முந்தைய குழப்பத்திற்கு மன்னிப்பு. உங்கள் கட்டுரையின் மீண்டும் எழுதப்பட்ட பதிப்பு இங்கே, from கட்டமைப்பு, HTML குறிச்சொற்கள் மற்றும் இது மனிதனைப் போன்ற மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் இருக்கும் போது அப்படியே உள்ளது:
—
எங்கள் வேகமான உலகம், இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள் பெருகிய முறையில் பொதுவானதாகி வருகின்றன. இந்த நிலைமைகள் உலகளவில் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதார அமைப்புகள் இரண்டையும் பாதிக்கும்போது, பலர் தங்கள் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். பரவலான ஆர்வத்தைப் பெறும் ஒரு அணுகுமுறை ஒரு vegen உணவை ஏற்றுக்கொள்வதாகும். சைவ உணவு பழக்கவழக்கம் பெரும்பாலும் ஒரு - அமினான அல்லது சுற்றுச்சூழல் தேர்வாகக் காணப்பட்டாலும், நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதில் இது குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இந்த கட்டுரை ஒரு சைவ உணவு எவ்வாறு தொடர்புடைய அபாயங்களைக் குறைக்க உதவும் என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலுக்குள் நுழைகிறது- இந்த நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகள். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் காணப்படும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் நாங்கள் கவனிப்போம். இந்த ஆராய்ச்சியை மேலும் ஆராய்வதன் மூலம், சிறந்த சுகாதார விளைவுகளுக்காக தங்கள் வழக்கத்தில் அதிக தாவர அடிப்படையிலான உணவைச் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வாசகர்களை ஊக்குவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம்.
தாவர அடிப்படையிலான உணவு சிறந்த health ஐ ஆதரிக்கிறது.
தாவரத்தை மையமாகக் கொண்ட உணவைப் பின்பற்றுவது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், whole தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றை நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பால் நிறைந்த விலங்கு பொருட்களின் மீது முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் அத்தியாவசிய -ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான அணுகலைப் பெறுகிறார்கள்.
டைப் 2 நீரிழிவு அல்லது சில புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகையில், இதய நோய் அல்லது உடல் பருமன் அபாயத்தை குறைத்தல் போன்ற பல நன்மைகளுடன் இந்த உணவின் வழி இணைக்கப்பட்டுள்ளது! முறையான வீக்கக் குறிப்பான்களைக் குறைப்பதோடு நீண்ட காலமாக நிம்மதியாக-பணக்கார ஆக்ஸிஜனேற்ற நிரம்பிய தாவரங்கள் இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன! உங்கள் கட்டுரையின் மீண்டும் எழுதப்பட்ட பதிப்பு இங்கே மிகவும் மனிதமயமாக்கப்பட்ட தொனி, யுகே எழுத்துப்பிழைகள் மற்றும் எஸ்சிஓ-நட்பு மொழி:
—
எங்கள் வேகமான சமூகத்தில், இதய நோய், நீரிழிவு போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றன. The இந்த நிலைமைகள் தனிப்பட்ட சுகாதார இரண்டிலும் வளர்ந்து வரும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தாலும், சுகாதார அமைப்புகள் மற்றும் பலர் தங்கள் ஆபத்தை குறைப்பதற்கான வழிகளை ஆராய்ந்து வருகின்றனர். குறிப்பிடத்தக்க இழுவைப் பெற்ற ஒரு அணுகுமுறை சைவ உணவைப் பின்பற்றுவதாகும். சைவ உணவு பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலும் நெறிமுறை அல்லது சுற்றுச்சூழல் கவலைகளுடன் இணைக்கப்படும்போது, நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதில் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆராய்ச்சி எடுத்துக்காட்டுகிறது. இத்தகைய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஒரு சைவ உணவு உணவு எவ்வாறு சிறந்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க முடியும் என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலை இந்த கட்டுரை ஆராய்கிறது. தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு மையமான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவுக் குழுக்கள் மற்றும் நோய் தடுப்பதில் அவற்றின் பங்கு ஆகியவை விவாதிப்போம். இது நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு சாதகமாக பாதிக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், வாசகர்களை ஊக்குவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம்-கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்-மேம்பட்ட நல்வாழ்வுக்காக அவர்களின் அன்றாட நடைமுறைகளில் அதிக தாவர அடிப்படையிலான உணவைச் சேர்ப்பது.
தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள்-ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.
தாவர அடிப்படையிலான உணவைத் தழுவுவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்று விரிவான ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. விலங்குகள் பொருட்களின் மீது பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் nuts க்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான அணுகலைப் பெறுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பில் பொதுவாக இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களில் காணப்படுகின்றன. இந்த உணவு முறை இதய நோயின் குறைக்கப்பட்ட அபாயங்கள், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் போன்ற உடல் பருமன் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. மேலும் -ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் நார்ச்சத்தால் நிரம்பியிருப்பதற்கு நன்றி - பிளவுபட்ட உணவுகள் காலப்போக்கில் நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் போது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன.
அதிகமான தாவரங்களை நோக்கி மாறுவது என்பது தீங்கு விளைவிக்கும் அல்ல; இது உங்களை ஆழமாக வளர்ப்பது பற்றியது! இந்த மாற்றத்தை உருவாக்குவது என்பது ஆரோக்கியமான வாழ்வைக் குறிக்கும்.
இதய நோய் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைகிறது
சைவ உணவை நேரடியாக பிணைக்கப்பட்டுள்ள ஒரு தனித்துவமான நன்மை குறிப்பாக இருதய விளைவுகளை குறைப்பதைச் சுற்றி வருகிறது.
