Хӯрдани бадан - Humane Foundation

Тӯрҳои устувори ташкили системаи хӯрокворӣ, ки мувозинати дарозмуддати экологиро, беҳбудии ҳайвонот ва беҳбудии инсонро дастгирӣ мекунад, тамаркуз мекунад. Дар аслии худ, он вобастаро аз маҳсулоти заминӣ ва фароҳам овардани парҳези растаниҳо, ки захираҳои камтарро талаб мекунанд ва зарари камтар ба муҳити зистро талаб мекунад, ҳимоя мекунад.
Ин категория чӣ гуна ғизо дар табақаҳои васеътари глобалӣ, аз қабили тағирёбии иқлим, таназзули замин, норасоии об ва нобаробарии иҷтимоӣ мепайвандад. Он пулҳои ноустуворро қайд мекунад, ки маҳсулоти саноатӣ ва маҳсулоти саноатии хӯрокворӣ ба сайёра мебарад ва интихоби интихоби растаниҳо алтернативаи амалӣ ва таъсирбахшро пешниҳод мекунад.
Зиёда аз манфиатҳои муҳити зист, мехӯрдании устувор инчунин ба масъалаҳои сармояи озуқаворӣ ва амнияти ҷаҳонии озуқаворӣ дахл дорад. Он дар бораи он месанҷад, ки чӣ гуна одатҳои парҳезӣ метавонад ба таъғирҳои афзоянда мусоидат кунад, коҳиш ёфтани гуруснагӣ ва таъмини дастрасии одилона ба ғизои серғизо дар байни ҷомеаҳои гуногун.
Бо мувофиқаи интихоби ҳаррӯзаи озуқаворӣ бо принсипҳои устуворӣ, ин категория ба одамон тақвият медиҳад, то сайёраро муҳофизат мекунад, ҳаётро эҳтиром мекунад ва наслҳои ояндаро ҳимоя мекунад.

Гузаронидани оилаи шумо то хӯрокхӯрӣ ба хӯрокворӣ метавонад дарро ба хӯроки солимтар ва хушбӯйҳои аҷиб ва тарзи ҳаёти устувор боз кунад. Новобаста аз нигарониҳои ахлоқӣ, таъсири экологӣ ё манфиатҳои экологӣ ё кӯмакҳои саломатӣ, ки ин тағиротро маҷбур намекунад. Бо банақшагирии мулоҳиза ва равиши тадриҷӣ, шумо метавонед хӯрокҳои дар асоси нерӯгоҳро ҷорӣ кунед, ки ҳама лаззат мебаранд. Ин дастур қадамҳои амалӣ пешниҳод мекунад, то худро таълим диҳед, ба шумо дар таълими худ дар раванди он, ки дар ҷараёнҳо табақҳои лазиз эҷод кунед ва хӯрокҳои лазизро, ки Stack беасос ва лаззат барои ҳама

Ногазингини муайян кардани он, ки мо дар бораи ғизо, тандурустӣ ва ахлоқӣ пешниҳод карда мешавад, ки алтернативаи устувор ва ҳамдардӣ ба парҳезҳои анъанавӣ пешниҳод мекунад. Бо қобилияти худ барои ҳалли масъалаҳои интиқодӣ ба монанди тағирёбии иқлим, некӯаҳволии ҳайвонот ва беҳбудии шахсӣ, тарзи ҳаёти глобалӣ, ки чемпионҳо ҳам чемпионҳо ҳам чемпионҳо ҳам чемпионҳо ва ҳамҷамъоварии тарзи чемпиха ба воя расонида шудаанд. Аз буридани изофаҳои профили карбон барои омӯхтани зиндагии бераҳмона ва ғизодани бадан бо хӯрокҳои солим, қиматбаҳо як имконияти пурқувват барои тағироти мусбат нишон медиҳанд. Новобаста аз он ки шумо имтиёзҳои экологии худро омӯхтед ё ба принсипҳои ахлоқӣ муроҷиат мекунед

Қувваи расмии гастронии иҷтимоии гасти иҷтимоие, ки таомҳои растаниҳо дар он ҷо ба васлаки пайвастшавӣ, эҷодкорӣ ва ҷашнгирӣ кашед, кашф кунед. Тавре ки одамон одатҳои мехӯранд ва дилсӯзанд, то санъат ба хӯрокҳои лазизи лазиз барои ҳар як масъала даст кашед, аммо пас аз он қаъри пушти сарчашма ё зиёфати шевои шумо ҳеҷ гоҳ аҷоиб набуд. Дастур ба шумо илҳом мебахшад, ки бозии пухтупази худро бо фазоҳои шадид, маҳсулоти инноватсионӣ ва таъсироти глобалӣ, ки ба ғизоӣ занг мезананд ё маҳдуд аст. Новобаста аз он ки шумо шред ё танҳо дар бар мегирад сайёра

Баланд бардоштани оилаи Веган як роҳи илҳомбахшест барои тарбияи тандурустӣ, ҳамдардӣ ва устуворӣ дар хонаводаатон. Бо назардошти тарзи тарзи ҳаёти шинонидан, волидон метавонанд кӯдаконро бо хӯроки дӯстдоштаи моддаҳои ғизоӣ, ки ҳангоми эҳтиром ба ҳайвонот ва ғамхорӣ ба муҳити зист дастгирӣ мекунанд, пешниҳод кунанд. Аз омӯхтани лаззатҳои гуногун барои таъмини ғизои мутавозин бо сафедаҳои барқдорашуда, ин дастурҳо барои ташкили хӯрокҳои хуб ва мубориза бо нигарониҳои умумӣ маслиҳатҳои амалӣро пешниҳод мекунад. Новобаста аз он ки шумо ба Регманӣ навед ё равиши худро нав кунед, фаҳмед

Варзишгарони варзишӣ ва фитнес ба парҳези ниҳолии растаниҳо барои сӯзишворӣ, исбот мекунанд, ки ғизо барои ғизогирии тарзи зиндагии фаъол бештар аст. Бо лӯбиёҳои сафедӣ, баланд бардоштани нерӯи барқ, ҳамдастии маводи ғизоӣ, зич зиччи, парҳези хуб ба нақша гирифташуда, парҳези мушакҳо, афзоиши мушакҳо ва барқароршавӣ. Ин дастур нишон медиҳад, ки чӣ гуна хӯрокҳои аз ҷониби растаниҳо асосёфта метавонад ба талаботи фаъолияти ҷисмонӣ ва субот мувофиқат кунад. Новобаста аз он ки шумо дар толори варзишӣ ва саёҳати берунӣ маҳдуд ҳастед, кашф кунед

Беганизм аз интихоби парҳезӣ бештар аст - ин ҳаракати пуриқтидор барои ҳифзи ҳайвонот, устувории муҳити зист ва таҷрибаи солим мебошад. Азбаски хоҷагии заволҳои ҷаҳонии озуқаворӣ, таъсири харобиовар ба ҳайвонот, экосистемаҳо ва саломатии ҷамъиятӣ мубоҳисаҳои ахлоқӣ фароҳам овард. Ҳайвонҳо аз ранҷу азобҳои таснифнашаванда дар шароити аз ҳад зиёд рӯҳафтода мешаванд, дар ҳоле ки саноат ба нобудшавӣ, тағирёбии иқлим ва ифлосшавӣ мувофиқат мекунад. Гӯшдани легнизм алтернативаи дилсӯзро, ки ин амалҳои зарароварро мушкил мекунанд, пешниҳод менамояд. Ин мақола ба робитаи ғусса ва некӯаҳволии ҳайвонот, ки чӣ гуна тарзи ҳаёти дар маҷмӯъ бо зарбаи хоҷагиҳои корӣ дар тамоми мавҷудоти зинда мубориза бурданро мубориза мебарад

Устухонҳои қавӣ асоси тарзи ҳаёти солим, фаъоли ва Веберҳо мебошанд, вохӯрӣ бо калсий ва витамини D метавонанд бартарӣ ва дастрас бошанд. Дар ҳоле ки манбаъҳои анъанавӣ ба монанди шир дар бораи саломатии шаҳр бартарӣ доранд, алтернативаҳои аз ҷониби растаниҳо, ки ба интихоби ахлоқӣ халал мерасонанд. Аз кабудӣ баргҳои торик ва кирдори қалбакӣ ба туфу бойи калсий, тӯрҳо, чормағз, тухмиҳо ва ҳатто лӯбиёгиҳо ва ҳатто Yogurts - нарасидани зичии vegan-Dive барои дастгирии зичии устухон ва қувват. Ин мақола нақши ҳаётан муҳими калтсий ва витамини D дар саломатии устухон дар сурати хобидан дар бораи ғизои растаниҳо омӯхтааст. Кашф кунед, ки чӣ гуна парҳези парҳези парҳези парҳези худро бо ин хӯроки қувваи барқ барои сохтани устухонҳои қавӣ, табиатан беҳтар мекунад!

Хӯрдани лоғар дар буҷа нисбат ба умедворам! Тозакунии афсонаҳое, ки хӯрокҳои ниҳолии ниҳолҳо гарон аст, ин дастурҳо маслиҳатҳои мувофиқро барои кӯмак ба шумо барои кӯмак ба шумо барои кӯмак аз хӯрокҳои фоиданок, пурборшуда бидуни функсияи худ истифода мебарад. Бо стратегияҳо ба монанди харид, интихоби маҳсулоти мавсимӣ, харидани он, харидан, харидани он, ки бисёр вақтҳо барои сарф кардани тарзи ҳаёти серғизо фаровон хоҳед ёфт. Новобаста аз он ки шумо як гардиши дарозмуддат ҳастед, оё шумо хароҷот кардан ё танҳо аз хӯрокҳои асосноки ниҳолҳо, кашф кунед, ки чӣ гуна имконпазир ва қаноатбахш буда метавонад. Ҳамарӯза ҳамарӯза ба хӯрокҳои ҳамёнӣ табдил диҳед, ки ҳам бадан ва буҷаи худро ғизо медиҳанд!

Кашф кунед, ки чӣ гуна пароле, ки табларзаи тандурустӣ метавонад саломатии дили шуморо то ба ҳол пахш кунад ва беҳбудии умумӣ инқилобӣ кунад. Бастабоне, ки бо нахи, антиоксидантҳо, ин тарзи моддаҳои ғизоӣ ба холестирини поёнӣ нишон дода шудааст, коҳиш додани илтиҳоб ва табиист, ки хатари бемории дилро кам мекунад - сабаби глобалии марг. Бо роҳи афзалиятнок кардани ғалла, меваҳо, лӯбиёҳо, лӯбиё, чормағз, чормағз, чормағз, шумо метавонед ба дилҳои солимӣ қадамҳои пурмазмун қабул кунед. Оё шумо холестирини баланд ё ҷустуҷӯи некӯаҳволии дилравиро, ин дастур фоидаҳои илмиро барои мустаҳкамтар ва солимтар мешуморад

Сафари фитнеси худро бо нерӯи ғизои растаниҳо боло баред. Тавре ки бештар варзишгарон ва ҳавасмандгардонии тандурустӣ ба оғӯш мегирад. Аз лӯбиёҳои сафеда ба ғалладонагиҳои гандум, кабудӣ ва равғани ғизоӣ, ки истодагарии сӯзишворӣ ва равғани солим, ки истодагарии сӯзишворӣ, ҳунармандии зарринии нӯги ниҳонӣ ҳангоми дастгирии сайёраи устувор метавонад кушод. Ин дастур ба муҳимтарин хӯрокҳои пурқуввати нерӯгоҳи нерӯи барқ, ки ба шумо оптимизатсия мекунад, ҷараёнро беҳтар мекунад, барқароршавӣ ва ҳадафҳои фитнесро бо Компонентҳои хуб ва фоидабахш ба даст оред. Омодагирӣ барои сӯзишворӣ ва майли шумо? Биёед оғоз кунем!