ஒரே சைவ உணவு உண்பவராக குடும்பக் கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வது சில நேரங்களில் ஒரு கடினமான அனுபவமாக உணர முடியும். இது ஒரு விடுமுறை இரவு உணவு, பிறந்தநாள் கொண்டாட்டம், அல்லது சாதாரண குடும்பமாக இருந்தாலும், சைவ உணவு அல்லாத உணவுகளால் சூழப்பட்டிருப்பது மற்றும் மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை வழிநடத்துவது மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும். இருப்பினும், சரியான உத்திகளுடன், உங்கள் சைவ வாழ்க்கை முறைக்கு உண்மையாக இருக்கும்போது இந்த நிகழ்வுகளில் நீங்கள் உயிர்வாழ்வது மட்டுமல்லாமல் வளரவும் முடியும். குடும்பக் கூட்டங்களில் ஒவ்வொரு உணவையும் அனுபவிக்க சில பயனுள்ள வழிகள் இங்கே, நீங்கள் மேஜையில் ஒரே சைவ உணவு உண்பவராக இருக்கும்போது கூட.
1. உங்கள் சொந்த உணவை தயார் செய்து கொண்டு வாருங்கள்
குடும்பக் கூட்டங்களில் சாப்பிட உங்களுக்கு திருப்தி அளிப்பதை உறுதி செய்வதற்கான மிக நேரடியான வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் சொந்த உணவைக் கொண்டுவருவது. போதுமான தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்கள் கிடைக்காது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் அறிந்த ஒரு சைவ உணவைக் கொண்டு வாருங்கள். சைவ லாசக்னா, ஒரு இதயமான காய்கறி கேசரோல் அல்லது ஒரு துடிப்பான தானிய கிண்ணம் போன்ற உணவுகள் சைவ அல்லாத விருந்தினர்களையும் தயாரிப்பது மற்றும் ஈர்க்கும்.
உங்கள் சொந்த டிஷ் கொண்டு வருவது உங்கள் குடும்பத்தை புதிய சைவ சமையல் குறிப்புகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தவும், தாவர அடிப்படையிலான உணவு எவ்வளவு சுவையாக இருக்கும் என்பதைக் காண்பிக்கவும் ஒரு வழியை வழங்குகிறது. சைவ உணவு சாப்பிடுவதற்கான உங்கள் ஆர்வத்தை மற்றவர்கள் தங்கள் பழக்கத்தை மாற்ற அழுத்தம் கொடுக்காமல் பகிர்ந்து கொள்ள இது ஒரு வாய்ப்பு.
2. சமையல் அல்லது திட்டமிடலுக்கு உதவ சலுகை
நீங்கள் ஒரு குடும்பக் கூட்டத்திற்கு அழைக்கப்பட்டால், மெனு சாங்கன் அல்லாதவராக இருக்கும் என்று தெரிந்தால், உணவு தயாரித்தல் அல்லது திட்டமிடலுக்கு உதவ முன்வருவதைக் கவனியுங்கள். உணவுக்கு பங்களிப்பதன் மூலம், சைவ நட்பு விருப்பங்கள் கிடைக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் உதவலாம். தாவர அடிப்படையிலான சாலட், வறுத்த காய்கறிகள் அல்லது பால் இல்லாத இனிப்பு போன்ற எளிய சைவ சேர்த்தல்களை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம், அவை முக்கிய உணவுகளை பூர்த்தி செய்யும்.
உணவுத் திட்டத்திற்கு உதவ பிரசாதம் சைவ நட்பு உணவுகளை உருவாக்குவது எவ்வளவு எளிது என்பதைக் காட்ட உங்களை அனுமதிக்கிறது. பல பாரம்பரிய குடும்ப சமையல் குறிப்புகள் சுவை அல்லது அமைப்பை சமரசம் செய்யாமல் தாவர அடிப்படையிலானதாக மாற்றலாம்.
3. வரையறுக்கப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு தயாராக இருங்கள்
சில நேரங்களில், உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், குடும்பக் கூட்டங்கள் பல சைவ விருப்பங்களை வழங்காது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிப்பதற்கும் வரையறுக்கப்பட்ட தேர்வுகளுக்கு தயாராக இருப்பதற்கும் இது உதவியாக இருக்கும். பல தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் இருக்காது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டி அல்லது லேசான உணவை முன்பே சாப்பிட விரும்பலாம், நீங்கள் வரும்போது உங்களுக்கு பசியுடன் இல்லை என்பதை உறுதிசெய்க. இந்த வழியில், உங்கள் சைவ வாழ்க்கை முறையுடன் ஒத்துப்போகாத ஒன்றை சாப்பிட நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்க மாட்டீர்கள்.
தயாராக இருப்பது என்பது நீங்கள் உணவை அனுபவிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல the நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் நிறுவனத்தில் கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் அனுபவம் சைவ விருப்பங்கள் இல்லாததை ஈடுசெய்யும்.
4. தற்காப்பு இல்லாமல் உரையாடல்களில் ஈடுபடுங்கள்
ஒரு குடும்பக் கூட்டத்தில் ஒரே சைவ உணவு உண்பவர் என்பது சில நேரங்களில் உங்கள் உணவுத் தேர்வுகள் குறித்த கேள்விகள், கருத்துகள் அல்லது நகைச்சுவைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த உரையாடல்களை பொறுமை மற்றும் நகைச்சுவை உணர்வுடன் அணுகுவது முக்கியம். நீங்கள் ஏன் சைவ உணவு உண்பவர் அல்லது ஏன் சில உணவுகளை சாப்பிடவில்லை என்று உங்கள் குடும்பத்தினர் கேட்டால், உங்கள் காரணங்களை அமைதியான, தீர்ப்பளிக்காத வழியில் விளக்க வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்.
தற்காப்பு அல்லது மோதலாக இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கும் இது அவசியம். சைவ வாழ்க்கை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட காரணங்களை மரியாதையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் -அது உடல்நலம், நெறிமுறை அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணங்களுக்காக இருந்தாலும் - ஆனால் எல்லோரும் உங்களுடன் உடன்பட மாட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு மரியாதைக்குரிய உரையாடலைக் கொண்டிருப்பதும், உங்கள் குடும்பத்தினர் தங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகளை மாற்ற அழுத்தம் கொடுக்காமல் உங்கள் முன்னோக்கைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதும் குறிக்கோள்.
5. நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்களால் முடியாததை அல்ல
சைவ விருப்பங்கள் இல்லாததால் விரக்தியடைவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சாப்பிடக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். குடும்பக் கூட்டங்களில் பொதுவாக தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் ஏராளமாக உள்ளன, அவை முக்கிய உணவுகளாக இல்லாவிட்டாலும் கூட. சாலடுகள், வறுத்த காய்கறிகள், உருளைக்கிழங்கு, பழங்கள் மற்றும் ரொட்டி (அது சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால்) திருப்திகரமாகவும் நிரப்பவும் முடியும். உங்கள் குடும்பம் பல்வேறு வகையான உணவுகளை வழங்கினால், வெவ்வேறு பக்க உணவுகளை இணைப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான உணவை ஒன்றிணைக்க முடியும்.
கூட்டத்தில் இனிப்புகள் இருந்தால், சைவ நட்பு விருப்பங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா அல்லது பழங்கள் அல்லது சோர்பெட்களை அனுபவிக்க முடியுமா என்று சரிபார்க்கவும். நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய உணவில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு குறைவாகவே உணர உதவும்.
6. தள்ளாமல் கல்வி கற்பித்தல் மற்றும் ஊக்குவித்தல்
நீங்கள் மட்டுமே மேஜையில் சைவ உணவு உண்பவராக இருக்கும்போது, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறையின் நன்மைகளை அறிமுகப்படுத்த குடும்பக் கூட்டங்கள் ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகின்றன. உங்கள் சைவ பயணத்தை ஊக்கப்படுத்திய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள், சுவையான சைவ சமையல் குறிப்புகள் அல்லது ஆவணப்படங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் நம்பிக்கைகளை மற்றவர்கள் மீது மிகவும் வலுவாகத் தள்ளாமல் இருப்பது அவசியம். உங்கள் குடும்பத்தை சைவ உணவு பழக்கவழக்கமாக மாற்ற முயற்சிப்பதை விட ஆர்வத்தை ஊக்குவிக்கவும்.
நேர்மறையான முன்மாதிரியாக இருப்பது மாற்றத்தை ஊக்குவிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தங்களைத் தாங்களே பேசட்டும்-நேரத்திற்குள், உங்கள் குடும்பம் தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு மிகவும் திறந்திருக்கலாம், மேலும் சைவ உணவுகளை தங்கள் சொந்த உணவில் இணைக்க முயற்சிக்கலாம்.
7. நன்றியுணர்வையும் நினைவாற்றலையும் பயிற்சி செய்யுங்கள்
குடும்பக் கூட்டங்கள் வெறும் உணவை விட அதிகம் - அவை அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது மற்றும் நினைவுகளை உருவாக்குவது பற்றியது. நீங்கள் உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்துவது இயற்கையானது என்றாலும், உங்கள் குடும்பத்தினருடன் இருந்த அனுபவத்தையும் இணைவதற்கான வாய்ப்பையும் பாராட்டுவது சமமாக முக்கியம். நீங்கள் அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் தருணங்களுக்கு நன்றியைக் கடைப்பிடிக்கவும், கூட்டத்தை நினைவாற்றல் ஆவியுடன் அணுகவும்.
இந்த மனநிலை உணவு நிலைமையைப் பொருட்படுத்தாமல் மிகவும் நிதானமாகவும் உள்ளடக்கமாகவும் உணர உதவும். உரையாடல்கள், சிரிப்பு மற்றும் ஒற்றுமையை அனுபவிக்கவும் -எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சேகரிப்பது உணவை விட அதிகம்.
