கோடை சூரியன் நம்மை அரவணைப்பதால், ஒளி, புத்துணர்ச்சி மற்றும் சிரமமில்லாத உணவுக்கான தேடுதல் ஒரு மகிழ்ச்சியான தேவையாகிறது. டஸ்கன் ரொட்டி மற்றும் தக்காளி சாலட்டை உள்ளிடவும்- கோடைகால உணவின் சாரத்தை உள்ளடக்கிய துடிப்பான, இதயம் நிறைந்த உணவாகும். இந்த நான்கு-படி செய்முறையானது உங்கள் இரவு உணவு மேசையை சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வண்ணமயமான விருந்தாக மாற்றுவதாக உறுதியளிக்கிறது, நீங்கள் விரும்பும் கடைசியாக சூடான சமையலறையில் மாட்டிக்கொண்டிருக்கும் அந்த இனிமையான மாலைகளுக்கு ஏற்றது.
இந்த கட்டுரையில், செர்ரி தக்காளி, அருகுலா மற்றும் உப்பு ஆலிவ்களின் புதிய, ஆர்வமுள்ள குறிப்புகளுடன் வறுக்கப்பட்ட பக்கோடா க்ரூட்டன்களின் பழமையான அழகை ஒருங்கிணைக்கும் பாரம்பரிய இத்தாலிய விருப்பமான பன்சனெல்லா சாலட்டை வடிவமைப்பதற்கான ரகசியங்களை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம். வெறும் 30 நிமிட தயாரிப்பு நேரம் மற்றும் சில எளிய படிகள் மூலம், நீங்கள் ஒரு உணவை உருவாக்கலாம், அது அண்ணத்தை திருப்திப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஆன்மாவிற்கும் ஊட்டமளிக்கிறது.
சுவையின் சிம்பொனியில் அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக இணைக்கும் ஒரு கசப்பான டிஜான் வினிகிரெட் டிரஸ்ஸிங்குடன், இந்த மகிழ்ச்சிகரமான சாலட்டை உருவாக்கும் செயல்முறையின் மூலம் நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் போது எங்களுடன் சேருங்கள்.
நீங்கள் கோடைகால சோயரியை நடத்தினாலும் அல்லது விரைவான மற்றும் சத்தான இரவு உணவைத் தேடினாலும், இந்த டஸ்கன் ரொட்டி & தக்காளி சாலட் சீசனுக்கான உங்களுக்கான செய்முறையாக மாறும் என்பது உறுதி. கோடை சூரியன் நம்மை அரவணைப்பதால், ஒளி, புத்துணர்ச்சி மற்றும் சிரமமில்லாத உணவுக்கான தேடுதல் ஒரு மகிழ்ச்சியான தேவையாகிறது. டஸ்கன் ரொட்டி மற்றும் தக்காளி சாலட்டை உள்ளிடவும்— கோடைகால உணவின் சாரத்தை உள்ளடக்கிய துடிப்பான, இதயம் நிறைந்த உணவாகும். இந்த நான்கு-படி ரெசிபியானது, உங்கள் இரவு உணவு மேசையை சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வண்ணமயமான விருந்தாக மாற்றுவதாக உறுதியளிக்கிறது. நீங்கள் விரும்பும் விஷயம் சூடான சமையலறையில் சிக்கிக்கொள்ள வேண்டும்.
இந்த கட்டுரையில், செர்ரி தக்காளி, அருகுலா மற்றும் உப்பு நிறைந்த ஆலிவ்களின் புதிய, சுவையான குறிப்புகளுடன் வறுக்கப்பட்ட பக்கோடா க்ரூட்டன்களின் பழமையான கவர்ச்சியை ஒருங்கிணைக்கும் பாரம்பரிய இத்தாலிய விருப்பமான பன்சனெல்லா சாலட்டை வடிவமைப்பதற்கான ரகசியங்களை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம். வெறும் 30 நிமிட தயாரிப்பு நேரம் மற்றும் சில எளிய வழிமுறைகள் மூலம், நீங்கள் அண்ணத்தை திருப்திப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஆன்மாவுக்கு ஊட்டமளிக்கும் ஒரு உணவை உருவாக்கலாம்.
சுவையின் சிம்பொனியில் அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக இணைக்கும் ஒரு கசப்பான டிஜோன் வினிகிரெட் டிரஸ்ஸிங்குடன், இந்த மகிழ்ச்சியான சாலட்டை உருவாக்கும் செயல்முறையின் மூலம் நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் போது எங்களுடன் சேருங்கள். நீங்கள் கோடைகால சோயரியை நடத்தினாலும் அல்லது விரைவான மற்றும் சத்தான இரவு உணவைத் தேடுகிறீர்களானால், இந்த டஸ்கன் ரொட்டி மற்றும் தக்காளி சாலட் சீசனுக்கான உங்களுக்கான செய்முறையாக மாறும் என்பது உறுதி.
இந்த நான்கு-படி டஸ்கன் ரொட்டி மற்றும் தக்காளி சாலட் கோடை இரவு உணவை ஒரு தென்றலாக மாற்றுகிறது
சுவை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் பிரகாசமான வண்ணங்கள் நிரம்பிய கோடைகால சாலட்களுக்கான உங்களின் விருப்பப்படி எங்களிடம் உள்ளது.
இந்த பன்சனெல்லா சாலட்டில், உப்பு நிறைந்த ஆலிவ்கள், அருகுலா மற்றும் செர்ரி தக்காளிகளின் சுவைகளை அனுபவிக்கவும், அதே நேரத்தில் வறுக்கப்பட்ட பாகுட் க்ரூட்டன்கள் சரியான நெருக்கடியை வழங்குகின்றன.
இந்த திருப்திகரமான சாலட்டின் உணவுடனும் இந்த ஆண்டு கோடையை சிறிது சீக்கிரம் கொண்டாடுங்கள்
தயாரிப்பு நேரம்: 30 நிமிடங்கள்
சுடும் நேரம்: 20-25 நிமிடங்கள் (ரொட்டியை ரொட்டி செய்ய)
செய்கிறது: 4 இரவு உணவுகள் அல்லது 8 பக்க உணவுகள்
தேவையான பொருட்கள்:
சாலட்டுக்கு :
1 பெரிய 1 பெரிய டோஸ்ட் செய்வதற்கு முன் 3-இன்ச் க்யூப்ஸாக வெட்டவும்
, தோலுரித்து நறுக்கிய கடி அளவு
4 கப் அருகுலா, நறுக்கிய கடி அளவு
2 பைண்ட்கள் பல வண்ண செர்ரி தக்காளி, பாதியாக வெட்டப்பட்ட
16 அவுன்ஸ் , அர்டிகோக் நறுக்கிய
12 அவுன்ஸ் கலமாட்டா ஆலிவ், பாதியாக நறுக்கிய
6 அவுன்ஸ் கேப்பர்கள்
¼ கப் நறுக்கிய புதிய துளசி
¼ கப் நறுக்கிய புதிய வோக்கோசு
1 டீஸ்பூன் உப்பு
டிஜோன் வினிகிரெட் டிரஸ்ஸிங்கிற்கு :
1 வெண்டைக்காய்,
2 கப் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
3 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
2 டீஸ்பூன் சிவப்பு ஒயின் அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
1 டீஸ்பூன் டிஜான் கடுகு
1 டீஸ்பூன் உப்பு
சிட்டிகை கருப்பு மிளகு
விரும்பினால்: 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரை
வழிமுறைகள்:
- ரொட்டிக்கு : அடுப்பை 300°Fக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். ரொட்டியை பேக்கிங் தாளில் சுமார் 20-25 நிமிடங்கள் 300°F அல்லது லேசாக வறுக்கும் வரை சுடவும்.
- தக்காளிக்கு : தக்காளியை ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஒரு வடிகட்டியில் வைக்கவும். உப்பைத் தூவி, தண்ணீரை வெளியேற்ற சுமார் 10 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
- டிரஸ்ஸிங்கிற்கு : ஒரு பெரிய கலவை கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் (ஆலிவ் எண்ணெய் தவிர) வைக்கவும். ஒரு கம்பி துடைப்பத்துடன், மெதுவான ஸ்ட்ரீமில் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, இணைக்கப்படும் வரை கலக்கவும்.
- சாலட் அசெம்பிளிக்கு : பெரிய கிண்ணத்தில் அனைத்து சாலட் பொருட்களையும் இணைக்கவும். டிஜான் வினிகிரெட்டைச் சேர்த்து, முழுமையாக இணைக்கப்படும் வரை டாஸ் செய்யவும். குறைந்தது 1 மணிநேரத்திற்கு மூடி, குளிரூட்டவும். பரிமாறி மகிழுங்கள்!
நிலையான உணவு அமைப்பையும் உருவாக்க உதவுகிறீர்கள் .
தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை ஆதரிக்கவும்
சிறந்த உணவு முறையை உருவாக்க வேறு ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறீர்களா? PLANT சட்டத்தை ஆதரிக்க காங்கிரசை கேட்டு இன்றே நடவடிக்கை எடு!
தற்போதுள்ள யுஎஸ்டிஏ திட்டங்கள் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை ஆதரிக்க இன்னும் அதிகமாக செய்ய வேண்டும். PLANT சட்டம் என்பது விவசாயிகளும் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை உற்பத்தி செய்யும் நிறுவனங்களும் USDA உதவிக்கு தகுதி பெறுவதை உறுதி செய்யும் முக்கியமான சட்டமாகும்.
இன்று பேசுவதற்கு எங்கள் எளிமையான படிவத்தைப் பயன்படுத்தவும் . இது ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவாகவே ஆகும்!
இப்போது செயல்படுங்கள்
அறிவிப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் ஆரம்பத்தில் farmsanctuary.org இல் வெளியிடப்பட்டது, மேலும் இது Humane Foundationகருத்துக்களை பிரதிபலிக்காது.
