** Sëmundjet moderne: Sëmundjet e tepërt dhe si t'i tejkalojnë ato **
Imagjinoni të jetoni si një mbret, i rrethuar nga bollëk dhe kënaqësi. Tingëllon në Parajsë, apo jo? Po sikur të vinte shumë bollëk me një kosto - shëndetin tuaj? Në një bisedë magjepsëse - me dr. Alan Goldhamer, Themeluesi - Qendra Shëndetësore Truenorth, ne zhyten në idenë se sëmundjet moderne - opoziteti, diabeti, sëmundjet e zemrës - janë, në të vërtetë, "Sëmundjet e Mbretërve". Këto sëmundje rrjedhin nga e njëjta mbingarkesë që dikur prekte mbretërinë, por tani janë bërë shumë të zakonshme në botën tonë moderne të tepërt.
Në këtë post, ne do të eksplorojmë pasqyrat kryesore nga qasja e Dr. Goldhamer për të luftuar këto "sëmundje luksoze". Nga përfitimet e agjërimit të përhershëm dhe ngrënies pa bimë SOS pa (kjo është kripë, vaj dhe pa sheqer, për unnitiated) për të-Roli kritik i agjërimit të ujit të mbikëqyrur mjekësor, ai shtron një udhërrëfyes për të prishur falas Nga kontrolli i mjedisit tonë modern të ushqimit. Pavarësisht nëse jeni kurioz për revolucionarizimin e shëndetit tuaj, parandalimin e sëmundjeve kronike ose të rimendoni konceptin e "ngrënies si një mbret", ky postim në blog do të sigurojë mençurinë dhe strategjitë e mbështetur nga shkenca për t'ju ndihmuar të përcaktoni një kurs të ri. Le të heqim dorë nga shtresat dhe të zbulojmë çelësat e shëndetit në thjeshtësi, jo me bollëk.
Agjërimi si një mjet për Shëndetin Moderno: Kur, si dhe pse funksionon
Agjërimi është shfaqur si një mjet ** i fuqishëm për shëndetin modern **, duke adresuar shumë prej sëmundjeve të drejtuara nga stili i jetës që mbizotërojnë sot. Dr Alan Goldhamer thekson vlerën e ** agjërimit ditor për 12 deri në 16 orë **, i cili përputhet me ritmet natyrore të trupit. Duke thjesht duke u siguruar që të ndaloni të hani ** 3 deri në 4 orë para gjumit ** dhe të vononi vaktin tuaj të parë në mëngjes, ju mund t'i jepni trupit tuaj kohën që duhet të përqëndrohet në riparim dhe rikuperim sesa në tretje. Për ata që kërkojnë të humbasin peshën **, duke shtuar ushtrimin e lehtë të mëngjesit para se të thyejnë agjërimin mund të përmirësojnë përfitimet. Kjo qasje, megjithëse e thjeshtë, është themelore për përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm.
- Vlerësoni historinë tuaj mjekësore dhe sigurohuni që ju jeni kandidat për fastting.
- Qëndroni në mënyrë adekuate gjatë agjërimit për të parandaluar dehidratimin.
- Ndiqni një proces ** të kujdesshëm të rifuqizimit ** Për të shmangur rreziqet si Edema pas shpejtimit ose sindromi i Refeeding.
Për agjërimin e zgjatur, ** mbikëqyrja klinike rekomandohet shumë **. Në lehtësira si Qendra Shëndetësore Truenorth, profesionistët vlerësojnë me kujdes historitë mjekësore, kryejnë provime fizike, dhe kryejnë teste laboratori për sigurinë e sigurimit. Nëse vizita në qendra të tilla nuk është e mundshme, shërbimet e telemjekësisë mund të ofrojnë udhëzime në distancë, duke siguruar që agjërimi është i individualizuar dhe i monitoruar siç duhet. Kjo qasje e strukturuar jo vetëm që e bën agjërimin efektiv, por edhe minimizon rreziqet, duke e kthyer atë në një praktikë terapeutike për shëndetin modern.
Roli i ushqimeve të bimëve të punës në luftimin e sëmundjeve të pasurisë
Ushqimet e plota bimore janë një gur themeli i shëndetit, veçanërisht kur bëhet fjalë për adresimin e sëmundjeve të pasurisë ** - si diabeti, hipertensioni dhe sëmundjet e zemrës. Në Qendrën Shëndetësore Truenorth, Dr. Alan Goldhamer thekson an ** dietën pa SOS ** (pa salt, vaj ose sheqer) që thjeshton ushqimin dhe përqendrohet në ushqime të plota, të papërpunuara. Këto zgjedhje të dendura ushqyese jo vetëm që mbështesin proceset e shërimit natyror të trupit, por gjithashtu zvogëlojnë shkaktuesit inflamatorë që shpesh lidhen me sëmundjet moderne kronike.
- Promovon rregullimin e peshës natyrore
- Zvogëlon varësinë "nga ilaçet
- Minimizon rrezikun e sëmundjeve kronike
- Mbështet funksionin optimal metabolik
Sipas Dr. goldamer, miratimi i një diete të tërë bimore të ushqimit mund të jetë transformuese, veçanërisht kur shoqërohet me praktika të mbikëqyrura mjekësore si agjërimi. Këto ndryshime lejojnë individët të rivendosin zakonet e tyre dhe të riorganizojnë trupat e tyre me një dietë që pasqyron nevojat tona evolucionare sesa tepricat moderne. Duke eleminuar ushqimet e përpunuara dhe konsumin e tepërt, kjo qasje lufton shumë diseases që janë bërë sinonim i pasurisë dhe modernitetit.
Kujdesi shëndetësor në distancë: rise e telemjekësisë për mirëqenie holistike
Ndërsa teknologjia vazhdon të reshape Peizazhi i kujdesit shëndetësor, telemjekësia është shfaqur si një gur themeli për të dhënë ** Wellness holistic **. Qendra Shëndetësore ** True North **, nën drejtimin e Dr. alan Goldhamer, ka përqafuar këtë transformim duke ofruar mbështetje të largët për pacientët që nuk janë në gjendje të vizitojnë personalisht qendrën. Përmes telemjekësisë, individët mund të konsultohen me mjekët e trajnuar in ** agjërimin e mbikëqyrur mjekësor **, ushqimin me bazë bimore dhe ilaçin e jetesës, duke mundësuar qasje në kujdesin e ekspertëve nga pothuajse kudo.
Ndër shërbimet e ofruara-nga distanca, pacientët mund të marrin udhëzime për strategji të tilla si ** protokollet ditore të agjërimit **, duke adoptuar një ** të tërë-ushqimit bimor, dietë pa SOS **, dhe të kuptuarit nëse ato janë kandidatë të përshtatshëm për të zgjatur agjërim. Këtu është një ndarje e shpejtë e What Telemedicinës së Veriut të Vërtetë përfshin:
- Vlerësimet fillestare përmes rishikimeve të historisë mjekësore dhe testimit të laboratorit.
- Mbikëqyrja e agjërimit në Praktikat e Sigurimit të Sigurimit dhe Minimizimi i rreziqeve.
- Protokollet e rimëkëmbjes pas rritjes për rezultate optimale.
- Konsultatet e telekomandës së përshtatura për ndryshime të vazhdueshme të jetesës.
Për ata që kërkojnë të eksplorojnë rutinat e vazhdueshme të Wellness, merrni parasysh integrimin e ** agjërimin ditor prej 12-16 orësh ** ose konsultim me ekspertë nga nga këshillat e personalizuara nga distanca. termi success.
Shmangia e grackave: Udhëzime thelbësore për agjërim të sigurt dhe efektiv
Agjërimi, edhe pse i fuqishëm, mund të vijë me rreziqe nëse nuk afrohet me mend. Për të siguruar sigurinë dhe efektivitetin, është thelbësore të mbani udhëzimet kryesore të mendjes:
- Vlerësoni pranueshmërinë tuaj: Jo të gjithë janë kandidat i përshtatshëm për agjërim. Një përmbledhje e historisë mjekësore , ekzaminimi fizik dhe testimi laboratorik janë të nevojshme për të siguruar që trupi juaj të jetë i përgatitur për kërkesat metabolike të agjërimit.
- Hidratimi është thelbësor: dehidratimi është një grackë e zakonshme. Hidratoni adekuatly para dhe gjatë agjërimit, dhe sigurohuni që të vëzhgoni shenjat e ekuilibrit të ujit.
- Prioritizoni pushimin: Gjatë agjërimit të zgjatur, ruajtja e energjisë është kritike. Aktiviteti i tepërt - mund të çojë në tendosje të panevojshme në sistemin tuaj.
- Refeeding me kujdes: Një tranzicion i shpejtë në ngrënie mund të shkaktojë komplikime të tilla si edemë pas përshpejtimit ose sindromën e Refeeding. Një protokoll gradual dhe strategjik i rifuqizimit është thelbësor për rikuperimin.
- Mbikëqyrja klinike: Sidomos për agjërimin e zgjatur, partneriteti me një mjek të ditur mund të sigurojë mbështetje, monitorim dhe siguri jetësore gjatë gjithë procesit.
Për praktikat ditore të agjërimit, si dritaret 12 deri në 16-orë, është e mjaftueshme të shmangni ngrënien e 3-4 orë para gjumit dhe të qëndroni aktiv para vaktit tuaj të parë, veçanërisht nëse humbja e peshës është një qëllim. Për agjërime më të gjata, merrni parasysh specialistët e konsultimit nga distanca përmes shërbimeve si telemjekësia, të cilat mund të lidhin hendekun kur mbështetja brenda personit nuk është e realizueshme.
Nga agjërimi ditor deri tek programet e zgjeruara: Strategjitë e personalizuara për rezultate të qëndrueshme
Në Qendrën Shëndetësore Truenorth, agjërimi i përshtatet individit, duke ofruar një spektër strategjish që i përshtaten nevojave dhe qëllimeve të ndryshme shëndetësore. Pavarësisht nëse është ** agjërimi ditor ** për 12-16 orë, ** modifikuar fastting ** për ata-me rrethana specifike mjekësore, ose ** agjërimi i zgjatur i zgjatur **, qasja është gjithmonë e personalizuar. Rutina ditore e agjërimit, për shembull, përputhet me rhythm natyror të trupit-duke nxitur një dritare pa ngrënia prej 3-4 orë para gjumit dhe duke përfshirë potencialisht ushtrimin e mëngjesit-para vaktit të parë për të optimizuar rezultatet.
Për ata që konsiderojnë programe më të gjata të agjërimit, një proces hap pas hapi, i drejtuar nga të dhënat-siguron siguri dhe efikasitet. - Kemi një përmbledhje:
- Vlerësimi fillestar: Rishikimi i historisë mjekësore, kryerja e provimeve fizike dhe testimi laboratorik.
- Rest i duhur: lejimi i trupit të ruajë energjinë, sigurimin e hidratimit dhe shmangien e aktiviteteve të ashpra - agjërimi i agjërimit.
- Refeeding me kujdes: Rivendosja graduale e ushqimit për të parandaluar komplikime si edema pas postimit ose sindromi i Refeeding.
Integrimi i ** shërbimeve telemjekësore ** i shtrin këto përfitime përtej qendrës fizike, duke lejuar konsultimin e largët, agjërimin dhe monitorimin nga mjekët Truenorth. -Kjo qasje bën që transformimi i përjetshëm i shëndetit të jetë i mundur jo vetëm për pacientët me person, por edhe për individët në të gjithë botën që kërkojnë udhëzime të strukturuara për një rrugë të qëndrueshme drejt shëndetit.
Përfundimi
Në një botë - ku sëmundjet e mbretërve - opoziteti, sëmundja e zemrës, diabeti - janë bërë vuajtjet e epokës moderne, puna e Dr. Alan Goldhamer na kujton - kjo shërimi shpesh fillon duke u rikthyer në thjeshtësi. Siç theksohet në praktikat transformuese të Qendrës së tij të Shëndetit Truenorth, agjërimi i mbikëqyrur mjekësor vetëm me ujë, së bashku me ushqimin e plotë, Diets me bazë të plotë pa sheqer, vaj dhe kripë (SOS), ofron një rrugë të qëndrueshme për shëndetin. Theksi i tij në agjërimin e përditshëm të ndërprerë - të paguar - me udhëzime të duhura mjekësore - për agjërime të zgjatura - mbingarkon ndikimin e Intentention dhe kujdesin.
Pavarësisht nëse po eksploroni përfitimet e agjërimit për herë të parë ose thjesht po përpiqeni të përafroni stilin e jetës tuaj me parimet natyrore, pasqyrat e Dr. Goldhamer shërbejnë si një nudge i butë drejt vetë-disiplinës dhe zgjedhjes së informuar. Ndërsa jeta moderne na bombardon me indulgjenca, le të na kujtojë një punë të kthjellët: sëmundjet e mbretërve mund të mbretërojnë vetëm aq shumë sa nuk arrijmë të marrim shëndetin tonë. Ndoshta kura e vërtetë nuk qëndron në bollëk, por - në fuqinë e jashtëzakonshme të kufizimit.
A jeni gati të rimarrni shëndetin tuaj? Zgjedhja është e juaja - e sotme, dhe çdo ditë.
