Хуш омадед ба саёҳати аҷиб ба олами ҷолибе, ки дар он ки илм парҳези парҳезӣ, тақсимоти маъмул ва ҳақиқатҳои пурқувватро дар бораи Услуби фарбеҳ аз талафоти афсона дастгирӣ мекунад. Аз ҷониби видеои YouTube, "Илми талафоти фарбеҳ ба шумо илҳом бахшидааст, ин паёмро тавассути нуқтаҳои калидӣ ҳидоят мекунад Ҳисоби тафаккури доимоамалкунанда имтиёзноки парҳези парҳезро ба таври амиқе, ки ба назар мерасанд, ба назар гирифт, ки таҳқиқоти парҳези парҳези парҳезшуда ҷуфт карда мешавад, ки бо профилҳои "иштиҳои биологии берунӣ" -ро ҷуфт мекунад, ки парҳези ғарбии ғарбии ғарб вуҷуд надорад.
Дар ин пости блоги блог, мо ҷанбаҳои нутқро аз талафоти Наздикҳо, ба аҳамияти саломатии Қатф, ба таври назаррас ба таври ғайримуқаррарӣ истифода мебарем ва қайд мекунем, ки чӣ гуна густариши BMI-ҳои муқаррарии парҳезӣ мебошад. Мо ба озмоишҳои клиникӣ мубаддал мешавем, ки шумо дар ҳолати парҳези парҳези Вегитен hh Libitum vibitan, ки шумо метавонед то ҳадди имкон ба зиёни назарраси вазнро талаб кунед, то он даме, ки ба маҳдудияти калория ё машқи калорияҳо оварда расонам. Мо ҳатто дар латифаҳои оддии шахсии имтиёзнок барои ченаки шахсӣ партоем.
Вақте ки мо дар ин мавзӯи равшанӣ паймоиш кардан, интизор шудани ҷодугарони нахро интизор мешавем, кунҷҳои рафторӣ Гаримҳо доранд ва фарқиятҳои PIVOTAL дар хусусиятҳои аҷибе, ки ба ин натиҷаҳои аҷоиби аҷиб мусоидат мекунанд. Биёед қабатҳои пӯстро пӯст кунем, то фаҳманд, ки чаро парҳези парҳези Vearform Christformation шумо дар ҷустуҷӯи ҳаёти солим, аҷиб ҳастед. Омодагирӣ ба омӯхтан? Биёед оғоз кунем!
Фаҳмиши илм дар бораи талафоти фарбеҳ
Илм пас аз талафоти фарбеҳ
** Талафоти фарбеҳ Тадқиқотҳо дар бораи парҳези бутта, аксар вақт эпидризатсияро ба даст оварданд , ки иштирокчиён парҳез мекунанд хӯрокҳо) ва ҳоло ҳам аз вазни зиёдатӣ таҷриба доранд. Баъзе таҳқиқот ҳатто ҳатто дар давоми ҳафт рӯзи аввал инфиро нишон медиҳад.
Гузашта аз ин, озмоишҳои клиникӣ, ба монанди омӯзиши блия, нишон медиҳанд, ки парҳезҳои Веган метавонанд барои талафоти вазн барои талафоти вазн аз шаш ва дувоздаҳ моҳ бе зарурӣ ё илова кардани реҷаҳои машқҳо бошанд. Ин воқеияти ченшаванда на танҳо theoricical аст. Ҷанбаҳои рафторӣ нақши муҳимро боз мекунанд; Веганҳо аксар вақт аз хӯрокҳои сершумори энергетикӣ бо сабаби маҳдудияти маҳдудии Веган Ҷунники Night Nodeg Acted Advers. Бо вуҷуди ин, худи композитсияи тарзи парҳезӣ, бой аст, ки дар ** нахи бой ***, ба талафоти вазни зиёдатӣ дар ин вазн мусоидат мекунад.
Чаро парҳези Нестанн барои талафоти фарбеҳ кор мекунад
- Парҳезҳо парҳези садои муқаррарӣ.
- Ғайр аз ин, парҳези парҳези парҳези парҳез ба талафоти вазн бидуни маҳдудияти калорияҳо.
- Истеъмоли баланди FIBE муҳим аст.
Санҷишҳои клиникӣ
| Омӯзиш | Давомнокӣ | Натиҷа |
|---|---|---|
| Таҳсилоти васеъ | 6-12 моҳ | Ғамхории муассир барои талафоти вазн |
| Тадқиқоти fiber | 7 рӯз | Талафоти вазни назаррас |
Нақши нахи: Қаҳрамони бад дар парҳез
Неган , як ҷузъи калидӣ, ки аксар вақт аҳамият намедиҳад . Дар ҳоле ки нуқтаи назари диққат аз манбаъҳои сафеда. Яке аз он, ки шумо мепурсанд, чаро нах аст, то pivotal? Он ба қобилияти мутақобилаи худ даромадан, ҳозимаро танзим мекунад ва сатҳи шакар дар хунро нигоҳ дорад. Арортанятан, тақрибан 97% people дар ИМА нахи кофӣ намегиранд, ки degece, ки ба таври муассир парҳез мекунад.
- Идоракунии атроф ва вазни: нах он эҳсоси пурраро дароз мекунад, ки метавонад барои хӯрокҳои баландсифат аз ҳад зиёд ғаму ғусса диҳад.
- Саломати ҳозима: IT функсияҳои ҳозима ва мунтазамӣ ва мунтазамӣ дастгирӣ мекунад, Rедиждории варам ва нороҳатӣ.
- Танзими қамғаҳои қамғаи хун: Бо сустшавии ҷаббии обрӯла -и шакар, нахи нахи дар нигоҳ доштани сатҳи устувор, пешгирии шиддати ногаҳонӣ ва қатраҳои ногаҳонӣ кӯмак мекунад.
| Манбаи нах | Мундариҷаи нахӣ (ба 100 г) |
|---|---|
| Наск | 8Г |
| Chiam тухмҳо | 34G |
| Брокколӣ | 2.6G |
| овёс | 10G |
Суперпитро хомӯш кунед: Як бозӣ тағйирдиҳанда барои гиря
Тасаввур кунед, ки гузариши дохилӣест, ки эҳтимолияти ногаҳонии шуморо тасодуфан занг мезанад. Ин ** Хомӯшӣ Гузариш Он дар одатҳои парҳезии Веганҳо реша давонда шудааст. Бисёре аз таҳқиқотҳо коҳиши чашмраси коҳиши ҳунарпешаҳоро ошкор мекунанд. Сирри чист? Ин ҳама ба пайвастагиҳои мушаххас, ки дар парҳези ниҳолҳо, ки ба парҳези ғарбӣ халал мерасонанд, халалдор мешаванд.
ин ҷо он чизҳое, ки рисолаҳо ҷудо мекунанд:
- ** Истеъмоли нахи баланд ** - Мавзӯъи муҳим барои мубориза бо парҳезҳои оддии ғарбӣ.
- ** Хӯроки ғизоӣ-зиччи ** - Ҳаҷми-калорияҳои пасти buti bute, ки шуморо дарозтар нигоҳ медоранд.
- ** Намунаҳои камтар коркардшуда ** - - Табиист, ки истеъмоли газакҳои баландсифат маҳдуд аст.
| Аспект | Парҳези Ғарбӣ | Парҳези вегетарианӣ |
|---|---|---|
| Истеъмоли нахӣ | Кам | Баланд |
| Сатҳи гуруснагӣ | Баланд | Кам |
| Барои хӯрокҳои серодам | Зич | Нодир |
Афсонаҳои debunking: эпидемиология аз Идоракунии вазни веге
Бисёре аз тасаввурот парҳези парҳез ва идоракунии вазнро иҳота мекунанд, аксар вақт дар гумроҳкунии гумонбаршуда реша давондаанд. ** Омӯзиши эпидемиологӣ ** контрасти маҷбурӣ байни гардишҳо ва хонумонеро, ки парҳези Ғарб истеъмол мекунанд. Масалан, Веганҳо, ба ҳисоби миёна, BMI муқаррарӣ нигоҳ доранд. Ин падидаи падидаҳо дар бораи ҷуғрофӣ ба ҷуғрофӣ муқобилат мекунанд, ки онро таҳқиқот дар Британияи Кабир ва ИМА тасдиқ мекунанд. More ҷолиб аст. Орзуи клиникӣ дар ** Риапанҳои клиникӣ дар ** VINTITUM НЕСТ ВЕШГИРИИ НЕСТ ВИДАНИ НАГУЗОРИҲО НИГОҲ ДОРАД, ки дар он ҷо иҷозат дода шуд, ки ба қадри кофӣ хӯрок хӯранд, аммо ба ҳар ҳол аз талафоти назарраси вазнбандӣ шудаанд. Қобили қайд аст, ки ин озмоишҳо ба ҳайати аҷибе, ки дар вақти шашум ва дувоздаҳ моҳ бидуни маҳдудият ё машқҳои иловагӣ оварда шудаанд.
** Чаро парҳезҳои парҳези Неган ин қадар самаранок исбот мекунанд? ** incistruence incems yseems аст, ки сифати хӯрокворӣ бошад. Веганҳо одатан хӯроки камтар коркардшударо истеъмол мекунанд ва аз нахер бойтар лаззат мебаранд. Баръакс, ба эътиқоди умумӣ, нахҳо яке аз воситаҳои аз ҳама ҳаҷми тавонои идоракунии вазн аст. In ус, як кооперати 97% -и одамон талаботи озодии нахи худро манъ намекунад. Ин норасоии нахҳо ба гиряҳо ва аз ҳад зиёд мусоидат мекунад. Дар тарафи флип, веберҳо аз истеъмоли болоӣ аз истеъмоли нахи болоӣ, ки ҳозима ва ҳисси пурраро дастгирӣ мекунад, баҳра мебаранд.
| Омилҳо | Парҳези вегетарианӣ | Парҳези Ғарбӣ |
|---|---|---|
| Миёнаи BMI | Муқаррарӣ | Аз муқаррарӣ |
| Натиҷаҳои парҳези ғизои рекламавӣ | Талафоти вазн | Вазни вазн |
| Истеъмоли нахӣ | Баланд | Кам |
Расидан
Яке аз ҷанбаҳои доимии Веган diet Insiet its ** самаранокӣ ** Ҳангоми ба даст овардан ва нигоҳ доштани ҷисми солим. Ин на танҳо ба назар мерасад; Ин пеш аз ҳама ба беҳтар шудани сифати ҳаёт ** ва дароз кардани ** дарозтар **. Барои оғози оѓозият, вегеатњо доранд, ки {љиќи муқаррарӣ доранд ** дар саросари њамѓбаи Ғарб, тавре ки аз ҷониби тадқиқоти эпидемиологӣ дар Бритониё ва мо асос ёфтааст. Такмилдиҳии боз ҳам бештар далелҳои афсонавӣ мебошад, ки гумони назаррасро дар одамон нишон медиҳад ** ALL LIBITUM ** НАЗОРАТҲО НИГОҲ ДОРАД, аммо бе хӯрокҳои коркардшуда.
Инҳоянд чанд бартариҳои калидии парҳези Неган:
- Баландтар ** нахи * истеъмолӣ, муҳим барои зебо.
- Хоҳиши камтар барои ** Хӯроки баланди энергетикӣ **.
- Коҳишёфтагон маҳдудиятҳо то ** Ғизои номатлуб ** Имконот.
- Такмили натиҷаҳои тандурустии ҷамъиятӣ.
Таҳқиқот ба монанди he ** Омӯзиши васеътар ** Натиҷаҳои таъсирбахшро қайд кунед, ки аз даст додани вазн нишон медиҳанд, вазни зиёдатӣ бидуни маҳдудияти калорияҳо ва зиёда аз шаш то дувоздаҳ моҳ илова карда мешавад. Ин танҳо назариявӣ нест; Ин як бастаи ҳисобшуда ба сӯи одатҳои солимии оддии оддии оддии оддии парҳезӣ мебошад. Аслан, сифр ** сифатҳои ** ва ** сифатҳои хӯрокворӣ
| Вақти вақт | Натиьа |
|---|---|
| 7 рӯзи аввал | Талафоти вазни назаррас |
| Шаш моҳ | Талафоти вазнини вазн бидуни маҳдудияти калория |
| Дувоздаҳ моҳ | Аз даст додани вазн |
Дар ҷамъбаст
Вақте ки мо пардаҳоро дар ҷустуҷӯи имрӯза ба "илмҳои талафоти Фаронса" ҷалб мекунем, равшан аст, ки сафар ба ҳайати солимии ҷисмонӣ на танҳо эстетика ё фоидаи рӯяш на он аст. Мо таъсири пуриқтидорро ба даст овардем, ки танҳо ба даст овардани вазнашон на танҳо ба даст овардани вазн дошта бошад, балки инчунин ба некӯаҳволии умумӣ мусоидат мекунад. Илм, ба ҳисоби миёна нишон дод, ки ба ҳисоби миёна BMI-и солимро дар муқоиса бо дигар гурӯҳҳои парҳезӣ нишон дод, ба туфайли як қатор омилҳо, аз ҷумла хӯроки бой ва таҷрибаҳои рафторӣ.
Мо ба таҳқиқоти ҷолибе, ки барои аз даст додани калорияҳо барои маҳдудиятҳои калорияҳо таъкид карда буданд, муайян кардаем, ки барои маҳдудиятҳои калорияҳо ба дастовардҳои калорияҳо таъкид мекунанд. Кушодани маҷмӯи калиди беназоратии иштиҳо дар муқоиса бо партовҳои маишии Венган of ба хӯрокҳои аз ҳад зиёди вегехо, ки аксар вақт дар Ғарбӣ вобастагӣ доранд, қайд мекунад.
Дар хотир доред, ки ин истгоҳи блог, ба видео, кӯшиш мекунад, ки аз нуқтаи назари саломатии аҳолӣ хабар диҳад ва равшан созед. Расидан ва нигоҳ доштани бадани солим дар бораи баланд бардоштани сатҳи баланди ва солҳои тӯлонии ҳаёт, беҳтар кардани кортатӣ, баланд бардоштани сатҳи корхонаҳо, ва коҳиш додани хатари беморӣ. Ҳар як қадам ба сӯи сӯи сӯи хилоф, парҳези растанӣ, растанӣ як қадам ба сӯи болаззат, ояндаи солим аст.
Ташаккур ба шумо барои ҳамроҳ шудан ба ин саёҳати ҳатмӣ. Дӯзагӣ бимонед, монед ва то дафъаи оянда бадани худро оқилона ва ақл кунед.
