Варзишгарон - Humane Foundation

Ин категория ҳаракати афзояндаи варзишгаронеро, ки парҳезҳои растанӣ интихоб мекунанд, барои баланд бардоштани самаранокии сатҳи баланд ҳангоми мувофиқат бо арзишҳои ахлоқӣ ва экологӣ омӯхта мешавад. Варзишгарони вегетарианӣ афсонаҳои деринаро дар бораи норасоии сафеда, аз даст додани қувват ва маҳдудиятҳои устуворӣ барҳам медиҳанд - ба ҷои он исбот мекунанд, ки ҳамдардӣ ва аълои рақобат метавонанд якҷоя зиндагӣ кунанд.
Варзишгарон дар саросари ҷаҳон аз марафони элита ва вазнбардорон то футболбозони касбӣ ва қаҳрамонҳои олимпӣ нишон медиҳанд, ки тарзи ҳаёти вегетарианӣ на танҳо қувваи ҷисмонӣ ва устувории ҷисмонӣ, балки равшании рӯҳӣ, барқароршавии тезтар ва коҳиши илтиҳобро дастгирӣ мекунад. Ин бахш меомӯзад, ки чӣ тавр ғизои растанӣ ба ниёзҳои серталаби тарбияи варзишӣ тавассути тамоми ғизоҳои бой аз маводи ғизоӣ, антиоксидантҳо ва манбаъҳои тозаи энергия қонеъ мекунад.
Муҳим он аст, ки гузариш ба вегетарианизм дар байни варзишгарон аксар вақт на танҳо ҳадафҳои иҷроиш аст. Бисёриҳо аз нигарониҳо дар бораи некӯаҳволии ҳайвонот, бӯҳрони иқлим ва таъсири саломатии системаҳои саноатии хӯрокворӣ бармеангезанд. Намоиши онҳо дар платформаҳои ҷаҳонӣ онҳоро дар мубориза бо меъёрҳои кӯҳна ва пешбурди интихоби бошуурона дар варзиш ва ҷомеа овози таъсирбахш мекунад.
Тавассути ҳикояҳои шахсӣ, тадқиқоти илмӣ ва дурнамои коршиносон, ин бахш ба таври ҳамаҷониба дар бораи он, ки чӣ гуна чорроҳаи варзишгарӣ ва вегетариатизм қувватро на танҳо ҳамчун қувваи ҷисмонӣ, балки ҳамчун зиндагии бошуурона ва арзишманд аз нав муайян мекунад.

Қабули парҳези Веган ҳамчун варзишгар на танҳо тамоюле аст, ки тарзи ҳаётест, ки фоидаи сершумори бадан ва иҷрои шумо мебошад. Новобаста аз он ки шумо ба қатори тобовар машғул мешавед, қувват дар толори варзишӣ ё танҳо ҷустуҷӯи саломатии шумо, парҳези шумо метавонад ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, пешбарӣ кунед, барқароршавии мушакҳоро тарғиб кунед ва фаъолияти варзишии худро баланд бардоред. Бисёр варзишгарон шояд хавотир бошанд, ки парҳези ниҳолии шинохта метавонад реҷаҳои сахти таълимии онҳоро надошта бошад, аммо ҳақиқат ин аст, ки хӯрокҳои VILG бо ҳама ҷузъҳои ҳаётан муҳиме, ки бадани шумо бояд ба даст оранд. Бо муносибати дуруст, парҳези рости Неган метавонад тавозуни дурусти карбогидратҳо, сафедаҳо, равғанҳои солим, витаминҳо ва минералҳоро пешниҳод кунад. Яке аз манфиатҳои асосии хӯрдани парҳези Веган ин аст, ки табиист, ки табиатан бой аст, ки аз антиоксидантҳо, витаминҳо ва минералҳо бой аст. Инҳо ...

Варзишгарони варзишӣ ва фитнес ба парҳези ниҳолии растаниҳо барои сӯзишворӣ, исбот мекунанд, ки ғизо барои ғизогирии тарзи зиндагии фаъол бештар аст. Бо лӯбиёҳои сафедӣ, баланд бардоштани нерӯи барқ, ҳамдастии маводи ғизоӣ, зич зиччи, парҳези хуб ба нақша гирифташуда, парҳези мушакҳо, афзоиши мушакҳо ва барқароршавӣ. Ин дастур нишон медиҳад, ки чӣ гуна хӯрокҳои аз ҷониби растаниҳо асосёфта метавонад ба талаботи фаъолияти ҷисмонӣ ва субот мувофиқат кунад. Новобаста аз он ки шумо дар толори варзишӣ ва саёҳати берунӣ маҳдуд ҳастед, кашф кунед

Сафари фитнеси худро бо нерӯи ғизои растаниҳо боло баред. Тавре ки бештар варзишгарон ва ҳавасмандгардонии тандурустӣ ба оғӯш мегирад. Аз лӯбиёҳои сафеда ба ғалладонагиҳои гандум, кабудӣ ва равғани ғизоӣ, ки истодагарии сӯзишворӣ ва равғани солим, ки истодагарии сӯзишворӣ, ҳунармандии зарринии нӯги ниҳонӣ ҳангоми дастгирии сайёраи устувор метавонад кушод. Ин дастур ба муҳимтарин хӯрокҳои пурқуввати нерӯгоҳи нерӯи барқ, ки ба шумо оптимизатсия мекунад, ҷараёнро беҳтар мекунад, барқароршавӣ ва ҳадафҳои фитнесро бо Компонентҳои хуб ва фоидабахш ба даст оред. Омодагирӣ барои сӯзишворӣ ва майли шумо? Биёед оғоз кунем!

Тавре ки варзишгарони бештар ба парҳези ниҳолҳои ниҳолро пазироӣ мекунанд, давраи нави ғизои иҷрои ғизо реша мегирад - дигаре, ки бадан, ақл ва сайёраро сӯз медорад. Пас аз нақшаҳои хӯроки гӯштӣ, ҷаҳони варзишӣ, ҳоло оптималии оптимизатсияи барқро эътироф мекунад, барқароршавӣ ва дастгирии қулларо дастгирӣ мекунад. Бо лӯбиёҳои ғизоӣ, сабзаҳои бой, сабзавоти бой ва бордоршуда ва ғалла, парҳезҳои растаниҳо, парҳезҳои шинонидан аз бозӣ барои истодагарӣ ва қувват мебошанд. Аз ҳадяҳои ҷисмонӣ, ин муносибати меҳрубонона бо арзишҳои ахлоқӣ ва устувории муҳити зист ҳамоҳанг аст. Новобаста аз он ки шумо сабтҳои шахсӣ ё танҳо ба саломатии беҳтар нигаред, фаҳмед

Протеин муддати тайёр кардани қувват ва афзоиши мушакҳо ҷашн гирифта шуд, аммо афсонаи доимӣ дар бораи маҳсулоти ҳайвонот вуҷуд дорад. Ин тасаввурот дар саноати иловагии протерин сӯзишворӣ бартарӣ дошт ва иқтидори бебаҳои парҳези растаниҳоро дар бар мегирад. Ҳақиқат? Растаниҳо аз қудрати кофӣ барои мулоқот ва зуд-зуд барои пешгирии имтиёзҳои бекоматсионии бебозгашт ба саломатӣ, аз паст кардани хатарҳои бемории музмин оид ба мусоидат ба устуворӣ пурсад. Дар ин мақола, мо "парадокси протеинро дар ғизогирии нерӯгоҳҳо, донаҳо, донаҳо, тухмдонҳо ва дигар сафедаҳои фитнес-дар-апрелҳо омӯхтан мумкин аст . Вақти он расидааст, ки ҳама чизеро, ки шумо фикр мекардед, шумо дар бораи протеин медонистед ва кашф кунед, ки чӣ гуна метавонад барои ҷисми худ ва сайёраи худ қувват бахшад

Муқаддима ба сохтани устухонҳои қавӣ бо ғизоҳои вегетариании кӯдакон, оё шумо медонистед, ки ҳамон тавре ки суперқаҳрамонҳо бояд барои мубориза бо бачаҳои бад қавӣ бошанд, устухонҳои мо низ бояд қавӣ бошанд? Ва тахмин кунед, ки чӣ? Яке аз ҷузъҳои асосии сохтани устухонҳои қавӣ калтсий аст! Имрӯз, мо мефаҳмем, ки чӣ гуна хӯрокҳои вегетарианӣ метавонанд ба мисли доруҳои ҷодугарӣ бошанд, ки барои калон ва мустаҳкам шудани устухонҳои мо кӯмак мекунанд. Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чаро баъзе ҳайвонҳо устухонҳои қавӣ доранд? Хуб, як сабаби калон ин аст, ки онҳо аз хӯроки худ миқдори зиёди калсий мегиранд. Ва мисли он ҳайвонҳо, мо одамон ба калсий ниёз дорем, то устухонҳои худро солим ва қавӣ нигоҳ дорем. Пас, биёед ба ҷаҳони хӯрокҳои гиёҳхории аз калтсий бой ғарқ шавем ва бифаҳмем, ки чӣ тавр онҳо метавонанд дӯстони устухони мо бошанд! Қудратҳои Калсий Оё шумо ягон бор дар бораи калсий шунидаед? Ин метавонад як калимаи калон садо диҳад, аммо дар бораи он фикр кунед ...

Афзоиши парҳези растаниҳо табдил додани ғизои варзишӣ мебошад, хусусан барои варзишгарони занона, ки мехоҳанд муваффақият ва барқароршавӣ тақвият диҳанд. Бо антиоксидантҳо, нахи, нахўд ва хӯрокҳои ҳатмӣ, сатҳи зудтар барқароршавӣ, сатҳи самараноки саломатии дилхоҳ ва идоракунии вазнини мусоҳибаҳо. Ҳангоми пайгирии эҳтиёҷоти сафеда ё моддаҳои ғизоӣ ба монанди оҳан ва B12 банақшагирии оқил талаб мекунад, манфиатҳои бебаҳо муҳиманд. Аз тасвири тенниси Венус Уильсионерҳо ба Ҳаннптонс Ҳаннпикӣ trandbird tranders, дӯши варзишгарон исбот мекунанд, ки парҳези растаниҳо метавонад дар сатҳи олӣ муваффақиятро сӯзишворӣ кунад. Омӯхтани чӣ гуна ин тарзи ҳаёти варзишии шумо ҳангоми пешбурди некӯаҳволии умумӣ

Метавонад парҳези растаниҳо воқеан қувват ва иҷрои қувват ва иҷрои қувватро дастгирӣ кунад? Афсонаи дарозмуддат, ки қоғазӣ қудрати ҷисмонӣ дорад, ки ҳам таҳқиқоти илмӣ ва дастовардҳои варзишгарони боло таҷдид карда мешаванд. Аз сафедаҳои пурраи ниҳол дар замони барқароршавӣ, парҳези хуб ба нақша гирифташуда ҳама чизро барои сӯзишвории мушакҳо, тобовар ва фитнесҳои умумӣ пешниҳод мекунад. Дар ин мақола, мо ғизогирии нерӯгоҳро аз парҳези анъанавӣ, нишон медиҳем, ки намунаҳои элитаи Варзишгарони Элайан Варзишгарони Варзишгарони Варзишгарони Варзишгарони Варзишгарони Варзишгоҳҳо сабт карда, нигарониҳои муштаракро дар бораи сафеда ва ғизоӣ пайгирӣ мекунем. Новобаста аз он ки шумо ҳадафҳои фитнесӣ ё рақобатро дар сатҳи баланд интихоб мекунед, кашед

Бегинизм роҳи варзишро ба ғизо табдил медиҳад, нишон медиҳад, ки чӣ гуна парҳезҳои шинонидан метавонанд ба самаранокӣ ва барқарорсозии зараровар самаранок бошанд. Бо карбогидратҳои энергетикӣ, сафедаҳои баландсифат ва антиоксидантҳо, ғизои ҷангӣ, квино, кабудӣ барге, ки баргҳо ва қувват мебошанд, исбот мекунанд. Бо фаҳмидани ин тарзи ҳаёт, варзишгарон на танҳо ба талаботи ҷисмонии худ мувофиқат намекунанд, балки интихоби ахлоқӣ ва зиндагии устуворро дастгирӣ мекунанд. Новобаста аз он ки шумо ҳадафҳои фитнесӣ ё рақобатро дар сатҳи касбӣ, ғизои растанӣ, ғизогирии ниҳол барои ноил шудан ба натиҷаҳои қуллаи ба даст овардани сатҳи саломатӣ ва некӯаҳволиро пешниҳод мекунад

Дар солҳои охир, афзоиши маъруфияти вегетарианӣ ҳамчун интихоби парҳезӣ барои варзишгарон мушоҳида мешавад. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо то ҳол эътиқод доранд, ки парҳези растанӣ маводи ғизоӣ ва сафедаи заруриро барои дастгирӣ кардани талаботи ҷисмонии варзишҳои баландмаҳсул надорад. Ин тасаввуроти нодуруст боиси ҷовидонии афсона шудааст, ки варзишгарони вегетарианӣ дар муқоиса бо ҳамтоёни гӯштхӯрашон заифтаранд ва қобилияти таҳаммул кардани машқҳои сахтро доранд. Дар натиҷа, эътимоднокӣ ва самаранокии парҳези вегетарианӣ барои варзишгарон зери шубҳа гузошта шуд. Дар ин мақола, мо ин афсонаҳоро дар бораи қувват ва истодагарӣ дар парҳези растанӣ баррасӣ ва барҳам медиҳем. Мо далелҳои илмӣ ва мисолҳои воқеии варзишгарони бомуваффақияти вегетарианиро меомӯзем, то нишон диҳем, ки на танҳо дар парҳези растанӣ рушд кардан мумкин аст, балки он метавонад барои иҷрои варзиш бартариҳои беназир фароҳам орад. Новобаста аз он ки шумо варзишгари касбӣ ҳастед ё фитнес…