Tagata

O lenei vaega o loʻo suʻesuʻeina le tulaga faʻaletagata o le faʻaogaina o manu-pe faʻafefea e i tatou o tagata taʻitoʻatasi ma sosaiete ona faʻamaonia, lagolagoina, pe tetee atu i faiga sauā. Mai tu ma aga fa'ale-aganu'u ma fa'alagolago i le tamaoaiga i le soifua maloloina lautele ma talitonuga fa'aleagaga, o a tatou mafutaga ma manu e atagia mai ai fa'atauga tatou te umia ma fausaga malosi tatou te nonofo ai. O le vaega "Tagata" o loʻo suʻesuʻeina nei fesoʻotaʻiga, e faʻaalia ai le loloto o le soʻotaga o lo tatou lava soifua manuia ma olaga tatou te puleaina.
Matou te suʻesuʻeina pe faʻafefea ona afaina meaʻai a tagata, soifua maloloina o le mafaufau, ma le tamaoaiga o le lotoifale i meaʻai mamafa aano o manufasi, faʻatoʻaga fale gaosi oloa, ma filifili sapalai o le lalolagi. O faʻalavelave faʻalesoifua maloloina lautele, le saogalemu o meaʻai, ma le paʻu o le siʻosiʻomaga e le o ni mea faʻapitoa-o faʻailoga ia o se faiga e le mafai ona faʻaogaina e faʻamuamua ai tupe mama nai lo tagata ma paneta. I le taimi lava e tasi, o lenei vaega o loʻo faʻamaonia ai le faʻamoemoe ma le suiga: aiga vegan, tagata taʻalo, nuʻu, ma tagata faʻamalosi o loʻo toe faʻafoʻisia le mafutaga a tagata-manu ma fausia atili le maufetuunaʻi, auala alofa o le ola.
E ala i le faʻafeiloaʻi o uiga tauamio, aganuu, ma le faʻaaogaina o manu, tatou te feagai ai foi ma i tatou lava. O le a le ituaiga sosaiete tatou te mananao e avea ai ma vaega? E faapefea ona atagia pe faalataina e a tatou filifiliga o tatou tulaga faatauaina? O le ala i le faamasinoga tonu—mo manu ma tagata—e tutusa. E ala i le iloa, lagona alofa, ma le gaioiga, e mafai ai ona tatou amata toe faaleleia le motusia o loʻo faʻamalosia ai le tele o mafatiaga, ma agai atu i se lumanaʻi sili atu ona tonu ma gafataulimaina.

O tausaga taʻitasi, sili atu i le 100 miliona meaola e onosaʻia mafatiaga e le mafaatusalia i le fale suʻesuʻe i le lalolagi atoa, uue o loʻo maua ai finauga. Mai i le oona oona foliga mai i auala fesootaiga, o nei tagata faitino o loʻo feagai ma tulaga i totonu o le faʻaaliga o le alualu i luma o faʻasaienisi. Peitaʻi, ma isi tagata i auala faasao-leai e pei o le VITroving Showings taulaga, o le faʻaauau o suʻega faanatinati, ma le siosiomaga. O le tala lea o le DELDs i le Hassh moni o meaola o manu o loʻo faʻataʻitaʻia ai auala e mafai ai ona tatou faia i le siamupini o le mafaufau ma le soifua maloloina

O fale fasi manu o nofoaga ia e gaosia ai manu mo aano o manu ma isi mea e maua mai i manu. E ui o le toʻatele o tagata e le o iloa le auiliiliga ma faʻagasologa faʻapitoa o loʻo tutupu i totonu o nei fale, o loʻo i ai mea moni i tua atu o vaaiga e matua aʻafia ai manu o loʻo aʻafia ai. I tua atu o le tino, lea e iloagofie, o manu i fale fasi manu e oʻo foi i mafatiaga loloto faalelagona ma le mafaufau, lea e masani ona le amanaiaina. O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina ai lagona ma le mafaufau i manu i totonu o fale fasi manu, suʻesuʻeina pe faʻafefea ona aʻafia a latou amio ma le mafaufau ma le lautele o aʻafiaga mo le soifua manuia o manu. O Tulaga i Totonu o Fale fasi manu ma o latou Aafiaga i le manuia o Manu O tulaga i totonu o fale fasi manu e masani lava ona mataʻutia ma le alofa, e faʻafeiloaʻi ai manu i se faasologa mataʻutia o mea tutupu e amata aʻo leʻi oʻo i le oti. O nei fale, ua fuafuaina muamua mo le lelei ma le manuia, e vevesi, lofituina, ma le faʻaleagaina, faʻatupuina se siosiomaga mataʻutia mo manu. Taofi Faaletino ma Faatapula'a Gaioiga…

Ua faanaunauga mamao, o le tala fatu e le mafai ona lagona le tiga ua manino mai ua manino ona o le saua i le fagota ma le teio. Peitaʻi o le failaina o faʻamaoniga saienisi e faʻailoa mai ai le taʻutaʻua moni lava: O iʻa maua ni fausaga faʻapitoa ma amioga tali atu mo le tofoina o tiga, fefe, ma faʻanoanoaga. Mai faiga faʻapisinisi iʻa na mafua ai ona maeʻa le umi o le leaga o le afaina o le soona fai ma faʻafitauli ma faʻamaʻi, piliona iʻa. Lenei mataupu faavae tufaina i totonu o le Saienisi i tua o le tagata fesoasoani Inomea, e faʻaalia ai le Faʻaletonu o nei pisinisi, ma luitau o loʻo tatou toe faʻamatalaina ai le manuia o le ola

Ia iloa pe fa'apefea ona suia e se taumafataga vegan le soifua maloloina o lou fatu ma le soifua manuia lautele. O lenei ituaiga olaga e tumu i fiber, antioxidants, ma porotini o la'au e tele mea'ai, ua fa'aalia ai e fa'aitiitia ai le cholesterol, fa'aitiitia ai le mumū, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu—o le mafua'aga autū lea o le oti i le lalolagi atoa. E ala i le fa'amuamua o saito atoa, fuala'au 'aina, fuala'au faisua, pi, nati, ma fatu a'o tipi ese ga'o fa'atumu mai oloa mai manu, e mafai ona e faia ni la'asaga taua agai i se fatu maloloina. Pe o e taulimaina le cholesterol maualuga pe o lo'o sailia se soifua maloloina o le cardiovascular i se taimi umi, o lenei ta'iala e su'esu'eina ai fa'amanuiaga fa'asaienisi o le 'ai e fa'avae i la'au mo se oe malosi ma maloloina

O le fefaʻatauaiga fefaʻasoaaʻi e puleaina ai meaʻai gaosi o meaʻai, ae ua i ai lava le amanaiaina o le manaʻo o le tagata o manu - o tagata e mafai ona lagona o lagona, tiga, ma agafesootai. O puaa foʻina faʻaalu faʻafitauli, o meaʻai faʻateʻi mo o latou povi, ma moa faʻaalia Fuafuaga i oloa na iloga i le televave, ma le faʻanoanoa. O lenei tuʻufaʻatasiga taua fiafia i luga o se mafatiaga tele a o faʻatautaia manatu mamafa e uiga i le togafitiga o le olaga faʻale-tagata. E ala i le iloa o le manu feololo ma le taliaina o isi auala e pei o le totoina-faʻavae o meaʻai, e mafai ona matou luʻiina le tino faʻaaogaina ma faʻalauiloaina se auala sili ona faʻamalieina

Fa'aleleia lau malaga fa'amalositino i le mana o mea'ai e fa'avae i la'au. A'o fa'ateleina tagata ta'a'alo ma tagata e fiafia i le soifua maloloina e taliaina olaga fa'a-la'au, e le mafaafitia le aoga mo le fa'atinoga, toe fa'aleleia, ma le soifua manuia lautele. Mai pi i'a e tumu i porotini i saito atoa e fa'amalosia ai le malosi, laulaau lanumeamata e tele mea'ai, ma ga'o maloloina e fa'amalosia ai le tumau, o le faia o se ipu paleni fa'avae i la'au e mafai ona tatala ai le malosi sili ona lelei fa'aletino a'o lagolagoina se paneta gafataulimaina. O lenei ta'iala e su'esu'e ai mea taua o le fausiaina o se taumafataga malosi e fa'amalosia ai la'au—mai fautuaga mo le sauniaina o taumafataga i fuafuaga mo le fa'asusuina o le vai—e fesoasoani ia te oe e fa'aleleia atili ai fa'amalositino, fa'aleleia atili le toe fa'aleleia, ma ausia au sini fa'amalositino i mea'ai malolosi ma lelei. Ua e sauni e fa'amalosia lou tino ma manuia? Tatou amata!

A o faʻateleina tagata taʻaʻalo e taliaina le suiga i meaʻai e faʻavae i laʻau, o loʻo amata ona aʻafia se vaitau fou o meaʻai faʻatino - o se vaitau e faʻamalosia ai le tino, mafaufau, ma le paneta. Sa pulea muamua e fuafuaga taumafataga e tele aano o manu, ua iloa nei e le lalolagi taʻaloga le mana o laʻau e faʻaleleia atili ai le malosi, faʻaleleia atili ai le toe faʻaleleia, ma lagolagoina le faʻatinoga sili. Faʻatumuina i meaʻai taua e pei o pi i le porotini, fualaau faisua e tele antioxidants, ma saito e tumu i fiber, o meaʻai e faʻavae i laʻau ua faʻamaonia o se suiga tele mo le tumau ma le malosi. E le gata i faʻamanuiaga faaletino, o lenei auala agaalofa e ogatasi ma tulaga faʻatauaina ma le faʻasaoina o le siosiomaga - ma avea ai ma se manumalo mo tagata taʻaʻalo o loʻo taumafai e sili atu i tulaga uma. Pe o e tuliloaina ni faʻamaumauga patino pe na o le taumafai mo se soifua maloloina lelei, ia iloa pe faʻapefea ona mafai e le faʻaaogaina o le malosi e faʻavae i laʻau ona suia lau malaga faʻamalositino aʻo tuʻuina atu se aafiaga lelei i le lalolagi o siomia oe

O le Veganism e sili atu nai lo na o se aga masani—o se olaga e eseese ona vaega e mafai ona fafaga ma lagolagoina ai tagata taʻitoʻatasi i laʻasaga uma o le olaga. Mai le pepe i le matua olaola, o le faʻaaogaina o se taumafataga e faʻavae i laʻau ua fuafuaina lelei e ofoina atu ai le tele o faʻamanuiaga tau soifua maloloina aʻo lagolagoina ai sini tau amio ma le siosiomaga. O lenei tusiga e suʻesuʻeina ai le auala e mafai ai e le veganism ona faʻafetaui manaʻoga tulaga ese o meaʻai o vaitausaga uma, mai tamaiti aʻoga i tagata matutua toaga, fafine maʻitaga, ma tagata matutua. Faatasi ai ma malamalamaga faʻavae i faʻamaoniga i le paleniina o meaʻai e pei o le porotini, uʻamea, calcium, omega-3s, ma le vaitamini B12 faʻatasi ai ma fautuaga aoga mo le fuafuaina o taumafataga ma le faʻaopoopoga, ia iloa pe faʻapefea ona faʻamalosia e se ipu e faʻavae i laʻau le soifua maloloina lelei i augatupulaga. Pe o e sailia ni fua e tele ai meaʻai poʻo ni fuafuaga mo le olaga gafataulimaina, o lenei taʻiala e faʻamaonia ai o taumafataga vegan e le gata ina aofia ai tagata uma ae faʻamalosia ai foʻi tagata uma

I le paolo o fale gaosi vailaau, o le vevesi natia e tatalaina i lalo o le vai luga o le vai-iʻa, o tagata atamamai ma atamamai, tumau le mafai ona mafatia i le leoa. A o talanoaga e uiga i meaola i meaola, e masani ona taulaʻi i manu eleʻele, o le faʻaaogaina lea o iʻa e ala i le le amanaiaina tele o alamanuia faʻasolitulafono ma nai lo see ua totoe. Na maileia i le faʻatapulaʻaina o aiaiga ma o loʻo faʻaalia i le faʻaleagaina o vailaʻau ma le faʻaleagaina, o nei meaola e feosofi i luga o le saua e le iloa e le tele o tagata faʻatau. O lenei talaʻaga e faʻatupu ai aafiaga faʻatatau, faʻaleleia o le fetaui lelei, ma le faanatinati vave mo se gaioiga e iloa ai iʻa o le puipuiga ma le agaalofa i totonu o tatou meaai. Suiga amata i le iloa - Tatou aumaia lo latou faigata i le taulai

O le Veganism e sili atu nai lo na o se taumafa—o se filifiliga fa'amoemoeina e fa'afetaui ai a tatou gaioiga ma le agaalofa, le fa'asaoina, ma le tiutetauave tau amio. A'o fa'atupula'ia le malosi o le gaioiga e tali atu ai i popolega fa'atupula'ia e uiga i le soifua manuia o manu, aafiaga i le siosiomaga, ma le soifua maloloina o le tagata lava ia, e lu'itauina ai i tatou e toe mafaufau e le gata i mea tatou te 'ai ae fa'apea fo'i le auala tatou te ola ai. I le taliaina o isi mea e fa'avae i la'au ma faiga e aunoa ma le sauā, e fa'amalosia ai e le veganism tagata ta'ito'atasi e fai ni fa'ai'uga mafaufau e aoga mo manu, le paneta, ma lo latou lava soifua manuia. O lenei tusiga e su'esu'eina ai le filosofia loloto i tua atu o le veganism—o ona a'a i le agaalofa, lona matafaioi i le fa'afaileleina o le fa'asaoina, ma lona gafatia e musuia ai suiga lelei i tulaga fa'aletagata lava ia ma le lalolagi atoa. Pe o e fia iloa lenei olaga pe ua uma ona e tautino atu i ai, ia iloa pe aisea e avea ai le filifilia o le agaalofa i lau ipu ma se la'asaga mamana agai i le fausiaina o se lalolagi agalelei mo tagata uma