சைவமாக மாறுதல் @MictheVegan இறைச்சி கண்ணாடிகளை அகற்றுதல்

தாவர அடிப்படையிலான உணவு இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது முதல் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தணிப்பது வரை எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. உதாரணமாக, பிரபலமான புத்தகம் "தி சைனா ஸ்டடி" தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து மற்றும் இருதய ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை வெளிப்படுத்துகிறது, அல்சைமர் நோய்க்கான அதன் தாக்கங்களைத் தொடுகிறது, இது மைக் சைவனின் குடும்பத்தை ஆழமாக பாதித்தது. பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவைத் தழுவுவது தமனி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

**தாவர அடிப்படையிலான உணவை ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?**
⁣ ​ ⁣

• குறைக்கப்பட்ட **இருதய நோய் அபாயம்**
• **அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் சாத்தியமான முன்னேற்றம்**
• அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ளது
• நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவும்

**சுவாரஸ்யமான உண்மை:**
லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ள ஒரு பெண் தாவர அடிப்படையிலான உணவைத் தொடர்ந்து குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவித்ததாக CNN ஆல் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஒரு வழக்கு வெளிப்படுத்துகிறது, இது அதன் நம்பிக்கைக்குரிய திறனை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
⁤

• மென்டல் பிளாக்ஸ் முதல் மீட்லெஸ் பிளேட்ஸ் வரை: சைவ உணவுக்கு மாறுவது என்பது உங்கள் தட்டில் உள்ளதை மாற்றுவது மட்டுமல்ல; இது உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவது. தி சைனா ஸ்டடி - என் பங்குதாரர் என்னிடம் கொடுத்த புத்தகத்தை படிக்கும் போது ஒரு மாற்றமான தருணம் வந்தது கார்டியோவாஸ்குலர் நுண்ணறிவு, தாவர அடிப்படையிலான உணவு அல்சைமர் நோயைத் தடுக்கும் என்று பரிந்துரைத்தது, இது என்னை மூழ்கடிப்பதற்கான உந்துதலை அளிக்கிறது.
• எதிர்பாராத பலன்களை வெளிப்படுத்துதல்: ஒரு சுயநல முயற்சியாக ஆரம்பித்தது, விலங்கு நலன் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தாக்கம் பற்றிய ஆழமான விழிப்புணர்வாக விரைவாக உருவெடுத்தது. முன்பு, எனது உணவு தாவர அடிப்படையிலானது, ஆனால் பின்னர் நான் நெறிமுறை பரிமாணங்களைத் தழுவி, உண்மையிலேயே சைவ உணவு உண்பவன் ஆனேன். எனக்கு ஆச்சரியமாக, ⁢ ஜெஃப்பின் YouTube சேனலான வேகன் லிங்க்டில் . அங்கு, நான் செய்த சக்திவாய்ந்த மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்தும் அறிவாற்றல் மேம்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் கதைகளை நான் சந்தித்தேன்.

உணவு முறைக்கும் அல்சைமர் நோய்க்கும் உள்ள தொடர்பை நான் ஆழமாக ஆராய்ந்தபோது, ​​அழுத்தமான நிகழ்வுகளையும், வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சிகளையும் என்னால் புறக்கணிக்க முடியவில்லை. குறிப்பிடத்தக்க வகையில், ஒரு சாலைப் பயணத்தின் போது "தி சைனா ஸ்டடி" வாசிப்புடன் பயணம் தொடங்கியது, இது தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறைக்கான தனிப்பட்ட உறுதிப்பாட்டைத் தூண்டியது. அல்சைமர் அபாயத்துடன் இருதய ஆரோக்கியத்தையும் இணைக்கும் சான்றுகள், எனது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை நீண்டகாலமாகப் பாதுகாக்கும் நோக்கில், எனது உணவை தீவிரமாக மாற்றுவதற்குப் போதுமானதாக இருந்தது. ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு நோயின் பேரழிவு விளைவுகளைக் கண்டதில் இந்த முடிவு இன்னும் முக்கியமானது.

முக்கிய எடுத்துக்கொள்வதில் அடங்கும்:

• ஆரம்ப ஆய்வுகள் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் மற்றும் மேம்பட்ட அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கு இடையே ஒரு இணைப்பை பரிந்துரைக்கின்றன.
• Ornish இன் ஐந்தாண்டு ஆய்வு போன்ற ஆதாரங்களில் இருந்து வரும் நிகழ்வு ஆதாரங்கள் சாத்தியமான அறிவாற்றல் மேம்பாடுகளை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
• முழுமையான அறிவியல் உறுதி இல்லாவிட்டாலும், சைவ உணவு உண்பதற்கான செயலூக்கமான தேர்வு மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உறுதியளிக்கிறது.

சில முக்கிய ஆராய்ச்சிகளின் சுருக்கம் இங்கே:

சைவ நாய் உணவின் கருத்தை ஆராய்வது கிபிளை மாற்றுவதற்கு அப்பாற்பட்டது. **சமீபத்திய ஆய்வுகள்** எப்படி நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட சைவ உணவுகள் இதய செயல்பாடு மற்றும் நாய்களின் மற்ற ஆரோக்கிய குறிப்பான்களை மேம்படுத்தும் என்பதை வெளிச்சம் போட்டு காட்டத் தொடங்கியுள்ளன. இது செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்களுக்கு ஒரு வசீகரிக்கும் வழியைத் திறக்கிறது, அவர்கள் தங்கள் கோரைத் தோழர்களுக்கு அதிக நெறிமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்களை ஆராய்வதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். ஆனால் இந்த உணவுகள் உண்மையில் எவ்வளவு நன்றாக அடுக்கி வைக்கின்றன?

பாரம்பரிய இறைச்சி அடிப்படையிலான நாய் உணவுகளை சைவ மாற்று உணவுகளுடன் ஒப்பிடும் இந்த தொடர்புடைய ஆராய்ச்சியைக்

இந்த ஆரம்ப தரவு, இன்னும் உருவாகிக்கொண்டிருக்கிறது என்றாலும், **நன்றாக வடிவமைக்கப்பட்ட சைவ உணவு** குறிப்பிடத்தக்க பலன்களை அளிக்கும் என்று தெரிவிக்கிறது. இன்னும் விரிவான ஆய்வுகள் காத்திருக்கும் நிலையில், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஊக்கமளிக்கிறது, பல செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்கள் குறைந்தபட்சம் மாற்றத்தை கருத்தில் கொள்ள தூண்டுகிறது. இதுபோன்ற உணவுகளில் இருந்து நன்மைகளை அனுபவிக்கும் நாய்கள் மேம்படுத்தப்பட்ட குறிப்பான்கள் மட்டுமல்ல, அதிகரித்த உயிர் மற்றும் குறைவான அறிகுறிகளையும் காட்டுகின்றன. சுகாதார புகார்கள்.