Эндометриоз, як ҳолати музмини гинекологӣ, ки тақрибан ба 10% занон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад, бо афзоиши ғайримуқаррарии бофтаи эндометрия дар берун аз бачадон қайд карда мешавад, ки ба аломатҳои монанди дарди коси кос, давраи вазнин ва безурётӣ оварда мерасонад. Гарчанде ки сабаби дақиқ номаълум боқӣ мемонад, диққати бештар ба нақши парҳез дар рушд ва идоракунии он дода мешавад. Дар байни омилҳои парҳезӣ, ки мавриди баррасӣ қарор доранд, истеъмоли шир ҳамчун як соҳаи муҳими таваҷҷӯҳ зоҳир шудааст. Бо назардошти бартарияти ширӣ дар бисёр парҳезҳо, фаҳмидани таъсири эҳтимолии он ба эндометриоз муҳим аст. Ин мақола ба тадқиқоти кунунӣ оид ба робитаи байни маҳсулоти ширӣ ва эндометриоз, баррасии далелҳои илмӣ ва механизмҳои имконпазир барои пешниҳоди фаҳмиши арзишманд барои занони гирифтори эндометриоз ва провайдерҳои тиббии онҳо оварда шудааст.
Эндометриоз як ҳолати музмин ва аксаран заифкунандаи гинекологӣ мебошад, ки тақрибан ба 10% занон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад. Он бо афзоиши ғайримуқаррарии бофтаи эндометрия берун аз бачадон тавсиф мешавад, ки боиси аломатҳои гуногун ба монанди дарди коси хурд, давраи вазнин ва безурётӣ мегардад. Гарчанде ки сабаби дақиқи эндометриоз то ҳол маълум нест, таваҷҷӯҳ ба нақши эҳтимолии парҳез дар рушд ва идоракунии он афзоиш ёфтааст. Махсусан, ба муносибати байни истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва эндометриоз таваҷҷӯҳи ҷиддӣ зоҳир карда шудааст. Азбаски маҳсулоти ширӣ дар бисёр фарҳангҳо ва парҳезҳо муҳим аст, фаҳмидани таъсири эҳтимолии он ба ин ҳолати паҳншуда муҳим аст. Ин мақола таҳқиқоти кунуниро дар бораи робитаи байни истеъмоли шир ва эндометриоз омӯхта, шарҳи ҳамаҷонибаи таъсири эҳтимолиро ба саломатии занон фароҳам меорад. Бо баррасии далелҳои илмӣ ва механизмҳои эҳтимолӣ, мо умедворем, ки ба ин мавзӯи баҳсбарангез равшанӣ андозем ва барои шахсони гирифтори эндометриоз ва провайдерҳои тиббии онҳо фаҳмиши арзишманд пешниҳод кунем.
Endometriosis ва шир: Пайвастшавӣ чист?
Тадқиқотҳои пайдошуда алоқаи эҳтимолии байни эндометриоз ва истеъмоли маҳсулоти шириро нишон медиҳанд. Эндометриоз як ҳолати музминест, ки дар он бофтаи шабеҳи пӯшиши бачадон берун аз он мерӯяд, ки боиси дард ва ҳосилхезӣ мегардад. Дар ҳоле ки сабаби дақиқи эндометриоз номаълум боқӣ мемонад, баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки баъзе кимиёвӣ, ба монанди гормонҳои дар маҳсулоти ширӣ мавҷудбуда, метавонанд ба рушд ва пешрафти ин беморӣ мусоидат кунанд. Ин гормонҳо, ки маъмулан дар шири гов мавҷуданд, метавонанд эҳтимолан афзоиши бофтаи эндометрии берун аз бачадонро ҳавасманд кунанд. Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти минбаъда барои муқаррар кардани робитаи қатъӣ байни истеъмоли шир ва эндометриоз лозим аст. Дар айни замон, шахсони гирифтори эндометриоз метавонанд дар бораи омӯзонидани вариантҳои алтернативии ширӣ ё маҳдуд кардани истеъмоли онҳо фикр кунанд, то бубинанд, ки оё он нишонаҳои онҳоро сабук мекунад. Ҳамеша тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси соҳаи тиб барои маслиҳат ва дастур оид ба интихоби парҳез барои идоракунии эндометриоз машварат кунед.
Гормонҳо дар шир ба аломатҳои эндометриоз таъсир мерасонанд
Таҳқиқоти пайдошуда нишон медиҳанд, ки гормонҳои дар маҳсулоти ширӣ мавҷудбуда метавонанд ба нишонаҳои эндометриоз таъсир расонанд. Эндометриоз як ҳолати музминест, ки бо афзоиши бофтаи шабеҳи пӯшиши бачадон берун аз он тавсиф мешавад, ки боиси дард ва ҳосилхезӣ мегардад. Гарчанде ки сабаби дақиқи эндометриоз то ҳол маълум нест, тадқиқотҳо нишон доданд, ки гормонҳои маъмулан дар шири гов мавҷудбуда, аз қабили эстроген ва прогестерон, метавонанд эҳтимолан афзоиши бофтаи эндометрии берун аз бачадонро ҳавасманд кунанд. Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки тадқиқоти минбаъда барои муқаррар кардани робитаи қатъии байни истеъмоли шир ва эндометриоз зарур аст. Дар айни замон, шахсони гирифтори эндометриоз метавонанд дар бораи омӯзонидани вариантҳои алтернативии ширӣ ё маҳдуд кардани истеъмоли онҳо фикр кунанд, то бубинанд, ки оё он барои сабук кардани нишонаҳои онҳо кӯмак мекунад. Ҳамеша тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси соҳаи тиб барои маслиҳат ва роҳнамоии шахсӣ оид ба интихоби парҳез ва идоракунии нишонаҳо машварат кунед.
Истеъмоли ширӣ метавонад илтиҳобро зиёд кунад
Далелҳои афзоянда нишон медиҳанд, ки истеъмоли шир метавонад ба илтиҳоб дар бадан мусоидат кунад. Илтиҳоб як вокуниши табиии системаи масуният барои муҳофизат аз осеб ва сироят мебошад. Бо вуҷуди ин, илтиҳоби музмин метавонад ба саломатии умумӣ зарар расонад ва бо бемориҳои гуногун, аз ҷумла шароити дилу рагҳо, ихтилоли аутоиммунӣ ва намудҳои муайяни саратон алоқаманд аст. Маҳсулоти ширӣ, махсусан равғанҳои серғизо, барои зиёд кардани истеҳсоли молекулаҳои зидди илтиҳобӣ дар бадан нишон дода шудааст. Ин метавонад ба як қатор аксуламалҳои илтиҳобӣ оварда расонад, ки метавонад вазъи саломатии мавҷударо бадтар кунад ё хатари инкишофи бемориҳои музминро зиёд кунад. Ҳамчун як қисми равиши ҳамаҷонибаи идоракунии илтиҳоб, шахсони алоҳида метавонанд кам кардани истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва омӯхтани манбаъҳои алтернативии маводи ғизоӣ барои дастгирии саломатӣ ва некӯаҳволии онҳоро баррасӣ кунанд. Тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ ё диетологи ба қайд гирифташуда барои роҳнамоии фардӣ оид ба интихоби парҳез ва стратегияҳои идоракунии илтиҳоб машварат кунед.
Таҳаммулнопазирии лактоза ва хуруҷи эндометриоз
Шахсони гирифтори эндометриоз инчунин метавонанд ҳангоми истеъмоли маҳсулоти ширӣ аз сабаби таҳаммулнопазирии лактоза шадид шаванд. Таҳаммулнопазирии лактоза ин қобилияти ҳазм кардани лактоза, шакарест, ки дар шир ва маҳсулоти ширӣ мавҷуд аст. Вақте ки шахсони гирифтори таҳаммулпазирии лактоза маҳсулоти шириро истеъмол мекунанд, он метавонад ба нишонаҳои ҳозима ба монанди варам, газ, дарди шикам ва дарунравӣ оварда расонад. Ин ихтилоли ҳозима метавонанд илтиҳоб ва нороҳатиро ба вуҷуд оранд, ки эҳтимолан нишонаҳои эндометриозро бадтар кунанд. Идоракунии таҳаммулпазирии лактоза тавассути пешгирӣ ё кам кардани истеъмоли шир метавонад барои коҳиш додани ин алангаҳо ва беҳтар кардани некӯаҳволии умумии шахсони гирифтори эндометриоз кӯмак кунад. Омӯзиши алтернативаҳои бидуни лактоза ё ширӣ метавонад маводи ғизоии заруриро бидуни шиддат додани аломатҳо таъмин кунад. Машварат бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ ё диетологи ба қайд гирифташуда метавонад роҳнамоии фардӣ оид ба идоракунии таҳаммулпазирии лактоза ва оптимизатсияи ғизо ҳангоми идоракунии эндометриоз пешниҳод кунад.
Сарчашмаҳои алтернативии калсий барои беморони эндометриоз
Барои таъмини истеъмоли кофии калсий барои шахсони гирифтори эндометриоз, ки аз маҳсулоти ширӣ худдорӣ мекунанд ё маҳдуд мекунанд, омӯхтани манбаъҳои алтернативии калсий муҳим аст. Хушбахтона, як қатор хӯрокҳои аз калсий бой мавҷуданд, ки метавонанд ба парҳези мутавозин дохил карда шаванд. Сабзавотҳои сабзи барге, аз қабили карам, брокколи ва спанак манбаи хуби калсий мебошанд ва онҳоро ба осонӣ ба хӯрок ё smoothies дохил кардан мумкин аст. Илова бар ин, алтернативаҳои мустаҳкамшудаи шири растанӣ , ба монанди шири бодом ё соя, метавонанд миқдори зиёди калсийро таъмин кунанд. Вариантҳои дигар иборатанд аз тофу, моҳии консервшуда бо устухонҳо ба монанди лосос ё сардина ва тухмҳо ба монанди чиа ва тухми кунҷит. Қайд кардан муҳим аст, ки ҷабби калсий метавонад тавассути истеъмоли хӯрокҳои аз витамини D бой, ба монанди моҳии равғанӣ ё алтернативаҳои ширии қавишуда ва нигоҳ доштани сатҳи солими фаъолияти ҷисмонӣ беҳтар карда шавад. Мутахассиси соҳаи тиб ё диетологи ба қайд гирифташуда метавонад тавсияҳои фардӣ оид ба ворид кардани ин манбаъҳои алтернативии калсий ба парҳези мутавозиншуда, ки ба ниёзҳо ва афзалиятҳои инфиродӣ хос аст, пешниҳод кунад.
Парҳези бе ширӣ барои идоракунии эндометриоз
Шахсоне, ки гирифтори эндометриоз ҳастанд, метавонанд қабули парҳези бидуни ширро ҳамчун воситаи идоракунии нишонаҳои худ ва мусоидат ба некӯаҳволии умумӣ баррасӣ кунанд. Дар ҳоле ки таҳқиқот дар бораи таъсири мустақими истеъмоли шир ба эндометриоз маҳдуд аст, бисёре аз занон дар бораи беҳбуди нишонаҳо ба монанди дарди коси кос ва илтиҳоб пас аз хориҷ кардани шир аз парҳез гузориш додаанд. Маҳсулоти ширӣ дорои миқдори зиёди гормонҳо ва моддаҳои зидди илтиҳобӣ мебошанд, ки метавонанд нишонаҳои эндометриозро шадидтар кунанд. Бо аз байн бурдани маҳсулоти ширӣ, шахсони алоҳида метавонанд истеъмоли ин моддаҳоро кам кунанд ва нишонаҳои эҳтимолиро сабук кунанд. Ҳангоми риояи парҳези бидуни шир зарур аст, ки истеъмоли кофии маводи ғизоии муҳим ба монанди калсий ва витамини D таъмин карда шавад. Ворид кардани манбаъҳои алтернативии калсий, аз қабили сабзавотҳои сабзи барг, алтернативаҳои шири растанӣ ва дигар хӯрокҳои аз калсий бой метавонанд барои қонеъ кардани ниёзҳои ғизоии шахсони гирифтори эндометриоз кӯмак расонанд. Машварат бо мутахассиси соҳаи тиб ё диетологи сабтиномшуда тавсия дода мешавад, ки парҳези мутавозин ва аз маводи ғизоӣ бойи ширӣ, ки ба эҳтиёҷоти инфиродӣ мувофиқ аст ва идоракунии аломатҳоро оптимизатсия мекунад.
Таҳқиқот оид ба пайванди ширӣ-эндометриоз
Тадқиқотҳои охирин ҳадафи омӯхтани робитаи эҳтимолии байни истеъмоли шир ва эндометриозро доранд. Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи Human Reproduction нашр шудааст, нишон дод, ки заноне, ки дар як рӯз зиёда аз се порция ширӣ истеъмол мекунанд, дар муқоиса бо онҳое, ки дар як рӯз камтар аз як порция истеъмол мекунанд, хатари инкишофи эндометриозро зиёд мекунанд. Тадқиқоти дигаре, ки дар маҷаллаи амрикоии акушерӣ ва гинекологӣ нашр шудааст, пешниҳод кард, ки истеъмоли зиёди маҳсулоти ширӣ, махсусан шир ва панир, метавонад бо хатари баланди рушди эндометриоз алоқаманд бошад. Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки ин тадқиқотҳо робитаи мустақими сабаб ва натиҷаро муқаррар намекунанд ва таҳқиқоти минбаъда барои пурра фаҳмидани механизмҳои эҳтимолии паси ин ассотсиатсия зарур аст. Сарфи назар аз далелҳои маҳдуд, ин бозёфтҳо дар бораи нақши эҳтимолии ширӣ дар эндометриоз маълумот медиҳанд ва метавонанд дар таҳқиқоти оянда таҳқиқоти минбаъдаро кафолат диҳанд.
Аввалан бо духтур маслиҳат кунед.
Пеш аз ворид кардани ягон тағироти назаррас ба парҳез ё тарзи ҳаёти худ, бо провайдери тиббии худ машварат кардан муҳим аст, хусусан агар ба шумо ташхис шуда бошад ё гумон дошта бошед, ки шумо эндометриоз доред. Духтури шумо метавонад дар асоси таърихи саломатии инфиродӣ, нишонаҳо ва эҳтиёҷоти мушаххаси шумо маслиҳатҳои фардӣ пешниҳод кунад. Онҳо метавонанд далелҳои илмии кунуниро арзёбӣ кунанд, ҳама гуна муносибатҳои эҳтимолиро бо нақшаи табобати кунунии шумо баррасӣ кунанд ва шуморо дар қабули қарорҳои огоҳона дар бораи парҳез ва истеъмоли ширӣ роҳнамоӣ кунанд. Машварат бо духтур кафолат медиҳад, ки ҳама гуна тағиротҳои парҳезии шумо ба таври бехатар ва мувофиқ бо назардошти саломатӣ ва некӯаҳволии шумо анҷом дода мешаванд.
Хулоса, дар ҳоле ки дар айни замон ягон далели дақиқи марбут ба истеъмоли шир ва эндометриоз вуҷуд надорад, барои шахсони гирифтори ин беморӣ муҳим аст, ки истеъмоли шири худро ҳамчун як қисми нақшаи муолиҷаи ҳамаҷониба баррасӣ ва назорат кунанд. Таҷрибаи ҳар як шахс бо эндометриоз метавонад фарқ кунад ва татбиқи тағйироти парҳезӣ метавонад барои ҳар як шахс таъсири гуногун дошта бошад. Тавсия дода мешавад, ки бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ барои роҳнамоии фардӣ машварат кунед ва таҳқиқи робитаи эҳтимолии байни эндометриоз ва истеъмоли ширро идома диҳед.
Саволҳои зиёд такрормешуда
Оё байни истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва инкишоф ё бад шудани нишонаҳои эндометриоз робитаи илмӣ вуҷуд дорад?
Далелҳои маҳдуди илмӣ вуҷуд доранд, ки робитаи мустақими байни истеъмоли маҳсулоти ширӣ ва инкишоф ё бад шудани нишонаҳои эндометриозро пешниҳод кунанд. Баъзе тадқиқотҳо робитаи байни истеъмоли зиёди шир ва зиёд шудани хатари инкишофи эндометриозро мушоҳида кардаанд, дар ҳоле ки дигарон робитаи назаррасе наёфтаанд. Бояд қайд кард, ки вокунишҳои инфиродӣ ба маҳсулоти ширӣ метавонанд гуногун бошанд ва барои барқарор кардани робитаи дақиқи илмӣ тадқиқоти бештар лозим аст. Мисли ҳама гуна интихоби парҳез, барои шахсони гирифтори эндометриоз тавсия дода мешавад, ки бадани худро гӯш кунанд ва бо мутахассисони соҳаи тиб барои маслиҳати фардӣ машварат кунанд.
Чӣ тавр истеъмоли маҳсулоти ширӣ ба сатҳи гормон дар шахсони гирифтори эндометриоз таъсир мерасонад?
Истеъмоли маҳсулоти ширӣ метавонад ба сатҳи гормонҳо дар шахсони гирифтори эндометриоз аз сабаби мавҷудияти гормонҳо дар маҳсулоти ширӣ таъсир расонад. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин гормонҳо метавонанд ба номутавозунии гормоналӣ ва илтиҳоб дар бадан мусоидат кунанд, ки нишонаҳои эндометриозро бадтар мекунанд. Бо вуҷуди ин, барои пурра фаҳмидани таъсири мушаххаси истеъмоли шир ба сатҳи гормонҳо ва аломатҳо дар шахсони гирифтори эндометриоз таҳқиқоти бештар лозим аст. Тавсия дода мешавад, ки шахсони гирифтори эндометриоз нишонаҳои худро назорат кунанд ва бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунанд, то муайян кунанд, ки маҳсулоти ширӣ ба ҳолати онҳо чӣ гуна таъсир мерасонад.
Оё маҳсулоти ширии мушаххас вуҷуд доранд, ки эҳтимоли бештари нишонаҳои эндометриозро ба вуҷуд меоранд?
Далелҳои маҳдуди илмӣ вуҷуд доранд, ки нишон медиҳанд, ки маҳсулоти махсуси ширӣ эҳтимоли бештари аломатҳои эндометриозро ба вуҷуд меоранд. Баъзе занони гирифтори эндометриоз метавонанд дарк кунанд, ки маҳсулоти ширии серравған аломатҳои онҳоро бадтар мекунанд, эҳтимолан аз сабаби мундариҷаи эстрогенашон. Бо вуҷуди ин, ҳассосият ва аксуламалҳои инфиродӣ ба маҳсулоти ширӣ метавонанд хеле фарқ кунанд, аз ин рӯ барои ҳар як шахс муҳим аст, ки бадани худро гӯш кунад ва ҳама гуна ангезаҳои мушаххасро тавассути раванди озмоиш ва хато муайян кунад. Машварат бо мутахассиси соҳаи тандурустӣ ё диетологи ба қайд гирифташуда инчунин метавонад роҳнамоии фардӣ оид ба идоракунии нишонаҳои эндометриоз тавассути интихоби парҳез пешниҳод кунад.
Оё ягон тадқиқот ё тадқиқоте вуҷуд дорад, ки аз парҳез хориҷ кардани маҳсулоти ширӣ метавонад нишонаҳои эндометриозро беҳтар кунад?
Далелҳои маҳдуди илмӣ вуҷуд доранд, ки аз парҳез хориҷ кардани маҳсулоти ширӣ метавонад нишонаҳои эндометриозро беҳтар кунад. Баъзе тадқиқотҳо робитаи эҳтимолиро байни истеъмоли шир ва афзоиши илтиҳоб, ки хусусияти эндометриоз аст, пайдо карданд. Бо вуҷуди ин, барои пурра фаҳмидани таъсири ширӣ ба нишонаҳои эндометриоз таҳқиқоти бештар лозим аст. Барои шахсони гирифтори эндометриоз муҳим аст, ки пеш аз ворид кардани тағироти ҷиддӣ дар парҳези худ бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунанд.
Баъзе сарчашмаҳои алтернативии ғизои аз калсий бой барои шахсони гирифтори эндометриоз, ки аз маҳсулоти ширӣ худдорӣ мекунанд, кадомҳоянд?
Баъзе манбаъҳои алтернативии ғизои аз калсий бой барои шахсони гирифтори эндометриоз, ки аз маҳсулоти ширӣ худдорӣ мекунанд, аз сабзавотҳои сабзи барг, аз қабили карам ва исфаноҷ, бодом, тухми кунҷит, тофу, сардина ва шири ғайриширӣ, ба монанди шири бодом ё соя иборатанд. Ин вариантҳо метавонанд ба таъмини истеъмоли кофии калсий барои дастгирии саломатии устухон, бидуни такя ба маҳсулоти ширӣ кӯмак расонанд.