இது உண்மையில் ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இறைச்சி நுகர்வு வழக்கமாக இருக்கும் சூழலில். இருப்பினும், இது சமூக தனிமை அல்லது அசௌகரியத்தை குறிக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் முன்பே தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் அதற்கான காரணங்களைப் பற்றி அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் நாங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட அதிக இடவசதியுடன் இருக்கிறார்கள், மேலும் சிலருக்கு தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்களைத் தாங்களே பரிசீலிக்க நீங்கள் தூண்டலாம்.⁢ உங்களுக்கு உதவ சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

  • வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்: நீங்கள் சைவ உணவு உண்பதற்கான காரணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் கூட்டங்களில் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு உணவைக் கொண்டு வர முன்வரவும்.
  • சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்ற இடங்களைப் பரிந்துரைக்கவும்: உல்லாசப் பயணங்களைத் திட்டமிடும் போது, ​​சைவ உணவு வகைகளை வழங்கும் உணவகங்களைப் பரிந்துரைக்கவும்.
  • மெனுக்களை வழிசெலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு உணவுகளைத் தனிப்பயனாக்கலாம்; கேட்க தயங்க வேண்டாம்.

A⁤ பொதுவான தவறான கருத்து என்னவென்றால், சைவ உணவு உண்பவர்கள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை, குறிப்பாக புரதத்தை இழக்கிறார்கள்.⁤ இது உண்மையல்ல. தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களிலும் நிறைந்துள்ளன, மேலும் நீங்கள் எப்போதும் இழந்ததாக உணராமல் மாறுபட்ட மற்றும் உற்சாகமான உணவை அனுபவிக்கலாம். Freakin' Vegan இலிருந்து சில சுவையான விருப்பங்களைப் பாருங்கள்:

டிஷ் விளக்கம்
பஃபலோ சிக்கனுடன் மேக் மற்றும் சீஸ் க்ரீமி மேக் மற்றும் சீஸ் மேல் சுவையான எருமை 'கோழி'.
பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு கிண்ணங்கள் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை உங்களுக்குப் பிடித்த அனைத்து டாப்பிங்ஸுடன் ஆறுதல்படுத்துங்கள்.
எருமை எம்பனடாஸ் காரமான எருமை 'கோழி'யுடன் பொன் பொரித்த எம்பனாடாஸ்.