சமீபத்திய ஆண்டுகளில், கேட் ஹட்சன் மற்றும் ஜெனிபர் அனிஸ்டன் போன்ற பிரபலங்களின் ஒப்புதல்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் மத்தியில் வலுவான பின்தொடர்தலுடன், கொலாஜன் உடல்நலம் மற்றும் அழகுத் துறைகளில் ஒரு பரபரப்பான விஷயமாக வெளிப்பட்டுள்ளது. இயற்கையாகவே பாலூட்டிகளின் எலும்புகள், குருத்தெலும்பு மற்றும் தோலில் காணப்படும், கொலாஜன் உற்பத்தி வயதுக்கு ஏற்ப குறைந்து, சுருக்கங்கள் மற்றும் பலவீனமான எலும்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கொலாஜன் சுருக்கங்களை அழிக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் முடியும் என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர், இது 2022 இல் மட்டும் $9.76 பில்லியனைக் கொண்டு வந்த சந்தைக்கு எரிபொருளாக அமைந்தது. இருப்பினும், கொலாஜனுக்கான தேவை அதிகரிப்பு, பொதுவாக விலங்குகளின் தோல்கள் மற்றும் எலும்புகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது, காடழிப்பு, பழங்குடி சமூகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தொழிற்சாலை விவசாயத்தின் நிலைத்தன்மை உள்ளிட்ட நெறிமுறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் கவலைகளை எழுப்புகிறது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, கொலாஜனின் நன்மைகளை அடைவதற்கு விலங்கிலிருந்து பெறப்பட்ட பொருட்கள் தேவையில்லை. கொலாஜன் உற்பத்தியை திறம்பட அதிகரிக்கச் செய்யும் பலவிதமான சைவ உணவு மற்றும் கொடுமை இல்லாத மாற்றுகளை இந்த மாற்றுகள் நெறிமுறைக் கருத்தாய்வுகளுடன் ஒத்துப்போவது மட்டுமல்லாமல், தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு அறிவியல் பூர்வமாக ஆதரவளிக்கப்பட்ட நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன. வைட்டமின் சி மற்றும் ரெட்டினோல் முதல் பாகுச்சியோல் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் வரை, இந்த தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்கள் கதிரியக்க சருமத்தை விரும்புவோருக்கு அவர்களின் மதிப்புகளை சமரசம் செய்யாமல் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய தீர்வை வழங்குகின்றன.
இந்தக் கட்டுரை ஏழு சைவ உணவு மற்றும் கொடுமை இல்லாத கொலாஜன் பூஸ்டர்களை ஆராய்கிறது, அவற்றை உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இணைப்பதற்கான நுண்ணறிவு மற்றும் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், கேட் ஹட்சன் மற்றும் ஜெனிபர் அனிஸ்டன் போன்ற பிரபலங்களின் ஒப்புதல்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் மத்தியில் வலுவான பின்தொடர்தலுடன், கொலாஜன் உடல்நலம் மற்றும் அழகுத் துறைகளில் பரபரப்பான விஷயமாக உருவெடுத்துள்ளது. இயற்கையாகவே எலும்புகள், குருத்தெலும்பு மற்றும் பாலூட்டிகளின் தோலில் காணப்படும், கொலாஜன் உற்பத்தி வயதுக்கு ஏற்ப குறைந்து, சுருக்கங்கள் மற்றும் பலவீனமான எலும்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. 2022 இல் மட்டும் $9.76 பில்லியனைக் கொண்டு வந்த சந்தைக்கு எரிபொருளாக, கொலாஜன் சுருக்கங்களை அழிக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் முடியும் என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், பொதுவாக விலங்குகளின் தோல்கள் மற்றும் எலும்புகளிலிருந்து பெறப்படும் கொலாஜனுக்கான தேவை அதிகரிப்பது, காடழிப்பு, பழங்குடி சமூகங்களுக்குத் தீங்கு, மற்றும் தொழிற்சாலை விவசாயத்தை நிலைநிறுத்துதல் உள்ளிட்ட நெறிமுறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் கவலைகளை எழுப்புகிறது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, கொலாஜனின் நன்மைகளை அடைவதற்கு விலங்குகளால் பெறப்பட்ட பொருட்கள் தேவைப்படாது. கொலாஜன் உற்பத்தியை திறம்பட உயர்த்தக்கூடிய பலவிதமான சைவ உணவு மற்றும் கொடுமை இல்லாத மாற்றுகளை சந்தை வழங்குகிறது. இந்த மாற்றுகள் நெறிமுறைக் கருத்தாய்வுகளுடன் ஒத்துப்போவது மட்டுமல்லாமல், தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு அறிவியல் பூர்வமாக ஆதரவளிக்கப்பட்ட நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன. வைட்டமின் சி மற்றும் ரெட்டினோல் முதல் பகுச்சியோல் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலம் வரை, இந்த தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்கள் கதிரியக்க சருமத்தை விரும்புவோருக்கு அவர்களின் மதிப்புகளை சமரசம் செய்யாமல் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய தீர்வை வழங்குகின்றன. இந்தக் கட்டுரை ஏழு சைவ உணவு மற்றும் கொடுமை இல்லாத கொலாஜன் பூஸ்டர்களை ஆராய்கிறது, நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது மற்றும் அவற்றை உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இணைப்பதற்கான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.
கடந்த தசாப்தத்தில், கொலாஜன் உடல்நலம் மற்றும் அழகு வட்டாரங்களில் ஒரு பரபரப்பான தலைப்பாக மாறியுள்ளது. கேட் ஹட்சன் மற்றும் ஜெனிபர் அனிஸ்டன் போன்ற பிரபலங்கள் அதை ஹாக்கிங் செய்யத் தொடங்கியுள்ளனர், மேலும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் இது இல்லாமல் வாழ முடியாது. அனைத்து பாலூட்டிகளின் எலும்புகள், குருத்தெலும்பு மற்றும் தோலில் இயற்கையாகவே கொலாஜன் காணப்பட்டாலும், உங்கள் உடல் வயதாகும்போது அதை குறைவாக உற்பத்தி செய்கிறது, இது சுருக்கங்கள் மற்றும் பலவீனமான எலும்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கொலாஜனின் ரசிகர்கள் இது சுருக்கங்களை அழிக்கிறது, குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது. எனவே அதற்கான மிகப்பெரிய தேவை: கொலாஜன் சந்தை 2022 இல் மட்டும் $9.76 பில்லியன் டாலர்களை ஈட்டியது. தாவர அடிப்படையிலான மாற்றுகள் இருந்தால் கொலாஜனுக்காக விலங்குகளை கொல்ல வேண்டியது அவசியமா ? அதிக அளவல்ல.
முதலாவதாக, இந்த அதிசய மூலப்பொருள் என்று அழைக்கப்படுபவை அனைத்துமே இல்லை என்பதை அறிவது மதிப்பு. கொலாஜனின் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல் மட்டுமல்ல , தயாரிப்புக்கான வானளாவிய தேவை - இது பொதுவாக விலங்குகளின் தோல்கள் மற்றும் எலும்புகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது - காடழிப்பைத் தூண்டுகிறது , பழங்குடி சமூகங்களை அழிக்கிறது மற்றும் தொழிற்சாலை விவசாயத்தை மேலும் மேம்படுத்துகிறது .
அதிர்ஷ்டவசமாக, கொலாஜனின் நோக்கம் கொண்ட பலன்களைப் பெறுவதற்கு, நீங்கள் பசுக்களின் தரையில் உள்ள எலும்புகள் மற்றும் தோலை உட்கொள்ளத் தேவையில்லை. சந்தையில் விலங்கு கொலாஜனுக்கு சைவ உணவு மற்றும் கொடுமை இல்லாத மாற்றுகள் உள்ளன
வைட்டமின் சி
நிச்சயமாக, ஒரு மாத்திரை, தூள் அல்லது பழ பானத்தின் வடிவத்தில் கொலாஜனை உட்கொள்வது உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த கொலாஜன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆனால் அதைவிட சிறந்தது கொலாஜனை சொந்தமாக உற்பத்தி செய்யும் உங்கள் உடலின் திறனை ஊக்குவிப்பது. கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் , உங்கள் உடலில் ஏற்கனவே உள்ள கொலாஜனை பராமரிக்கவும் உதவும் ஒன்றாகும்
சருமத் தடையைத் தாண்டிச் செல்லாது என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன , மற்ற ஆய்வுகள் வைட்டமின் சி மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது, இந்த சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியானது கரும்புள்ளிகளைக் குறைக்கவும், தோலின் நிறத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று கூறுகின்றன வடுக்கள். வைட்டமின் சியின் முன் மருத்துவ ஆய்வுகள், வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்களை உட்கொள்வது, உங்கள் உடலின் கொலாஜனை ஒருங்கிணைக்கும் திறனுக்கு உதவுவதன் மூலம் காயத்திற்குப் பிறகு எலும்பு, மென்மையான திசு மற்றும் தசைநார் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்த உதவும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது.
வைட்டமின் சி பயன்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள்
எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம் கொண்ட வைட்டமின் சி சீரம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரைப் பார்க்கவும் , இது 10 முதல் 20 சதவிகிதம் செறிவில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் கருதப்படுகிறது. அதன் pH 3.5 க்கும் குறைவாக உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் (அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு 5 முதல் 6 வரை ). பயனுள்ள மற்றும் கொடுமையற்ற வைட்டமின் சி சீரம்களுக்கு, மேலோவ் வழங்கும் க்ளோ மேக்கர் வைட்டமின் சி சீரம் தோல் மருத்துவருக்குப் பிடித்தமான - அல்லது பவுலாஸ் சாய்ஸ் சி15 சூப்பர் பூஸ்டர் , வேகமாகச் செயல்படும் சீரம். இது உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்கி மென்மையாக்கும். மலிவான மாற்றாக, TruSkin இன் வைட்டமின் சி சீரம் .
பயன்படுத்த, உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் உங்கள் வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக வைட்டமின் சி பயன்படுத்தவும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வைட்டமின் சி சில சிவத்தல் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் முதலில் அதை உங்கள் வழக்கத்தில் ஒருங்கிணைக்கத் தொடங்கும் போது கவனமாக இருங்கள். வைட்டமின் சி மிகவும் நிலையற்றது, எனவே உங்கள் வைட்டமின் சி அடர் அம்பர் நிறமாக மாறியவுடன், புதிய பாட்டிலை வாங்குவதற்கான நேரம் இது.
ரெட்டினோல்
ரெட்டினோல் ஒரு தோல் பராமரிப்பு ஆற்றல் மையமாகும் . ஒரு தோல் பராமரிப்பு கவலையை பெயரிடுங்கள் மற்றும் ரெட்டினோல் அதை தீர்க்க முடியும். வைட்டமின் A இலிருந்து பெறப்பட்ட இந்த மிகவும் பயனுள்ள மூலப்பொருள், முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், துளைகளின் அளவை சுருக்கவும், சீரற்ற தோல் நிறத்தை மென்மையாக்கவும் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் பயன்படுகிறது. ரெட்டினோல் உங்கள் தோலின் வெளிப்புற அடுக்குக்கு அடியில் ஊடுருவி, சரும செல்களை மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகிறது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனின் இயற்கையான உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ரெட்டினோல் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்ட நிலையில் , அதே விளைவுகளுக்கு கொலாஜனுக்கு மாறுவதற்கு சிறிய காரணம் உள்ளது.
ரெட்டினோலைப் பயன்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள்
ரெட்டினோல் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தால், அது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடுமையானது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ரெட்டினோல் பயன்பாடு அதன் சொந்த பக்க விளைவுகளான சிவத்தல், எரிச்சல் மற்றும் உரித்தல் போன்றவற்றுடன் வரலாம் என்றாலும், இவை அனைத்தையும் சரியான பயன்பாட்டின் மூலம் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் ஒரு ரெட்டினோல் ஆரம்பநிலையாளராக இருந்தால், வாரத்திற்கு மூன்று இரவுகள் தோலை சுத்தம் செய்ய பட்டாணி அளவிலான அளவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் சருமம் சீரானவுடன், ஒவ்வொரு இரவும் அதிக அளவு பயன்படுத்துவதற்கு நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், இறுதியில் உங்கள் இரவு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக அதைப் பயன்படுத்துங்கள். ரெட்டினோல் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளிக்கு அதிக உணர்திறன் தருகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
டெர்மட்டாலஜிஸ்ட் மூலம் ட்ரெட்டினோயின் போன்ற சக்திவாய்ந்த ரெட்டினாய்டை உங்களுக்கு பரிந்துரைக்க முடியும் என்றாலும், பல கொடுமைகள் இல்லாத, பலனளிக்கக்கூடிய ரெட்டினோல் தயாரிப்புகள் உள்ளன, மேலும் அவை அதிக எரிச்சலூட்டும் ரெட்டினாய்டின் தீவிர பக்க விளைவுகளை
உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யாத விலையுயர்ந்த ரெட்டினோல்களுக்கு, வெர்செட்டின் ஜென்டில் ரெட்டினோல் சீரம் அல்லது மேட் ஹிப்பியின் சூப்பர் ஏ சீரம் ஆகியவற்றை . நீங்கள் துள்ளிக்குதிக்க விரும்பினால், எரிச்சல் அல்லது மருந்துச் சீட்டு தேவையில்லாமல், அதிக சக்தி வாய்ந்த ரெட்டினாய்டின் தோலை மாற்றும் பஞ்சை பேக் செய்யும் டைனமிக் ஸ்கின் ரெட்டினோல் சீரம்
பகுச்சியோல்
தாவர அடிப்படையிலான மாற்றீட்டைப் பார்க்கலாம் . , பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேத மற்றும் சீன மருந்துகளில் பிரதானமாக இருந்து வரும் Psoralea corylifolia ("babchi" அல்லது "bakuchi" என்ற புனைப்பெயர்) தாவரத்தின் விதைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது பகுச்சியோலின் செயல்திறன் பற்றிய ஆராய்ச்சி மிகவும் குறைவாக இருந்தாலும் , தோலின் தொனியைக் குறைக்கவும் மற்றும் தோலில் உள்ள கொலாஜன் ஏற்பிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் தோல் உறுதியை அதிகரிக்கவும் உதவும்
Bakuchiol ஐப் பயன்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள்
Ogee's Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir - இயற்கை பொருட்கள் நிறைந்த ஒரு அழகாக தொகுக்கப்பட்ட செறிவு சாக் - அல்லது Inkey List இன் 1% Bakuchiol மாய்ஸ்சரைசரை . Tatcha மற்றும் Indie Lee போன்ற பிராண்டுகளிலிருந்து மற்ற மென்மையான ரெட்டினோல் மாற்றுகளையும் நீங்கள் காணலாம் .
ஹையலூரோனிக் அமிலம்
உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த ஈரப்பதமான ஹைலூரோனிக் அமிலம் இல்லாமல் உங்கள் சருமம் நீரேற்றமாக இருக்க முடியாது கொலாஜனைப் போலவே, ஹைலூரோனிக் அமிலமும் உடலில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் வயதாகும்போது குறைகிறது, எனவே உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தைச் சேர்ப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஹைலூரோனிக் அமிலம் ஒரு தீவிர ஈரப்பதமூட்டும் பொருளாகும் , இது உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும், நெகிழ்வாகவும், மென்மையாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம் சுருக்கங்களின் உருவாக்கம் மற்றும் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும்.
ஹைலூரோனிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள்
ஹைலூரோனிக் அமிலம் உட்கொள்ளப்படும்போதும் , அது மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படும்போதும் மேம்பட்ட தோல் ஈரப்பதத்தை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன . காயம் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் வலி மூட்டுகளில் இருந்து விடுபடலாம் என்று காட்டுகின்றன .
பல ஈரப்பதமூட்டும் சீரம்களில் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை நட்சத்திர மூலப்பொருளாக நீங்கள் காணலாம். பீப்பிள்ஸ் டிரிபிள் பெப்டைட் மற்றும் கற்றாழை ஒயாசிஸ் சீரம் டூ தி வெர்செட்'ஸ் மாய்ஸ்ச்சர் மேக்கர் . ஹைலூரோனிக் அமிலம் ஒரு தனித்த தயாரிப்பாகவும் நன்றாக வேலை செய்கிறது, இது ஆர்டினரியில் .
செயற்கை கொலாஜன்
உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் கொஞ்சம் கொலாஜனை நீங்கள் விரும்பினால், ஆய்வகத்தால் உருவாக்கப்பட்ட கொலாஜனை முயற்சிக்கவும். வளர்ப்பு இறைச்சி மாற்றுகளின் அதிகரிப்பு போலவே, விஞ்ஞானிகளும் வணிகங்களும் பல ஆண்டுகளாக உயிரி-வடிவமைக்கப்பட்ட கொலாஜனை Geltor மற்றும் Aleph Farms போன்ற நிறுவனங்கள் உயிரணு வளர்ப்பு கொலாஜன் மாற்றுகளை உருவாக்கியுள்ளன, அவை விலங்குகளில் இருந்து பெறப்பட்ட கொலாஜன் பொருட்களின் தேவையை மாற்றியமைக்க முடியும். விலங்குகளில் இருந்து பெறப்பட்ட கொலாஜனைப் போலவே , செயற்கை கொலாஜனின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனுக்கான திடமான ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது, குறிப்பாக சுருக்கங்களைக் குறைக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் போது.
விலங்குகளில் இருந்து பெறப்பட்ட கொலாஜனைப் போலவே, செயற்கை கொலாஜனில் உள்ள மூலக்கூறுகள் மேலோட்டமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது உங்கள் தோலின் மேல் அடுக்குக்கு அடியில் ஊடுருவ முடியாத அளவுக்கு பெரியவை உங்கள் உடலின் கொலாஜனின் ஒட்டுமொத்த உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஒரு பொருளை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ரெட்டினாய்டுகள், வைட்டமின் சி மற்றும் சூரிய பாதுகாப்புடன் ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது.
இருப்பினும், செயற்கை கொலாஜன் பயனுள்ள மேற்பூச்சு மாய்ஸ்சரைசராகக் காட்டப்பட்டுள்ளது , எனவே செயற்கை கொலாஜன் நிச்சயமாக உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த கொலாஜன் அளவை அதிகரிக்காது, அதற்குப் பதிலாக தோலின் நீரேற்றம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஆதரிப்பதில் அது ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம். நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றம்.
செயற்கை கொலாஜனைப் பயன்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள்
Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream அல்லது Inkey List's Pro-Collagen Multipeptide Booster போன்ற தயாரிப்புகளில் இந்த உயிர்-வடிவமைக்கப்பட்ட கொலாஜன் பெப்டைட்களை நீங்கள் காணலாம் , இவை இரண்டும் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யும் சூத்திரங்களைக் கொண்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டும்.
செயற்கை கொலாஜன் பொதுவாக சைவ கொலாஜன் தயாரிப்புகளிலிருந்து வேறுபட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை தூய அல்லது செயற்கை கொலாஜனைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மாறாக வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் போன்ற பொருட்களின் கலவையானது உங்கள் உடலின் சொந்த கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும். சைவ கொலாஜன் கலவைகளின் செயல்திறன் உண்மையில் இந்த கொலாஜன்-தூண்டுதல் பொருட்களை உறிஞ்சி அதன் விளைவாக அதிக கொலாஜனை உற்பத்தி செய்யும் உங்கள் உடலின் திறனைப் பொறுத்தது.
அலோ வேரா
ஒரு மோசமான வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்க கற்றாழையால் நம் தோலை வெட்டாதவர் நம்மில் யார்? மெக்சிகோ மற்றும் அரிசோனா போன்ற வெப்பமான, வறண்ட சூழல்களில் செழித்து வளரும் ஒரு உறுதியான, கற்றாழை போன்ற தாவரத்திலிருந்து இந்த மிகவும் இனிமையான, மென்மையான மூலப்பொருள் பெறப்படுகிறது. கற்றாழை காயங்கள் அல்லது தீக்காயங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும்போது உடலின் கொலாஜன் உற்பத்தியை இயற்கையாக அதிகரிக்க உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது .
அலோ வேரா நாம் ஒருமுறை நினைத்ததை விட அதிகமாக செய்யக்கூடும். கற்றாழை சப்ளிமெண்ட்ஸ் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் முக சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை கண்டறிந்தது ஒட்டுமொத்த தோல் முன்னேற்ற நன்மைகளைக் காட்டுகிறது. மற்றொரு ஆய்வில், கற்றாழை கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வாய்வழியாக உட்கொள்ளும் போது எலிகளில் காயம் குணமடைகிறது, அதே போல் அதை மேற்பூச்சு பயன்படுத்தும்போது.
அலோ வேராவைப் பயன்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள்
மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஜெல் வடிவில் தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தும்போது கற்றாழை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாரம்பரிய கற்றாழை தயாரிப்புகளின் அனைத்து இனிமையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நன்மைகளை பயமுறுத்தும் தடுமாற்றம் இல்லாமல் வழங்குகிறது . உங்கள் முகத்தில் கற்றாழையைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யாத அல்லது உங்கள் துளைகளை அடைக்காத மென்மையான தயாரிப்பைத் தேட வேண்டும். Dr. Barbara Strum's Aloe Vera Gel விலைமதிப்பற்றது, ஆனால் எந்த வித எரிச்சலும் இல்லாமல் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் நீரேற்றம் செய்யும் பயனுள்ள பொருட்களின் கலவையைக் கொண்டுள்ளது. மலிவான மாற்றாக, சாதாரண கற்றாழை 2% + NAG 2% தீர்வை , இது முகப்பரு சிகிச்சையிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தாவரங்கள் நிறைந்த உணவுமுறை
உங்கள் உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான, தாவரங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது. இலை கீரைகள், கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் எப்போதும் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கும், ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் எலும்புகளுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கும் சிறந்த வழியாகும். ஆனால் உங்கள் உடலை கொலாஜன் உற்பத்தி செய்யும் சக்தியாக மாற்ற நீங்கள் அதிக வேண்டுமென்றே உணவு தேர்வுகளை செய்யலாம்.
துத்தநாகம் உங்கள் உடலின் இயற்கையான உற்பத்தி மற்றும் கொலாஜனின் தொகுப்புக்கு ஒரு முக்கிய காரணியாகும், மேலும் செல் பழுதுபார்ப்பதிலும் முக்கியமானது. நீங்கள் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, கொக்கோ, விதைகள், கொட்டைகள், பீன்ஸ், பயறு மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற உணவுகளிலும் துத்தநாகம் காணப்படுகிறது.
கூடுதலாக, அமினோ அமிலங்களின் ஹோலி கிரெயில் மூவரும் - லைசின், கிளைசின் மற்றும் புரோலின் - உங்கள் உடல் கொலாஜனை சொந்தமாக உற்பத்தி செய்ய அவசியம். புரோலின் தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் காயம் குணப்படுத்த உதவுகிறது. கிளைசின் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை சமன் செய்கிறது மற்றும் தசைநார் சரிசெய்தலை ஊக்குவிக்கிறது. மற்றும் லைசின் இணைப்பு திசுக்களின் தொகுப்பு மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு அடித்தளமாக உள்ளது. உங்கள் உணவில் கொலாஜன்-அதிகரிக்கும் இந்த முக்கோணத்தை சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்க, டோஃபு, பீன்ஸ், கீரை, பீட்ஸ், கொட்டைகள், ஆப்பிள்கள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் முழு தானியங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின் சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். சிட்ரஸ், தக்காளி, மிளகுத்தூள், கிவி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது மற்றும் இயற்கையாகவே உங்கள் உடல் கொலாஜனை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது, இவை அனைத்தும் மாத்திரை அல்லது சப்ளிமெண்ட் இல்லாமல்.
அடிக்கோடு
கொலாஜன் ஹைப் இன்னும் வலுவாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சில விடாமுயற்சியுடன் கூடிய தோல் பராமரிப்பு பரிமாற்றங்கள் மூலம், கொலாஜனின் அனைத்து நன்மைகளையும் அதன் சந்தேகத்திற்குரிய செயல்திறன் அல்லது மக்கள், விலங்குகள் மற்றும் எதிர்மறையான தாக்கம் பற்றி கவலைப்படாமல் அடையலாம். சுற்றுச்சூழல்.
அறிவிப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் ஆரம்பத்தில் sentientmedia.org இல் வெளியிடப்பட்டது, மேலும் இது Humane Foundationகருத்துக்களை பிரதிபலிக்காது.
