Хӯрдани бадан - Humane Foundation

Тӯрҳои устувори ташкили системаи хӯрокворӣ, ки мувозинати дарозмуддати экологиро, беҳбудии ҳайвонот ва беҳбудии инсонро дастгирӣ мекунад, тамаркуз мекунад. Дар аслии худ, он вобастаро аз маҳсулоти заминӣ ва фароҳам овардани парҳези растаниҳо, ки захираҳои камтарро талаб мекунанд ва зарари камтар ба муҳити зистро талаб мекунад, ҳимоя мекунад.
Ин категория чӣ гуна ғизо дар табақаҳои васеътари глобалӣ, аз қабили тағирёбии иқлим, таназзули замин, норасоии об ва нобаробарии иҷтимоӣ мепайвандад. Он пулҳои ноустуворро қайд мекунад, ки маҳсулоти саноатӣ ва маҳсулоти саноатии хӯрокворӣ ба сайёра мебарад ва интихоби интихоби растаниҳо алтернативаи амалӣ ва таъсирбахшро пешниҳод мекунад.
Зиёда аз манфиатҳои муҳити зист, мехӯрдании устувор инчунин ба масъалаҳои сармояи озуқаворӣ ва амнияти ҷаҳонии озуқаворӣ дахл дорад. Он дар бораи он месанҷад, ки чӣ гуна одатҳои парҳезӣ метавонад ба таъғирҳои афзоянда мусоидат кунад, коҳиш ёфтани гуруснагӣ ва таъмини дастрасии одилона ба ғизои серғизо дар байни ҷомеаҳои гуногун.
Бо мувофиқаи интихоби ҳаррӯзаи озуқаворӣ бо принсипҳои устуворӣ, ин категория ба одамон тақвият медиҳад, то сайёраро муҳофизат мекунад, ҳаётро эҳтиром мекунад ва наслҳои ояндаро ҳимоя мекунад.

Варзишгарони варзишӣ ва фитнес ба парҳези ниҳолии растаниҳо барои сӯзишворӣ, исбот мекунанд, ки ғизо барои ғизогирии тарзи зиндагии фаъол бештар аст. Бо лӯбиёҳои сафедӣ, баланд бардоштани нерӯи барқ, ҳамдастии маводи ғизоӣ, зич зиччи, парҳези хуб ба нақша гирифташуда, парҳези мушакҳо, афзоиши мушакҳо ва барқароршавӣ. Ин дастур нишон медиҳад, ки чӣ гуна хӯрокҳои аз ҷониби растаниҳо асосёфта метавонад ба талаботи фаъолияти ҷисмонӣ ва субот мувофиқат кунад. Новобаста аз он ки шумо дар толори варзишӣ ва саёҳати берунӣ маҳдуд ҳастед, кашф кунед

Бегоризм ба дурахшон мепартоянд, аммо он дар афсонаҳои доимӣ мемонад, ки аксар вақт моҳияти аслии онро нодуруст гумроҳ мекунад. Аз нигарониҳо дар бораи ғизо ва бинои мушакҳо ба фарзияҳо дар бораи хароҷот ва дастрасӣ, ин тасаввурот метавонад монеаҳои заруриро барои онҳое, ки тарзи ҳаётро баррасӣ кунанд. Дар асл, Бегоризм мувозинат, гуногун ва роҳи устувори зиндагӣ ҳангоми шунидани дониш ва банақшагирии оқилона пешниҳод мекунад. Моддаи мазкур афсони маъмултаринро дар атрофи қабати атваро нишон медиҳад, ки далелҳои аниқро пешниҳод мекунанд, то ба шикоят муроҷиат кунанд ва дар ҳолати ба даст овардани манфиатҳои зиёди ин интихоби дилсӯзона ишора кунанд. Новобаста аз он ки шумо Новобаста аз принсипҳои худ меомӯзед ё дар асоси принсипҳои худ кӯшиш кунед, фаҳмед

Хӯрок ё сафар чун як гардиш метавонад душвор бошад, аммо бо маъруфияти афзоиши тарзи зиндагӣ, имкониятҳои лаззат бурдан аз хӯрокҳои лаззати Гарган, дастрастар аз ҳарвақта бештар дастрас аст. Аз таҳқиқи тарабхонаҳои маҳаллӣ ва истифодаи барномаҳои махсус оид ба фармоиш додани ҷузъҳои меню ва омӯхтани ганҷҳои шартии пинҳонӣ, роҳҳои зиёде барои ба даст овардани арзишҳои шумо бе мазза вуҷуд доранд. Новобаста аз он ки шумо як шаҳри ношукстед ё ба қаламрави ношинос мекашед, ин дастурро барои ёфтани имконоти қонеъ кардани ниҳол дар ҳар ҷое, ки шумо меравед, пешниҳод мекунад

Беганизм аз интихоби парҳезӣ бештар аст - ин ҳаракати пуриқтидор барои ҳифзи ҳайвонот, устувории муҳити зист ва таҷрибаи солим мебошад. Азбаски хоҷагии заволҳои ҷаҳонии озуқаворӣ, таъсири харобиовар ба ҳайвонот, экосистемаҳо ва саломатии ҷамъиятӣ мубоҳисаҳои ахлоқӣ фароҳам овард. Ҳайвонҳо аз ранҷу азобҳои таснифнашаванда дар шароити аз ҳад зиёд рӯҳафтода мешаванд, дар ҳоле ки саноат ба нобудшавӣ, тағирёбии иқлим ва ифлосшавӣ мувофиқат мекунад. Гӯшдани легнизм алтернативаи дилсӯзро, ки ин амалҳои зарароварро мушкил мекунанд, пешниҳод менамояд. Ин мақола ба робитаи ғусса ва некӯаҳволии ҳайвонот, ки чӣ гуна тарзи ҳаёти дар маҷмӯъ бо зарбаи хоҷагиҳои корӣ дар тамоми мавҷудоти зинда мубориза бурданро мубориза мебарад

Устухонҳои қавӣ асоси тарзи ҳаёти солим, фаъоли ва Веберҳо мебошанд, вохӯрӣ бо калсий ва витамини D метавонанд бартарӣ ва дастрас бошанд. Дар ҳоле ки манбаъҳои анъанавӣ ба монанди шир дар бораи саломатии шаҳр бартарӣ доранд, алтернативаҳои аз ҷониби растаниҳо, ки ба интихоби ахлоқӣ халал мерасонанд. Аз кабудӣ баргҳои торик ва кирдори қалбакӣ ба туфу бойи калсий, тӯрҳо, чормағз, тухмиҳо ва ҳатто лӯбиёгиҳо ва ҳатто Yogurts - нарасидани зичии vegan-Dive барои дастгирии зичии устухон ва қувват. Ин мақола нақши ҳаётан муҳими калтсий ва витамини D дар саломатии устухон дар сурати хобидан дар бораи ғизои растаниҳо омӯхтааст. Кашф кунед, ки чӣ гуна парҳези парҳези парҳези парҳези худро бо ин хӯроки қувваи барқ барои сохтани устухонҳои қавӣ, табиатан беҳтар мекунад!

Парҳезҳои растаниҳо, ки аз маъракаҳои этикӣ, экологӣ ва саломатӣ бармеангехтанд, азоб мекашанд. Бо вуҷуди ин, як мифлаи доимӣ ба мувофиқати ғизоӣ шубҳа мекунад: Ададҳои ғизоӣ, ки парҳезҳои парҳезро надорад, протеини пурра надоранд. Ин эътиқоди кӯҳна аксар вақт одамонро аз куштани тарзи ҳаёти шиноварӣ бозмедоранд. Ҳақиқат? Парҳези хуб ба нақша гирифташуда метавонад ҳамаи кислотаи аминокислотаҳои аминокислотаҳоро, ки барои саломатии оптималӣ заруранд, расонанд, бидуни такя ба маҳсулоти ҳайвонот. Аз лӯбиёи сафеда ва ғалладонаҳо ба маҳсулоти моддаҳои ғизоӣ ва superfoods ба монанди квино, имконоти растанӣ хеле афзоиш мебошанд. Дар ин мақола, мо рехтани протеини протеини доғдор хоҳем кард ва нишон медиҳем, ки чӣ гуна вогузорҳо ба осонӣ ниёзҳои парҳезии онҳо ва тавозунро метавонанд ба осонӣ расонанд. Новобаста аз он ки шумо дар бораи рафтан ба возеҳе, ки ба возеіият дар бораи далелҳо дар бораи далелҳои ғизо маъқул аст

Хӯрдани лоғар дар буҷа нисбат ба умедворам! Тозакунии афсонаҳое, ки хӯрокҳои ниҳолии ниҳолҳо гарон аст, ин дастурҳо маслиҳатҳои мувофиқро барои кӯмак ба шумо барои кӯмак ба шумо барои кӯмак аз хӯрокҳои фоиданок, пурборшуда бидуни функсияи худ истифода мебарад. Бо стратегияҳо ба монанди харид, интихоби маҳсулоти мавсимӣ, харидани он, харидан, харидани он, ки бисёр вақтҳо барои сарф кардани тарзи ҳаёти серғизо фаровон хоҳед ёфт. Новобаста аз он ки шумо як гардиши дарозмуддат ҳастед, оё шумо хароҷот кардан ё танҳо аз хӯрокҳои асосноки ниҳолҳо, кашф кунед, ки чӣ гуна имконпазир ва қаноатбахш буда метавонад. Ҳамарӯза ҳамарӯза ба хӯрокҳои ҳамёнӣ табдил диҳед, ки ҳам бадан ва буҷаи худро ғизо медиҳанд!

Кашф кунед, ки чӣ гуна пароле, ки табларзаи тандурустӣ метавонад саломатии дили шуморо то ба ҳол пахш кунад ва беҳбудии умумӣ инқилобӣ кунад. Бастабоне, ки бо нахи, антиоксидантҳо, ин тарзи моддаҳои ғизоӣ ба холестирини поёнӣ нишон дода шудааст, коҳиш додани илтиҳоб ва табиист, ки хатари бемории дилро кам мекунад - сабаби глобалии марг. Бо роҳи афзалиятнок кардани ғалла, меваҳо, лӯбиёҳо, лӯбиё, чормағз, чормағз, чормағз, шумо метавонед ба дилҳои солимӣ қадамҳои пурмазмун қабул кунед. Оё шумо холестирини баланд ё ҷустуҷӯи некӯаҳволии дилравиро, ин дастур фоидаҳои илмиро барои мустаҳкамтар ва солимтар мешуморад

Сафари фитнеси худро бо нерӯи ғизои растаниҳо боло баред. Тавре ки бештар варзишгарон ва ҳавасмандгардонии тандурустӣ ба оғӯш мегирад. Аз лӯбиёҳои сафеда ба ғалладонагиҳои гандум, кабудӣ ва равғани ғизоӣ, ки истодагарии сӯзишворӣ ва равғани солим, ки истодагарии сӯзишворӣ, ҳунармандии зарринии нӯги ниҳонӣ ҳангоми дастгирии сайёраи устувор метавонад кушод. Ин дастур ба муҳимтарин хӯрокҳои пурқуввати нерӯгоҳи нерӯи барқ, ки ба шумо оптимизатсия мекунад, ҷараёнро беҳтар мекунад, барқароршавӣ ва ҳадафҳои фитнесро бо Компонентҳои хуб ва фоидабахш ба даст оред. Омодагирӣ барои сӯзишворӣ ва майли шумо? Биёед оғоз кунем!

Тавре ки варзишгарони бештар ба парҳези ниҳолҳои ниҳолро пазироӣ мекунанд, давраи нави ғизои иҷрои ғизо реша мегирад - дигаре, ки бадан, ақл ва сайёраро сӯз медорад. Пас аз нақшаҳои хӯроки гӯштӣ, ҷаҳони варзишӣ, ҳоло оптималии оптимизатсияи барқро эътироф мекунад, барқароршавӣ ва дастгирии қулларо дастгирӣ мекунад. Бо лӯбиёҳои ғизоӣ, сабзаҳои бой, сабзавоти бой ва бордоршуда ва ғалла, парҳезҳои растаниҳо, парҳезҳои шинонидан аз бозӣ барои истодагарӣ ва қувват мебошанд. Аз ҳадяҳои ҷисмонӣ, ин муносибати меҳрубонона бо арзишҳои ахлоқӣ ва устувории муҳити зист ҳамоҳанг аст. Новобаста аз он ки шумо сабтҳои шахсӣ ё танҳо ба саломатии беҳтар нигаред, фаҳмед