Маслиҳатҳо ва гузариш ба Humane Foundation

Маслиҳатҳо ва гузариш як дастури ҳамаҷонибаест, ки барои дастгирии шахсоне пешбинӣ шудааст, ки дар гузариш ба тарзи ҳаёти вегетарианӣ бо возеҳият, эътимод ва ният ҳаракат мекунанд. Бо дарназардошти он, ки гузариш метавонад як раванди бисёрҷанба бошад, ки аз рӯи арзишҳои шахсӣ, таъсироти фарҳангӣ ва маҳдудиятҳои амалӣ ташаккул меёбад, ин категория стратегияҳо ва фаҳмишҳои воқеии ҳаётро барои осон кардани сафар пешниҳод мекунад. Аз паймоиш дар мағозаҳои хӯрокворӣ ва хӯрокхӯрӣ то муносибат бо динамикаи оилавӣ ва меъёрҳои фарҳангӣ, ҳадаф ин аст, ки баст ҳисси дастрас, устувор ва тавонбахшӣ бахшад.
Ин бахш таъкид мекунад, ки гузариш таҷрибаи як андоза нест. Он равишҳои чандирро пешниҳод мекунад, ки заминаҳои гуногун, эҳтиёҷоти саломатӣ ва ангезаҳои шахсиро эҳтиром мекунанд, хоҳ дар ахлоқ, муҳити зист ё некӯаҳволӣ реша гиранд. Маслиҳатҳо аз банақшагирии хӯрок ва хондани тамғаҳо то идоракунии хоҳишҳо ва сохтани ҷомеаи дастгирӣ иборатанд. Бо шикастани монеаҳо ва ҷашн гирифтани пешрафт, он хонандагонро ташвиқ мекунад, ки бо суръати худ бо эътимод ва ҳамдардӣ ҳаракат кунанд.
Дар ниҳоят, Маслиҳатҳо ва чаҳорчӯбаи гузариш вегетарианиро на ҳамчун макони қатъӣ, балки ҳамчун раванди динамикӣ ва таҳаввулшаванда зиндагӣ мекунанд. Ҳадафи он равшан кардани раванд, коҳиш додани фишор ва муҷаҳҳаз кардани одамон бо асбобҳое мебошад, ки на танҳо зиндагии вегетарианиро дастрас, балки шодмонӣ, пурмазмун ва пойдор мегардонанд.

Қарор дар бораи кам кардан ё нест кардани шир ва гӯшт аз парҳези шумо дар солҳои охир суръат гирифт, ки аз нигарониҳо дар бораи саломатӣ, муҳити зист ва мулоҳизаҳои ахлоқӣ бармеояд. Тадқиқотҳои сершумор ва коршиносон розӣ ҳастанд, ки гузариш аз ин маҳсулотҳои ҳайвонот метавонад ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ таъсири амиқ расонад. Аз кам кардани хатари бемории музмин то беҳбуди ҳозима ва баланд бардоштани некӯаҳволии умумӣ, ин тағирёбии тарзи зиндагӣ метавонад ба манфиатҳои табдилдиҳанда оварда расонад. Ин мақола мефаҳмонад, ки чӣ гуна аз даст додани шир ва гӯшт метавонад ба саломатии шумо таъсири мусбӣ расонад ва ҳама чизро аз пешгирии бемориҳои музмин то беҳтар шудани саломатии рӯда ва интихоби устувори ғизо фаро мегирад. Таъсири шир ва гӯшт ба саломатии шумо Истеъмоли шир ва гӯшт метавонад ба саломатии шумо таъсири манфӣ расонад. Манфиатҳои нест кардани шир аз парҳези худ Якчанд манфиатҳои раднашавандаи хориҷ кардани ширӣ аз парҳези шумо мавҷуданд: Чаро парҳезҳои бидуни гӯшт маъруфият пайдо мекунанд, парҳезҳои бидуни гӯшт аз сабаби он маъруфият пайдо мекунанд ...

Вақте ки мо дар бораи шир фикр мекунем, мо онро аксар вақт бо ғизои солим ва тӯҳфаҳои болаззат ба монанди яхмос ва панир алоқаманд мекунем. Бо вуҷуди ин, як паҳлӯи ториктари маҳсулоти ширӣ вуҷуд дорад, ки бисёриҳо аз он огоҳ нестанд. Истеҳсол, истеъмол ва таъсири муҳити зисти маҳсулоти ширӣ хатарҳои гуногуни саломатӣ ва муҳити зистро ба бор меоранд, ки фаҳмидани онҳо муҳим аст. Дар ин паём, мо хатарҳои эҳтимолии маҳсулоти ширӣ, хатарҳои саломатии марбут ба истеъмоли онҳо, таъсири экологии истеҳсоли шир ва алтернативаҳои шириро, ки метавонанд имконоти солимтар пешниҳод кунанд, омӯхта метавонем. Бо равшанӣ андохтан ба ин мавзӯъҳо, мо умедворем, ки шахсони алоҳидаро барои интихоби бештари огоҳона ташвиқ мекунем ва ба ояндаи устувортар саҳм мегузорем. Биёед паҳлӯҳои торикии ширро омӯзем ва ҳақиқатро ошкор кунем. Хатарҳои маҳсулоти ширӣ Маҳсулоти ширӣ метавонад дорои миқдори зиёди равғани сершуда бошад, ки хатари бемориҳои дилро зиёд мекунад. Маҳсулоти ширӣ ба монанди шир,…

Парҳезҳои ниҳолшинонӣ ба назар мерасанд ва дурнамои навро дар бораи ғизо ва субот пешниҳод мекунанд. Бо имконоти сафеда, квино, бодом ва боду, онҳо тамоми моддаҳои ғизоии худро ба бадани худ тела медиҳанд. Витаминҳо ва минералҳо, ин хӯрокҳо саломатиҳои дилро дастгирӣ мекунанд, иммунитро тарбия мекунанд ва хатари бемориҳои музминро коҳиш медиҳад. Бехатарии шахсии шахсӣ, интихоби сафедаҳои ниҳол асосёфта ба сайёраи сабзиш ба сайёраи сабзиш тавассути паст кардани пиёз карбон ва нигоҳ доштани захираҳои ҳаётан Кашф кунед, ки чӣ гуна мехӯранд

Тавре ки қимгистон боиси маъруфияти сабабҳои ахлоқӣ, тандурустӣ ва экологӣ боқӣ мемонад, тасаввуроти нодуруст дар бораи ғизои шинонидашуда васеъ боқӣ мемонад. Аз нигарониҳои аз ҷониби сафеда ва истеъмоли оҳан дар бораи шубҳа дар бораи калтсий ё витамини B12, ин афсонаҳо аксар вақт шахсони аз омаданро тарзи тарзи тарзи тарзи оддии Витани. Аммо, ҳақиқат ин аст, ки парҳези хуб ба нақша гирифташуда метавонад тамоми маводи ғизоии муҳимро ҳангоми пешниҳоди манфиатҳои сершумори саломатӣ таъмин кунад. Дар ин мақола, мо афсонаҳои маъмулро дар бораи ғизогирии гардиш ва маслиҳатҳои амалӣ дар бораи чӣ гуна пешвози талаботи парҳезӣ тавассути хӯрокҳои лӯбиёгӣ, маҳсулоти қалбакӣ, чормағз, тухмиҳо, тухмиҳо ва ғайра мегирем. Новобаста аз он ки шумо буғӣ мекунед ё ҷустуҷӯ кардани парҳези кунунии худро меомӯзед, фаҳмед, ки чӣ гуна рушд кардани растаниҳо на танҳо имконпазир аст!

Имони дерина, ки шир манбаи ниҳоии калсий аст, сахт ба меъёрҳои парҳезӣ табдил ёфтааст, аммо афзунаи огоҳӣ ва афзоиши алтернативаҳои шинонидан ин соҳиби аст. Дар шумораи бештари одамон аз имтиёзҳои саломатӣ ва таъсири экологии истеъмоли diry, имконоти монанди шири бодом, йогурт ва кабудӣ-калони калони баргҳо ба даст меоянд. Ин мақола ба "Мифаҳмии калсий" ишора мекунад, ки оё шир дар ҳоле ки алтернативаҳои ғизоӣ-пӯшида мебошад, ки ба ниёзҳои парҳезии парҳезӣ аст, дар ҳақиқат муҳим аст. Аз лактозӣ ба аллимиву берун тобоварӣ ва берун аз он, бифаҳмед, ки чӣ гуна интихоби иттилоот метавонад ба тарзи ҳаёти солимӣ ё ғизо оварда расонад

Қарор дар бораи қабули тарзи ҳаёти вегетарианӣ яке аз он аст, ки дар ҷомеаи имрӯза суръат мегирад, зеро шумораи бештари одамон аз таъсири интихоби парҳези худ ба муҳити зист, некӯаҳволии ҳайвонот ва саломатии шахсӣ огоҳ мешаванд. Бо вуҷуди ин, гузариш ба парҳези гиёҳхорӣ аз мушкилот нест. Ғайр аз ҷанбаи ғизоӣ, паймоиш дар динамикаи иҷтимоии вегетарианӣ метавонад як кори душвор бошад, зеро он аксар вақт тағир додани одатҳо ва эътиқодҳои дерина ва муқовимат бо танқид ва муқовиматро аз онҳое, ки арзишҳои якхела надоранд, талаб мекунад. Дар ин мақола, мо мушкилот ва мукофотҳои рафтани вегетарианиро аз фишорҳои иҷтимоӣ ва вазъиятҳои иҷтимоӣ, ки метавонанд ба манфиатҳои қабули тарзи ҳаёти дилсӯз ва устувор пайдо кунанд, омӯхта метавонем. Бо фаҳмидан ва ҳалли ин динамикаи иҷтимоӣ, мо метавонем худро беҳтар муҷаҳҳаз созем, то бомуваффақият дар саёҳат ба сӯи тарзи ҳаёти гиёҳхорӣ биравем ва мукофотҳои зиёди онро ба даст орем…

Солҳои охир таваҷҷӯҳ ба робитаи ғизо ва солимии равонӣ афзоиш ёфтааст. Бо афзоиши масъалаҳои солимии равонӣ, аз қабили депрессия ва изтироб, муҳаққиқон таъсири эҳтимолии парҳезҳои муайянро ба некӯаҳволии умумӣ меомӯзанд. Яке аз парҳезҳое, ки дар ин самт маъруфият пайдо кардааст, вегетарианӣ мебошад, ки истеъмоли танҳо маҳсулоти растанӣ ва парҳез аз ҳама маҳсулоти ҳайвонотро дар бар мегирад. Гарчанде ки тарзи ҳаёти гиёҳхорӣ пеш аз ҳама бо нигарониҳои ахлоқӣ ва экологӣ алоқаманд буд, як қатор далелҳо мавҷуданд, ки он метавонад ба солимии равонӣ низ таъсири мусбӣ расонад. Ин саволро ба миён меорад: оё қабули парҳези гиёҳхорӣ шуморо хушбахттар мекунад? Дар ин мақола, мо ба робитаи эҳтимолии байни парҳез ва солимии равонӣ, махсусан ба нақши вегетарианизм тамаркуз хоҳем кард. Бо баррасии тадқиқоти ҷорӣ ва андешаҳои коршиносон, мо ҳадаф дорем, ки фаҳмиши ҳамаҷонибаро дар бораи он, ки оё вегетарианизм воқеан метавонад дошта бошад…

Кашф кунед, ки чӣ гуна танбалӣ шуморо ба мақсаде ворид мекунад, ки меҳрубонӣ ба ҳайвонот, саломатии беҳтар ва устувории экологӣ. Бо фароҳам овардани тарзи ҳаёти карбон аз растаниҳо, шумо метавонед пропритураи карбазии худро ба монанди об ва ҷангалзорҳо коҳиш диҳед ва аз идоракунии беҳтари соҳаи тандурустӣ ва вазни зиёдатӣ баҳра баред. Ин дастур Принсипҳои қоғазро барои гузариш ба дастӣ ва таҳқиқ кардани алтернативаҳои лазиз, ки исбот мекунанд, ки қурбонии озод аст, маънои лазиз ё гуногунӣ дорад. Имрӯз барои ҷаҳони дилсӯз ва ояндаи солим гузаред

Потенсиали дигари ғизоии Веган ва қобилияти сӯзишвории бадан, ақл ва беҳбудии умумиро кашф кунед. Бо моддаҳои ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо ва сафедаҳои рақамӣ, парҳези норасоии бемории музмин барои баланд бардоштани хатар ва баланд бардоштани возеҳияти равонӣ пешниҳод мекунанд. Новобаста аз он ки шумо ҳадафи талафоти вазнро, муваффақияти варзишӣ ё танҳо саломатии беҳтар ё танҳо саломатии беҳтар, хӯроки ғизоӣ метавонад хӯрокҳои ғизоӣ метавонад бозӣ кунад. Ба илм дар бораи хӯрокҳои ниҳолгиранда ғарқ шавед ва фаҳмед, ки ин чӣ гуна басти пурқудрати тарзи ҳаёт метавонад ҳангоми дастгирии зиндагии устувор кӯмак кунад

Парҳези растанӣ танҳо як тамоюл ё интихоби муд нест, балки барои зинда мондани инсон муҳим аст. Бо огоҳии афзоянда дар бораи таъсири зараровари кишоварзии чорво ба муҳити зист, инчунин суръати ташвишовари бемориҳои музмин, маълум шуд, ки гузариш ба парҳези растанӣ зарур аст. Дар ин пост, мо манфиатҳои сершумори парҳези растанӣ, сарчашмаҳои оптималии протеини растанӣ, нақши хӯрокҳои растанӣ дар пешгирии бемориҳо, таъсири муҳити зисти парҳезҳои растанӣ ва роҳнамоӣ оид ба ғизоро омӯхта метавонем. гузаштан ба тарзи хаёти растанй. Пас, биёед ба ҷаҳони ғизои растанӣ омӯзем ва бифаҳмем, ки чаро он барои зинда мондани мо муҳим аст. Манфиатҳои парҳези растанӣ Парҳези растанӣ метавонад маводи ғизоӣ ва витаминҳои заруриро барои саломатии умумӣ таъмин кунад. Бо истеъмоли хӯрокҳои гуногуни растанӣ, одамон метавонанд кафолат диҳанд, ки онҳо доираи васеи…