Taumafa - Humane Foundation

Ole vaega ole Nutrition e su'esu'eina le taua tele o taumafa i le fa'atulagaina o le soifua maloloina o le tagata, soifua manuia, ma le ola umi-tu'u mea'ai e fa'atatau i la'au i le totonugalemu o se faiga fa'ato'atoa mo le puipuia o fa'ama'i ma le lelei atoatoa o le tino. Mai le fa'atupula'ia o su'esu'ega fa'afoma'i ma su'esu'ega tau mea'ai, o lo'o fa'ailoa mai ai le auala e fa'atotonugalemu ai mea'ai i mea'ai uma o la'au—e pei o leki, lau laumata, fuala'au 'aina, fatu, ma nati—e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o ma'i tumau e aofia ai ma'i fatu, ma'i suka, puta, ma nisi kanesa.
O lenei vaega o loʻo faʻatalanoaina atugaluga masani o meaʻai e ala i le tuʻuina atu o faʻamaoniga faʻavae taʻiala i meaʻai autu e pei o porotini, vitamini B12, uʻamea, calcium, ma gaʻo taua. O lo'o fa'amamafaina ai le taua o le paleni, fuafua lelei filifiliga o mea'ai, e fa'aalia ai le auala e mafai ai e mea'ai vegan ona fa'afetaui mana'oga o tagata ta'ito'atasi i so'o se vaega o le olaga, mai le tamameamea se'ia o'o i le matua matutua, fa'apea fo'i ma le lagolagoina o le maualuga o le fa'atinoga o tagata malolosi fa'aletino.
I tua atu o le soifua maloloina o le tagata lava ia, o le Nutrition vaega e manatu i le lautele o le amio ma le siosiomaga - e faʻaalia ai pe faʻafefea ona faʻaitiitia e meaʻai e faʻavae i laʻau le manaʻoga mo le faʻaogaina o manu ma faʻaitiitia ai o tatou tulagavae faʻalenatura. E ala i le fa'alauiloaina o le fa'amanino, ma le fa'amamafa o le 'ai masani, o lenei vaega e fa'amalosia ai tagata ta'ito'atasi e fai filifiliga e le gata ina fa'asusu mo le tino ae fa'atutusa ma le agaalofa ma le fa'aauau.

I tausaga talu ai nei, o le veganism ua siʻitia i le lauiloa, faʻamalosia e popolega faʻale-aganuʻu, iloiloga o le siosiomaga, ma faʻamanuiaga tau soifua maloloina. E ui lava i lona faatupulaia o le taliaina, o se fesili masani e faaauau pea: pe o le faaaogaina o se meaai vegan e taitai moni atu ai i faafitauli tau le soifua maloloina? O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina le aoga o veganism, faʻatalanoaina faʻafitauli masani, ma ofoina atu taʻiala i le faatumauina o paleni paleni. O Fa'amanuiaga ole Veganism O le fa'aaogaina o se mea'ai vegan e mafai ona ofoina atu le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, lagolagoina e le fa'atupulaia o su'esu'ega ma fa'amatalaga patino. E ala i le faʻaumatiaina o meaʻai a manu ma taulaʻi i meaʻai e faʻavae i laʻau, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona maua ni faʻaleleia eseese i lo latou soifua manuia lautele. O se va'aiga toto'a lea i fa'amanuiaga autu mo le soifua maloloina o veganism: 1. Fa'aleleia le Soifua Maloloina Fa'alenu'u Fa'aititia le Tulaga Fa'ama'i o le fatu: O mea'ai vegan e masani lava ona maualalo i ga'o tumu ma le cholesterol, lea e maua i le tele o mea i manu. O meaʻai e faʻavae i laʻau e mauoa i fualaau 'aina, fualaau faisua, fatu atoa, ma legumes, o ia mea uma e saofagā i le faʻaititia o ...

O le faʻatupulaia o le faʻatino e avea ma malosi malosi, ma faʻamamaina filifiliga o le soifua maloloina o le soifua maloloina ma le ola amio lelei. Ae faʻafefea ona e mautinoa o lau meaʻai-faʻavae meaʻai e fetaui uma au mea e manaʻomia? O le tali o loʻo i ai i fuafuaga mataʻitu. Faʻapipiʻiina ma meaʻai-Denseent Filifiliga e pei o le Porotini-mauoa nusio, uʻamea-faʻamalosiʻau greens, calgam-teuteu laʻau e mafai ona sili atu le soifua maloloina aʻo mafai ona faʻatupuina le soifua maloloina o manu. O lenei taiala o loʻo iai ni meaʻai o loʻo fai e pei o le vitamini B12 ma soifua maloloina maloloina e fesoasoani ia te oe e fatuina le paleni o lou tino ma o loʻo tuufaʻaita ai ma le faʻamalosiʻau

O se tagata veliga na faia ai se malosi o le aʻoga o le soifua maloloina, amio mama, ma le siosiomaga gafataulimaina. I le taulai atu i meaʻai a le lelei i mea maualuluga, fualaʻau, nusipepa e lagolagoina le ono mafai ona faʻaititia ai faʻamaʻi, ma le maʻi i le maʻitoso o le maʻi. Mauoa i meaʻai taua ma fiber, o le vaʻa na o le vaʻa o Vegan e faʻamalosia ai le faʻaaloalo, faʻaleleia atili le soifua maloloina, ma faʻalauteleina le soifua maloloina o le fatu. I tala atu o manuia faaletagata, e agaʻi le faʻaititia o aʻafiaga o le siosiomaga ma lagolagoina le soifua manuia o manu. Pe o e mafaufau e alu i le vegan pe na o le faʻaaogaina le alualu i luma atoa o le Soifua Maloloina i isi vaega autu o loʻo e maua ai ni malamalamaaga o le paleni

O le oso aʻe o le vegalissm ua aumaia toe faʻafouina le taulaʻi i lona ono faʻatino i le faʻatulagaina o faʻamaʻi faʻapea, lea e tele na mafua ai le maliu faʻalelalolagi. Faatasi ai ma le faʻavae natura e tamaoaiga i le fiber, apeotisi, ma mea taua meaʻai - ma faʻalenatura laufanua i le faʻamaʻi o le fatu-suʻesuʻe, ma nisi kanesa. E ala i le talosagaina o meaʻai i fualaʻau uma, fualaau faisua, matilise, ma nati ao faʻaititia le faʻaaogaina o filifiliga ma meaola a manu, o le seleselega o le soifua maloloina. O lenei tusitusiga o loʻo faʻaalia ai le molimau i tua o le toto-faʻavae o meaʻai mo le puipuia o le faʻamaʻi a o talanoa i le taumafaina mea ma masani ai ata o loʻo siomia ai lenei olaga

O le paʻu o paʻu pei o le varnes, Eczema, Pstorias, ma Rosacesa e le gata na faʻateleina ae e mafai foi ona afaina ai le mautinoa ma le soifua manuia. A o meaola ma siosiomaga itu o mea na faia ai se matafaioi, o loʻo faʻaalia ai suʻesuʻega o meaʻai - aemaise le taumafaina o aano o manufasi ma susu-manava. O loʻo fesoʻotaʻi uma le vaega o le susu i le susu, aʻo le vaseina o le gaʻo i a gaʻo, o le afu e mafai ona fesoʻotaʻi le ankema ma isi tulaga. Malamalama i Nei taumafataga o meaʻai e ofoina atu se avanoa e fai ai filifiliga faʻatonutonu e mafai ona faʻamalosia ai le manino, ola maloloina. O lenei tusitusiga e suʻesuʻe ai le saienisi i tua o nei soʻotaga ma faʻailoga autu o loʻo gafatia-faʻavae isi e ono lagolagoina ai le susulu o le faʻafanua masani

I tausaga talu ai nei, o lo'o fa'atupula'ia le popolega e uiga i a'afiaga fa'alesoifua maloloina o taumafa e maualuga i manu. E ui o nei taumafa e masani ona maua ai le tele o porotini, iron, ma isi meaʻai, e mafai foi ona oʻo atu i le le atoatoa o le vaitamini e mafai ona afaina ai le soifua maloloina atoa. O le malamalama i nei fa'aletonu fa'aletonu e taua tele mo so'o se tasi o lo'o mafaufau pe ua uma ona mulimulita'i i se mea'ai e tele mea'ai manu. 1. Le lava Vitamini C Vitamin C, po'o le ascorbic acid, e tele sona sao i le tele o galuega fa'aletino, e aofia ai le fa'aogaina o le collagen, fa'afefeteina o le u'amea, ma le puipuiga o le tino. O lenei meaʻai taua e tele i le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua, ae o oloa manu e masani lava e le maua ai se aofaiga tele o Vitamini C. O le mea lea, o tagata taʻitoʻatasi o latou meaʻai e masani ona faia i meaʻai manu e ono feagai ma le faʻateleina o le lamatiaga o le le lava o le Vitamin C pe afai latou te le faʻaogaina lelei. mea'ai e fa'atatau i la'au. Vitamini C e taua tele mo le tuʻufaʻatasia o collagen, o se porotini e ...

O le aano o loʻo iai se mea e fai ai meaʻai mo augatupulaga, faʻatauaina mo le poʻo le asini ma meaʻai mataupu. Peitaʻi, o le siiina o suʻesuʻega o loʻo taua ai le lamatia o lamatiaga lamatiaga lamatiaga pe a nonoa e faʻaalu oloa o aano manu, aemaise le fola mumu ma faʻagaioia. Mai fesoʻotaʻiga i faʻamaʻi fatu ma le kanesa i le popolega o le tetee atu i luga o le tetee, ma vaipanoa o le tele o aano oona. Faʻatasi ai ma le siosiomaga ma le amio lelei, o nei suʻesuʻega o loʻo uunaʻia o le toʻatele e fesuiaʻi o latou ofu masani. O le mataupu lea e iloiloina faʻamaoniga i tua atu o faʻafitauli ao ofoina atu le taʻitaʻiga i le faiga o filifiliga paleni e lagolagoina le soifua maloloina o le tagata lava ia

Ua leva ona fiafia le aano o manu, ae o lona aafiaga i le fatu o le soifua maloloina faaauau pea ona mafaufau sese. Ma le maligi o le fatu fatu le tele o olaga i tausaga uma, malamalama pe faʻapefea ona aoga le saʻoga o aano o aano. Faʻaputuina ma le tetee ma mea taua meaʻai, ae masani ona maualuga le faʻamamaina o gaʻo ma kokonolosi, lanu mumu - ae suia i le faʻaleagaina o le toto. Peitaʻi, o suʻesuʻega o loʻo i ai nei o loʻo vaevaeina pe o le faʻamalosia o mea e mafai ona ofi i totonu o se paleni meaʻai e aunoa ma le tuʻufaʻatasia o le soifua maloloina. O lenei tala o loʻo faʻaalia ai le faʻamaoniga i tua o nei talosaga aʻo ofoina mai malamalamaaga mamafa i le soifua maloloina o le soifua maloloina

O le Voganiga o le Vegan Dievel e faʻaleleia atili ai le malosi o le soifua maloloina ma taua o le aga masani. O le taulai atu i taumafa - le mafiafia, vaega toto-, o meaʻai malosi ia Anetioradom, ma taua tele le gaosiga o oloa, faʻaleleia le faʻamalologa. Fualaʻau, fualaʻau, nati, fatu, ma fatu atoa na te maua poloka fale mo se faʻaputuga fatufaitili aʻo fesoasoani e faʻaititia le pupuna ma mumu. Ma penefiti amata mai le paʻu manino i le faʻaleleia o le mama ma le faʻaititia o maanuminumi, vaetamaina o le ola o Ona olaola

O oloa o susu o meaʻai na o le faʻapipiʻi i 'aʻai i le salafa o le lalolagi, alofa mo le latou tofo ma meaʻai aoga. E ui i lea, o le tuputupu aʻe o molimau e faʻasinoina ai o le auai i le susu, mou atu, ma isi tou te foliga mai ua malie i le soifua maloloina. O suʻesuʻega sa i ai le fefiloi o le taumafaina o le taumafaina o faʻamaʻi faʻamaʻi pei o le fatu fatu, ituaiga 2 maʻi suka, ma nisi faalenatura e mafua mai i ai gaʻo gaʻo ma hormone tulaga. Lenei O lenei mataupu e tatalaina ai le faasaienisi i tua o nei fegalegaleaiga, faʻamatala faʻailo o mea taua i tulaga lamatia o manu feʻai, ma mafaufau ai i isi tulaga maloloina