Taumafa - Humane Foundation

Ole vaega ole Nutrition e su'esu'eina le taua tele o taumafa i le fa'atulagaina o le soifua maloloina o le tagata, soifua manuia, ma le ola umi-tu'u mea'ai e fa'atatau i la'au i le totonugalemu o se faiga fa'ato'atoa mo le puipuia o fa'ama'i ma le lelei atoatoa o le tino. Mai le fa'atupula'ia o su'esu'ega fa'afoma'i ma su'esu'ega tau mea'ai, o lo'o fa'ailoa mai ai le auala e fa'atotonugalemu ai mea'ai i mea'ai uma o la'au—e pei o leki, lau laumata, fuala'au 'aina, fatu, ma nati—e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o ma'i tumau e aofia ai ma'i fatu, ma'i suka, puta, ma nisi kanesa.
O lenei vaega o loʻo faʻatalanoaina atugaluga masani o meaʻai e ala i le tuʻuina atu o faʻamaoniga faʻavae taʻiala i meaʻai autu e pei o porotini, vitamini B12, uʻamea, calcium, ma gaʻo taua. O lo'o fa'amamafaina ai le taua o le paleni, fuafua lelei filifiliga o mea'ai, e fa'aalia ai le auala e mafai ai e mea'ai vegan ona fa'afetaui mana'oga o tagata ta'ito'atasi i so'o se vaega o le olaga, mai le tamameamea se'ia o'o i le matua matutua, fa'apea fo'i ma le lagolagoina o le maualuga o le fa'atinoga o tagata malolosi fa'aletino.
I tua atu o le soifua maloloina o le tagata lava ia, o le Nutrition vaega e manatu i le lautele o le amio ma le siosiomaga - e faʻaalia ai pe faʻafefea ona faʻaitiitia e meaʻai e faʻavae i laʻau le manaʻoga mo le faʻaogaina o manu ma faʻaitiitia ai o tatou tulagavae faʻalenatura. E ala i le fa'alauiloaina o le fa'amanino, ma le fa'amamafa o le 'ai masani, o lenei vaega e fa'amalosia ai tagata ta'ito'atasi e fai filifiliga e le gata ina fa'asusu mo le tino ae fa'atutusa ma le agaalofa ma le fa'aauau.

Saili le matau satia o le susu ma aisea e tele ai tagata ua liliu i le totoina-faʻavae isi filifiliga mo le soifua maloloina sili. Mai Lascse O le Orcts Onopo O Faʻamamaega Faamaʻi Oti, ma Avanoa Faaauuua, Suesuega faasaienisi o loʻo siʻitia faigata manatu e uiga i le susu i o tatou tino. Faatasi ai ma le vegalism on alatele, o le taimi lenei o le taimi sili lea e saili ai pe faʻapefea ona faʻaleleia e le diching dairy o lou manuia a o tatalaina ai le lalolagi o aano o meaʻai. Pule oe o lou soifua maloloina i aso nei - o lou tino e tatau ai!

Saili mai le poto masani o le olaga o se meaʻai-faʻavae meaʻai - o se sili atu filifiliga mo lou soifua maloloina ma le paneta. Faʻapipiʻi meaʻai ma meaʻai, asoa, ma le fiber, o lenei olaga e mafai ona fesoasoani e puipuia ai faʻamaʻi masani, faʻatauvaʻa, ma lagolago le puleaina o le mamafa o le tino. I tala atu o le tagata lava ia - o se tagata taaloga mo le siʻosiʻomaga, na taia ai kesi ma le faʻasaoina o punaoa taua pei o le vai ma fanua. Pe o e sailia sili atu le soifua maloloina poʻo le faʻamoemoe e suia le suiga o le tau, o le taliaina o laʻau-faʻavae taumafa o se faigofie lava auga o se lumanaʻi gafataulimaina i se lumanaʻi tumau. Tatou suʻesuʻe pe faʻapefea ona faia e tagata uma se eseesega!

Ile iuga o le faʻamoemoeina, o se aiaiga e aʻafia ai le faitau miliona o fafine i le lalolagi atoa, ua faʻaiʻuina mai i le faʻatupulaia o Tasuʻi e tali tutusa ma le tiga, taimi tetele ma luʻitau. A o faʻaauau pea ona suʻesuʻe e tagata suʻesuʻe ana mataupu ma pulega fuafuaga, o meaʻai ua aliaʻe mai o se avanoa e aofia ai faʻailoga. Dairy Oloa-Masani Faʻasao i le lalolagi atoa-o loʻo i lalo o le Scronwy ona o latou Hormone mataupu ma mafai ona aʻafia. Mata latou te faia se matafaioi i le faʻateleina o le faʻateleina poʻo le faʻamalieina o le faʻaituau o loʻo avea ma faʻailoga. O lenei tala o loʻo iloiloina suʻesuʻega o loʻo i ai nei i le fesoʻotaʻiga i le va o le le faʻaaogaina o le Dairy le faʻaaogaina ma le ofoina atu o faʻamatalaga-faʻavaeina manatu mo i latou o loʻo sailia ni tulaga lelei

Maitaga o se taimi o suiga loloto ma tiutetauave, i meaʻai taʻalo i le lagolagoina o le tina ma pepe. A o le iʻa o loʻo faamanatuina mo le omega-3 gaʻo gaʻo ma mea taua e fesoasoani i atinaʻe o le fuataga, o nisi ituaiga e ave se lamatiaga lilo: maualuga mecury maualuga. Mercury Exprings i le taimi o maitaga sa faʻatau mai ma ogaoga faʻafitauli, e aofia ai augatupulaga o le fanau mai O lenei tusitusiga o loʻo faʻaalia ai le fesoʻotaʻiga i le va o le Mercury-Beaden Beal le taumafaina ma le maʻitaga o taunuʻuga aʻo le filifilia o le Seale Motherfood filifiliga

Meaʻai loloto loloto o tatou soifua maloloina, siosiomaga, ma amioletonu, aʻo le lotoifale o le faʻaaluina o masaniga masani masani ona latou le amanaʻia nei fesoʻotaʻiga. O le pule a le manuʻaga o le manuʻaga ua ave ai le pule o le fale o loʻo i ai, o le tau o le tau, ma o siama e masani ai a o taunuʻu mai i maʻi o loʻo fesoʻotaʻi. Faʻavae-O le laʻau-faʻavae auala e aofia ai oloa o manu - faʻailoa se avanoa e toe faʻaaoga ai nei mamanu. I le faia muamua o le gafataulimaina, e faʻaititia le afaina i manu, ma mataʻitu ai meaʻai a le malo i le olaga atoa. O lenei tusitusiga o loʻo suʻesuʻe ai le mea e faʻaosofia ai le mea e tupu ai i le 'aiga o le ki o le ki e fausia ai se paneta maloloina ma sili atu le malamalama o le ola

O le tulaʻi mai o le lauiloa o le Vaega o Vaega-faavae o le leai se fesoʻotaʻiga - saienisi ma le gafataulimaina o latou itu. Fua faatatau i fualaʻau-mafiafia-mafiafia, viia uma, ma leguus, e faʻavae taumafa ofoina atu se malosi tuʻufaʻatasiga o aoga o le soifua maloloina aʻo lagolago sini faʻapitoa ma siosiomaga sini. E ui i aganuu e faʻamanatuina ai le loto matala, o suʻesuʻega na faʻaalia vave ai le paleni o meaʻai faʻavae i taumafa taua o tagata - e aunoa ma le manaʻomia mo meaola o le tagata. Mai le faaitiitia o faʻafitauli o faʻamaʻi o loʻo lamatia ai le malosi o le malosi ma le faʻaleleia o le fuaina, o lenei olaga faataʻitaʻi o loʻo selesele i le mea tatou te mafaufau i ai i taumafa. I lenei tusitusiga, o le a matou le faʻailoaina ni faʻamaoniga o faʻamaoniga o le alu i le totoina-faʻavae, o talitane masani e uiga i porotini ma meaʻai aoga e fesoasoani ia te oe. Pe o lou tino poʻo le tino o le paneta, o loʻo maua ai se tasi o mea e sili ona e tutupu e te faia

As the shift toward plant-based diets gains momentum, driven by ethical, environmental, and health considerations, many are questioning how to meet their nutritional needs without meat. O lenei mataupu e tatalaina mea taua a tagata ma faʻaalia ai le faʻataʻitaʻiga poto o meaʻai-faʻavae o meaʻai e mafai ona maua uma meaʻai talafeagai mo le soifua maloloina. Mai le porotini-ockednucs lesumes i le uʻamea-mauoa lanumeamata ma faʻamalosi vitamini b12 punaʻoa, matou te sailia ni faʻataʻitaʻiga aoga mo le olaola. Pe o oe o loʻo aoina mai vaomatua pe na o le tipiina i tua o aano o manu, o lenei taʻiala e ofoina atu malamalamaaga gaioiga e fesoasoani ia te oe e maua ai le paleni o le taimi ma le paneta

O le tuputupu aʻe o le sui agai i le laʻau-faʻavae taumafa o loʻo toe faʻaleleia le auala matou te masani ai mamafa leiloa, ma le vegasm o loʻo tu i luga o se sili ona lelei ma le soifua maloloina. E ala i le taulai atu i mea uma, fiber-teuina meaai ma tipiina o oloa kalori, o lenei olaga masani lagolago le mamafa o le mamafa o le mamafa. O suʻesuʻega mataʻituina lona mafai ona maualalo ai BMI, faʻaleleia metotia tuʻufaʻatasia, ma Faʻamaloina mea taua i le ausiaina o le mamafa mamafa mamafa mamafa. I tua atu o faʻamanuiaga a le tagata lava ia, o le faʻatulafonoina e faʻatatau i aga masani masani, fai ia manumalo mo lou tino atoa ma le paneta. O lenei tala e faʻaosofia ai le saienisi i tua o le laʻau-faʻavae 'ai mo le mamafa leiloa o le manuia ona ofoina atu le aoga aoga e fesoasoani ia te oe o loʻo taliaina

O le fesoʻotaʻiga i le va o gaioiga o gaioiga ma ka karika o loʻo faʻaauau ai le siʻitia o le tiga e pei ona faʻaalia e le lumanaʻi o latou aʻafiaga leaga i le soifua maloloina. O oloa e pei o BECON, sosisi, ham, ma Deli o loʻo avea ma metotia faʻasao na faʻalauiloaina o le dastcinogenic e pei o le tagata Nitrockorbons (Phs). Faʻavasegaina o le Vaega 1 Daicinomens i le Lalolagi Health Humanity (o ai), o nei meaʻai ua mafai ona fesoʻotaʻi ma le kanesa o le gafa ma isi ituaiga o mea leaga. Ma le lalolagi kanesa o loʻo taulaʻi atu i luga o le aʻea, malamalama i lamatiaga e nonoa i le faʻaaogaina o aano o meaʻai e taua mo le faia o filifiliga o meaʻai maloloina. Lenei tusitusiga e te faʻatupuina le saienisi i tua o nei popolega, iloiloina ona faʻagaioia metotia o loʻo aʻafia ai taunuʻuga o malosiaga o le soifua maloloina, ma saunia lelei togafiti taumafa

O le maʻi suka, o se tulaga masani e aafia ai le miliona o mea i le lalolagi, e manaʻomia togafiti faʻatulagaina o faiga mo le pulega o le toto e puipuia ai faʻafitauli matuia. A o ni meaʻai faʻa -leni e pei o vailaʻau ma inisalini e tumau ai le togafitiga taua, faʻateleina ai faʻamaoniga o suiga o meaʻai o meaʻai. Faʻapipiʻi ma fiber-mauoa fatu atoatoa, fualaau 'aina, fualaʻau, ma gaʻo maloloina, faʻamautuina o le mafiafia o le maʻi suka. O lenei mataupu mumu i le saienisi i lalo nei penefiti ma saunia ni fautuaga i le va o le va o suka. Pe o oe o le faʻauiga o le maʻi suka poʻo le sailia o le fou auala o se fomaʻi o le soifua maloloina