Taumafa - Humane Foundation

Ole vaega ole Nutrition e su'esu'eina le taua tele o taumafa i le fa'atulagaina o le soifua maloloina o le tagata, soifua manuia, ma le ola umi-tu'u mea'ai e fa'atatau i la'au i le totonugalemu o se faiga fa'ato'atoa mo le puipuia o fa'ama'i ma le lelei atoatoa o le tino. Mai le fa'atupula'ia o su'esu'ega fa'afoma'i ma su'esu'ega tau mea'ai, o lo'o fa'ailoa mai ai le auala e fa'atotonugalemu ai mea'ai i mea'ai uma o la'au—e pei o leki, lau laumata, fuala'au 'aina, fatu, ma nati—e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o ma'i tumau e aofia ai ma'i fatu, ma'i suka, puta, ma nisi kanesa.
O lenei vaega o loʻo faʻatalanoaina atugaluga masani o meaʻai e ala i le tuʻuina atu o faʻamaoniga faʻavae taʻiala i meaʻai autu e pei o porotini, vitamini B12, uʻamea, calcium, ma gaʻo taua. O lo'o fa'amamafaina ai le taua o le paleni, fuafua lelei filifiliga o mea'ai, e fa'aalia ai le auala e mafai ai e mea'ai vegan ona fa'afetaui mana'oga o tagata ta'ito'atasi i so'o se vaega o le olaga, mai le tamameamea se'ia o'o i le matua matutua, fa'apea fo'i ma le lagolagoina o le maualuga o le fa'atinoga o tagata malolosi fa'aletino.
I tua atu o le soifua maloloina o le tagata lava ia, o le Nutrition vaega e manatu i le lautele o le amio ma le siosiomaga - e faʻaalia ai pe faʻafefea ona faʻaitiitia e meaʻai e faʻavae i laʻau le manaʻoga mo le faʻaogaina o manu ma faʻaitiitia ai o tatou tulagavae faʻalenatura. E ala i le fa'alauiloaina o le fa'amanino, ma le fa'amamafa o le 'ai masani, o lenei vaega e fa'amalosia ai tagata ta'ito'atasi e fai filifiliga e le gata ina fa'asusu mo le tino ae fa'atutusa ma le agaalofa ma le fa'aauau.

O le Vegany meaʻai e sili atu nai lo naʻo le olaga o le olaga-o se malosi meafaigaluega mo suiga o le soifua maloloina ma faʻaʻoleina faʻamaʻi masani. E ala i le taulai atu i taumafa mauoa-mauoa pei o fualaʻau, fualaʻau faʻamaʻi maeʻa, nati, ma fatu le tino ae e le gata ile tino ole taofiga ma le puipuia. Ma le faʻateleina o faʻamaoniga fesoʻotaʻiga vegan e oti i le fatu o le malosi, i le maʻi suka, ma le faʻaititia o pu e totofi ai o se vaipuna mo taimi uumi. Alu i totonu o le saienisi-tumu o aoga o vegasm ma iloa pe faʻafefea ona tatalaina e lou tino le malosi o lou tino aʻo faʻamalosia le agaalofa mo manu ma tausi

Folasaga i le Fausiaina o Ponaivi Malosi ma Mea'ai Vegan Tamaiti, na e iloa e pei lava o superheroes e tatau ona malolosi e tau ma tagata leaga, e tatau foi ona malolosi o tatou ponaivi? Ma mate le a? O se tasi o mea taua e fausia ai ponaivi malolosi o le calcium! O le asō, o le a tatou suʻesuʻeina pe faʻafefea ona avea meaʻai vegan e pei o vailaʻau faʻataulāitu e fesoasoani i o tatou ponaivi e tupu tetele ma malosi. Pe na e taumānatu pe aiseā e malolosi ai ivi o isi manu? Ia, o le tasi mafuaaga tele ona latou te maua le tele o le calcium mai mea'ai latou te 'ai. Ma e pei lava o na manu, e manaʻomia e i tatou tagata le calcium e tausia ai o tatou ponaivi ia maloloina ma malosi. O lea la, se'i o tatou maulu atu i le lalolagi o mea'ai vegan e tamaoaiga i le calcium ma iloa ai pe fa'apefea ona avea i latou ma a tatou uo fau ponaivi! O Malosiaga o le Calcium Ua e faalogo i le calcium? Atonu e foliga mai o se upu tele, ae mafaufau i ai o se…

Iloa pe faʻafefea ona ola i se meaʻai-faʻavae meaʻai ma le "vegaga faʻamaoni: O luga o le B12 Prepasi na faʻaalia." O lenei malamalamaaga manino e faʻatapulaʻaina ai le taua o vittamin B12, o se faʻailoga taua mo le malosi, faʻamalologa lelei, ma le aotelega atoatoa. Aʻoaʻo pe aisea e taua mo vegans e faamuamua B12 Feiloaʻi ma Saili Masani Faʻafitauli E pei o meaʻai faʻasaoina lelei ma tupe faʻaalu e faʻafetaui ai lou manaʻoga meaʻai. Pe o oe oporaction vegamps poʻo le faʻafouina o au meaʻai o meaʻai, o lenei tusitusiga ofoina fetuʻunaʻi fetuunai fesoasoani e lagolago ai lau malaga agai i paleni, toto-malosi

Ile iloaina pe faʻafefea ona avea ma tagata vegan meaʻai e sili ona lelei o lou manava, faʻalauiloaina se soifua maloloina ma fiafia le numera. Tumu i le fiber, atamamai, ma meaʻai-mauoa-tamaoaiga meaʻai-faʻavaeina meaʻai, o lenei olaga fesoasoani le paleni o le manuia o le siama i lou gutu. Mai fualaʻau lanu ma fualaʻau i fatu fatu fatu ma le tele, o loʻo iai le veling, o loʻo taumafaina lou tino mai i totonu. Saili pe faʻafefea ona faʻamalosia e nei filifiliga masani, faʻaleleia le soifua maloloina o le soifua maloloina, ma tuʻu oe lagona le malosi i aso uma

O mea'ai fa'atatau i la'au ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua mo o latou soifua maloloina ma le si'osi'omaga, ae fa'afefea i le taimi o le maitaga ma le lactation? A'o fa'atautaia e tina fa'atalitali i le malaga fa'atina, o le fa'ai'uga e mulimuli i mea'ai fa'atatau i la'au ua tula'i mai ai fesili e uiga i le fa'amalieina o mana'oga tau taumafa mo i latou uma ma le la pepe tuputupu a'e. I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina le aoga o meaʻai faʻavae mo fafine maʻitaga, tuʻuina atu taʻiala i mea taua o meaʻai, ma ofoina atu fautuaga mo le puleaina lelei o meaʻai faʻavae i le taimi o le maitaga ma le susu. Se'i o tatou to'oto'o i le lalolagi o taumafa fa'avae mo tina ma'itaga. Aafiaga o Mea'ai Fa'avae mo Tina ma'itaga O mea'ai fa'atatau i la'au e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga mo tina ma'itaga, e aofia ai: Mana'oga Taumafa mo se Ma'itaga Fa'avae i La'au I le taimi o le ma'itaga, e taua tele le fa'amautinoa o lo'o e fa'amalieina uma au mea'ai. aemaise lava pe a mulimuli i meaʻai faʻavae. O nisi nei o meaʻai taua e tatau ona manatua: Puleaina o Tulaga Umea ...

A oʻo mai i iloiloga faʻapitoa o le taumafaina o manu ma le filifiliga vegan, e tele mea e tatau ona amanaia. Mai le a'afiaga o fa'ato'aga manu i le si'osi'omaga i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina o le taumafa vegan, le filosofia i tua o veganism, ma le fa'atupula'ia o isi mea e fa'atatau i la'au, o felafolafoa'iga e uiga i 'ai fa'atatau e tele ma lavelave. I lenei pou, o le a tatou suʻesuʻeina nei autu e suʻesuʻe ai mafuaʻaga e faʻateleina ai tagata taʻitoʻatasi o loʻo filifilia se olaga vegan mo mafuaʻaga masani. A'afiaga o Fa'ato'aga Manu i le Si'osi'omaga O fa'ato'aga manu ose mafua'aga autu lea o le ta'atiaga o le vaomatua, fa'aleagaina o le vai, ma le kasa oona. Fa'amanuiaga ile Soifua Maloloina ole Mea'ai Vegan O su'esu'ega ua fa'aalia ai e mafai e se mea'ai fa'avae i la'au ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i fa'aumi e pei ole fatu fatu ma le ma'i suka. Vegans e masani ona maualalo le maualuga o le cholesterol ma le toto maualuga pe a faʻatusatusa i tagata 'ai aano o manu. O mea'ai e fa'atatau i la'au e tele i mea taua...

O ni molimau na faʻaalia e faʻaalia ai se taʻutaʻua i le va o le mumu o le manava o aano o le aano ma se siʻitia o le lamatia o ituaiga 2 maʻi i le maʻi suka e uiga i lona 'auʻaiga ma le soifua maloloina. Maualuga maualuga o le gaʻo gaʻo i le mumu mumu na fesoʻotaʻi i inisalini o tetee, a o gaosia filifiliga e pei o sosolo ma liakututacts. O lenei tusitusiga o loʻo suʻesuʻe ai suʻesuʻega i tua o sailiiliga, fautua mai ni vaega taua e pei o tioata ma nati, ma e maua ai ni fautuaga mo le faʻaaogaina o le suka. O le faia o filifiliga mafaufau e mafai ona avea ma laʻasaga malosi i le faʻaititia o le maʻi suka

'Ai i fafo o se vegan e mafai ona fiafia uma ma suamalie i le auala taumatau. Mai le mauaina o Vegan-Franeray Faleaiga i le faaputuputu ipu i nofoaga autu, e le mafaitaulia auala e maua ai i fafo o togalaau-faavae meaai ao tuliesea. O lenei taʻiala e faia ai fautuaga faʻataʻitaʻi i luga o mea natia o manu na natia, fesoʻotaʻi ma au mea e fiafia i ai, ma faʻalauteleina tofo e ala i fetuunaiga fatufatu. Pe ua e mulimuli i le fatu fatu poʻo se mea suamalie suamalie, o nei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe ma le mautinoa e suʻesuʻeina ma fiafia e faʻamalieina meaʻai e te alu ai

Toto maualuga toto, po o le toto o le tamaʻitaʻi, o se numera lautele e togafitia ai se tulaga e ono ono lamatia ai le fatu ma le soifua maloloina lautele. E ala i le opoina o se laʻau-faʻavae ola faʻatupuina o fualaʻau, fualaʻau mautu, ma mea taua, e mafai ona e ausia tulaga aupito leaga. O lenei meaʻai e le mafai ona faʻapipiʻiina e le naʻo le paʻu o le sodium ma le le maloloina o gaʻo ae o le siʻitia foi o le soʻorsass-ki mo le lagolagoina o le soifua maloloina. Tuʻu faʻatasi ma faʻamalositino masani, lelei le faʻamalologa metotia, ma se fesoʻotaʻiga lagolago a le aiga poʻo le faʻamalosiʻau, o lenei mea matagofie, e faʻaalia ai le manuia o lenei totoga

Mafaufau e vaetamaina ai se laʻau-faʻavae ola poʻo le faʻaleleia o lau Vogan Vogas? O le faʻatauina o se paleni paleni paleni o le faʻavae lea o le ola i luga o le vegan meaʻai. O lenei taʻiala e maua ai malamalamaga aoga i totonu o le faʻamalieina oa outou manaʻoga taumafa, ufiufi mea uma mai mea taua e pei o le vitamini B12 ma Kariamu, ma Chia Faetania, ma Chia fanau. Pe ua e faʻaosofia e le soifua maloloina, gafataulimaina, poʻo le agaalofa mo meaola, o lenei metotia o le a fesoasoani ia te oe e fatu ai le faʻamalieina o le faʻamalieina lelei