** ஒரு வாழ்க்கை மாற்றப்பட்டது: டாக்டர் ஆலன் கோல்ட்ஹாமரின் சைவ பயணம் மற்றும் குணப்படுத்தும் சக்தி the உண்மையான வடக்கு **
வெறும் 16 வயதில் வாழ்க்கையை மாற்றும் முடிவை எடுப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல்-ஆனால் பல்லாயிரக்கணக்கான மக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான பாதையைக் கண்டுபிடிக்க உதவுவதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட வாழ்நாள் வாழ்க்கைக்கு அடித்தளத்தை அமைத்தது. உண்மையான வடக்கு சுகாதார மையத்தின் பின்னால் தொலைநோக்கு பார்வையாளரான டாக்டர் ஆலன் கோல்ட்ஹாமரின் கதை அதுதான். 1975 முதல் சைவ உணவு, டாக்டர் கோல்ட்ஹாமரின் பயணம் -ஒரு லட்சிய இளைஞன் முதல் உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வக்கீல் வரை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்காக -தடகள விளிம்பைத் தேடுகிறது -ஊக்கமளிப்பதில் ஒன்றும் இல்லை. 21,000 க்கும் மேற்பட்ட மக்கள் அவரது உண்ணாவிரத நெறிமுறைகளுக்கு உட்பட்டுள்ள நிலையில், அவரது வேலைகள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை புத்துயிர் பெறுவதற்கு பாதுகாப்பான, இயற்கையான -வழி ஆகியவற்றைத் தேடும் நம்பிக்கையின் ஒரு கலங்கரை விளக்கமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
அண்மையில் ஒரு நேர்காணலில், டாக்டர் கோல்ட்ஹாமர் தனது வேர்களைத் திரும்பப் பெறுகிறார், டாக்டர் வில்லியம் எஸர் மற்றும் ஹெர்பர்ட் ஷெல்டன் போன்ற சுகாதார முன்னோடிகளால் ஈர்க்கப்பட்டவர் ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள நிபுணர்களின் கீழ் படிப்பதற்கும், இறுதியில் அவரது மனைவி டாக்டர் மரானோவுடன் உண்மையான வடக்கு சுகாதார மையத்தையும் நிறுவினார் . டாக்டர் கோல்ட்ஹாமரின் கட்டாய யூடியூப் பேச்சு, அவரது ஆரம்பகால கண்டுபிடிப்புகளை ஆராய்வது, வாழ்க்கை முறையின் சக்தியை ஆவணப்படுத்துவதில் அவரது அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நம் உடல்களுடன் உண்மையிலேயே இணக்கமாக வாழ்வதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை ஆராயும்போது எங்களுடன் சேருங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கிய ஆர்வலராக இருந்தாலும் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையைப் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தாலும், இது a ஸ்டோரி, இது உங்களை ஆழமாக ஈர்க்கும். in இல் இருப்போம்!
ஒரு டீன் ஏஜ் சைவ பயணத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பாதைகள்
வெறும் 16 வயதில் ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்ட வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொண்ட டாக்டர். Of herbert ஷெல்டன் மற்றும் டாக்டர் வில்லியம் எஸர் போன்ற புகழ்பெற்ற நபர்களால் ஈர்க்கப்பட்ட அவர், இயற்கையான சுகாதார நடைமுறைகள் எவ்வாறு வளர்ந்து வரும் வாழ்க்கையை வடிவமைக்கக்கூடும் என்பதைக் கண்டுபிடித்தார். அவரது தனிப்பட்ட பயணம், இளமை ஆர்வமும் போட்டி கூடைப்பந்து ஆவியும் தூண்டப்படுகிறது, இது சைவ வாழ்க்கை முறையின் உருமாறும் சக்தியை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டியது -விளையாட்டுக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்காகவும் பரந்த அளவில்.
டாக்டர் கோல்ட்ஹாமரின் ட்ரூயெனோர்த் ஹெல்த் சென்டர் முழுமையான மீட்பை நாடுபவர்களுக்கு ஒரு ஹேவன். ** 39 ஆண்டுகால அர்ப்பணிப்பு நடைமுறை ** மற்றும் ** சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி **, , மையத்தின் உண்ணாவிரத நெறிமுறைகள் மற்றும் plant- அடிப்படையிலான உணவுகள் ** 21,000 க்கும் மேற்பட்ட நபர்களுக்கு ** மீண்டும் பெற உதவியுள்ளன. வெற்றிக்கான திறவுகோல் அடிப்படை பழக்கவழக்கங்களைத் தழுவுவது, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- ஊட்டச்சத்து: முழு, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை வலியுறுத்துதல்.
- மறுசீரமைப்பு தூக்கம்: மன மற்றும் உடல் மீட்பை ஆதரித்தல்.
- உடல் செயல்பாடு: வழக்கமான தேவைகளுக்கு ஏற்ப வழக்கமான உடற்பயிற்சி.
டாக்டர் கோல்ட்ஹாமரும் அவரது குழுவும் தொடர்ந்து புதுமைப்படுத்துகிறார்கள், சான்றுகள் அடிப்படையிலான நடைமுறைகளை-இயற்கை சுகாதார முன்னோடிகளின் காலமற்ற ஞானத்துடன் கலக்கிறார்கள்-நோய் இல்லாததை விட ewellaness அதிகம் என்று வழங்குகிறார்; இது துடிப்பான வாழ்க்கைக்கான ஒரு முயற்சியாகும்.
சுகாதார மருத்துவத்தின் முன்னோடிகள் மற்றும் அவர்களின் நீடித்த மரபு
ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுகாதார போக்குகள் முக்கிய கவனத்தைப் பெறுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, ** டாக்டர் வில்லியம் எஸர், ஹெர்பர்ட் ஷெல்டன் மற்றும் டாக்டர் அலெக் பர்டன் போன்ற தொலைநோக்கு பார்வையாளர்கள் கிரவுண்ட் வொர்க் கிரவுண்ட் வேலைகளை வைத்திருந்தோம், இப்போது நாம் சுகாதாரமான மருத்துவம் என்று புரிந்துகொள்கிறோம். இந்த டிரெயில்ப்ளேஸர்கள் *ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை *இன் விளைவாக ஆரோக்கியத்தின் யோசனைகளை வென்றனர், cate உணவு, தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் சக்தியை வலியுறுத்துகின்றன. அவர்களின் புரட்சிகர-அணுகல் மேற்பார்வையிடப்பட்ட உண்ணாவிரதம் மற்றும் முழு உணவு, தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறைகள் போன்ற நடைமுறைகளுக்கான திறமையாக மாறியது. இந்த கருத்துக்கள் ஒரு இளம் வயதினருடன் ஆழமாக எதிரொலித்தன- டாக்டர் ஆலன் கோல்ட்ஹாமர், வாழ்நாள் முழுவதும் பணியைத் தூண்டியது -மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த மரபின் மையத்தில் உண்மையான வடக்கு சுகாதார மையம் உள்ளது, டாக்டர் கோல்ட்ஹாமர் மற்றும் டாக்டர் ஜெனிபர் மோரானோ ஆகியோரால் இணைந்து நிறுவப்பட்டது. கடந்த 39 ஆண்டுகளில், தி கிளினிக் ** 21,000 தனிநபர்களை ** க்கு மேல் மாற்றும் உண்ணாவிரத நெறிமுறைகள் மூலம் வழிநடத்தியது, அதிநவீன மருத்துவ ஆராய்ச்சியை நேர-சோதனை கொள்கைகளுடன் இணைக்கிறது. முன்னோடிகளைப் பற்றிய ஒரு பார்வை இங்கே -இந்த இயக்கத்தை யார் ஊக்கப்படுத்தினர்:
- டாக்டர் வில்லியம் எஸர்: சுகாதார நடைமுறைகளின் தாத்தா என்று அழைக்கப்படும் அவர், முதல் -ஃபாஸ்டிங் மேற்பார்வை வசதிகளில் ஒன்றாகும்.
- ஹெர்பர்ட் ஷெல்டன்: இயற்கையான வாழ்க்கை மூலம் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய ஒரு தர்க்கரீதியான மற்றும் இணக்க பார்வையை ஆதரித்தார்.
- டாக்டர் alec பர்டன்: டாக்டர் கோல்ட்ஹாமர் இன் ஆஸ்திரேலியாவுக்கு வழிகாட்டினார், நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உண்ணாவிரதம் மற்றும் உணவின் ஒருங்கிணைப்பை கற்பித்தார்.
| முன்னோடி | பங்களிப்பு |
|---|---|
| ஹெர்பர்ட் ஷெல்டன் | உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கத்தின் விளைவாக ஆரோக்கியம் வரையறுக்கப்படுகிறது. |
| டாக்டர் வில்லியம் எஸர் | ஆரம்பகால உண்ணாவிரத மேற்பார்வை மையங்களில் ஒன்றை வழிநடத்தியது. |
| டாக்டர் அலெக் பர்டன் | பயிற்சி பெற்ற டாக்டர் கோல்ட்ஹாமர் இன் ஃபாஸ்டிங் நுட்பங்கள் மற்றும் இயற்கை மீட்பு. |
உண்ணாவிரதம் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு நவீன அணுகுமுறை
உண்மையான வடக்கு சுகாதார மையத்தில் , ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மீட்டெடுக்க ஒரு தாவர அடிப்படையிலான உணவுடன் உண்ணாவிரதம் தடையின்றி ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. இந்த துறையில் முன்னோடி டாக்டர் ஆலன் கோல்ட்ஹாமர், இந்த முழுமையான அணுகுமுறையை பல தசாப்தங்களாக கவனித்து வருகிறார், ஹெர்பர்ட் ஷெல்டன் மற்றும் வில்லியம் எஸர் போன்ற சுகாதார புராணக்கதைகளால் ஈர்க்கப்பட்டார். இந்த கொள்கைகளால் வழிநடத்தப்படுவது, ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதில் உள்ளவை, ஒரு வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவதில் உள்ளன-அங்கு உணவு, தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை நீண்ட ஆயுள் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான மூலக்கல்லாக ஒன்றிணைகின்றன.
டாக்டர் goldhamer, தனது மனைவி டாக்டர் மோரானோவுடன், விரிவான ஆராய்ச்சிக்கு தலைமை தாங்கினார் மற்றும் உண்ணாவிரத நெறிமுறைகளை மேற்பார்வையிட்டுள்ளார் . குறைந்த சோடியம், முழு உணவு, தாவர அடிப்படையிலான உணவுத் திட்டம் மூலம் உண்ணாவிரதத்தை மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதை அவற்றின் சமச்சீர் அணுகுமுறை காட்டுகிறது. அவர்கள் வாதிடும் சில முக்கிய கொள்கைகளைக் கவனியுங்கள்:
- தாவர அடிப்படையிலான உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவு-இயற்கை குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை மேம்படுத்த.
- மேற்பார்வையிடப்பட்ட நீர் உண்ணாவிரதம்: தொழில்முறை கவனிப்பின் கீழ் உடலை மீட்டமைக்க பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழி.
- விஞ்ஞானத்தால் இயக்கப்படும் பராமரிப்பு: முறைகள்- சகிப்புத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சியால் ஆதரவு-மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்தவும்.
| முக்கிய பயிற்சி | பலன் |
|---|---|
| நீர் உண்ணாவிரதம் | போதைப்பொருள் மற்றும் உடலை மீட்டமைக்கவும் |
| தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறை | செரிமானம் மற்றும் ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது |
| தரமான தூக்கம் | மேம்படுத்தப்பட்ட மீட்பு |
உண்மையான வடக்கு சுகாதார மையத்தின் உள்ளே அறிவியல் மற்றும் கவனிப்பு மூலம் வாழ்க்கையை மாற்றுகிறது
டாக்டர் ஆலன் கோல்ட்ஹாமரின் தலைமையில் 21,000 க்கும் மேற்பட்ட நபர்களுக்கு அதன் புதுமையானது மூலம் சென்டர் உதவியுள்ளது உண்ணாவிரத நெறிமுறைகள்-தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள். டாக்டர் வில்லியம் எசர் போன்ற முன்னோடிகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, டாக்டர் அலெக் பர்டன் வழிகாட்டிய டாக்டர் கோல்ட்ஹாமரா, அறிவியல் மற்றும் கவனிப்பை நாள்பட்ட உடல்நலக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கு ஒருங்கிணைக்கிறார், அதே நேரத்தில் உணவு, தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற அடிப்படை கூறுகளின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறார் நிலையான நல்வாழ்வு.
உண்மையான வட சுகாதார மையம் குறிப்பிடத்தக்க நோயாளி விளைவுகளை வழங்கவில்லை, ஆனால் அதன் முறைகளை மருத்துவ ரீதியாக ஆவணப்படுத்துவதில் முன்னணியில் உள்ளது. சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சியை வெளியிடுவதன் மூலம், their அவர்களின் அணுகுமுறை அங்கீகரிக்கப்பட்டிருப்பதை குழு உறுதி செய்கிறது- பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பாதையாகும். அவர்களின் அணுகுமுறையின் சிறப்பம்சங்கள் பின்வருமாறு:
- வழிகாட்டப்பட்ட நீர் மட்டுமே உண்ணாவிரத நெறிமுறைகள்
- தாவர அடிப்படையிலான, SOS இல்லாத (உப்பு, எண்ணெய், சர்க்கரை) உணவுகள்
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கவனிப்பு மருத்துவ நிபுணர்களால் மேற்பார்வையிடப்பட்டது
| முக்கிய சாதனைகள் | விவரங்கள் |
|---|---|
| செயல்பாட்டில் ஆண்டுகள் | 39 |
| மக்கள் உதவினார்கள் | 21,000+ |
| சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட வெளியீடுகள் | நடந்து கொண்டிருக்கிறது |
21000 வெற்றிக் கதைகளிலிருந்து வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கிய பாடங்களை மேம்படுத்துதல்
டாக்டர் ஆலன் கோல்ட்ஹாமர், நீண்டகால சுகாதார உகப்பாக்கத்தில் ஒரு முன்னோடி சக்தியாக இருக்கிறார், ஆரம்பகால உத்வேகங்களை டாக்டர் வில்லியம் எஸர் மற்றும் ஹெர்பர்ட் ஷெல்டன் போன்றவர்களைப் பற்றிக் கொண்டார்-அவரது பயணம் into சுகாதாரமான வாழ்க்கை. அவரது philosophosy மையங்கள் ** ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை -உணவு, தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி - - நீண்ட ஆயுள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் இரண்டையும் தீர்மானிக்கிறது. , டாக்டர் கோல்ட்ஹாமர் உண்ணாவிரதம் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்தின் செயல்திறனை நிரூபிக்க தொடர்ந்து எல்லைகளைத் தள்ளுகிறார்.
- ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய தூண்கள்: உண்ணாவிரதம், தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை இணைத்தல்.
- விஞ்ஞான foundation: இந்த முறைகளை மதிப்பிடுவதற்கு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட பத்திரிகைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி.
- உலகளாவிய செல்வாக்கு: சுகாதார மீட்புக்கு பயனுள்ள, இயற்கையான அணுகுமுறைகளைத் தேடும் நபர்களுக்கு ட்ரூயெனோர்த் ஒரு புகலிடமாக மாறியுள்ளது.
| அம்சம் | தாக்கம் |
|---|---|
| உண்ணாவிரத நெறிமுறைகள் | நாள்பட்ட நிலைமைகளிலிருந்து மீட்பை ஆதரிக்கிறது |
| சைவ வாழ்க்கை முறை | ஆற்றல், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது |
| மருத்துவ ஆராய்ச்சி | இயற்கை ஆரோக்கியத்தில் நம்பகத்தன்மையை உருவாக்குகிறது |
ஒரு சிறந்த கூடைப்பந்தாட்டமாக மாற வேண்டும் என்ற அவரது டீனேஜ் கனவில் இருந்து, ஆயிரக்கணக்கானோர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறார்கள், ** டாக்டர். கோல்ட்ஹாமரின் பயணம் ஒரு உறுதியான, சான்றுகள் அடிப்படையிலான அணுகுமுறையின் உருமாறும் சக்தியை எடுத்துக்காட்டுகிறது. ** ட்ரூயெனார்த்-இல் அவரது பணி நிலையான மற்றும் முழுமையான சுகாதார தீர்வுகளைத் தேடுவோருக்கு ஒரு கலங்கரை விளக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
முன்னோக்கி செல்லும் வழி
டாக்டர் ஆலன் கோல்ட்ஹாமரின் குறிப்பிடத்தக்க வேலை மற்றும் முன்னோக்குக்கு இந்த பயணத்தை நாங்கள் மூடிமறைக்கும்போது, உண்மையான வடக்கு சுகாதார மையத்தில் உள்ள முயற்சிகள் ஆயிரக்கணக்கான உயிர்களை - 21,000 க்கு மேல், துல்லியமாகத் தொட்டுள்ளன என்பது தெளிவாகிறது. 16 வயதில் சைவ உணவு பழக்கத்தை ஆரம்பத்தில் இருந்து, உண்ணாவிரதம், உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான அர்ப்பணிப்பு வரை, டாக்டர் கோல்ட்ஹாமரின் கதை அர்ப்பணிப்பு, ஆர்வம் மற்றும் உதவுவதற்கான உந்துதல் ஆகியவற்றில் ஒன்றாகும்.
வில்லியம் எஸர் போன்ற சுகாதார முன்னோடிகளால் ஈர்க்கப்பட்டவர், மற்றும் பல தசாப்தங்களாக அனுபவம் மற்றும் clinical ஆராய்ச்சி, dr. கோல்ட்ஹாமர் தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையை வென்றது மட்டுமல்லாமல், நவீன சுகாதாரத்துறையில் அதன் இடத்தை உறுதிப்படுத்த உதவியது. அவரது உண்ணாவிரத நெறிமுறைகள் மூலமாகவோ அல்லது சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட தரவை வெளியிடுவதற்கான இடைவிடாமல் பின்தொடர்வதாலோ this இந்த முறைகளை சரிபார்க்க, அவரது பணி வேண்டுமென்றே, இயற்கையான தேர்வுகளின் சக்தியை நினைவூட்டுகிறது-நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை வளர்ப்பது.
தனது நண்பரான டக் லைல் இன்சோ கூடைப்பந்தாட்டத்தை விஞ்சுவதை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, டாக்டர் கோல்ட்ஹாமர் வாழ்க்கை விளையாட்டில் பெரும் வெற்றிகளைப் பெற்றார் என்பது மறுக்கமுடியாதது -மக்களை பராமரித்தல், கல்வி கற்பித்தல் மற்றும் வழிகாட்டுதல், ஒரு படி, ஒரு படி நோக்கி மிகவும் துடிப்பான இருப்பு. ஆகவே, உண்ணாவிரதம் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து பற்றிய கருத்துக்களுக்கு நீங்கள் புதியவராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது ஏற்கனவே நன்கு அறிந்தவராக இருந்தாலும், அவரது கதையிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான அவரது விஞ்ஞான அணுகுமுறை ஆகியவை உள்ளன.
ஆரோக்கியத்தின் ஆய்வைத் தொடர இங்கே உள்ளது, ஒருவேளை, வழியில், நீண்ட காலத்திற்கு மட்டுமல்ல, சிறப்பாக வாழ்வதற்கான கருவிகளைக் கண்டுபிடிப்பது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல்நலம் உண்மையிலேயே healtheful வாழ்வின் விளைவாகும்.
