoasoani e lagolago ai vaʻa laiti, faʻamalosi pisinisi laiti, ma faʻalauiloa faiga taua faʻaagafale. O lenei suiga e le gata ua faʻaitiitia ai tau o le saogalemu ae na faʻatuina ai foi galuega, faʻamalosia faʻalapotopotoga a le atunuʻu, ma tauva eco faauo faiga. Iloa pe faʻafefea ona avea o le faia o le mafaufau o meaʻai o meaʻai e mafai ona faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o le tamaoaiga a o fausia se soifua maloloina ma sili atu le lelei i le lumanaʻi mo tagata uma

O le faʻamalosi o loʻo tulaʻi mai o se malosi malosi e mafai ona tuʻufaʻatasia tagata i le tele o tagata faʻapolokiki. E sili atu nai lo na o se filifiliga filifiliga, o ia i le pito taua e toefaafoai ma le soifua maloloina eseese, puipuia le siosiomaga, alualu i luma mo le tamaoaiga tamaoaiga, ma le aveina o le siʻosiʻomaga o manu. Mai le faʻaititia o maʻi o faʻafitauli i le faʻafefeteina o suiga o le tau ma lagolago le gafataulimaina o faʻatoʻaga, o le faʻatutuʻuga e ofo ai ni tali e sili atu. O lenei tala e faʻaosofia ai le atiaʻeina o le toto-faʻavae ola e mafai ona faʻamalosia le malamalama o le malamalamaaga, luʻi le au stereotypes, ma le palu le auala mo se isi lumanaʻi ma agaalofa

Iloa pe faʻafefea ona faʻateleina lou mafaufau ma le fiafia o le laʻau. A o le tali a le talitonu o loʻo faamanatuina ai mo lona siosiomaga ma penefiti ma le soifua maloloina, o lona aʻafiaga i le soifua maloloina o le soifua maloloina e tutusa lona suia. Mauoa i lagona-faʻauigaina o meaʻai, tui ma faʻauo-faauo, o se paleni faʻalauiloaina, faʻaititia ai le faʻafitauli o le fatufatu. Pe o loʻo e vaʻai e faigofie le popole poʻo le tele o le fiafia o le fiafia, o lenei taiala e faʻamalosia ai le saienisi-faʻavae o meaʻai e mafai ona fafagaina e mafai ona maua e le mafaufau lelei

E pei ona maua mai e le vaega o le lalolagi i le lalolagi atoa, o lona tuputupu aʻe e masani lava ona ofi atu i faiga faʻapolokiki e mafai ona avea ma mea e te mafaia. Mai le malosi malosi o le le fiafia o le faʻamoe i le vaega o le tino ma popolega, o nei luʻitau, o nei luʻitau ua faamama ai le amioletonu. O lenei tusitusiga e suʻesuʻe pe faʻafefea ona fausia e le au poloʻi polonima ma le velitonuina o gaioiga mo le alu ese atu o le faʻatauga e ala i le galulue faʻatasi ma fefaʻasoaaʻi. E ala i le Bridge Divides ma le faʻamalositino o le malamalamaaga i laina talitonuga i le lumanaʻi

O Meaʻai atonu o se vaega pele o le tele o meaʻai, a o lona aʻafiaga i le loto o le soifua maloloina e mamao lea ma e le faʻatamaia ai. Faʻapipiʻi gaʻo gaʻo, chughterol, ma vailaʻau leaga - aemaise lava i gaioiga faʻataʻitaʻi, ma le gaosiga o aano o manu. Aʻo faʻaauau ona latou talia le faʻamaʻi. Aʻoaʻo ni suiga laiti i au meaʻai 'ai ma le afifiina o isi vaega-faʻavae isi e mafai ona fesoasoani e puipuia lou loto e aunoa ma le gaoi lele

Vaʻavaʻai mo se malosi ma faʻamalieina auala e faʻaititia ai le mamafa e aunoa ma le lagona le maua? O se meaʻai-faʻavae meaʻai mafai ona avea ma tali. E ala ile taulaʻi i mea uma, meaʻai e pei o fualaʻau, fualaʻau, nutiʻesega, o fatu atoa, o lenei auala e le gata ile ola lelei. Faatasi ai ma lona maualuga fiber mataupu ma maualalo ifo kalori o le tele, o se mea e maua ai le olaga-faʻavae e fesoasoani ia te oe lagona le atoatoa pe a faʻaitiitia kalori o kalori o le paʻu. I tua atu o le faʻamaligiina o paʻu, e fesoʻotaʻi ma le faʻaleleia o le fuaina o le tino, faʻateleina le malosi o le malosi, ma ua faʻaitiitia le lamatia o maʻi o maʻi. Ile iloaina pe faʻapefea ona faʻaaogaina le 'aʻai o le faʻaaogaina o le' ai le auala e tumau ai le auala e tumau ai le soifua maloloina ma le fiafia