Taumafa - Humane Foundation

Ole vaega ole Nutrition e su'esu'eina le taua tele o taumafa i le fa'atulagaina o le soifua maloloina o le tagata, soifua manuia, ma le ola umi-tu'u mea'ai e fa'atatau i la'au i le totonugalemu o se faiga fa'ato'atoa mo le puipuia o fa'ama'i ma le lelei atoatoa o le tino. Mai le fa'atupula'ia o su'esu'ega fa'afoma'i ma su'esu'ega tau mea'ai, o lo'o fa'ailoa mai ai le auala e fa'atotonugalemu ai mea'ai i mea'ai uma o la'au—e pei o leki, lau laumata, fuala'au 'aina, fatu, ma nati—e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o ma'i tumau e aofia ai ma'i fatu, ma'i suka, puta, ma nisi kanesa.
O lenei vaega o loʻo faʻatalanoaina atugaluga masani o meaʻai e ala i le tuʻuina atu o faʻamaoniga faʻavae taʻiala i meaʻai autu e pei o porotini, vitamini B12, uʻamea, calcium, ma gaʻo taua. O lo'o fa'amamafaina ai le taua o le paleni, fuafua lelei filifiliga o mea'ai, e fa'aalia ai le auala e mafai ai e mea'ai vegan ona fa'afetaui mana'oga o tagata ta'ito'atasi i so'o se vaega o le olaga, mai le tamameamea se'ia o'o i le matua matutua, fa'apea fo'i ma le lagolagoina o le maualuga o le fa'atinoga o tagata malolosi fa'aletino.
I tua atu o le soifua maloloina o le tagata lava ia, o le Nutrition vaega e manatu i le lautele o le amio ma le siosiomaga - e faʻaalia ai pe faʻafefea ona faʻaitiitia e meaʻai e faʻavae i laʻau le manaʻoga mo le faʻaogaina o manu ma faʻaitiitia ai o tatou tulagavae faʻalenatura. E ala i le fa'alauiloaina o le fa'amanino, ma le fa'amamafa o le 'ai masani, o lenei vaega e fa'amalosia ai tagata ta'ito'atasi e fai filifiliga e le gata ina fa'asusu mo le tino ae fa'atutusa ma le agaalofa ma le fa'aauau.

O le maʻi suka, o se tulaga masani e aafia ai le miliona o mea i le lalolagi, e manaʻomia togafiti faʻatulagaina o faiga mo le pulega o le toto e puipuia ai faʻafitauli matuia. A o ni meaʻai faʻa -leni e pei o vailaʻau ma inisalini e tumau ai le togafitiga taua, faʻateleina ai faʻamaoniga o suiga o meaʻai o meaʻai. Faʻapipiʻi ma fiber-mauoa fatu atoatoa, fualaau 'aina, fualaʻau, ma gaʻo maloloina, faʻamautuina o le mafiafia o le maʻi suka. O lenei mataupu mumu i le saienisi i lalo nei penefiti ma saunia ni fautuaga i le va o le va o suka. Pe o oe o le faʻauiga o le maʻi suka poʻo le sailia o le fou auala o se fomaʻi o le soifua maloloina

O le maʻi o faʻamaʻi o le fatu, o le maʻisuka, ma le kanesa o loʻo aʻafia ai le aʻafia o le miliona i le lalolagi, o le sailiga mo le lelei faʻatulafonoina e leʻi sili atu ona faanatinati. Ulufale i le Vogan meaʻai-o se laʻau-faʻavae o le olaga e le gata o le tuʻufaʻatasia ma le siosiomaga faʻatauaina ae e ofoina atu foi le atoatoa o le soifua maloloina. O le taulai atu i taumafa mea e pei o fualaʻau, fualaʻau, fugalaʻau atoatoa, mageso, ma nati, ua faʻaalia le faʻaititia o oloa i gaʻo maʻa. Lenei tusitusiga e leʻo faʻaleaogaina le suʻesuʻega i tua o nei penefiti, suʻe pe faʻapefea e le gaosia le faʻamamaina o taumafa ona fausia se auala saʻo

O le tulai mai o le vegamps e le naʻo se uiga-o se olaga sili ona mafai ona faʻaaogaina e ala i le faʻamalosia o faʻasaienisi faʻamaoniga. I tua atu o lona siosiomaga ma amio lelei, faʻaaogaina ai se taumafataga o le vaʻa vaʻa na faʻaalia e faʻalauteleina ai faʻamanuiaga loloto, mai le faʻaititia o le faʻamalieina o le toto, ma le puleaina o le maualuga. Faʻapipiʻi meaʻai-mafiafia-faʻaleagaina meaʻai e pei o fualaʻau, pisapisao, ma fatu atoa, vaega autu, paie, ma le fiva e faʻamalosia lelei le ola maloloina. I totonu o lenei tusitusiga, o le a matou suʻesuʻeina le iloiloga lata mai pe faʻafefea ona suia e le vegagagan lou soifua maloloina aʻo faia ni faʻafitauli o le paleni. Pe o le a e mafaufau i le ki pe na o le fia iloa e uiga i le saienisi i tua na faitau uma lava e iloa ai le mafuaaga e ono avea ai le olaga ma le ola maloloina

E pei ona faʻavae i luga o mea taua e faʻaauau ai le matagofie o le lauiloa, o le toʻatele o loʻo manatua ai le matafaioi o aano o manu i a latou meaʻai ma le ola maloloina o isi mea. Pe faaosofia e le tamaoaiga, siosiomaga popolega, poʻo mea taua na tupu ai se fiafia i le malamalama lelei i mea taumafa. Mai poroni ma le tolopo i Calcium, vitamini B12, ma Omeram B12, ma Omeram B12, Asson Exsings e mafai ona mafai ona maua mai i le mea e ono ola ai ma le poto masani o le aano o manu. Atoatoa mo i latou e suia i Vegetarians poʻo le vegassm-pe naʻo le tipiina o aano - O lenei taiala o loʻo maua ai ni malamalamaaga paleni e lagolagoina le soifua maloloina o le tagata lava ia ma le faʻamaoni. Alu i totonu o avanoa o le toto-faʻavaeina taumafa taumafa ma iloa pe faʻapefea ona suia lau auala e 'ai ai

I se lalolagi lea e seasea aofia ai e manu laupapa papatusi ma pala, o lona uiga o se meaʻai faʻataʻuʻai e seasea lava fesiligia. Peitaʻi, o loʻo faʻateleina le silafia o faʻafitauli o soifua soifua maloloina, o le malamalamaʻaga o loʻo faʻavasegaina o tulaga lamatia o taumafaina. Mai ana sootaga i maʻi faʻamaʻi e pei o le fatu fatu ma le kanesa i lona aʻafiaga i le soifua maloloina o le soifua maloloina ma chousterol, faʻaauau i aano o manu. I tala atu o le soifua maloloina, o le siosiomaga faʻavae o le aano o manufani o meaʻai gaosi-foliga vaaia, kesi kesi, ma le vevela o vai-vavaeeseina o le manaʻoga faʻafuaseʻi mo suiga. O lenei tusitusiga o loʻo faʻaalia pe aisea ua faaitiitia ai meaʻai ia e le gata i le lagolagoina o le soifua maloloina o le tagata ma lona gafa gafatia. Ile iloaina pe faʻapefea ona faʻavaeina ni meaʻai taua e tuʻuina atu uma meaʻai taua ao faʻalauiloaina ai le umi ma o le o le ola o le le fiafia

O le uʻamea uʻamea e masani ona taʻua o se papupuni e vaetamaina ai le tino-faʻavae oti, faʻapipiʻi e le sese o manu e naʻo le faʻatuatuaina o lenei mea taua. Peitai, o le saienisi faʻamatala mai ai se isi tala: ma le fuafuaina tatau ma iloa, e mafai e tagata ona feiloaʻi i aso uma lava i meaʻai i aso taʻitasi. O lenei tusitusiga e palu foliga masani i le uʻamea i mea e sili ona faʻavae, e le mafai ona faʻaaogaina o ni mea lelei, ma mea taua Greens, Tofu, Quinau, ma Coregation Fortils. E ala i le faʻailoa o nei mea sese ma ofoina atu fautuaga talafeagai mo le sili ona lelei iron infkey e aunoa ma aano o meaʻai, matou te faamoemoe e faʻamalosia le malosi-mauoa

Iloa pe faʻafefea ona siitia lou soifua maloloina i meaʻai o loʻo tupu ai lou soifua maloloina ma le soifua maloloina. Faʻaititia i fualaʻau-tamaoaiga, fualaau faisua, nutimes, saito atoa, o lenei olaga na faʻamanatuina i faʻaititia o le fatu faʻamaʻi o le fatu ma le faʻatupuina o le malosi o le fatu. Ma ona natura aneti-filo meatotino ma puipuia meatotino, o le faʻaaogaina o taumafa, faʻavae laau faʻavae e faʻamalosia ai le lelei o le fuaina, faʻaleleia o le feʻai e le mafaufau. Saili ni auala aoga e tuʻufaʻatasia ai meaʻai lelei i au meaʻai a o ofi ai se auala gafataulimaina o lou tino ma le paneta

Mo le tele o tausaga, o le talitonuga o meaola a manu e taua tele mo otaota o porotini ua taofia le lalolagi o mea leaga. Mai aano o manu ma fale i fuamoa, o nei meaai ua afaina e pei o le maatulimanu o meaai paleni. Peitaʻi, o suʻesuʻega faʻasolosolo o faʻasoasoaina o lenei talafaitino, faʻaalia ai o meaola faʻavae faʻavae e le mafai ona faʻaaogaina le fomaʻi o petroniowers ae faʻaititia tele le faʻaleagaina o le siosiomaga. I le faʻailoaina o le au epikopo-anoani-anoa e pei o leʻasusus, fatu, nati, fatu, ma oloa tony, ma le mea o loʻo tupu mai ai tagata. Se suiga i le gafataulimaina o meaʻai e maua ai le soifua maloloina tagata taʻitoʻatasi ma le paneta o le paneta

Ole faʻaititia o le lauiloa o le vaega faʻavae e faʻavae o loʻo rebhaping vavalo i totonu o feʻai, soifua maloloina, ma le siosiomaga Ua faʻavaivaia meaʻai e fiafia i meaʻai e pei o fualaʻau, fualaʻau, fatuʻamu, fatu, ma fatu, o lenei olaga faʻaleleia e lagolagoina suʻesuʻega faʻasaienisi. Mai le faʻaititia o le tulaga lamatia o maʻi o le fatu o le fatu ma le maʻi suti i le masani ai o le faʻatonutonuina ma le faʻaititia o le paʻu e le manaʻomia mo le ausiaina o aano o aano o aano o aano o aano o aano o aano o aano o aano o aano o aano o aano ua le aoga. Ma le tele o poroniva punaoa ma mea taua o loʻo avanoa lelei mai laʻau, o lenei faiga e le gata i le soifua lelei i le tagata lava ia ae o se tagata faʻaolaina o le agaalofa. Saili pe faʻafefea ona suia se meaʻai i se meaʻai o le laʻau-taulaʻi o lou soifua maloloina a o le i ai o le vaipane o le paneta