Эндометриоз як бемории музмини гинекологӣ ва аксар вақт заифкунанда аст, ки тақрибан 10% занони саросари ҷаҳонро фаро мегирад. Он бо афзоиши ғайримуқаррарии бофтаи эндометрия берун аз бачадон тавсиф мешавад, ки боиси пайдоиши аломатҳои гуногун, аз қабили дарди коси хурд, ҳайзи зиёд ва безурётӣ мегардад. Дар ҳоле ки сабаби дақиқи эндометриоз ҳанӯз маълум нест, таваҷҷӯҳ ба нақши эҳтимолии парҳез дар рушд ва табобати он афзоиш ёфтааст. Аз ҷумла, таваҷҷӯҳи зиёд ба робитаи байни истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва эндометриоз зоҳир шудааст. Азбаски маҳсулоти ширӣ дар бисёр фарҳангҳо ва парҳезҳо маҳсулоти асосӣ мебошад, фаҳмидани таъсири эҳтимолии он ба ин ҳолати маъмул муҳим аст. Дар ин мақола таҳқиқоти кунунӣ дар бораи робитаи байни истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва эндометриоз баррасӣ мешавад ва шарҳи ҳамаҷонибаи таъсири эҳтимолӣ ба саломатии занон пешниҳод карда мешавад. Бо омӯзиши далелҳои илмӣ ва механизмҳои эҳтимолӣ, мо умедворем, ки ба ин мавзӯи баҳсбарангез равшанӣ андозем ва барои шахсони гирифтори эндометриоз ва кормандони тиббии онҳо фаҳмишҳои арзишманд пешниҳод кунем.
Эндометриоз ва шир: робитае байни онҳо чист?
Таҳқиқоти нав робитаи эҳтимолии байни эндометриоз ва истеъмоли маҳсулоти шириро нишон медиҳанд. Эндометриоз як ҳолати музмин аст, ки дар он бофтаи монанд ба қабати бачадон берун аз он мерӯяд ва боиси дард ва мушкилоти таваллуд мегардад. Дар ҳоле ки сабаби дақиқи эндометриоз номаълум боқӣ мемонад, баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки баъзе моддаҳои кимиёвӣ, ба монанди гормонҳое, ки дар маҳсулоти ширӣ мавҷуданд, метавонанд ба рушд ва пешрафти беморӣ мусоидат кунанд. Ин гормонҳо, ки одатан дар шири гов мавҷуданд, метавонанд эҳтимолан афзоиши бофтаи эндометрияро берун аз бачадон ҳавасманд кунанд. Аммо, барои муқаррар кардани робитаи қатъӣ байни истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва эндометриоз таҳқиқоти бештар лозим аст. Дар айни замон, афроде, ки эндометриоз доранд, метавонанд имконоти алтернативии шириро омӯзанд ё истеъмоли онҳоро маҳдуд кунанд, то бубинанд, ки оё ин нишонаҳои онҳоро сабук мекунад. Ҳамеша тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ барои маслиҳат ва роҳнамоии инфиродӣ оид ба интихоби парҳезӣ барои идоракунии эндометриоз машварат кунед.
Гормонҳо дар маҳсулоти ширӣ ба нишонаҳои эндометриоз таъсир мерасонанд
Таҳқиқоти нав нишон медиҳанд, ки гормонҳои дар маҳсулоти ширӣ мавҷудбуда метавонанд ба нишонаҳои эндометриоз таъсир расонанд. Эндометриоз як ҳолати музмин аст, ки бо афзоиши бофтаҳои монанд ба қабати бачадон дар беруни он тавсиф мешавад ва боиси дард ва мушкилоти таваллуд мегардад. Дар ҳоле ки сабаби дақиқи эндометриоз ҳанӯз маълум нест, таҳқиқот нишон доданд, ки гормонҳое, ки одатан дар шири гов мавҷуданд, ба монанди эстроген ва прогестерон, метавонанд афзоиши бофтаи эндометрияро берун аз бачадон ҳавасманд кунанд. Аммо, муҳим аст, ки қайд кард, ки барои муқаррар кардани робитаи қатъӣ байни истеъмоли шир ва эндометриоз таҳқиқоти бештар лозим аст. Дар айни замон, шахсони гирифтори эндометриоз метавонанд имконоти алтернативии ширро омӯзанд ё истеъмоли онҳоро маҳдуд кунанд, то бубинанд, ки оё ин ба рафъи нишонаҳои онҳо мусоидат мекунад. Ҳамеша тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ барои маслиҳат ва роҳнамоии инфиродӣ оид ба интихоби парҳезӣ ва идоракунии нишонаҳо машварат кунед.
Истеъмоли шир метавонад илтиҳобро афзоиш диҳад
Далелҳои афзоянда нишон медиҳанд, ки истеъмоли маҳсулоти ширӣ метавонад ба илтиҳоб дар бадан мусоидат кунад. Илтиҳоб вокуниши табиии системаи масуният барои муҳофизат аз ҷароҳат ва сироят аст. Аммо, илтиҳоби музмин метавонад ба саломатии умумӣ зараровар бошад ва бо бемориҳои гуногун, аз ҷумла бемориҳои дилу раг, ихтилоли аутоиммунӣ ва баъзе намудҳои саратон алоқаманд аст. Маҳсулоти ширӣ, бахусус онҳое, ки дорои равғанҳои сершуда мебошанд, нишон дода шудаанд, ки истеҳсоли молекулаҳои илтиҳобиро дар бадан зиёд мекунанд. Ин метавонад ба як силсила вокунишҳои илтиҳобӣ оварда расонад, ки метавонад шароити мавҷудаи саломатиро бадтар кунад ё хатари пайдоиши бемориҳои музминро афзоиш диҳад. Ҳамчун як қисми равиши ҳамаҷониба барои идоракунии илтиҳоб, афрод метавонанд кам кардани истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва омӯхтани манбаъҳои алтернативии маводи ғизоӣ барои дастгирии саломатӣ ва некӯаҳволии умумии худро баррасӣ кунанд. Тавсия дода мешавад, ки барои роҳнамоии инфиродӣ оид ба интихоби парҳезӣ ва стратегияҳои идоракунии илтиҳоб бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ ё диетологи бақайдгирифташуда машварат кунед.
Таҳаммулнопазирии лактоза ва авҷгирии эндометриоз
Афроде, ки эндометриоз доранд, инчунин метавонанд ҳангоми истеъмоли маҳсулоти ширӣ аз сабаби таҳаммулнопазирии лактоза авҷ гиранд. Таҳаммулнопазирии лактоза қобилияти ҳазм кардани лактоза, шакарест, ки дар шир ва маҳсулоти ширӣ мавҷуд аст. Вақте ки афроде, ки таҳаммулнопазирии лактоза доранд, маҳсулоти ширӣ истеъмол мекунанд, он метавонад ба нишонаҳои ҳозима, аз қабили варамкунӣ, газ, дарди шикам ва дарунравӣ оварда расонад. Ин ихтилоли ҳозима метавонад илтиҳоб ва нороҳатиро ба вуҷуд орад, ки эҳтимолан нишонаҳои эндометриозро бадтар мекунад. Идоракунии таҳаммулнопазирии лактоза тавассути пешгирӣ ё кам кардани истеъмоли маҳсулоти ширӣ метавонад ба рафъи ин авҷҳо ва беҳтар шудани некӯаҳволии умумии афроде, ки эндометриоз доранд, мусоидат кунад. Омӯзиши алтернативаҳои бе лактоза ё маҳсулоти ширӣ метавонад маводи ғизоии заруриро бидуни шадидтар кардани нишонаҳо таъмин кунад. Машварат бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ ё диетологи бақайдгирифташуда метавонад роҳнамоии инфиродӣ оид ба идоракунии таҳаммулнопазирии лактоза ва беҳбуд бахшидани ғизо ҳангоми идоракунии эндометриоз пешниҳод кунад.
Манбаъҳои алтернативии калсий барои беморони эндометриоз
Барои таъмини истеъмоли кофии калсий барои афроде, ки аз эндометриоз аз маҳсулоти ширӣ худдорӣ мекунанд ё онҳоро маҳдуд мекунанд, муҳим аст, ки манбаъҳои алтернативии калсийро омӯзем. Хушбахтона, як қатор хӯрокҳои бой аз калсий мавҷуданд, ки метавонанд ба парҳези мутавозин дохил карда шаванд. Сабзавоти сабзи баргӣ ба монанди карам, брокколи ва исфаноҷ манбаъҳои аълои калсий мебошанд ва онҳоро ба осонӣ ба хӯрокҳо ё смузиҳо дохил кардан мумкин аст. Илова бар ин, алтернативаҳои шири растании ғанӣ гардонидашуда , ба монанди бодом ё шири лубиё, метавонанд миқдори назарраси калсийро таъмин кунанд. Имконоти дигар иборатанд аз тофу, моҳии консервшуда бо устухонҳо ба монанди лосос ё сардина ва тухмиҳо ба монанди чиа ва тухми кунҷит. Қайд кардан муҳим аст, ки ҷабби калсийро бо истеъмоли хӯрокҳои бой аз витамини D, ба монанди моҳии равғанӣ ё алтернативаҳои ширии ғанӣ гардонидашуда ва бо нигоҳ доштани сатҳи солимии фаъолияти ҷисмонӣ беҳтар кардан мумкин аст. Як мутахассиси соҳаи тандурустӣ ё диетологи бақайдгирифташуда метавонад тавсияҳои фардӣ оид ба ворид кардани ин манбаъҳои алтернативии калсий ба парҳези хуб мутавозин, ки ба ниёзҳо ва афзалиятҳои инфиродӣ хос аст, пешниҳод кунад.
Парҳези бе шир барои идоракунии эндометриоз
Афроде, ки эндометриоз доранд, метавонанд парҳези бе ширро ҳамчун воситаи идоракунии нишонаҳои худ ва беҳтар кардани некӯаҳволии умумӣ баррасӣ кунанд. Дар ҳоле ки таҳқиқот дар бораи таъсири мустақими истеъмоли маҳсулоти ширӣ ба эндометриоз маҳдуд аст, бисёре аз занон пас аз хориҷ кардани маҳсулоти ширӣ аз парҳези худ дар нишонаҳо ба монанди дарди коси хурд ва илтиҳоб беҳбудиҳо дар нишонаҳоеро гузориш додаанд, ки дар онҳо нишонаҳо ба монанди дарди коси хурд ва илтиҳоб беҳтар мешаванд. Маҳсулоти ширӣ дорои сатҳи баланди гормонҳо ва моддаҳои илтиҳобӣ мебошанд, ки метавонанд нишонаҳои эндометриозро шадидтар кунанд. Бо хориҷ кардани маҳсулоти ширӣ, афрод метавонанд истеъмоли ин моддаҳоро кам кунанд ва эҳтимолан нишонаҳоро сабук кунанд. Ҳангоми риояи парҳези бе ширӣ, муҳим аст, ки истеъмоли кофии маводи ғизоии муҳим ба монанди калсий ва витамини D таъмин карда шавад. Дохил кардани манбаъҳои алтернативии калсий, ба монанди сабзавоти сабзи баргӣ, алтернативаҳои шири растанӣ ва дигар хӯрокҳои бой аз калсий метавонад ба қонеъ кардани ниёзҳои ғизоии афроде, ки эндометриоз доранд, мусоидат кунад. Машварат бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ ё диетологи бақайдгирифташуда тавсия дода мешавад, то парҳези бе шири мутавозин ва бой аз маводи ғизоӣ, ки ба ниёзҳои инфиродӣ мувофиқ аст ва идоракунии нишонаҳоро беҳтар мекунад, таъмин карда шавад.
Таҳқиқот дар бораи робитаи ширӣ ва эндометриоз
Таҳқиқоти ахир ба омӯзиши робитаи эҳтимолии байни истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва эндометриоз нигаронида шудаанд. Таҳқиқоте, ки дар маҷаллаи Human Reproduction нашр шудааст, нишон дод, ки заноне, ки дар як рӯз беш аз се порсия маҳсулоти ширӣ истеъмол мекарданд, дар муқоиса бо онҳое, ки камтар аз як порсия дар як рӯз истеъмол мекарданд, хатари гирифторӣ ба эндометриозро бештар доштанд. Таҳқиқоти дигаре, ки дар маҷаллаи American Journal of Obstetrics and Gynecology нашр шудааст, нишон дод, ки истеъмоли зиёди маҳсулоти ширӣ, бахусус шир ва панир, метавонад бо хатари баланди гирифторӣ ба эндометриоз алоқаманд бошад. Аммо, муҳим аст, ки қайд кард, ки ин таҳқиқот робитаи мустақими сабабу натиҷаро муқаррар намекунанд ва барои фаҳмидани пурраи механизмҳои эҳтимолии ин робита таҳқиқоти бештар лозим аст. Сарфи назар аз далелҳои маҳдуд, ин бозёфтҳо дар бораи нақши эҳтимолии маҳсулоти ширӣ дар эндометриоз маълумот медиҳанд ва метавонанд таҳқиқоти минбаъдаро дар таҳқиқоти оянда талаб кунанд.
Аввал бо духтуратон машварат кунед.
Пеш аз ворид кардани тағйироти назаррас ба парҳез ё тарзи ҳаёти худ, махсусан агар шумо ташхис шуда бошед ё гумон кунед, ки шумо эндометриоз доред, бо провайдери тиббии худ машварат кунед. Духтури шумо метавонад маслиҳатҳои фардиро дар асоси таърихи саломатии инфиродии шумо, нишонаҳо ва ниёзҳои мушаххаси шумо пешниҳод кунад. Онҳо метавонанд далелҳои илмии ҷориро арзёбӣ кунанд, ҳама гуна таъсири эҳтимолиро бо нақшаи ҷории табобати шумо баррасӣ кунанд ва ба шумо дар қабули қарорҳои огоҳона дар бораи парҳез ва истеъмоли маҳсулоти ширӣ роҳнамоӣ кунанд. Машварат бо духтури худ кафолат медиҳад, ки ҳама гуна тағйироти парҳезии шумо бо роҳи бехатар ва мувофиқ, бо назардошти саломатӣ ва некӯаҳволии умумии шумо, анҷом дода мешаванд.
Хулоса, дар ҳоле ки дар айни замон ягон далели қатъие вуҷуд надорад, ки истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва эндометриозро алоқаманд кунад, барои шахсони гирифтори ин беморӣ муҳим аст, ки истеъмоли маҳсулоти ширии худро ҳамчун як қисми нақшаи ҳамаҷонибаи табобат баррасӣ ва назорат кунанд. Таҷрибаи ҳар як шахс бо эндометриоз метавонад гуногун бошад ва татбиқи тағйироти парҳезӣ метавонад барои ҳар як шахс таъсири гуногун дошта бошад. Тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ барои роҳнамоии инфиродӣ машварат кунед ва таҳқиқоти робитаи эҳтимолии байни эндометриоз ва истеъмоли маҳсулоти шириро идома диҳед.
Саволҳои зуд-зуд додашаванда
Оё робитаи илмӣ байни истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва инкишоф ё бадтар шудани нишонаҳои эндометриоз вуҷуд дорад?
Далелҳои илмии маҳдуд мавҷуданд, ки робитаи мустақими байни истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва пайдоиш ё бадтар шудани нишонаҳои эндометриозро нишон медиҳанд. Баъзе таҳқиқот робитаи байни истеъмоли зиёди маҳсулоти ширӣ ва хатари афзоиши пайдоиши эндометриозро мушоҳида кардаанд, дар ҳоле ки дигарон ягон робитаи назаррасеро пайдо накардаанд. Қайд кардан муҳим аст, ки вокунишҳои инфиродӣ ба маҳсулоти ширӣ метавонанд гуногун бошанд ва барои муқаррар кардани робитаи возеҳи илмӣ таҳқиқоти бештар лозим аст. Мисли ҳама гуна интихоби парҳезӣ, барои шахсони гирифтори эндометриоз тавсия дода мешавад, ки ба бадани худ гӯш диҳанд ва барои маслиҳати инфиродӣ бо мутахассисони соҳаи тандурустӣ машварат кунанд.
Чӣ гуна истеъмоли маҳсулоти ширӣ ба сатҳи гормонҳо дар одамони гирифтори эндометриоз таъсир мерасонад?
Истеъмоли маҳсулоти ширӣ метавонад ба сатҳи гормонҳо дар афроди гирифтори эндометриоз таъсири манфӣ расонад, зеро дар маҳсулоти ширӣ гормонҳо мавҷуданд. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ин гормонҳо метавонанд ба номутавозинии гормонҳо ва илтиҳоб дар бадан мусоидат кунанд, ки метавонад нишонаҳои эндометриозро бадтар кунад. Аммо, барои пурра фаҳмидани таъсири мушаххаси истеъмоли маҳсулоти ширӣ ба сатҳи гормонҳо ва нишонаҳои афроди гирифтори эндометриоз таҳқиқоти бештар лозим аст. Тавсия дода мешавад, ки афроди гирифтори эндометриоз нишонаҳои худро назорат кунанд ва бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунанд, то муайян кунанд, ки маҳсулоти ширӣ чӣ гуна метавонанд ба ҳолати онҳо таъсир расонанд.
Оё маҳсулоти ширии мушаххасе ҳастанд, ки эҳтимолияти бештари пайдоиши нишонаҳои эндометриозро доранд?
Далелҳои илмии маҳдуд мавҷуданд, ки нишон медиҳанд, ки маҳсулоти ширии мушаххас эҳтимолияти бештари пайдоиши нишонаҳои эндометриозро доранд. Баъзе занони гирифтори эндометриоз метавонанд дарк кунанд, ки маҳсулоти ширии дорои равғани зиёд нишонаҳои онҳоро бадтар мекунанд, эҳтимолан аз сабаби миқдори эстроген дар онҳо. Бо вуҷуди ин, ҳассосият ва аксуламалҳои инфиродӣ ба маҳсулоти ширӣ метавонанд хеле фарқ кунанд, аз ин рӯ барои ҳар як шахс муҳим аст, ки ба бадани худ гӯш диҳад ва ҳама гуна ангезандаҳои мушаххасро тавассути раванди озмоиш ва хато муайян кунад. Машварат бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ ё диетологи бақайдгирифташуда инчунин метавонад роҳнамоии инфиродӣ оид ба идоракунии нишонаҳои эндометриоз тавассути интихоби парҳезӣ пешниҳод кунад.
Оё ягон таҳқиқот ё таҳқиқоте вуҷуд дорад, ки нишон медиҳад, ки хориҷ кардани маҳсулоти ширӣ аз парҳез метавонад нишонаҳои эндометриозро беҳтар кунад?
Далелҳои илмии маҳдуд мавҷуданд, ки нишон медиҳанд, ки хориҷ кардани маҳсулоти ширӣ аз парҳез метавонад нишонаҳои эндометриозро беҳтар созад. Баъзе таҳқиқот робитаи эҳтимолиро байни истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва афзоиши илтиҳоб, ки хоси эндометриоз аст, муайян кардаанд. Аммо, барои пурра фаҳмидани таъсири маҳсулоти ширӣ ба нишонаҳои эндометриоз таҳқиқоти бештар лозим аст. Барои шахсони гирифтори эндометриоз муҳим аст, ки пеш аз ворид кардани ягон тағйироти ҷиддӣ ба парҳези худ бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ машварат кунанд.
Барои шахсони гирифтори эндометриоз, ки аз маҳсулоти ширӣ худдорӣ мекунанд, кадом манбаъҳои алтернативии ғизои бой аз калсий мавҷуданд?
Баъзе манбаъҳои алтернативии ғизои бой аз калсий барои шахсони гирифтори эндометриоз, ки аз маҳсулоти ширӣ худдорӣ мекунанд, сабзавоти сабзи баргӣ ба монанди карам ва исфаноҷ, бодом, тухми кунҷит, тофу, сардина ва шири ғайриширии ғанӣ, ба монанди бодом ё шири лубиё мебошанд. Ин вариантҳо метавонанд барои таъмини истеъмоли кофии калсий барои дастгирии саломатии устухонҳо, бе такя ба маҳсулоти ширӣ, кӯмак расонанд.
