Хуш омадед ба мансаби навтарини мо, ки дар он ҷо мо ба воқеияти мунимивии парҳезӣ ва таъсироти онҳо ба саломатӣ хуш омадед. Имрӯз, мо сӯҳбатҳои душворро аз видеои маъруфи YouTube паҳн мекунем, "Веганҳо оҳиста куштани худро мекушанд." Видеое, ки баъзе талабот ба манзараи ВАО иҷозат медиҳад, сарлавҳаҳои ташвишоварро, ки парҳези парҳез ва махсуси велосипедро пешниҳод мекунанд, барои маргҳои марбут ба осонӣ бомбаҳо мебошанд.
Youtuberberberberberberberberberberty омӯзиши воқеиро дар асл ин тасдиқоти ваҳшӣ месанҷад ва қайд кард, ки тафтишот ба муқобили хӯрокҳои асосноки коркардшуда бо коркарди ултрасадо коркард шудааст ва на ба таври куллӣ хабар дод, ки бевосита дар гўши Веган. Дар асл, алтернативаҳои гӯштаки Велкент 0.2% истеъмоли умумии калорияро дар омӯзиш ташкил карданд, ки даъвоҳо оид ба он, ки бахусус онҳо бахусус онҳо бахусус онҳоро дар бораи онҳо бахусус онҳо бахусус онҳо бахусус кунанд. Гумрукҳои аввалия дар категорияи ултрасӣ, ба монанди нон, қаннодӣ ва нӯшокиҳо, қисмҳои бо ғайринѓѓњо бо тухм ва шир, обҳои ин сарлавҳаҳои ҳассосро мекушанд.
Гузашта аз ин, тадқиқот як хулосаи назарраси он, ки асосан дар Рукуси ВАО нишон дода шудааст, иваз карда шудааст: иваз кардани маҳсулоти бесуруфи ҳайвонот бо хӯрокҳои ниҳоии растаниҳо хатари марги дилу рагро кам кардааст. Бо мо, ки мо тавассути ҳақиқатҳо ва заҳмаёти нодуруст ва ғайрифаъол ҳастем, далелҳо, ки воқеан интихоби интихоби парҳезӣ мебошанд. Барои саволи андеша ба ҷаҳон парҳези парҳези парҳези парҳези парҳезӣ, ривоятҳои ВАО ва тафсири илмӣ.
Фаҳмиши маълумоти таҳқиқоти парҳези Веган
Вегетариконҳо ба он айбдор карда мешаванд, ки аз сабаби сарлавҳаҳои гумроҳкунанда ва иддаоҳои сенсатсионӣ ба худ зарар расонанд. Ин изҳорот аксар вақт аз тадқиқотҳо бармеоянд, ба монанди онҳое, ки хӯрокҳои аз растанӣ коркардшуда бо хӯрокҳои коркарднашудаи растанӣ муқоиса мекунанд. гӯшти вегетарианиро ҳадаф намегиранд . Ба ҷои ин, онҳо хӯрокҳои гуногуни коркардшудаи растаниро гурӯҳбандӣ мекунанд, ки бисёре аз онҳо * машрубот ва шириниҳо * -ро дар бар мегиранд, ки одатан қисми парҳези мутавозини вегетарианӣ нестанд.
- Алтернативаҳои гӯштӣ: танҳо 0,2% аз калорияҳои умумӣ.
- Дигар хӯрокҳо "коркард шудаанд": нон, нон, қаннодӣ бо тухм, шир, спирти, сода ва пиццои саноатӣ (эҳтимолан не-гардиш).
Ғайр аз он, таҳқиқот таъкид кард, ки ивазкунандаи маҳсулоти маъюбон бо хӯрокҳои коркардшудаи ниҳолҳо воқеан марги дилу рагиро коҳиш медиҳад. Ин тасаввуроти чуқур аксар вақт аз ҷониби сарлавҳаҳои драматикӣ, гумроҳкунанда, ки имтиёзҳои парҳези хуб ба нақша гирифташударо назорат мекунанд, назорат карда мешавад.
Ҳақиқат дар паси хӯрокҳои Ultra коркардшуда
Сарлавҳаҳои сарлавҳа шахсоне мекушанд, ки худро нодуруст мекушанд хӯрокҳои ултрабунафшо , на гӯшт, на гӯшт. Ин иддаоҳо гумроҳкунандаанд, бо назардошти таҳқиқот хӯрокҳои гуногуни коркардшуда, аз ҷумла машрубот, ширинӣ ва қаннодӣ (он одатан тухмҳо ва ширро дар бар мегиранд). Муҳиман, алтернативаҳои гӯштие, ки барои 10,2% аз истеъмоли калорияҳо ба ҳисоб гирифта шудаанд, дар таҳсил ҳисоб карда мешавад.
- Маҳсулоти асосӣ: Хатои гумроҳкунанда дар бораи гӯшт
- Диққати асосӣ: Хӯрокҳои асосии растаниҳои ултра-коркард
- Ҷойҳои зеринро дар бар мегирифт: алкогол, ширинӣ, қаннодӣ бо маҳсулоти ҳайвонот
| Навъи ғизо | Фоизи калорияҳои умумӣ |
|---|---|
| Алтернативаҳои гӯшт | 0.2% |
| Нон ва қаннодӣ | Ҳиссаи калон |
| Машрубот ва ширинӣ | Қисми назаррас |
Ғайр аз он, таҳқиқот нишон дод, ки ивазкунандаи маҳсулоти маъданӣ бо хӯрокҳои нерӯгоҳи нерӯгоҳи нерӯгоҳҳои нерӯгоҳ коҳиш ёфт. Ин нуфуз муайян мекунад, ки масъалаи воқеӣ гӯшт нест, балки истеъмоли хӯрокҳои солинавӣ дар маҷмӯъ.
Мифаҳмии афсонавӣ: саломатии гӯшт ва дил
Сарлавҳаҳо фарёд мезананд, ки гӯшти тирандозӣ боиси марги сахти дил оварда мерасонад. ** Тафтиши охирин ** Дар асл санҷишҳо Муҳим он аст, ки ин таҳқиқотҳо махсусан дар гӯшти гешгании Веган тамаркуз наёфтанд. Ба ҷои ин, онҳо як маҳсулоти гуногуни коркардшударо ба ҳам месохтанд:
- Машрубот ва ширинӣ
- Нон ва қаннодӣ, аз ҷумла онҳое, ки тухм ва шир мебошанд
- Сода ва саноатӣ, ки одатан вегона нестанд
Гузашта аз ин, саҳми алтернативаҳои гӯшт дар парҳези таҳқиқшуда минусксия - ** танҳо 0.2% ** аз калорияҳои умумӣ. Аксарияти хӯрокҳои коркардшуда маснуоти ба монанди нон, қаннодӣ ва машрубот буданд, ки айбдор кардани гӯштҳои нодирро барои ҳама гуна натиҷаҳои манфӣ айбдор мекарданд. Ғайр аз он, иваз кардани маҳсулоти муҳими ҳайвонот бо хӯрокҳои ниҳолии нерӯгоҳ ба ** пастсифат нишон дода шуд ** Нархҳои пасти ** Нархҳои марговари вафотсивии марговар, таъкид кардани фоидаи парҳези ниҳолҳои хуб.
| Категория | Мисолхо | Веган? |
|---|---|---|
| Хӯрокҳои коркардшудаи ултра | Нон, қаннодӣ бо шир, сода, машрубот | Не |
| Алтернативаҳои гӯшт | Tofu, seitan, tempeh | Бале |
| Хӯрокҳои растаниҳои бесамар | Сабзавот, меваҳо, тамоми донаҳо | Бале |
Гумонҳои воқеӣ: алкогол, шириниҳо ва хӯрокҳои саноатӣ
Ҳузури ** spute **, ** шириниҳо ** Хӯрокҳои саноатӣ ** Ғизои саноатӣ ** Ғизои саноатӣ ** Дар категорияи хӯрокҳои коркардшуда як муфассали муҳим дар мубоҳисаҳо хеле зиёд аст. Омӯзиш дар муҳокима гӯштаки лоғарро ҷудо накард, аммо ба ҷои ин, ба ҷои ин ашёҳои гуногуни коркардшуда ** гурӯҳбандӣ карда шудааст, баъзе аз он, ки баъзеи он дорои ҳатто метавонанд мунтазам ё тамоман истеъмол кунанд.
Биёед ба ин гунаҳгорон наздиктар бошем:
- Алкоголизм : Таъсирҳо саломатӣ ва ба мушкилоти дилу раг мусоидат мекунад.
- Ширинҳо : баланд дар шакарҳо ва ба фаровонӣ ва диабет пайваст карда шуданд.
- Хӯрокҳои саноатӣ : аксар вақт дар равғанҳои носолим, қандикӣ ва консервантҳо.
Ҷолиб он аст, ки таҳқиқот нишон дод, ки аксарияти ҳиссаи ин ғизои коркардшуда ба монанди ** нон ва қаннодӣ, ки бо тухмҳои ниоатӣ ва содаи ношинос иборат буданд, дар бар мегирифтанд. Бояд қайд кард ** Алтернативаҳои гӯшт алтернативаи гӯшт ба 0,2% умумии калорияҳо **, ки таъсири онҳоро қариб ки ба назар мерасиданд.
| Категорияҳои коркардшудаи хӯрок | Таъсир |
|---|---|
| Машрубот | Масъалаҳои дилу раг, зарари ҷигар |
| Шириниҳо | Фарбеҳӣ, диабет |
| Таъминоти саноатӣ | Равғанҳои носолим, шакар илова карданд |
Шояд ҷолибтар бошад, ки ивазкунандаи ** маҳсулоти аз ҳад зиёди чорво бо хӯрокҳои хуби растаниҳо **
Иваз кардани маҳсулоти ҳайвонот бо хӯрокҳои растаниҳои бонуфуз
Бар хилофи сарлавҳаҳои ҳассос, омӯзиш дар асл ин ошкор шудааст, ки ** иваз кардани маҳсулоти ғайриоддии ҳайвонот бо хӯрокҳои ниҳолии коркардшуда ** метавонад марги бадастомадаро ба таври назаррас коҳиш диҳад. Таҳқиқот махсусан дар бораи гӯшт, ки гӯшт нест; Ба ҷои ин, он гуногунии гуногунрангӣ кард ** ОБУНИИ НАЗОРАТИ КОРКАТҲО ** ба монанди машрубот ва шириниҳо якҷоя бозёфтҳо меоваранд.
- ** Алтернативаҳои гӯшт: ** Танҳо 0,2% аз калорияҳои умумӣ дар парҳез.
- ** Саҳми калон
- ** Метавонад ба таҳсил дохил карда шудааст, аммо ба гӯштҳои растанӣ ё растанӣ алоқаманд нест.
| Категория | Саҳми парҳез (%) |
|---|---|
| Алтернативаҳои гӯшт | 0.2% |
| Нон ва қаннодӣ | Муҳим |
| Машрубот & сода | Дохил карда шудааст |
Ҳамин тавр, бо сарлавҳаҳои гумроҳшуда пароканда нашавед. ** Гузариш ба хӯрокҳои ниҳолҳои коркардшуда ** на танҳо бехатар аст, аммо барои саломатии дили шумо муфид нест.
Пахш кардан
Ҳангоми расидан ба охири мавзӯи баҳснок дар мавзӯи "Вебанҳо, ки ба онҳо оҳиста-оҳиста посух медиҳанд, таъкид кардани аҳамияти хотиррасон ва арзёбии иттилооте, ки мо дар саросари ҷойгирагӣ хеле муҳим аст. Видео, ки сарварии сарлавҳаҳо равшанӣ додаанд, метавонанд бозёфтҳои ҳақиқии илмиро барои сохтани ҳикояҳои ҳассос, ки диққати гаражиро нодида мегиранд, аммо паёми воқеиро пинҳон мекунанд.
Crux аз тафсилоти видео ба сангҳои таҳқиқот равшанӣ медиҳад, қайд кард, ки оқибатҳои хӯрокҳои ултрасадо-инкубаторро бо таваҷҷӯҳи гӯшт ба гӯшт, балки тамаркуз ба гӯшт ба гӯшт. Таҳқиқот қайд кард, ки истеъмоли зараровар аксар вақт омехтаи хӯрокҳои гуногун, аз ҷумла унсурҳои ғайрипарволро дар бар мегирад, ки пиццаи ширӣ истеҳсол карда мешаванд, ки дар дискҳои ҷамъиятӣ дар бораи парҳезҳо хато мебошанд.
Дар мавриди мо баҳри машварати парҳезӣ ва тамоюлҳои озуқавории ҷудошударо ба ёд орем, биёед равиши мутавозин ва огоҳона ба ғизо чӣ гуна муносибат кунем. Парҳези растанӣ, ҳангоми ба нақша гирифтан имкониятҳои фароҳам овардани имтиёзҳои бузурги саломатӣ, аз ҷумла паст кардани хатарҳои дилу раг, зеро таҳқиқот пешниҳод мекунад.
Биёед барои нигоҳ доштани парҳезе, ки ҷисм ва ақли моро дар вақти танқид кардан бо мундариҷаи илмӣ ғизо медиҳад, нигоҳ дорад. Дар ин ҷо ба ояндаи интихоби огоҳона ва солимтар, тарзи ҳаёти устувор. То дафъаи оянда, пурсиданро давом диҳед, омӯзиши омӯзиш ва муҳимтар аз ҳама, инкишоф доданро давом диҳед.
