குழந்தைகளின் மதிய உணவுப் பெட்டிகளை உயிர்ப்பிக்க சில உணவு உத்வேகம் வேண்டுமா? மேலும் பார்க்க வேண்டாம்! எங்கள் விருப்பமான சைவ உணவு உண்ணும் மதிய உணவுகள் நாளை சேமிக்க இங்கே உள்ளன. சீருடைகள், எழுதுபொருட்கள் மற்றும் பள்ளிக் காலணிகளை வரிசைப்படுத்தி முடித்துவிட்டீர்களா அல்லது உங்கள் குழந்தைகளின் உணவைப் பற்றி உற்சாகமாக வைத்திருக்க புதிய வழிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம். பல்வேறு வகைகளால் நிரம்பிய பெண்டோ பாக்ஸ்கள் முதல் சுவையான டகோஸ் மற்றும் ரேப்கள் வரை, இந்த சைவ மதிய உணவு யோசனைகள் உங்கள் குழந்தைகளின் சுவை மொட்டுகளுக்கு விருந்தளித்து பள்ளி நாள் முழுவதும் அவர்களை திருப்திப்படுத்துவது உறுதி. உங்கள் குழந்தைகளுக்கு மதிய உணவு நேரத்தை வேடிக்கையான மற்றும் சத்தான அனுபவமாக மாற்றுவது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்!
குழந்தைகளின் மதிய உணவுப்பெட்டியை உயிர்ப்பிக்க உணவு இன்ஸ்போ வேண்டுமா? எங்களுக்குப் பிடித்த சைவ உணவு உண்ணும் மதிய உணவைப் பாருங்கள்.
இப்போது நீங்கள் இறுதியாக சீருடைகள், எழுதுபொருட்கள் மற்றும் பள்ளி காலணிகளை வரிசைப்படுத்திவிட்டீர்கள், குழந்தைகள் மதிய உணவிற்கு என்ன சாப்பிடுவார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும் நேரம் இது!
நீங்கள் இளைய குழந்தைகளுக்கான மதிய உணவைத் தயார் செய்தாலும் அல்லது பதின்ம வயதினரை அவர்களின் உணவில் ஆர்வமாக வைத்திருக்க முயற்சித்தாலும், எங்கள் சைவ உணவுப் பெட்டியின் யோசனைகள் உங்களிடம் உள்ளன. குழந்தைகளின் ருசிக்கு விருந்தளிப்பதற்கான சிறந்த சுவையான உணவு யோசனைகளை உங்களிடம் கொண்டு வர (மதிய உணவு) பெட்டிக்கு வெளியே நாங்கள் நினைத்தோம்.
1. அலுப்பை உடைக்கும் பெண்டோ பாக்ஸ்
பெண்டோ பாக்ஸ்கள் வெவ்வேறு உணவுகளை கலக்கவும், குழந்தைகளுக்கான சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கவும் சிறந்தவை. அவர்கள் உணவுடன் சாகசமாக இருக்க ஒரு வழியை வழங்குகிறார்கள், இளைய குழந்தைகளுக்கு விஷயங்களை வேடிக்கையாக வைத்திருக்கிறார்கள்.
உங்கள் பென்டோ பெட்டியில் சேர்க்க சில யோசனைகள்:
- டோஃபு க்யூப்ஸ்
- பின்-வீல் ஃபாலாஃபெல் மற்றும் ஹம்மஸ் மறைப்புகள்
- வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேரட் பட்டன்கள்
- அரிசி மற்றும் எடமாம் பீன்ஸ் அல்லது கொண்டைக்கடலை
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு குடைமிளகாய்
- சைவ தொத்திறைச்சி
- சியா விதைகளுடன் கூடிய சைவ தயிர்
- பெர்ரிகளின் வண்ணமயமான கலவை
- பழ கபாப்கள்
பென்டோ பெட்டிகளை ஆன்லைனில் அல்லது தெருவில் எளிதாகக் காணலாம், எனவே சைவ மதிய உணவு யோசனைகளைப் பரிசோதிக்க குழந்தைகளுக்கு உதவுங்கள்! பென்டோ பாக்ஸ் யோசனைகளைப் பாருங்கள் .
2. சுவையான டகோஸ் மற்றும் ரேப்ஸ்
டகோஸ் எப்பொழுதும் ஒரு வெற்றியாளராகத் தோன்றும், மிகவும் வம்பு செய்யும் குழந்தைகளுக்கு கூட. கருப்பு பீன்ஸ் அல்லது பருப்பு, வறுத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கீரை, குவாக்காமோல், சல்சா மற்றும் காய்கறிகளுடன் உங்கள் விருப்பப்படி (பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகளில் கிடைக்கும்) டேகோ அல்லது மடக்கு நிரப்பவும்.
ஒரு பக்கம் சோளத்துடன் பரிமாறவும், மேலும் அன்னாசிப்பழம் மற்றும் முலாம்பழம் குச்சிகள் வெப்பமண்டல உணர்விற்காக. ஆம்!
நீங்கள் ஹம்முஸைப் பயன்படுத்தலாம், இது ஒரு பல்துறை மடக்கு நிரப்புதல் ஆகும். கேரட், வெள்ளரிக்காய் மற்றும் தக்காளி போன்ற மற்ற காய்கறிகளுடன் சுவையில் பேக் செய்யவும். கரிஸ்ஸாவின் வேகன் கிச்சனின் இந்த ஹம்முஸ் ரேப் ரெசிபி, முயற்சி செய்ய ஒரு சிறந்த மதிய உணவுப் பெட்டி நிரப்பியாகும்.
3. பிட்டா பிஸ்ஸா பவர்
பீட்சாவை விரும்பாத ஒரு குழந்தையைக் காட்டுங்கள், குறிப்பாக அவர்களின் மதிய உணவுக்கு! இந்த பிட்டா பீஸ்ஸாக்கள் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது, இது உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது.
முழுக்க முழுக்க பிட்டா ரொட்டியின் மேல் பாஸ்தா, வேகன் சீஸ் தூவுதல் மற்றும் உங்கள் பிள்ளைக்கு விருப்பமான டாப்பிங்ஸின் தேர்வு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். தக்காளி, வெங்காயம், வறுத்த மிளகுத்தூள் மற்றும் இனிப்பு சோளம் ஆகியவை சைவ உணவுப் பெட்டிக்கு ஏற்றவை.
சீஸ் உருகும் வரை சில நிமிடங்கள் கிரில்லின் கீழ் பாப் செய்து, குளிர்விக்க ஒரு மதிய உணவுப் பெட்டிக்குள் வைக்கவும். ஹம்முஸ் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் புரோட்டீன் ஃப்ளாப்ஜாக் ஆகியவற்றுடன் பரிமாறவும்.
4. கிரீம் "சீஸ்" பேகல் எஸ்
சைவ டாப்பிங்ஸுடன் கூடிய கிரீம் சீஸ் பேகல் என்பது மற்றுமொரு சூப்பர் ஈஸி வெகன் பேக் செய்யப்பட்ட மதிய உணவு யோசனையாகும், இது எல்லா வயதினருக்கும் பிரபலமானது.
வேகன் கிரீம் சீஸ் உடன் உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு பேகலைப் பரப்பி, வெள்ளரி அல்லது தக்காளி துண்டுகளைச் சேர்த்து, ஒரு சிறிய சிட்டிகை மிளகுத்தூள் தூவவும். ஒரு பக்கம் வறுத்த கொண்டைக்கடலை மற்றும் பழ சாலட் உடன் பரிமாறவும்.
5. கொண்டைக்கடலை டுனா சாண்ட்விச்
எங்களின் கொண்டைக்கடலை டுனா சாண்ட்விச் செய்முறையை விரைவாகச் செய்து, குழந்தைகளுடன் விருந்தளிக்கும்.
கடலைப்பருப்பை ஹம்முஸ் அல்லது வீகன் மயோ, செலரி, சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் பிசைந்து கொள்ளவும். நீங்கள் மாற்று வழிகளை ஆராய விரும்பினால், வலைப்பதிவில் நிறைய சைவ சாண்ட்விச் யோசனைகள்
குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான சைவ உணவுகளை பேக் செய்த மதிய உணவை எப்படி செய்வது
சைவ குழந்தைகளை வளர்ப்பது என்றாலும் திட்டமிடப்பட்ட சைவ உணவில் பெறலாம் . மதிய உணவை ஒன்றாக வைக்கும்போது, பின்வருவனவற்றைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்:
- ரொட்டி, பாஸ்தா அல்லது அரிசி போன்ற தானியங்களின் ஒரு பகுதி
- பருப்பு வகைகள் அல்லது பால் மாற்று, எ.கா. பருப்பு, பீன்ஸ், சைவ சீஸ் க்யூப்ஸ், சைவ தயிர்
- காய்கறிகளின் தாராளமான பகுதி
- பழத்தின் ஒரு பகுதியாவது
- ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களான ரா எனர்ஜி பார்கள் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குறைந்த சர்க்கரை மஃபின்கள்
ஈர்க்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? இன்னும் அதிகமான குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற சைவ உணவு வகைகளை .
அறிவிப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் ஆரம்பத்தில் veganuary.com இல் வெளியிடப்பட்டது, மேலும் Humane Foundationகருத்துக்களை பிரதிபலிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
