** Je! Mimea ya Zero inaweza kutuponya? Kujadili hype karibu na lishe ya carnivore **
Katika ulimwengu unaoendelea kuongezeka wa mwenendo wa lishe, Lishe ya Carnivore imechukua hisia na ubishani. Na ahadi za ujasiri za aling magonjwa sugu, kupunguza uzito mkubwa, na hata nguvu mpya, njia hii ya kula ya mmea imepata kufuata kwa uaminifu. Lakini je! Madai haya yana mizizi katika sayansi or tu yamejaa na kumbukumbu za hisia? Hivi karibuni, YouTuber maarufu * yale ambayo nimejifunza * yaliyowekwa kwenye mjadala huu moto na video (hapo awali ilipewa jina la "Mimea ya Zero ni Healing People"), ikidai kwamba Chakula cha Carnivore kina uwezo wa mabadiliko kwa afya yetu. Walakini, sio kila mtu anayeshawishika-pamoja na Mike the Vegan, ambaye ameunda jukwaa lake karibu na ujanja wa ujanja na kutetea maisha ya msingi wa mmea.
Katika chapisho la leo, tunaingia kwenye majibu ya hivi karibuni ya Mike kwa * yale ambayo nimeweka wazi, * a maelezo ya kina ya harakati za Carnivore na jinsi sayansi inavyopangwa katika mjadala huu wa ongo. Kutoka kwa anecdotes zinazoonekana juu ya kupoteza uzito haraka hadi masimulizi yaliyopitishwa zaidi ambayo husababisha mimea, ubadilishanaji huu unazua swali muhimu: Je! Tunawezaje kupata mafanikio ya afya ya muda mfupi na athari za muda mrefu? Na muhimu zaidi, je! Tunawezaje kutenganisha hype ya kulazimisha kutoka kwa ukweli unaotokana na ushahidi? Buckle up, kwa sababu tunakaribia kuchunguza moyo wa vita vya lishe, ambapo vijiti vya siagi hukutana na broccoli, na ambapo kila mtu anaonekana kuwa na hadithi ya a - lakini sio sayansi kila wakati - kuunga mkono. Wacha tuingie katika it!
Mimea ya Zero au Sayansi ya Zero Kuchunguza madai nyuma ya Lishe ya Carnivore
Kuchambua madai karibu na lishe ya carnivore mara nyingi huonyesha utegemezi wa heavy juu ya ** anecdotes ** badala ya evidence iliyothibitishwa kisayansi. Watetezi wengi wanasema kuwa matumizi ya mmea wa sifuri yanaweza kusababisha maboresho ya kiafya ya kimiujiza, pamoja na uzito mkubwa loss au msamaha wa magonjwa sugu. Wakati hizi ni za kulazimisha, kufanana kwao na mifano kubwa, kama akaunti ya Dk. Mafanikio ya anecdotal hayahakikishi usalama wa muda mrefu au utumiaji mpana, haswa wakati kuna ukosefu wa tafiti ngumu, zilizopitiwa na rika zinazounga mkono madai hayo.
- Anecdotal evidence is sio Universal proof: Matokeo ya muda mfupi ≠ Afya ya muda mrefu.
- Madai ya kuponya magonjwa mara nyingi hupuuza sababu zingine za maisha kama upungufu wa kalori au kukata vyakula vya kusindika.
- Kupuuza kwa matokeo hasi: Mapambano ya kiafya of majaribio ya lishe ya carnivore yaliyoshindwa yanajadiliwa.
Kinachokosekana katika lishe nyingi za Carnivore promotions ni majadiliano ya usawa ya hatari zinazowezekana. Kwa mfano, "utukufu wa tabia kama kula mafuta mengi ya wanyama (kwa mfano, kula vijiti vya siagi) hupitia wasiwasi karibu na cholesterol, afya ya moyo, na utofauti wa microbiome. Wacha pia tusisahau ajenda ya nyama ya ** "PR" ambayo inaondoa ukosoaji dhidi ya nyama nyekundu na kusindika kama hadithi tu, licha ya mashirika kama ambayo yanawaita kama mzoga. Chini ni muhtasari wa quick kuchunguza sayansi mara nyingi hupuuzwa:
| Dai | Sayansi ilipuuzwa |
|---|---|
| Kupunguza uzito kunathibitisha afya | Upungufu wa kalori huendesha kupoteza uzito zaidi, sio kuondoa mmea. |
| Kuboresha biomarkers | Mabadiliko ya muda mfupi hayana uimara wa muda mrefu. |
| Nyama nyekundu sio mbaya | Ambaye anataja nyekundu Meat kama mzoga unaowezekana. |
Wakati anecdotes inapotosha kuelewa mitego ya ushuhuda wa kibinafsi katika lishe
Anecdotes zinavutia kwa sababu huleta kitu cha kibinafsi, cha kibinadamu kwa majadiliano juu ya afya na lishe. Wakati mtu anashiriki mabadiliko makubwa - upungufu mkubwa wa uzito, matokeo bora ya maabara, au nishati mpya -ni rahisi kuhisi kuwa na msukumo au hata kuamini juu ya mbinu waliyochukua. Walakini, kutegemea ushuhuda wa kibinafsi bila muktadha au msaada wa kisayansi kunaweza kusababisha kutokuelewana kwa maana. Chukua, kwa mfano, story ya mgonjwa ambaye aliboresha hemoglobin A1C na viwango vya hatari vya CRP kwa kukata sana kalori wakati wa utumiaji mbaya wa Ubstance na uchaguzi duni wa lishe. Mabadiliko kama haya sio ushahidi wa suluhisho endelevu au salama la muda mrefu, lakini zinaonyesha jinsi matokeo ya muda mfupi yanaweza kuvuruga kutoka kwa hatari za muda mrefu.
Hapa Are Baadhi ya mitego muhimu of Ushahidi wa anecdotal katika majadiliano ya lishe:
- Vipimo vya muda mfupi vinaweza kupotosha: maboresho ya haraka hayahakikishi usalama au uwezekano wa miezi au miaka.
- Kukosekana kwa muktadha wa of: Anecdotes mara nyingi alesha asili muhimu, pamoja na tabia za hapo awali au mambo ya nje ambayo yalisababisha matokeo.
- Uthibitisho wa Uthibitisho: Kwa kawaida watu hushiriki hadithi ambazo zinaunga mkono imani zao, kupuuza ushahidi unaopingana au matokeo mabaya.
Kwa uelewa wazi, fikiria kulinganisha hii ya anecdotal dhidi ya evidence ya kisayansi:
| Aina | Sifa | Kuegemea |
|---|---|---|
| Anecdote | Kibinafsi, kihemko, Lacks Full muktadha | Chini |
| Utafiti wa kisayansi | Kudhibitiwa, kukaguliwa na rika, kuzalishwa | Juu |
Wakati wa kulazimisha, hadithi za kibinafsi zinapaswa kutibiwa kama sehemu za kuanza kwa udadisi, sio uthibitisho halisi. Mikakati endelevu ya lishe inadai ushahidi thabiti, sio wa muda mfupi.
Inapata hatari za muda mrefu kwa nini matokeo ya haraka yanaweza kupotosha katika mwenendo wa afya
Ushawishi wa marekebisho ya haraka katika mwenendo wa kiafya mara nyingi huvutia watazamaji, lakini chini ya uso wa mabadiliko ya haraka, ** mabadiliko ya hatari ya muda mrefu. Simulizi za pro-carnivore hususan faida hizi za muda mfupi-upotezaji wa uzani, alama za kawaida za damu, nishati kuongezeka-kuhalalisha ushauri wa lishe usio na shaka. Anecdotes hutawala, kuonyesha matokeo ya haraka ambayo yanaweza kung'aa But mara chache Highlight hatari za siri. Kwa mfano, mtaalam wa moyo Dk. Danielle Bardo alishiriki mfano mzuri kwenye jukwaa la Dk. Wakati alama ziliboresha, hakuna mtu mwenye busara angeona hii kama njia endelevu ya afya.
Hadithi kama hizo zinaonyesha kuwa sio outcomes zote chanya are viashiria vya usalama au maisha marefu. Kwa kutumia kesi za mafanikio ya pekee bila kushughulikia data iliyokosekana-kama upungufu wa muda mrefu, uchochezi, au hatari kubwa za ugonjwa sugu-hali zingine za kiafya zinaweza kupotosha watu kwa tabia mbaya. Hapa kuna kulinganisha haraka kuzingatia:
| Athari za muda mfupi | Hatari za muda mrefu |
|---|---|
| Kupunguza uzito haraka | Upungufu wa lishe |
| Sukari ya kawaida ya damu | Kuongezeka kwa hatari ya cardiovascular |
| Nishati iliyoboreshwa | Kukosekana kwa usawa kwa homoni |
Badala ya kufukuza uharaka wa matokeo ya haraka, mtazamo mzuri uliowekwa katika utafiti wa msingi wa ushahidi ** lazima uchukue utangulizi. Uangalizi unaoangaza juu ya hadithi za umoja wakati wa kupuuza data hasi inaweza kudhoofisha habari potofu, kuwachafua wafuasi mbali na afya ya kweli, ya kudumu.
Kuvunja upendeleo jinsi njia za media Shape simulizi juu ya nyama na afya
Jukumu la media in linaunda mitazamo ya umma juu ya nyama na afya mara nyingi hutegemea ** muundo wa kimkakati ** ambao hupeana hadithi maalum. Channels kama "Kile Nimejifunza" "Mara kwa mara cherry-kuchagua studies, kusisitiza hadithi za muda mfupi za mafanikio wakati wa kupungua ** hatari za muda mrefu **. Kwa mfano, kuonyesha ushuhuda wa kupunguza uzito kutoka kwa watu wanaofuata lishe ya carnivore wanaweza kushika umakini, "Akaunti kama hizo hazijarudia kwenye nyuzi zisizoonekana za ** hatari ya moyo na mishipa **, nutrient Defief, au shida zingine za kiafya ambazo zinaweza kutokea kwa wakati kwa wakati. .
- Mkazo wa kuchagua juu ya faida za muda mfupi wakati unapuuza hatari za muda mfupi.
- Uwasilishaji mbaya wa sayansi au reliance juu ya anecdotal ushahidi juu ya masomo kamili.
- Kufukuzwa mara kwa mara kwa maonyo ya kiafya yaliyowekwa vizuri, kama vile nyama nyekundu au kusindika kuainishwa kama ** carcinogenic **.
Kwa mfano, fikiria hali hii: mgonjwa anayerekebisha alama zao za kiafya baada ya mabadiliko makubwa ya lishe, sawa na ** "cocaine and twinkie" lishe **, kama ilivyoshirikiwa na Dk. Danielle Bardo. Ijapokuwa inashangaza kwa muda mfupi, kupendekeza hii univesally itakuwa upuuzi; Walakini, kutumia mantiki kama hiyo kwa lishe ya carnivore sio tofauti sana wakati ** ugumu wa kisayansi ** na muktadha hupuuzwa.
| Mkakati wa kutunga | Athari kwa watazamaji |
|---|---|
| Kuangazia hadithi za mafanikio ya mtu binafsi | Huunda matumaini yasiyofaa bila muktadha kamili. |
| Kupunguza makubaliano ya kisayansi | Hupanda machafuko juu ya miongozo ya afya. |
| Kurekebisha hatari kama faida | Hurekebisha tabia zinazoweza kudhuru. |
Njia yenye usawa ni muhimu kusonga kupitia uliokithiri katika ushauri wa lishe
Wakati wa kusonga ulimwengu wa kawaida wa upatanishi wa ushauri wa lishe, ** Kufikia usawa ** kunasimama kama muhimu. Extreme anadai-ikiwa wanategemea matumizi ya mmea wa sifuri au kula kabisa-msingi wa mmea-mara chache huwekwa katika utafiti kamili, wa muda mrefu. Wakati hadithi za mafanikio ya anecdotal zinaweza kuwa za kulazimisha, karibu kila wakati hushindwa kutoa picha kamili. Kwa mfano, mtaalam wa moyo alishiriki kesi kubwa ambapo mgonjwa aliboresha kwa muda alama zao za ugonjwa wa sukari na mchanganyiko usio na shaka wa chakula cha chini cha kalori na cocaine. Ingawa Metrics iliboresha muda mfupi, ni dhahiri kwamba njia hii haiwezi kudumu na yenye madhara.
Badala ya kuzuka kuelekea uliokithiri, njia ya busara inajumuisha kuzingatia faida na hasara za mkakati wowote wa lishe. Hapa kuna ukumbusho wa haraka wa Njia gani iliyopimwa zaidi inaweza kuonekana kama:
- Kubali muktadha: Kinachofanya kazi kwa mtu kwa muda mfupi kinaweza kufanya kazi-au kuwa salama-kwa afya ya muda mrefu.
- Kukosoa kwa anecdotes: Hadithi za kibinafsi zinaweza kuhamasisha lakini lazima zikamilishwe na sayansi thabiti, iliyokaguliwa na rika.
- Tofauti ya lishe: Kila kikundi cha chakula kinaweza kutoa faida za kipekee; ukiondoa moja inaweza kusababisha upungufu.
Ili kuonyesha vyema jinsi kulinganisha kwa lishe mara nyingi, hapa kuna kuangalia haraka matokeo yanayowezekana kwa wakati:
| Mbinu | Mabadiliko ya muda mfupi | Athari ya muda mrefu |
|---|---|---|
| Lishe ya Carnivore | Kupunguza uzito, nishati iliyoboreshwa | Lishe inayowezekana ya virutubishi; hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo* |
| Lishe bora | Usimamizi wa uzito polepole | Maboresho endelevu ya afya ** |
*Kulingana na utafiti unaoibuka, masomo ya "zaidi yanahitajika. ** Ni pamoja na matumizi ya msingi wa chakula na chakula.
Kuhitimisha
Na hapo unayo-inayohusika, ngumu, na wakati mwingine kuongeza nyusi xploration ya mjadala unaoendelea karibu na mwenendo wa lishe, "sayansi (au ukosefu wake) nyuma yao, na jinsi wanavyoandaliwa kwa matumizi ya umma. Ikiwa wewe ni timu ya carnivore, msingi wa mmea wa timu, au timu *Can-We-kula-chakula-bila-chakula-bila-kuwa-vita-vita *, jambo moja ni wazi: mazungumzo karibu na lishe ni kama Imewekwa sawa kama zamani, na madai ya kupendeza - iwe ni kwa niaba ya vijiti vya siagi au broccoli - warrant lensi kamili, muhimu.
Jibu lililoelekezwa la Mike to * kile nimejifunza * kinatukumbusha nguvu (na uwajibikaji) kwamba waundaji wield in kuunda uelewa wa umma, haswa juu ya masomo ya kibinafsi kama afya na ustawi. Pia inasisitiza umuhimu wa kutazama zaidi ya anecdotes, kuhoji data, na kuweka akili wazi - kwa sababu, kama ilivyo kwa mada yoyote ngumu, ukweli mara chache haufai kuwa jina la Clickbait.
Kwa hivyo ni nini kuchukua? Labda ni chini ya kuandamana na kambi moja au nyingine na zaidi juu ya kukaa na hamu, kuhoji madai ya ujasiri, na kutafuta usawa. Baada ya yote, mwisho wa siku, lishe yako inapaswa kuponya *wewe * - sio kupunguka imani yako katika sayansi au kugeuza YouTube kuwa uwanja wa vita. Je! Ni nini juu ya mjadala wako wa mmea dhidi ya nyama? Tujulishe katika maoni, na, kama kawaida, endelea kutafuna maoni haya makubwa (kwa uwajibikaji, wa course). Hadi wakati ujao!
