੤્ઇછુશ ચ્ચુણ ટુકુથ્

"Амал кунед" ҷоест, ки огоҳӣ ба қудратбахшӣ табдил меёбад. Ин категория ҳамчун харитаи амалӣ барои афроде хизмат мекунад, ки мехоҳанд арзишҳои худро бо амалҳои худ мутобиқ созанд ва дар бунёди ҷаҳони меҳрубонтар ва устувортар иштирок кунанд. Аз тағйироти тарзи ҳаёти ҳаррӯза то талошҳои васеъмиқёси таблиғотӣ, он роҳҳои гуногунро ба сӯи зиндагии ахлоқӣ ва табдилоти системавӣ меомӯзад.
Бо фарогирии доираи васеи мавзӯъҳо - аз хӯроки устувор ва истеъмоли бошуурона то ислоҳоти ҳуқуқӣ, маорифи давлатӣ ва сафарбаркунии мардуми оддӣ - ин категория воситаҳо ва фаҳмишҳои заруриро барои иштироки пурмазмун дар ҳаракати вегетарианӣ пешниҳод мекунад. Новобаста аз он ки шумо парҳезҳои растаниро меомӯзед, чӣ гуна аз афсонаҳо ва тасаввуроти нодуруст истифода бурданро меомӯзед ё дар ҷустуҷӯи роҳнамоӣ оид ба иштироки сиёсӣ ва ислоҳоти сиёсӣ ҳастед, ҳар як зербахш донишҳои амалии мутобиқ ба марҳилаҳои гуногуни гузариш ва иштирокро пешниҳод мекунад. "
Амал кунед" на танҳо даъват ба тағйироти шахсӣ, балки қудрати ташкили ҷомеа, таблиғоти шаҳрвандӣ ва овози коллективиро дар ташаккули ҷаҳони дилсӯзтар ва одилона таъкид мекунад. Он таъкид мекунад, ки тағирот на танҳо имконпазир аст - он аллакай рух дода истодааст. Новобаста аз он ки шумо навкоре ҳастед, ки дар ҷустуҷӯи қадамҳои оддӣ ҳастед ё ҳимоятгари ботаҷрибае ҳастед, ки ислоҳотро пеш мебарад, Take Action захираҳо, ҳикояҳо ва абзорҳоро барои илҳом бахшидан ба таъсири пурмазмун пешниҳод мекунад ва исбот мекунад, ки ҳар як интихоб муҳим аст ва мо якҷоя метавонем ҷаҳони одилонатар ва дилсӯзтарро эҷод кунем.

Оё шумо дар мубориза бо вазни худ душворӣ мекашед? Парҳези гиёҳхорӣ ё веганӣ метавонад чизе бошад, ки шумо меҷӯед. Парҳезҳои растанӣ, ки пур аз хӯрокҳои серғизо, равғанҳои сершуда ва пур аз моддаҳои ғизоии муҳим мебошанд, бо қобилияти худ барои дастгирии кам кардани вазн ва беҳтар кардани саломатии умумӣ эътироф шудаанд. Дар ин мақола, мо мефаҳмем, ки чӣ гуна тарзи ҳаёти веганӣ метавонад ба идоракунии вазн мусоидат кунад, стратегияҳои калидии муваффақият дар парҳези гиёҳхориро омӯзем, ғояҳои дорухатҳои солимро барои қаноатмандии шумо мубодила кунем ва аҳамияти истеъмоли оқилонаи калорияро таъкид кунем. Новобаста аз он ки шумо ба хӯроки растанӣ таваҷҷӯҳ доред ё омодаед, ки онро пурра қабул кунед, кашф кунед, ки чӣ гуна ин парҳезҳо метавонанд ба шумо дар ноил шудан ба натиҷаҳои устувор ва ҳамзамон ғизо додани баданатон кӯмак расонанд. Биёед оғоз кунем!

Оё шумо роҳҳои ҳавасманд кардани дӯстон ва оилаи худро барои қабули тарзи ҳаёти гиёҳхорӣ меҷӯед? Дар ин паём, мо бартариҳои вегетарианиро меомӯзем, маслиҳатҳо барои пухтани хӯрокҳои болаззати вегетарианӣ, мубодилаи маълумот дар бораи ғизо дар асоси растанӣ, пешниҳоди дастгирӣ барои наздикон тавассути сафари вегетариании онҳо ва афсонаҳои маъмул дар бораи вегетарианизмро рад мекунем. Биёед ба атрофиёнамон қувват бахшем ва илҳом бахшем, то интихоби солимтар ва устувортар кунанд! Манфиатҳои тарзи ҳаёти вегетарианӣ Гузариш ба вегетарианӣ бартариҳои зиёдеро пешкаш мекунад, ки фаротар аз саломатии шахсӣ мебошанд. Инҳоянд баъзе бартариҳои асосии қабули тарзи ҳаёти гиёҳхор: 1. Беҳтар шудани саломатии умумӣ Бо аз парҳези худ хориҷ кардани гӯшт ва шир, шумо метавонед хатари бемориҳои музминро ба мисли бемориҳои дил, диабети қанд ва баъзе намудҳои саратонро ба таври назаррас коҳиш диҳед. Ғизои растанӣ, ки аз меваҳо, сабзавот ва ғалладона бой аст, маводи ғизоӣ ва антиоксидантҳои муҳимро таъмин мекунад, ки ба некӯаҳволии умумӣ мусоидат мекунанд. 2. Таъсири мусбат ба муҳити зист …

Бо афзоиши маъруфияти парҳезҳои веганӣ, аҳамияти фаҳмидани чӣ гуна қонеъ кардани ниёзҳои муҳими ғизоӣ, аз ҷумла сафеда, низ меафзояд. Яке аз нигарониҳои маъмул дар байни онҳое, ки парҳези веганиро баррасӣ мекунанд ё риоя мекунанд, ин аст, ки оё он барои саломатии беҳтарин протеини пурраро таъмин мекунад ё не. Дар ин паём, мо афсонаҳо ва далелҳоро дар бораи протеини пурра дар парҳези веганӣ меомӯзем, то ба шумо дар қабули қарорҳои огоҳона кӯмак расонем ва боварӣ ҳосил кунем, ки шумо ҳангоми риояи тарзи ҳаёти растанӣ ба ниёзҳои протеини худ ҷавобгӯ ҳастед. Фаҳмидани аҳамияти протеини пурра дар парҳези веганӣ Протеини пурра барои саломатӣ ва некӯаҳволии умумӣ муҳим аст, зеро он дорои ҳамаи нӯҳ аминокислотаҳои муҳим мебошад, ки бадан наметавонад худаш истеҳсол кунад. Веганҳо метавонанд ниёзҳои пурраи протеини худро бо якҷоя кардани манбаъҳои гуногуни протеини растанӣ барои таъмини истеъмоли ҳама аминокислотаҳои муҳим қонеъ кунанд. Донистани аҳамияти протеини пурра дар парҳези веганӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад..

Қабул кардани тарзи ҳаёти растанӣ роҳи хеле муассири коҳиш додани хатари фарбеҳӣ ва синдроми мубодилаи моддаҳо дар баробари беҳтар кардани саломатии умумӣ мебошад. Парҳезҳои растанӣ, ки аз нах, антиоксидантҳо ва моддаҳои ғизоии муҳим бой мебошанд, идоракунии вазнро дастгирӣ мекунанд, ҳассосияти инсулинро беҳтар мекунанд, илтиҳобро кам мекунанд ва саломатии мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунанд. Ин мақола манфиатҳои аз ҷиҳати илмӣ асосёфтаи хӯрокхӯрии растаниро меомӯзад ва маслиҳатҳои амалӣ барои ворид кардани меваҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо, лӯбиёгиҳо, чормағзҳо ва тухмиҳои солим ба хӯрокҳои шумо пешниҳод мекунад. Бифаҳмед, ки чӣ гуна қабул кардани ин тағйироти парҳезӣ метавонад роҳро барои некӯаҳволии устувор ва ҳаёти дарозмуддат ҳамвор кунад

Хуш омадед ба пости блоги мо дар Ҷамъияти Веган! Дар ин мақола, мо аҳамияти дастгирӣ, захираҳо ва илҳомро дар тарзи ҳаёти пурқуввати вегетарианӣ меомӯзем. Новобаста аз он ки шумо як вегетериании ботаҷриба ҳастед, ки дар ҷустуҷӯи робитаҳои нав ҳастед ё касе, ки ба сафари худ дар асоси растанӣ шурӯъ мекунад, ҳадафи ин паём пешниҳод кардани фаҳмиш ва роҳнамоии арзишманд аст. Биёед якҷоя ба ҷаҳони вегетарианизм ғарқ шавем! Пайравӣ дар тарзи ҳаёти вегетарианӣ Фаҳмидани аҳамияти парҳези мутавозини гиёҳхорӣ Хӯрдани меваҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо, лӯбиёҳо, чормағзҳо ва тухмиҳои гуногун барои қонеъ кардани ниёзҳои ғизоии шумо дар парҳези вегетарианӣ муҳим аст. Муҳим аст, ки худро дар бораи маводи ғизоии калидии дар ғизои растанӣ мавҷудбуда ва чӣ гуна онҳоро ба хӯрокҳои худ дохил кардан лозим аст, омӯзед. Омӯзиши тарзи хондани тамғакоғазҳо ва муайян кардани компонентҳои ғайри вегетарианӣ Бодиққат хондани тамғакоғазҳо ҳангоми риояи тарзи ҳаёти гиёҳхор муҳим аст. Ба компонентҳо, аз қабили шир, тухм, желатин ва асал, ки маҳсулоти маъмулии ҳайвонот мебошанд, диққат диҳед. …

Хуш омадед ба дастури мо оид ба нигоҳубини пӯсти гиёҳхорӣ ва маҳсулоти зебоӣ! Дар саноати зебоии имрӯза талабот ба вариантҳои бераҳм ва аз ҷиҳати экологӣ тоза афзоиш ёфтааст. Маҳсулоти нигоҳубини пӯст ва зебоии вегетарианӣ барои онҳое, ки мехоҳанд аз ингредиентҳои аз ҳайвонот гирифташуда канорагирӣ кунанд ва ҳамзамон ба пӯсти солим ва дурахшон ноил шаванд, ҳалли худро пешниҳод мекунанд. Дар ин паём, мо ба манфиатҳои истифодаи маҳсулоти гиёҳхорӣ, чӣ гуна муайян кардани онҳо дар бозор ва маслиҳатҳо оид ба гузариш ба реҷаи зебоии гиёҳхорӣ омӯхта метавонем. Биёед якҷоя олами зебогии вегетарианиро кашф кунем! Дастури ниҳоии нигоҳубини пӯст ва маҳсулоти зебоии гиёҳӣ Вақте ки сухан дар бораи нигоҳубини пӯст ва маҳсулоти зебоӣ меравад, шумораи бештари одамон алтернативаҳои гиёҳхорро интихоб мекунанд. Аммо маҳсулоти нигоҳубини пӯст ва зебоии гиёҳхорӣ чист? Чаро шумо бояд дар бораи гузариш фикр кунед? Чӣ тавр шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки маҳсулоте, ки шумо истифода мебаред, воқеан гиёҳхор аст? Ин дастури ниҳоӣ ба ҳама саволҳои шумо ҷавоб хоҳад дод ва ба шумо дар паймоиш кӯмак мекунад ...

Тустунаи таҳқири ҳайвонот ва бераҳмӣ масъалаҳои ҷиддӣ мебошанд, ки таваҷҷӯҳи фаврӣ ва амалро талаб мекунанд. Алоқаҳои бадрафторӣ, ҳодисаҳои гузоришдиҳӣ, ҳодисаҳои гузоришдиҳӣ ва дастгирии кӯшишҳои мубориза бо ин ҷиноятҳо қадамҳои калидӣ дар самти муҳофизати ҳайвоноти нолозим мебошанд. Дастури мазкур оид ба муайян кардани сӯиистифода, пайгирии ҷараёни гузоришдиҳӣ, ҳимояи дулбизикунандаро фароҳам меорад ва барои беҳтар намудани қонунгузории беҳтар кардани некӯаҳволӣ машварати амалӣ фароҳам меорад. Бо гирифтани муқобили зуҳурот, мо метавонем ба эҷоди муҳити бехатар кӯмак расонем, ки дар он ҳамаи ҳайвонҳо бо ғамхорӣ ва эҳтиром муносибат мекунанд

Ҳаракати веганӣ дар солҳои охир босуръат рушд карда истодааст ва шумораи бештари одамон барои саломатӣ, муҳити зист ва некӯаҳволии ҳайвонот парҳези растаниро интихоб мекунанд. Ин тарзи ҳаёт на танҳо ба он чизе, ки мо мехӯрем, балки ба арзишҳо ва эътиқодҳое, ки мо риоя мекунем, низ дахл дорад. Бо интихоби веганӣ, афрод бар зидди амалияҳои саноатӣ ва аксар вақт бераҳмонаи саноати гӯшт ва шир истодагарӣ мекунанд ва барои ҷаҳони дилсӯзтар ва устувортар ҷонибдорӣ мекунанд. Илова бар манфиатҳои ҷисмонии парҳези растанӣ, ин ҳаракат инчунин як ҷузъи қавии ахлоқӣ ва ахлоқӣ дорад. Бо хориҷ кардани маҳсулоти ҳайвонот аз парҳези худ, мо саҳми худро дар ранҷу азоб ва истисмори ҳайвонот фаъолона коҳиш медиҳем. Ғайр аз таъсири шахсӣ, ҳаракати веганӣ инчунин таъсири бузургтари иҷтимоӣ дорад, зеро он вазъи мавҷударо зери суол мебарад ва гузариш ба роҳи огоҳона ва дилсӯзтарро ташвиқ мекунад..

Сӯиистифода аз ҳайвонот як масъалаи муҳим аст, ки муддати тӯлонӣ дар хомӯшӣ пинҳон буд. Дар ҳоле ки ҷомеа аз некӯаҳволӣ ва ҳуқуқи ҳайвонот огоҳтар шудааст, ваҳшониятҳое, ки дар паси дарҳои баста дар хоҷагиҳои заводӣ рух медиҳанд, асосан аз назари мардум пинҳон мондаанд. Сӯиистифода аз ҳайвонот дар ин иншоот дар роҳи ба даст овардани истеҳсоли оммавӣ ва фоида ба як меъёр табдил ёфтааст. Бо вуҷуди ин, дигар азоби ин махлуқоти бегуноҳро нодида гирифтан мумкин нест. Вақти он расидааст, ки хомӯширо шикаста, ба воқеияти ташвишовари сӯиистифода аз ҳайвонот дар хоҷагиҳои заводӣ равшанӣ андозем. Ин мақола ба ҷаҳони торики кишоварзии заводӣ ворид мешавад ва шаклҳои гуногуни сӯиистифодаеро, ки дар ин иншоот рух медиҳанд, меомӯзад. Аз сӯиистифода аз ҷисмонӣ ва равонӣ то нодида гирифтани ниёзҳои асосӣ ва шароити зиндагӣ, мо ҳақиқатҳои сахтеро, ки ҳайвонот дар ин соҳа аз сар мегузаронанд, ошкор хоҳем кард. Ғайр аз ин, мо дар бораи ... муҳокима хоҳем кард

Калсий як минерали муҳим аст, ки дар нигоҳ доштани саломатии устухон нақши муҳим мебозад. Маълум аст, ки маҳсулоти ширӣ, ба монанди шир ва панир, манбаъҳои бойи калсий мебошанд. Аммо, бо назардошти он, ки шумораи бештари одамон бо сабабҳои гуногун парҳезҳои растаниро қабул мекунанд, нигаронӣ дар бораи он ки оё ин парҳезҳо метавонанд барои саломатии оптималии устухон калсийи кофӣ таъмин кунанд, афзоиш меёбад. Ин мавзӯъ дар байни коршиносони соҳаи тандурустӣ баҳсеро ба вуҷуд овардааст, ки баъзеҳо мегӯянд, ки парҳезҳои растанӣ метавонанд калсийи кофӣ таъмин накунанд, дар ҳоле ки дигарон боварӣ доранд, ки парҳези хуб ба нақша гирифташудаи растанӣ метавонад истеъмоли ҳаррӯзаи тавсияшудаи калсийро қонеъ кунад. Ҳадафи ин мақола омӯхтани далелҳо дар бораи истеъмоли калсий ва саломатии устухон дар робита бо парҳезҳои растанӣ мебошад. Бо омӯхтани таҳқиқоти ҷорӣ ва андешаҳои коршиносон, мо мекӯшем ба ин савол ҷавоб диҳем: оё парҳезҳои растанӣ метавонанд калсийи кофӣ барои саломатии оптималии устухон таъмин кунанд? Ҳангоми омӯхтани ин мавзӯъ, нигоҳ доштани ... муҳим аст