Taumafa - Humane Foundation

Ole vaega ole Nutrition e su'esu'eina le taua tele o taumafa i le fa'atulagaina o le soifua maloloina o le tagata, soifua manuia, ma le ola umi-tu'u mea'ai e fa'atatau i la'au i le totonugalemu o se faiga fa'ato'atoa mo le puipuia o fa'ama'i ma le lelei atoatoa o le tino. Mai le fa'atupula'ia o su'esu'ega fa'afoma'i ma su'esu'ega tau mea'ai, o lo'o fa'ailoa mai ai le auala e fa'atotonugalemu ai mea'ai i mea'ai uma o la'au—e pei o leki, lau laumata, fuala'au 'aina, fatu, ma nati—e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o ma'i tumau e aofia ai ma'i fatu, ma'i suka, puta, ma nisi kanesa.
O lenei vaega o loʻo faʻatalanoaina atugaluga masani o meaʻai e ala i le tuʻuina atu o faʻamaoniga faʻavae taʻiala i meaʻai autu e pei o porotini, vitamini B12, uʻamea, calcium, ma gaʻo taua. O lo'o fa'amamafaina ai le taua o le paleni, fuafua lelei filifiliga o mea'ai, e fa'aalia ai le auala e mafai ai e mea'ai vegan ona fa'afetaui mana'oga o tagata ta'ito'atasi i so'o se vaega o le olaga, mai le tamameamea se'ia o'o i le matua matutua, fa'apea fo'i ma le lagolagoina o le maualuga o le fa'atinoga o tagata malolosi fa'aletino.
I tua atu o le soifua maloloina o le tagata lava ia, o le Nutrition vaega e manatu i le lautele o le amio ma le siosiomaga - e faʻaalia ai pe faʻafefea ona faʻaitiitia e meaʻai e faʻavae i laʻau le manaʻoga mo le faʻaogaina o manu ma faʻaitiitia ai o tatou tulagavae faʻalenatura. E ala i le fa'alauiloaina o le fa'amanino, ma le fa'amamafa o le 'ai masani, o lenei vaega e fa'amalosia ai tagata ta'ito'atasi e fai filifiliga e le gata ina fa'asusu mo le tino ae fa'atutusa ma le agaalofa ma le fa'aauau.

O loʻo avea ma mea faʻamaʻi isomemepaine o maʻimau, o le faʻalauteleina o le manaʻo i meaʻai e ono aʻafia ai lo latou atinaʻe. Aano o manu ma fale, faʻapipiʻi o le itu i sisifo Fautuaina suʻesuʻega faapea o vaega e pei o meaʻai manogi, i le mafaufauina o neibilics o loʻo i ai i nei meaʻai e mafai ona sao ai tali e pei o hoamotod oona. O lenei tala e suʻesuʻe ai le faʻamaoniga i tua o nei au fegalegaleaiga aʻo faʻalauteleina le tele o vaega e ono lagolagoina sili atu le soifua maloloina ma faʻaititia le paʻu o le mafaufau

Sole, o se meaʻai-mauoa-mauoa vaega o porotini, ua leva ona faʻamanatuina mo lona aoga faʻavae ma le soifua maloloina. Mai tofu ma le suavai i le susu soya ma le tadamame, na laveaiina mea taua e pei o porotini, faka, mea taua, ma karium-uma mo le faʻatumauina o le lelei. Ae peitai, o manatu sese e uiga i lona aafiaga i tagata o le soifua maloloina ua agai i luga Felafolafoaiga. Mafai i le soya lagolago maso tuputupu ae? E afaina ai le mamafa poʻo le siʻitia o le kanesa? Lagolagoina e le saienisi, o lenei tusitusiga tuliʻese nei talatuu moni, o loʻo femalagaaʻi solo le malosi o le soʻu, o loʻo tausia ai ma le tino paleni, ma le faʻaaogaina o meaola ai Mo alii saili se meaʻai paleni e lagolagoina ai le faʻamalosi o sini aʻo avea ma siʻosiʻomaga malosi, soya faʻamaonia e avea ma se malosi e tatau ona mafaufau iai

Toto toto o se ogaoga o le soifua maloloina afaina e afaina ai le miliona miliona, faʻaitiitia ai le tulaga lamatia o faʻamaʻi loto ma stroke. O le tasi auala aoga e faʻatautaia ai le hyperlasion e ala i le faʻaititia o le maualuga-sodium gaioiga faʻataʻitaʻi i lau meaʻai. O meaʻai e pei o Deli Moats, Bacon, ma Sososi o loʻo teu ma Sodium ma le faʻaopoopoga e mafai ona siʻitia le toto toto ma faʻalavelaveina ai le faʻasologa o vai. Faigofie swaps-pei o le filifilia o le fou, len stroncing pe tapena le homemade mels ma vaitau masani ai o le malosi o le olaga. Ile iloaina pe faʻafefea ona tupu ai ni suiga laiti i le faʻateleina o le alualu i luma lelei

O Soya o loʻo i ai le faʻalauteleina o se fesoʻotaʻiga i luga o lona soʻotaga i le kanesa, tele ona o lona phytoestrogen o mea-natura o le talafatu o estrogen. O le uluaʻi faʻamatalaga na faʻaosofia ai le popole i le soya faʻateleina le tulaga lamatia o hormone-coussenging kanesa pei o le susu ma prostate. Peitaʻi, o suʻesuʻega atoa o suʻesuʻega ua faʻaalia ai se sili atu faʻamatalaga folafola: Soya atonu ofoina moni faʻamanuiaga puipuia i se kanesa. Mai le faʻaititia o le kanesa o le kanesa e lagolago ai le toe faaleleia i latou ua uma ona maua, o lenei tusitusiga e le faʻatagaina ai le saienisi i tua atu o le soifua maloloina ma le kanesa puipuiga

Oso ua avea ma se fesoʻotaʻiga i talanoaga e uiga i le gafataulimaina, taumafa, ma le lumanaʻi o meaai. Lautele faamanatuina mo lona aoga faʻavae ma le tulaʻi mai o porotini, e paʻu foʻi i lalo foʻi o lona siosiomaga vaevaega ma fesoʻotaʻiga i le faʻatauvaʻa. Peitaʻi, o le tele o felafolafoaʻiga e onofo e talafasi ma se mea faʻalilolilo - e masani ona faʻamalosia e le manaʻoga eseese. Lenei tusitusiga oti i le pisa e aveese mea moni e uiga i le soya: lona moni aafiaga i le okesesys, o lona matafaioi i mea e mafai ai ona lagolagoina se taumafaiga sili

O fa'ama'i fa'ama'i, e aofia ai le sela, allergic rhinitis, ma le atopic dermatitis, ua fa'atupula'ia ma fa'apopoleina le soifua maloloina o le lalolagi, ma o lo'o fa'atupula'ia fa'ateleina i nai tausaga ua tuana'i. O lenei si'itia i tulaga fa'ama'i ua leva ona fememea'i saienitisi ma foma'i, ma fa'aosofia ai su'esu'ega faifaipea i mafua'aga ma fofo. O se suʻesuʻega talu ai nei na lomia i totonu o le tusi talaaga Nutrients e Zhang Ping mai le Xishuangbanna Tropical Botanical Garden (XTBG) o le Chinese Academy of Sciences ua ofoina mai ai ni faʻamatalaga fou faʻaosofia i le sootaga i le va o meaʻai ma allergies. O lenei su'esu'ega o lo'o fa'amamafaina ai le gafatia o se mea'ai e fa'atatau i la'au e fo'ia ai fa'ama'i tuga fa'ama'i, ae maise i latou e feso'ota'i ma le puta. O le suʻesuʻega e suʻesuʻe pe faʻafefea ona aʻafia le puipuiga ma le togafitiga o allergies i filifiliga o meaʻai ma meaʻai e ala i lo latou aʻafiaga i le gut microbiota-le faʻalapotopotoga lavelave o microorganisms i totonu o la tatou faʻaogaina. O faʻamatalaga a Zhang Ping o loʻo fautua mai ai o meaʻai e iai sona sao taua i le faʻatulagaina o microbiota gut, lea e taua mo le faatumauina ...

Mo augatupulaga, ua fa'alauiloa le susu e avea o se vaega taua o se taumafa maloloina, aemaise lava mo ponaivi malolosi. O faʻasalalauga e masani ona faʻaalia ai meaʻai susu o le tulaga auro mo le soifua maloloina o ponaivi, faʻamamafaina le maualuga o le calcium ma le matafaioi taua i le puipuia o le osteoporosis. Ae e matua taua moni lava le susu mo le faatumauina o ponaivi malolosi, pe i ai nisi auala e ausia ma faatumauina ai le soifua maloloina o ponaivi? Le Matafaioi a le Calcium ma Vitamin D i le Soifua Maloloina o Ponaivi O le faatumauina o le malosi ma le soifua maloloina o ponaivi e taua mo le soifua manuia atoa ma le lelei o le olaga. E lua ni mea'ai autu e taua tele i le soifua maloloina o ponaivi o le calcium ma le Vitamin D. O le malamalama i a latou galuega ma le auala latou te galulue faatasi ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia filifiliga atamai e lagolago ai le malosi o lou ponaivi. Calcium: Le Fausiaina o Ponaivi O le calcium ose minerale taua tele e fausia ai le vaega fa'avae o ponaivi ma nifo. E tusa ma le 99% o le calcium o le tino o loʻo teuina i ...

Leai, o mea'ai uma e te mana'omia mo se taumafa vegan maloloina e mafai ona maua faigofie ma tele e ala i mea'ai fa'avae la'au, ma atonu e tasi se fa'alavelave iloga: vitamini B12. O lenei vaitamini taua e faia se sao taua i le tausia o le soifua maloloina o lou tino, gaosia DNA, ma fausia sela mumu. Ae ui i lea, e le pei o le tele o meaʻai, vitamini B12 e le masani ona maua i meaʻai laau. O le vaitamini B12 e gaosia e nisi siama o lo'o nofo i totonu o le palapala ma le fa'amamago o manu. O le i'uga, o lo'o maua i se aofa'iga tele aemaise lava i mea tau manu e pei o aano o manufasi, susu, ma fuamoa. E ui o nei oloa manu o se puna tuusaʻo o le B12 mo i latou o loʻo taumafaina ia mea, e tatau i vegans ona sailia isi auala e maua ai lenei meaʻai taua. Mo vegans, e taua tele le mafaufau i le B12 intake ona o le le atoatoa e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina e pei o le anemia, faʻafitauli o le neurology, ma ...

O le selesele o loʻo amata ai le auala taʻalo o loʻo latalata ai le taumafa, ma ua fuafua foi pe faʻapefea ona lelei le suauu o laau ma toe faʻaleleia. Faʻapipiʻi ma le malosi o le paso-suauʻu, tulaga lelei maualuga, ma faʻafitauli-taua-faʻatauga o anotistististation, o meaʻai-mauoa, ma le poto masani o le laʻau. I le opoinaina o lenei olaga, potu 'eseʻese e le gata e mafai ona faʻamalieina a latou manaoga faʻale-tino ae o loʻo lagolagoina foi gaioiga faʻamaoni ma le ola gafatia. Pe o le a e tuli oe lava le faʻamalositino sini poʻo se tauvaga i se tulaga faʻapitoa, toto-faʻavae o meaʻai e maua ai se faʻavae paleni mo le ausiaina o le malosi o le soifuaga ma le soifua maloloina

O le Voganga o meaʻai e sili atu nai lo naʻo mea moni ma siosiomaga o le siosiomaga - e mafai ona faia se suiga suiga i le lagolagoina o le tinoiina Faʻapipiʻi meaʻai ma meaʻai-faʻaleagaina meaʻai e pei o fualaʻau faʻamaʻi, fatufatu, oʻu fatu, ma fatu, o lenei laʻau-puipuia e puipuia ai le mamafa o le tino faʻasao ma le maloloina. E ala i le aloese mai le gaʻo gaʻo ma kolose o loʻo maua i meaola manu, o le Vogan Lifentyle e sili atu le toto e tafe ai i le faiʻai e pei o le anzhedineer o loʻo faʻaitiitia o le afzhedeier. Vaʻai o le mauaina o le faʻafetaui o meaʻai gaosi-faʻavae e mafai ona faʻaleleia atili le mafaufau, taulaʻi, mafaufau loloto, ma le aotelega o le soifua maloloina i soo se mafaufau i soo se taimi o le olaga