Вақте ки офтоби тобистон ғуруб мекунад ва мо ба оғӯши равшани тирамоҳ омода мешавем, барои осон кардани давраи гузариш дигар ҳамсафари беҳтар аз китоби хубе нест. Барои онҳое, ки ба фаъолнокии наботот ва ҳайвонот майл доранд, ганҷинаи китобҳои муаллифони машҳур интизоранд, ки омодаанд илҳом бахшанд ва равшан кунанд. Ин шахсиятҳои бонуфуз дар бораи саёҳатҳои шахсии худ, дастурҳои лазиз ва фаҳмишҳои пурқуввати худ нақл мекунанд ва далели ҷолиби манфиатҳои тарзи ҳаёти вегетарианӣ мебошанд. , ин китобҳо сарвати дониш ва ҳавасмандиро пешниҳод мекунанд. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед малакаҳои пухтупази худро такмил диҳед, дар баҳсҳои пурмазмун иштирок кунед ё танҳо роҳҳои нави зиндагӣ карданро пайдо кунед, ин ҳашт китоби вегетарианӣ аз ҷониби одамони машҳур мутолиа карда мешаванд, иловаҳои комил ба рӯйхати хониши шумо мебошанд.
Вақте ки тобистон фаро мерасад, бисёре аз мо ҳангоми омодагӣ ба гузариш ба тирамоҳ аз лаззати оддии китоби хуб тасаллӣ меёбем. Омода шавед, ки бо як қатор зебои китобҳои ғизоӣ дар асоси растаниҳо ва китобҳои фаъол, ки аз ҷониби одамони машҳур таҳия шудааст, рӯҳбаланд шавед.
Ин китобҳо бениҳоят илҳомбахшанд - платформаҳо барои шахсиятҳои бонуфуз барои мубодилаи манфиатҳои ғизои растанӣ ва суханронӣ барои ҳайвонот. Аз таҷрибаҳои шахсӣ ва фаҳмиш то дастурҳои лазиз дар асоси растанӣ , онҳо дигаронро ҳавасманд ва равшан мекунанд. Дар ин ҷо 10 китоби машҳури ғизоӣ дар асоси растанӣ ва фаъоли ҳайвонот ҳастанд, ки ба рӯйхати хониши шумо илова кардан лозим аст.
Сезам, соя, ҳанут аз ҷониби Реми Моримото Парк
Sesame, Soy, Spice як китоби зебо ва ҳавасмандкунанда аст, ки вариантҳои аз растанӣ тайёр кардани хӯрокҳои байналмилалӣ ва Осиёро инъикос мекунад. Бо табдил додани хӯрокҳои бароҳати дӯстдоштаи худ ба таҷрибаҳои нави пухтупаз, Реми муносибати худро бо ғизо беҳтар кард, ки қисми муҳими барқароршавии ӯ аз нашъамандӣ ва ғизои номунтазам мебошад. Ин сафар инчунин ӯро водор кард, ки парҳезҳои гиёҳхорро дар заминаи фарҳангии худ, аз қабили ғизои маъбадҳои Корея, таомҳои буддоии Ҷопон ва гӯшти қалбакии Тайван омӯзад.
Роҳи ҳалли аз ҷониби Зои Вайл
Тақсимоти шадиди ҷомеаи мо ба қобилияти якҷоя кор кардан барои ҳалли мушкилоте, ки дар назди мо қарор доранд, халал мерасонад. Роҳи ҳалли мушкилот як стратегияи амалиро пешниҳод мекунад, ки усулҳои мустақим ва дастрасро барои рафъи фарқиятҳо, фаҳмидан ва мубориза бо мушкилоти ба назар бартарафнашаванда ва табдили созанда пешниҳод мекунад.
Завод шумо Scrappy Cooking аз ҷониби Карли Бодруг
Scrappy дастури маслиҳатҳои ҳадди ақали партовҳо нест, ки шумо гоҳ-гоҳ тасодуфан паймоиш мекунед. Ба ҷои ин, Scrappy як китоби мукаммали дорухат аст, ки дорои зиёда аз 150 дорухат аст, ки нишон медиҳад, ки чӣ тавр ба ҳадди аксар истифода бурдани ғизо, солимтар хӯрдан, сарфа кардани пул ва кам кардани партовҳо нишон медиҳад.
Ман як кори нав кардам аз ҷониби Табита Браун
Дар «Ман кори нав кардам» , Табита Браун латифаҳои шахсӣ ва латифаҳои дигаронро нақл мекунад ва ҳангоми пешниҳоди маслиҳати дастгирӣ ва ангеза барои ба амал овардани дигаргуниҳои аҷиб дар ҳаёти худ. Новобаста аз он ки он баҳси душворро оғоз мекунад, кӯшиш барои пешравии мансаб ё танҳо интихоб кардани либосҳои гуногун аст, Tab барои шумо як стратегия дорад: Ҳар рӯз дар тӯли 30 рӯз як амали нав кӯшиш кунед.
Чӣ тавр бо гӯштхӯр баҳс кардан мумкин аст аз ҷониби Эд Винтерс
Чӣ тавр бо гӯштхӯр баҳс кардан ба шумо дар рушди малакаҳои мубоҳисавии шумо тавассути стратегияҳои омӯзгори машҳури вегетарианӣ Эд Винтерс роҳнамоӣ мекунад. Илова бар ин, он шуморо бо далелҳо ва дурнамои асоснок муҷаҳҳаз хоҳад кард, ки ҳатто гӯштхӯри аз ҳама содиқро бозмедорад ва фикр кунад. Шумо маълумотеро, ки ба шумо барои такмил додани малакаҳои гуфтугӯӣ ва тафаккури таҳлилии худ лозим аст ва инчунин илҳом барои таҳкими ҷаҳони ахлоқӣ, дилсӯз ва устуворро аз даст медиҳед.
JoyFull: Бемалол пухтупаз кунед, озод бихӯред, равшан зиндагӣ кунед аз ҷониби Радҳи Девлукия-Шетти
Joyfull ҳадафи мувозинати саломатӣ ва қаноатмандиро бо 125+ дорухатҳои растанӣ дорад. Хӯрокҳои гуногуни Радҳӣ ба ҳама вақтҳои хӯрок маззаҳои ҷолиб меоранд ва аз компонентҳои дастрас истифода мебаранд. Радҳӣ инчунин дар бораи одатҳои некӯаҳволии ҳаррӯзаи худ, аз ҷумла реҷаи пурқуввати нигоҳубини пӯсти субҳи худ, таҷрибаҳои кӯҳна барои нигоҳубин ва мустаҳкам кардани мӯй, машқҳои зеҳнӣ ва усулҳои нафаскашӣ, ки шуморо дар давоми рӯз роҳнамоӣ мекунанд, маълумот медиҳад.
Пухтупаз бо Нонна: Дорухатҳои классикии итолиёвӣ бо як гардиши растанӣ аз ҷониби Ҷузеппе Федериси
Пухтупази итолиёвӣ бо Нонна таомҳои беҳамто пешкаш мекунад, то ҳама хоҳишҳоро ба таомҳои болаззати итолиёвӣ қонеъ созанд. Ҷузеппе зиёда аз 80 беҳтарин дорухатҳои беҳтарини худ ва нонаашро пешниҳод мекунад: Лазаньяи классикӣ; Аранчини Нонна; Чошнии ниҳоии помидор, макарон Aglio Olio ва Peperoncino; Фокачия; Тирамису; қаҳва Granita; Бискотти ва бисёр чизҳои дигар. Ин китобчаи ошпазӣ ба пухтупази анъанавии хонагии итолиёвӣ ва лаззати таомҳои растанӣ асос ёфтааст.
Ва ба китоби аҷибе, ки тирамоҳ меояд, омода шавед!
Ман туро дӯст медорам: Дорухатҳо аз дил аз ҷониби Памела Андерсон
Ман туро дӯст медорам , аввалин китоби ошпазии Памела Андерсон, фазои истиқбол ва фарогирро ба вуҷуд меорад. Рецептҳои ватании ӯ ва дар саросари ҷаҳон таъсирбахш нишон медиҳанд, ки пухтупаз танҳо бо сабзавот метавонад ҳам исрофкорӣ ва ҳам тасаллӣ бахшад. Ман туро дӯст медорам ассортиментҳои ҷолиб ва ҷолиби зиёда аз 80 дорухатро пешниҳод мекунад, ки рӯҳи шуморо ғизо медиҳанд.
Новобаста аз он ки шумо дар ҷустуҷӯи маслиҳатҳои амалӣ, ҳикояҳои шахсӣ ё дорухатҳои даҳшатовар ҳастед, ин китобҳо бешубҳа шуморо дар сафаратон ба сӯи интихоби бештар дилсӯз ва устувори ғизо ҷалб мекунанд, таълим медиҳанд ва қувват мебахшанд.
Дар ҷустуҷӯи маслиҳатҳои бештар дар асоси растанӣ? Роҳнамои моро РОЙГОН , ки чӣ гуна сабзавотро хӯрдан мумкин аст, ки бо дастурҳои лазиз ва маслиҳатҳои олӣ пур шудааст. Шумо инчунин метавонед ваъдаи , ки дар тӯли ҳафт рӯз хӯрокҳои аз растанӣ асосёфтаро интихоб кунед ва дар бораи таъсире, ки шумо танҳо бо хӯрдани меҳрубонона ба даст оварда метавонед, бифаҳмед.
Огоҳӣ: Ин мундариҷа дар ибтидо дар аввал дар раҳмдилӣ нашр карда шуд ва метавонад на ҳатман нуқтаи назари Humane Foundationинъикос кунад.
