Дар ғавғои бефосилаи мо, фаромӯш кардани моҳияти танҳо будан осон аст. Аммо чӣ мешавад, агар ман ба шумо гуфтам, ки истироҳати ҷолибе вуҷуд дорад, ки оромии мулоҳизаҳои ҳидоятшавандаро бо ҷаззобияти раднашавандаи ҳайвоноти деҳқонии дилчасп муттаҳид мекунад? Хуш омадед ба воҳаи оромии мо, ки аз видеои YouTube илҳом гирифта шудааст "Медитатсияи роҳнамо 🐔🐮🐷 Бо ҳайвоноти зебо нафас гиред ва истироҳат кунед."
Худро дар ин саёҳати беназири медитативӣ ғарқ кунед, ки ба шумо бо нармӣ тавассути нафаскашии оқилона роҳнамоӣ мекунад ва шуморо дар гармии орзуҳои самимии амният, қаноатмандӣ ва қувват фаро мегирад. Ҳамдардии худро васеъ кунед, вақте ки шумо ин хоҳишҳоро на танҳо ба наздикони худ, балки ба бегонагон дар наздик ва дур мерасонед ва мавҷи ҳамдардӣ эҷод кунед, ки аз ҳудуди худ мегузарад.
Ин пости блог достони оромбахши мулоҳизаҳои роҳнаморо омӯхта, равшан мекунад, ки чӣ гуна ҷалб кардани симои равонии ҳайвонҳои ҷолиб метавонад шуури шуморо баланд бардорад ва ба чеҳраи шумо табассум биёрад. Бифаҳмед, ки чӣ гуна ин мантраҳои оддӣ ва амиқ метавонанд ҷаҳонбинии шуморо тағир диҳанд ва ҳисси сулҳ ва некӯаҳволии бо ҳам алоқамандро инкишоф диҳанд. Ба мо ҳамроҳ шавед, вақте ки мо ҷодуро дар паси ин амалияи мулоҳизавӣ кушоем ва шояд, шояд мо орзуи ҷаҳонеро, ки дар меҳрубонӣ ва оромии мутақобила муттаҳид шудааст, илҳом бахшем.
Қувваи нафас дар ноил шудан ба сулҳи ботинӣ
Дарун ва берун нафаси чуқур гиред . Вақте ки шумо ритмикӣ нафас мекашед, хомӯшона ба худ такрор кунед: "Бигзор ман худро бехатар ҳис кунам, оё ман худро қаноатманд ҳис кунам, бигзор ман бо осонӣ зиндагӣ кунам." Акнун, бо нармӣ касеро, ки дӯст медоред, ба хотир оред. Онҳоро равшан тасаввур кунед ва гармии ниятҳои неки худро паҳн кунед: "Бигзор шумо худро бехатар ҳис кунед, шояд худро қаноатманд ҳис кунед, бигзор худро қавӣ ҳис кунед, бигзор бо осонӣ зиндагӣ кунед."
Тасаввур кунед, ки энергияи ин хоҳишҳо ба берун ҷараён мегирад ва ба шиносҳо ва ҳатто одамони бегона дар саросари ҷаҳон паҳн мешавад. Эътироф кунед, ки ҳар мавҷудоти наздик ё дур, як умед ва орзуҳои амният, қаноатмандӣ ва қувватро доранд. Ҷаҳонеро тасаввур кунед, ки дар он ҳама ин тасдиқҳои мусбатро қабул карда, ҳисси умумиҷаҳонии сулҳ ва робитаро инкишоф медиҳанд.
| Тасдиқҳо | Эҳсосот |
| Бигзор ман худро бехатар ҳис кунам | Амният |
| Мумкин аст ман худро қаноатманд ҳис кунам | Хушбахтӣ |
| Май худро қавӣ ҳис мекунам | Имконият |
| Бигузор бо осуда зиндагӣ кунам | Сулх |
- Чуқур нафас гиред - Ба ҳар як нафаскашӣ ва нафаскашӣ диққат диҳед
- Дар зеҳни худ тасдиқ кунед - Хоҳиши мусбатро хомӯшона такрор кунед
- Ба дигарон паҳн кунед - ниятҳои неки худро дар саросари ҷаҳон фиристед
Пайваст кардани эҳсосоти худ бо Салтанати ҳайвонот
Дарун ва берун нафаси чуқур гиред . Акнун, чеҳраи ороми ҳайвонотро тасаввур кунед - харгӯши нарм, гови ором, бумчаи пири хирадманд аз байни дарахтон менигарад. Оромӣ, ки онҳо аз онҳо мебароянд, метавонад нури роҳнамоии мо бошад. Ҳангоми нафаскашӣ, дар зеҳни худ фикр кунед: шояд ман худро бехатар ҳис кунам , оё ман худро қаноатманд ҳис мекунам , бигзор бо осонӣ зиндагӣ кунам . Бигзор ин фикрҳо дили шуморо пур кунанд.
- Бигзор худро бехатар ҳис кунед
- Бигзор худро қаноатманд ҳис кунед
- Бигзор худро қавӣ ҳис кунед
- Зинда боши
| Эҳсосот | Намояндагии ҳайвонот |
|---|---|
| қаноатмандӣ | 🐮 |
| Бехатарӣ | 🐰 |
| Қувват | 🦉 |
| Осон | 🐴 |
Ин орзуҳоро ба касе, ки шумо дӯст медоред, дароз кунед. Тасаввур кунед, ки муҳаббати шумо онҳоро дар як курпаи бароҳати ин умедҳо печонида истодааст. Бигзор худро бехатар ҳис кунед , худро қаноатманд ҳис кунед , худро қавӣ ҳис кунед , бигзор бо осонӣ зиндагӣ кунед . Тасаввур кунед, ки ин тасдиқҳои самимӣ ба одамони наздик, ба бегонагон ва ба ҳама мавҷудоти зинда, ки орзуҳои бехатарӣ ва сулҳи моро шарик мекунанд, мефиристед. Якҷоя, вақте ки мо эҳсосоти худро бо оромии олами ҳайвонот мепайвандем, мо як қолаби ҳамдардӣ эҷод мекунем, ки дар саросари ҷаҳон паҳн мешавад.
Паҳн кардани ниятҳои мусбӣ ба наздикон
** Ҳангоми ҳар як нафас гирифтан, фикр кунед, ки "биё ман худро бехатар ҳис кунам, бигзор ман худро қаноатманд ҳис кунам, бигзор ман бо осонӣ зиндагӣ кунам."** Ҳангоми нафаскашӣ касеро, ки шумо хеле дӯст медоред, ба ёд оред ва тасаввур кунед, ки онҳо ниятҳои мусбии шуморо эҳсос мекунанд. **Барои онҳо таманно кунед: “Бигзор худро бехатар ҳис кунед, худро қаноатманд ҳис кунед, бояд худро қавӣ ҳис кунед, бигзор бо осонӣ зиндагӣ кунед.”** Ин амал муҳаббати шуморо васеъ мекунад ва дар шумо робита, гармӣ ва ҳамдардӣ мепарварад. муносибатҳо.
Акнун, ин энергияи пурмуҳаббатро ба ҳама мавҷудот - ** бегонагон ва одамони ношинос, наздик ва дур дароз кунед.** Дар хотир доред, ки ҳама як умед ва орзуҳои асосиро доранд: дар бехатарӣ зиндагӣ кардан, зиндагии осуда доштан, ва ба назди наздикони худ баргарданд. Тасаввур кунед, ки агар тамоми ҷаҳон дар ин **хоҳиши универсалии некӯаҳволӣ** иштирок кунад, чӣ гуна таъсир мерасонад.
| Тасдиқҳо | Гирандагон |
|---|---|
| Бигзор худро бехатар ҳис кунед | азизон |
| Бигзор худро қаноатманд ҳис кунед | дустон |
| Бигзор худро қавӣ ҳис кунед | Инсоният |
| Зинда боши | Ҳама мавҷудот |
Тавсеаи ҳамдардӣ ба одамони шинос ва ношинос
Ба зеҳни худ шахсеро биёред, ки ӯро бениҳоят дӯст медоред. Тасаввур кунед, ки онҳо метавонанд эҳсос кунанд, ки шумо барои онҳо хоҳиш доред. Ин орзуро дар майна ба ҷо оваред: бигзор худро бехатар ҳис кунед , бигзор худро қаноатманд ҳис кунед , бигзор худро қавӣ ҳис кунед , бигзор ба осонӣ зиндагӣ кунед . Акнун дар бораи одамоне, ки шумо дар ҷаҳон мешиносед, фикр кунед, бегонаҳои шинос ва ҳама бегонаҳои ношинос, дуру наздик. Ҳама мавҷудот, мисли мо, бо зиндагӣ ва мехоҳанд, ки дар бехатарӣ ва қаноат зиндагӣ кунанд, худро қавӣ ҳис кунанд ва зиндагии осон дошта бошанд. Онҳо бо мо ҳамон орзуҳо, умедҳо ва орзуҳоеро, ки мо ҳамчун инсон дорем, мубодила мекунанд.
Ин орзуҳоро ба ҳамаи мавҷудоти дуру наздик бирасон:
- Бигзор худро бехатар ҳис кунед
- Бигзор худро қаноатманд ҳис кунед
- Бигзор худро қавӣ ҳис кунед
- Зинда боши
Тасаввур кунед, ки ҷаҳоне, ки ҳар кас ин чизҳоро барои худ ва дигарон мехоҳад. Яке аз хаёлҳои ман ин аст, ки тамоми ҷаҳон ба худ чунин чизеро орзу хоҳад кард ва мо дунёи дигар хоҳем дошт.
| Хохиш | Оила/Дӯстон | Бегонаҳои шинос | Ғарибони ношинос |
|---|---|---|---|
| Бехатар | ✓ | ✓ | ✓ |
| Мундариҷа | ✓ | ✓ | ✓ |
| Қавӣ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Бо осонӣ зиндагӣ кунед | ✓ | ✓ | ✓ |
Эҷоди хоҳиши универсалӣ барои ҳамоҳангии ҷаҳонӣ
Тавассути хоҳиши умумиҷаҳонӣ барои ҳамоҳангии ҷаҳонӣ, мо метавонем ҳисси сулҳ ва некӯаҳволии дастаҷамъонаро инкишоф диҳем. Чашмони худро пӯшед ва тасаввур кунед, ки шахсе, ки ба шумо сахт ғамхорӣ мекунад.
Тасаввур кунед, ки онҳо метавонанд ниятҳои шуморо эҳсос кунанд, чунон ки шумо хомӯшона хоҳиш мекунед:
- Бигзор худро бехатар ҳис кунед
- Бигзор худро қаноатманд ҳис кунед
- Бигзор худро қавӣ ҳис кунед
- Зинда боши
Ин нияти самимиро ба одамони шинос ва ношинос дар саросари ҷаҳон паҳн кунед. Тасаввур кунед, ки одамони ношиносе, ки ҳаёти шуморо инъикос мекунанд ва дар ҷустуҷӯи амният, қувват ва осонӣ ҳастанд.
Таманнои тамоми мавҷудот, чи наздик ва ҳам дур, таҷриба кунанд:
- Бехатарӣ
- қаноатмандӣ
- Қувват
- Осон дар зиндагӣ
Ҷаҳонеро тасаввур кунед, ки дар он ҳама аз рӯи ин хоҳишҳои муштарак муттаҳид шуда, фазои ҷаҳонии ҳамдардӣ ва ҳамбастагӣ тарбия мекунанд.
Дар бозгашт
Вақте ки мо пардаро ба ин саёҳати ҷолиби мулоҳизаҳои роҳнамоӣ бо ҳамсафарони дилчасп мекашем, биёед таваққуф кунем ва дар бораи суханони оромбахше, ки тавассути видео садо доданд, мулоҳиза кунем. Нафас гирифтан дар дохил ва берун, мо худро дар фазои бехатарӣ, қаноатмандӣ, қувват, ва осонӣ ҷойгир кардем. Мо ин орзуҳои некӯаҳволиро на танҳо ба худамон, балки ба наздикон, бегонагон ва ҳатто ба онҳое, ки ҳеҷ гоҳ надидаем, баён кардем.
Тасаввур кардани ҷаҳоне, ки дар он ҳар як дил бо ин умедҳо ва орзуҳои муштарак метапад, мо худро бо диди ғамхорӣ ва ҳамдардӣ муттаҳид мекунем. Ин мулоҳиза ва мулоҳиза бо ҳузури тасаллӣбахши дӯстони ҳайвоноти мо 🐔🐮🐷 ба мо хотиррасон мекунад, ки дар соддагӣ қудрати азим дорад. Ин як такони мулоим ба сӯи ҳамдардӣ аст, ки нишон медиҳад, ки хоҳ наздик бошад, хоҳ дур, ҳар як рӯҳ ҳамон орзуҳои асосиро қадр мекунад.
Бигзор ин амалияи медитативӣ на танҳо ба шумо оромии шахсӣ оварад, балки инчунин шуморо илҳом бахшад, ки ҳисси сулҳ ва ҳамдигарфаҳмии дастаҷамъиро инкишоф диҳед. Дар ин ҷо ҷаҳоне ҳаст, ки аксуламали хоҳишҳои мо ба симфонияи мутаносиби некӯаҳволии ҷаҳонӣ омехта мешавад. То дафъаи дигар, нафас гиред, истироҳат кунед ва шодии оддии мубодилаи меҳрубонӣ, як нафаси андешамандро дар як вақт қадр кунед. 🌟
