Taumafa - Humane Foundation

Ole vaega ole Nutrition e su'esu'eina le taua tele o taumafa i le fa'atulagaina o le soifua maloloina o le tagata, soifua manuia, ma le ola umi-tu'u mea'ai e fa'atatau i la'au i le totonugalemu o se faiga fa'ato'atoa mo le puipuia o fa'ama'i ma le lelei atoatoa o le tino. Mai le fa'atupula'ia o su'esu'ega fa'afoma'i ma su'esu'ega tau mea'ai, o lo'o fa'ailoa mai ai le auala e fa'atotonugalemu ai mea'ai i mea'ai uma o la'au—e pei o leki, lau laumata, fuala'au 'aina, fatu, ma nati—e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o ma'i tumau e aofia ai ma'i fatu, ma'i suka, puta, ma nisi kanesa.
O lenei vaega o loʻo faʻatalanoaina atugaluga masani o meaʻai e ala i le tuʻuina atu o faʻamaoniga faʻavae taʻiala i meaʻai autu e pei o porotini, vitamini B12, uʻamea, calcium, ma gaʻo taua. O lo'o fa'amamafaina ai le taua o le paleni, fuafua lelei filifiliga o mea'ai, e fa'aalia ai le auala e mafai ai e mea'ai vegan ona fa'afetaui mana'oga o tagata ta'ito'atasi i so'o se vaega o le olaga, mai le tamameamea se'ia o'o i le matua matutua, fa'apea fo'i ma le lagolagoina o le maualuga o le fa'atinoga o tagata malolosi fa'aletino.
I tua atu o le soifua maloloina o le tagata lava ia, o le Nutrition vaega e manatu i le lautele o le amio ma le siosiomaga - e faʻaalia ai pe faʻafefea ona faʻaitiitia e meaʻai e faʻavae i laʻau le manaʻoga mo le faʻaogaina o manu ma faʻaitiitia ai o tatou tulagavae faʻalenatura. E ala i le fa'alauiloaina o le fa'amanino, ma le fa'amamafa o le 'ai masani, o lenei vaega e fa'amalosia ai tagata ta'ito'atasi e fai filifiliga e le gata ina fa'asusu mo le tino ae fa'atutusa ma le agaalofa ma le fa'aauau.

O le faʻalauiloaina o fesoʻotaʻiga lelei e le tatau ona faʻatupu ni suiga-laiti suiga e mafai ona ave le taua o aʻafiaga. O aso uma o manu e maua ai le tuʻusaʻo auala e fai ai le sao i le siosiomaga gafataulimaina e ala i le puʻeina o manu i le tasi aso i le vaiaso. O lenei lalolagi o loʻo fesoasoani e fesoasoani i lalo o le fale teu oloa, faʻasaoina le vai ma punaoa o eleele, ma faʻaititia le paʻu aʻo le faʻamalosiina o le soifua maloloina. E ala i Tapiraction Tools-faʻavae taumafataga i Aso Gafua, o loʻo e faia se filifiliga malamalama mo le paneta ma palu le auala mo se lumanaʻi saogalemu. Fai se gaioiga i le aso-fai o mea oona o ni aso tafaoga o lau masani!

Fia iloa e uiga i le suiga o le vaega o le vegani. Iloa O le faʻafetaui o le 'aiga-faavae taumafa e mafai ona faʻaeaina ai lou soifua maloloina ma le malosi aʻo faalauiloa le alofa ma le le malosi. O lona taulaʻi foʻi fua i meaʻai-mafiafia, fualaau aina, fatu fatu, ma fatu, o le ola o le veliʻi o le olaolaola, mamafa malosi, ma le manino malosi, ma le manino o le toto, ma le manino o le tino, ma le manino malosi, ma le onoga ma le mafaufau o veliʻistika, ma le malosi o veliʻi. Faʻapipiʻi ma le fiber ma Abnooxidams a o masani ona faʻaititia ai le faʻaititia o faʻafitauli, o lenei faiga e faʻaitiitia ai faʻamanuiaga e faʻateleina ai faʻafitauli i le tino ma le siosiomaga. Suʻesuʻeina le faʻamaoniga-paʻu le lelei o le alu i le vegan ma tatala se lumanaʻi maloloina mo oe lava - ma le paneta

O le aano moni o le tupu o porotini, pe ua na ona faatau atu se talafatu? A o masani e mafaufau masani e masani ona fesoʻotaʻi porotini ma oloa manu, o le upu moni e sili mamao ese mamao. O vailaʻau fou o loʻo i ai e le gata ona tuʻuina mai ai meaʻai taua uma o lau tino manaʻoga ae o loʻo o mai foi ma faʻaopoopoga maloloina nofoaga ma le mamago tulaga siʻosiʻomaga. Mai le fiber-mauoanununus oges e veleina mea leaga oloa, o nei isi filifiliga faʻamaonia e mafai ona e faʻafetaiaʻi au mea taumafa e aunoa ma le faʻalagolago i aano o manu. O lenei tala e tulia i lalo masani sese sese e uiga i le porotini ma faʻaalia pe faʻapefea ona mafai e le totofi i filifiliga uma ona lagolagoina

O meaʻai o loʻo tatou fiafia i ai nai lo latou fesoasoani? Ofa o Meaʻai ma Fale Maogao Vaega Faʻavae i le Lalolagi Atoa, ua atili ai ona suʻesuʻeina i latou i lo latou ono ono lamatia ma siosiomaga lamatiaga. Fesootai i maʻi faʻaitagofie e pei o le maʻi fatu ma le kanesa, faʻapea ai ma le sao i le mamafa o maua ma faʻaletonu, o nei oloa e ono aveʻesea ai taunuuga lilo. Lenei tusitusiga o loʻo faʻamalosia ai le saienisi i tua o nei popolega aʻo ofoina atu fautuaga talafeagai i luga o faʻataʻitaʻiga ma le gafataulimaina o isi filifiliga. Ua oʻo i le taimi e toe faitau ai a matou filifiliga mo le soifua maloloina o le tino ma le sili atu le malosi o paneta

Saili le suiga o le suiga o le vegan meaʻai i le faʻaʻei o lou umia tino. Faʻapipiʻi meaʻai-ale-mauoa-fua meaʻai, o lenei olaga e faʻaalia ai le tele o anoato, taua vitamines, minerage, ma faber e faʻamalosia ai le tino o lou tino. Mai le faʻaititia o le pupuga i le faʻalauiloaina o le paleni μobbiome, o meaʻai uma e tumu i fualaʻau fanau, fatu fatufani, Opoina le malosi o le toto-faʻavae fafagaina e faʻamalosia ai lou puipuiga ma olaola i le soifua maloloina pei o muamua

Vaʻai e faʻaititia ai lou tulaga lamatia o le kanesa o le susu a o oso le soifua maloloina? Ile iloaina pe faʻafefea mai le vegan meaʻai e mafai ona faia se suiga o le puipuia ma le soifua maloloina. Faʻapipiʻiina ma meaʻai-Dense Swork Swords, Anetioxidants, ma Hormone-Paleni o Phytochemics Greent Hordom, Manaʻomia le mamafa o le mamafa, ma le faʻaititia o le palapala. Aʻoaʻo pe faʻapefea ona faʻapipiʻiina le 'aʻai o le' aʻai

Iloa pe faʻafefea ona faʻateleina lou mafaufau ma le fiafia o le laʻau. A o le tali a le talitonu o loʻo faamanatuina ai mo lona siosiomaga ma penefiti ma le soifua maloloina, o lona aʻafiaga i le soifua maloloina o le soifua maloloina e tutusa lona suia. Mauoa i lagona-faʻauigaina o meaʻai, tui ma faʻauo-faauo, o se paleni faʻalauiloaina, faʻaititia ai le faʻafitauli o le fatufatu. Pe o loʻo e vaʻai e faigofie le popole poʻo le tele o le fiafia o le fiafia, o lenei taiala e faʻamalosia ai le saienisi-faʻavae o meaʻai e mafai ona fafagaina e mafai ona maua e le mafaufau lelei

O Meaʻai atonu o se vaega pele o le tele o meaʻai, a o lona aʻafiaga i le loto o le soifua maloloina e mamao lea ma e le faʻatamaia ai. Faʻapipiʻi gaʻo gaʻo, chughterol, ma vailaʻau leaga - aemaise lava i gaioiga faʻataʻitaʻi, ma le gaosiga o aano o manu. Aʻo faʻaauau ona latou talia le faʻamaʻi. Aʻoaʻo ni suiga laiti i au meaʻai 'ai ma le afifiina o isi vaega-faʻavae isi e mafai ona fesoasoani e puipuia lou loto e aunoa ma le gaoi lele

Vaʻavaʻai mo se malosi ma faʻamalieina auala e faʻaititia ai le mamafa e aunoa ma le lagona le maua? O se meaʻai-faʻavae meaʻai mafai ona avea ma tali. E ala ile taulaʻi i mea uma, meaʻai e pei o fualaʻau, fualaʻau, nutiʻesega, o fatu atoa, o lenei auala e le gata ile ola lelei. Faatasi ai ma lona maualuga fiber mataupu ma maualalo ifo kalori o le tele, o se mea e maua ai le olaga-faʻavae e fesoasoani ia te oe lagona le atoatoa pe a faʻaitiitia kalori o kalori o le paʻu. I tua atu o le faʻamaligiina o paʻu, e fesoʻotaʻi ma le faʻaleleia o le fuaina o le tino, faʻateleina le malosi o le malosi, ma ua faʻaitiitia le lamatia o maʻi o maʻi. Ile iloaina pe faʻapefea ona faʻaaogaina le 'aʻai o le faʻaaogaina o le' ai le auala e tumau ai le auala e tumau ai le soifua maloloina ma le fiafia

O meaʻai o vegan e aʻafia i le faʻaleleia atili o le lelei o le olaga mo tagata matutua, ma le faia o se suiga fou i le soifua maloloina ma le ola maloloina. Fualaʻau ma meaʻai-tamaoaiga-tamaoaiga fualaʻau faʻavae, fugalaʻau atoa, ma mea taua, o lenei olaga e sili atu ona aʻafia ai le fuaina o faʻamaʻi ma le maʻi. Faatasi ai ma le tele o anotioxidants ma Anti-Borgemmat meatotino, o le 'aiga-faʻavae meaʻai e mafai ona faʻaleleia atili le malosi o le malosi o le tino. Mo tagata matutua o loʻo vaʻai mai i le taimi o latou auro tausaga, vaetamaina o le vegan meaʻai mafai ona avea ma ki i le fiafia e faʻalelei atili