7 วีแกนคอลลาเจนบูสเตอร์เพื่อผิวกระจ่างใสไร้ความโหดร้าย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คอลลาเจนกลายเป็นประเด็นร้อนในภาคสุขภาพและความงาม โดยได้รับการสนับสนุนจากคนดังอย่าง Kate Hudson และ Jennifer Aniston และมีผู้ติดตามอย่างแข็งแกร่งในหมู่นักกีฬาและผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนส พบตามธรรมชาติในกระดูก กระดูกอ่อน และผิวหนังของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม การผลิตคอลลาเจนจะลดลงตามอายุ ทำให้เกิดริ้วรอยและกระดูกอ่อนแอลง ผู้เสนออ้างว่าคอลลาเจนสามารถลบริ้วรอย ส่งเสริมการรักษา และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ขับเคลื่อนตลาดที่สร้างรายได้ 9.76 พันล้านดอลลาร์ในปี 2565 เพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตาม ความต้องการคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้น ซึ่งโดยทั่วไปได้มาจากหนังและกระดูกของสัตว์ ทำให้เกิดข้อกังวลด้านจริยธรรมและสิ่งแวดล้อม รวมถึงการตัดไม้ทำลายป่า เป็นอันตรายต่อชุมชนพื้นเมือง และการทำฟาร์มแบบโรงงานที่คงอยู่ต่อไป

โชคดีที่การได้รับคุณประโยชน์จากคอลลาเจนไม่จำเป็นต้องอาศัยผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ตลาดนำเสนอผลิตภัณฑ์วีแกนที่หลากหลายและ ทางเลือกที่ปราศจากความโหดร้าย ซึ่งสามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทางเลือกเหล่านี้ไม่เพียงแต่สอดคล้องกับการพิจารณาด้านจริยธรรมเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ต่อสุขภาพผิวอีกด้วย ตั้งแต่วิตามินซีและเรตินอลไปจนถึงบากูชิลและกรดไฮยาลูโรนิก ตัวเลือกจากพืชเหล่านี้นำเสนอ ทางออกที่น่าหวังสำหรับผู้ที่ต้องการผิวกระจ่างใสโดยไม่กระทบต่อคุณค่าของมัน
บทความนี้จะสำรวจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนแบบวีแกนและแบบไร้ความโหดร้าย 7 ชนิด โดยให้ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำในการรวมเข้ากับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คอลลาเจนกลายเป็นประเด็นร้อน⁣ ในภาคสุขภาพและความงาม⁣ โดยได้รับการรับรองจากคนดัง⁣ เช่น Kate‍ Hudson และ Jennifer Aniston และมีผู้ติดตามอย่างแข็งแกร่งในหมู่นักกีฬาและผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนส ซึ่งพบตามธรรมชาติในกระดูก⁤ กระดูกอ่อน และผิวหนังของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม การผลิตคอลลาเจนจะลดลงตามอายุ ทำให้เกิดริ้วรอยและกระดูกที่อ่อนแอลง ผู้เสนออ้างว่าคอลลาเจนสามารถลบริ้วรอย ส่งเสริมการรักษา และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ขับเคลื่อนตลาดที่สร้างรายได้⁢ 9.76 พันล้านดอลลาร์ในปี ⁢2022 เพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตาม ความต้องการคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งโดยทั่วไปได้มาจากหนังและกระดูกของสัตว์ ทำให้เกิดข้อกังวลด้านจริยธรรมและสิ่งแวดล้อม รวมถึงการตัดไม้ทำลายป่า เป็นอันตรายต่อชุมชนชนเผ่าพื้นเมือง และการทำฟาร์มแบบโรงงานที่คงอยู่ต่อไป

โชคดีที่การได้รับคุณประโยชน์จากคอลลาเจนไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ตลาดเสนอทางเลือกมังสวิรัติ ⁤ ที่หลากหลายและทางเลือกที่ปราศจากความโหดร้ายที่สามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทางเลือกเหล่านี้ไม่เพียงแต่สอดคล้องกับข้อพิจารณาด้านจริยธรรม แต่ยังให้ประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ต่อสุขภาพผิวอีกด้วย ตั้งแต่วิตามินซีและเรตินอลไปจนถึงบากูชิลและกรดไฮยาลูโรนิก ⁣ ตัวเลือกจากพืชเหล่านี้มอบ ทางออกที่น่าหวังสำหรับผู้ที่ต้องการผิวกระจ่างใส ‌โดยไม่กระทบต่อคุณค่า ⁣ บทความนี้จะสำรวจสารกระตุ้นคอลลาเจนที่เป็นวีแกนและปราศจากความโหดร้าย 7 ชนิด โดยให้ข้อมูลเชิงลึก ⁢ และคำแนะนำในการรวมสารเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา คอลลาเจนได้กลายเป็นหัวข้อที่ฮือฮาในแวดวงสุขภาพและความงาม คนดังอย่าง Kate Hudson และ Jennifer Aniston เริ่มคลั่งไคล้มันแล้ว และนักกีฬาและผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสก็ดูเหมือนจะขาดมันไม่ได้ แม้ว่าคอลลาเจนจะพบได้ตามธรรมชาติในกระดูก กระดูกอ่อน และผิวหนังของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด แต่ร่างกายของคุณจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้เกิดริ้วรอยและกระดูกอ่อนแอลง แฟน ๆ ของคอลลาเจน บอกว่ามันลบเลือนริ้วรอย ส่งเสริมการรักษา และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง จึงมีความต้องการอย่างมาก: ตลาดคอลลาเจน มีมูลค่าสูงถึง 9.76 พันล้านดอลลาร์ในปี 2565 เพียงปีเดียว แต่จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องฆ่าสัตว์เพื่อ สร้างคอลลาเจนหากมีทางเลือกอื่นจากพืช ? ไม่ค่อยเท่าไหร่.

ประการแรก ควรรู้ว่าส่วนผสมมหัศจรรย์นี้อาจไม่ใช่สิ่งที่แตกออกมาทั้งหมด วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังคอลลาเจน ไม่เพียงแต่ถูก โต้แย้งเท่านั้น แต่ความต้องการผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งโดยทั่วไปได้มาจากหนังและกระดูกของสัตว์ กำลังกระตุ้น ให้เกิดการตัดไม้ทำลายป่า ทำลาย ล้างชุมชนพื้นเมือง และ แบบ โรงงาน

โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องกินกระดูกและหนังวัวที่บดแล้วเพื่อให้ได้ประโยชน์ตามที่ระบุไว้ของคอลลาเจน มี ทางเลือกมังสวิรัติมากมายและทางเลือกที่ปราศจากความโหดร้ายสำหรับคอลลาเจนจากสัตว์ ในตลาด

วิตามินซี

แน่นอนว่าการกินคอลลาเจนในรูปแบบเม็ด ผง หรือเครื่องดื่มจากผลไม้อาจเพิ่มระดับคอลลาเจนโดยรวมของร่างกายได้ แต่ที่ดีไปกว่านั้นคือการส่งเสริมความสามารถของร่างกายในการผลิตคอลลาเจนด้วยตัวมันเอง วิตามินซีเป็นวิธีหนึ่ง ที่รู้จักกันดีที่สุดในการเพิ่ม การผลิตคอลลาเจนและช่วยให้ร่างกายรักษาคอลลาเจนที่มีอยู่แล้ว

แม้ว่ามีงานวิจัยบางชิ้นที่แนะนำว่าวิตามินซีแบบทาเฉพาะที่อาจไม่สามารถ ข้ามอุปสรรคของผิวหนัง แต่ การศึกษาอื่นๆ แนะนำว่า เมื่อใช้วิตามินซีเฉพาะที่ สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังนี้สามารถช่วยลดจุดด่างดำ สีผิวสม่ำเสมอ และลดเลือนริ้วรอยและร่องลึกต่างๆ รอยแผลเป็น การศึกษาวิตามินซีในพรีคลินิก ยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเสริมวิตามินซีสามารถช่วยเร่งการรักษากระดูก เนื้อเยื่ออ่อน และเส้นเอ็นหลังการบาดเจ็บ โดยช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจนได้

ข้อแนะนำในการใช้วิตามินซี

มองหาเซรั่มวิตามินซีหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มี กรดแอล-แอสคอร์ ซึ่งคิดว่าออกฤทธิ์และมีประสิทธิภาพมากที่สุด โดยมีความเข้มข้นระหว่าง 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีค่า pH ต่ำกว่า 3.5 (หรือ ระหว่าง 5 ถึง 6 สำหรับผิวแพ้ง่าย ) สำหรับเซรั่มวิตามินซีที่ทั้งมีประสิทธิภาพและไร้ความโหดร้าย ลองดู Glow Maker Vitamin C Serum จาก Maelove แพทย์ผิวหนังชื่อดัง ที่มีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์เร็วอื่นๆ เช่น ferulic และกรดไฮยาลูโรนิก หรือ Paula's Choice C15 Super Booster เซรั่มที่ออกฤทธิ์เร็ว ที่จะช่วยปรับผิวให้กระจ่างใสและเรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หากต้องการทางเลือกที่ถูกกว่า ให้ลองใช้ เซรั่มวิตามินซี TruSkin

วิธีใช้ เพียงทาวิตามินซีเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวตามปกติหลังจากล้างหน้า แต่จำไว้ว่า: วิตามินซีอาจทำให้เกิดรอยแดงหรือระคายเคืองได้ ดังนั้นควรคำนึงถึงเมื่อคุณเริ่มรวมวิตามินซีเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นครั้งแรก วิตามินซีนั้นขึ้นชื่อในเรื่องความไม่เสถียร ดังนั้นเมื่อวิตามินซีเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอำพันเข้ม ก็ถึงเวลาที่ต้องซื้อขวดใหม่

เรตินอล

เรตินอลเป็น ขุมพลังแห่งการดูแล ผิว ระบุข้อกังวลเรื่องการดูแลผิวแล้วเรตินอลน่าจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งได้มาจากวิตามินเอนี้ใช้ในการรักษาสิว ลดขนาดรูขุมขน ปรับสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอให้เรียบเนียน และลดการปรากฏของริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ เรตินอลแทรกซึมใต้ชั้นนอกของผิวไปยังผิวหนังชั้นหนังแท้ ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และเพิ่มการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนตามธรรมชาติ ด้วย เรตินอลที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ผลดีต่อผิวของคุณมาก จึงไม่มีเหตุผลเพียงเล็กน้อยที่จะหันมาใช้คอลลาเจนเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน

ข้อแนะนำในการใช้เรตินอล

หากคุณเคยได้ยินเรื่องเรตินอล คุณคงเคยได้ยินมาบ้างแล้วว่าเรตินอลมีฤทธิ์รุนแรงมาก แม้ว่าการใช้เรตินอลอาจมีผลข้างเคียง เช่น รอยแดง การระคายเคือง และการลอก แต่ทั้งหมดนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากใช้อย่างเหมาะสม หากคุณเป็นเรตินอลมือใหม่ ให้เริ่มใช้ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วเพื่อทำความสะอาดผิวสามคืนต่อสัปดาห์ เมื่อผิวของคุณปรับสภาพแล้ว คุณสามารถค่อยๆ ใช้ในปริมาณที่มากขึ้นทุกคืน และสุดท้ายก็ใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวยามค่ำคืนของคุณ อย่าลืมว่าเรตินอลทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น ดังนั้นอย่าลืมใช้ครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก

แม้ว่าแพทย์ผิวหนังจะกำหนดให้เรตินอยด์ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าเช่น Tretinoin ได้ แต่ก็มีผลิตภัณฑ์เรตินอลที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่ไร้ความโหดร้ายและจำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์จำนวนมากที่มีประสิทธิภาพ และอาจไม่ก่อให้เกิด ผลข้างเคียงที่รุนแรง ของเรตินอยด์ที่ระคายเคืองมากขึ้น

หากต้องการเรตินอลราคาไม่แพงซึ่งจะไม่ทำให้ผิวของคุณระคายเคือง ลองใช้ Gentle Retinol Serum Super A Serum ของ Mad Hippie หากคุณกำลังมองหาความหรูหรา ให้รางวัลตัวเองด้วย Dynamic Skin Retinol Serum ซึ่งอัดแน่นไปด้วยเรตินอยด์ที่มีพลังในการเปลี่ยนรูปผิว โดยไม่ต้องระคายเคืองหรือจำเป็นต้องสั่งยา

บากูชิล

หากเรตินอลฟังดูเข้มข้นเล็กน้อยสำหรับคุณ ลองใช้ ผลิตภัณฑ์อื่นที่อ่อนโยนกว่าจากพืช เช่น บากูชิล ส่วนผสมนี้สกัดจากเมล็ดของ ต้น Psoralea corylifolia (ชื่อเล่น “babchi” หรือ “bakuchi”) ซึ่งเป็นพืชหลักในการแพทย์อายุรเวทและจีนมานานหลายศตวรรษ แม้ว่า การวิจัยประสิทธิภาพของบากูชิล จะค่อนข้างจำกัด แต่การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า บากูชิลอาจช่วยลดริ้วรอย แม้กระทั่งสีผิว และเพิ่มความกระชับของผิวโดยการกระตุ้นตัวรับคอลลาเจนในผิวหนัง

ข้อแนะนำสำหรับการใช้บาคุชิล

Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir ของ Ogee Bakuchiol Moisturizer 1% ของ Inkey List คุณยังสามารถเลือกเรตินอลสูตรอ่อนโยนอื่นๆ จากแบรนด์ต่างๆ เช่น Tatcha และ Indie Lee

กรดไฮยาลูโรนิก

การให้ความชุ่มชื้นเป็นกุญแจสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้ผิวเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม และผิวของคุณไม่สามารถคงความชุ่มชื้นได้หากไม่มีกรดไฮยาลูโรนิก ซึ่งเป็น สารให้ความชุ่มชื้นอันทรงพลัง ที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นไว้ได้ เช่นเดียวกับคอลลาเจน กรดไฮยาลูโรนิกนั้นพบได้ตามธรรมชาติในร่างกาย แต่จะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ดังนั้น การเพิ่มกรดไฮยาลูโรนิกในการดูแลผิวเป็นประจำจึงมีประโยชน์อย่างมาก กรดไฮยาลูโรนิกเป็น ส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น ซึ่งสามารถช่วยลดการก่อตัวและการปรากฏของริ้วรอยโดยทำให้ผิวของคุณอ่อนนุ่ม ยืดหยุ่น และอ่อนนุ่ม

ข้อแนะนำในการใช้กรดไฮยาลูโรนิก

ผลการศึกษาพบว่าความชุ่มชื้นของผิวดีขึ้นเมื่อ รับประทานกรดไฮยาลูโรนิก และ เมื่อทาเฉพาะ ที่ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากรดไฮยาลูโรนิกเฉพาะที่สามารถ เร่งการสมานแผล และ บรรเทาความเจ็บปวดของข้อต่อ ได้

คุณสามารถพบกรดไฮยาลูโรนิกเป็นส่วนผสมหลักในเซรั่มให้ความชุ่มชื้นหลายชนิด ลอง Versed's Moisture Maker Triple Peptide และ Cactus Oasis Serum ของ ประชาชน กรดไฮยาลูโรนิกยังใช้งานได้ดีเป็นผลิตภัณฑ์เดี่ยวๆ เช่นเดียวกับรุ่น Ordinary ที่ราคาไม่แพงและเรียบ ง่าย นี้

คอลลาเจนสังเคราะห์

หากคุณยังคงต้องการคอลลาเจนสักเล็กน้อยในชีวิต คุณอาจต้องการลองใช้คอลลาเจนที่ทำในห้องปฏิบัติการ เช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นของเนื้อสัตว์ทดแทน นักวิทยาศาสตร์และธุรกิจต่างยุ่งอยู่กับการผลิต คอลลาเจนที่ออกแบบโดยชีวภาพ มานานหลายปี บริษัทต่างๆ เช่น Geltor และ Aleph Farms ได้พัฒนาทางเลือกคอลลาเจนจากการเพาะเลี้ยงเซลล์ ซึ่งอาจทดแทนความต้องการผลิตภัณฑ์คอลลาเจนจากสัตว์ได้ เช่นเดียวกับ คอลลาเจนจากสัตว์ ยังขาดการวิจัยที่ชัดเจนเกี่ยวกับประสิทธิภาพโดยรวมของคอลลาเจนสังเคราะห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องการลดเลือนริ้วรอยและปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวม

โปรดทราบว่าโมเลกุลในคอลลาเจนสังเคราะห์มี ขนาดใหญ่เกินกว่าจะแทรกซึมเข้าไป ใต้ผิวหนังชั้นบนสุดได้เมื่อทาเฉพาะที่ หากคุณต้องการผลิตภัณฑ์ที่จะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนโดยรวมของร่างกาย คุณควรเลือกใช้เรตินอยด์ วิตามินซี และครีมกันแดดจะดีกว่า

อย่างไรก็ตาม คอลลาเจนสังเคราะห์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็น มอยเจอร์ไรเซอร์เฉพาะที่ที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นแม้ว่าคอลลาเจนสังเคราะห์จะไม่เพิ่มระดับคอลลาเจนโดยรวมของร่างกายอย่างแน่นอน แต่กลับอาจมีบทบาทในการเสริมความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว ซึ่งอาจส่งผลให้ลด การปรากฏตัวของริ้วรอย

ข้อแนะนำในการใช้คอลลาเจนสังเคราะห์

คุณสามารถค้นหาคอลลาเจนเปปไทด์ที่ออกแบบทางชีวภาพเหล่านี้ได้ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream Pro-Collagen Multipeptide Booster ของ Inkey List ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีสูตรที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวในขณะเดียวกันก็กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของผิวด้วย

โปรดจำไว้ว่าคอลลาเจนสังเคราะห์มักจะแตกต่างจากผลิตภัณฑ์คอลลาเจนมังสวิรัติ ซึ่งไม่มีคอลลาเจนบริสุทธิ์หรือคอลลาเจนสังเคราะห์เลย แต่เป็นส่วนผสมของส่วนผสม เช่น วิตามินซี สังกะสี และทองแดงที่อาจช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในร่างกายของคุณ ประสิทธิภาพ ของการผสมผสานคอลลาเจนวีแกน นั้นขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายในการดูดซึมส่วนผสมที่กระตุ้นคอลลาเจนเหล่านี้และผลิตคอลลาเจนได้มากขึ้น

ว่านหางจระเข้

ใครบ้างในพวกเราที่ไม่เคยทาผิวด้วยว่านหางจระเข้เพื่อรักษาอาการผิวไหม้จากแดด? ส่วนผสมที่อ่อนโยนและผ่อนคลายอย่างยิ่งนี้ได้มาจากพืชที่มีลักษณะคล้ายกระบองเพชรที่แข็งแรงซึ่งเจริญเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและแห้งเช่นเม็กซิโกและแอริโซนา ว่านหางจระเข้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนของร่างกายตามธรรมชาติ เมื่อทาบนบาดแผลหรือแผล ไหม้

และว่านหางจระเข้อาจทำอะไรได้มากกว่าที่เราเคยคิด การศึกษาในญี่ปุ่นชิ้นหนึ่งพบว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารว่านหางจระเข้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และทำให้ริ้วรอยบนใบหน้าดูจางลง และการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็น ประโยชน์ โดยรวมในการปรับปรุงผิว การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าว่า นหางจระเข้กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และการรักษาบาดแผลในหนูเมื่อบริโภคทางปากและเมื่อทาเฉพาะที่

ข้อแนะนำในการใช้ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้น่าจะมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อทาลงบนผิวหนังโดยตรงในรูปแบบของมอยเจอร์ไรเซอร์หรือเจล เจลว่านหางจระเข้ ของ TrySeven Minerals สำหรับผิวกาย ซึ่งมอบคุณประโยชน์ที่ผ่อนคลายและสดชื่นของผลิตภัณฑ์ว่านหางจระเข้แบบดั้งเดิมโดยไม่เหนียวเหนอะหนะ หากคุณต้องการทาว่านหางจระเข้บนใบหน้า คุณจะต้องมองหาผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนซึ่งจะไม่ทำให้ผิวระคายเคืองหรืออุดตันรูขุมขน เจลว่านหางจระเข้ ของ Dr. Barbara Strum มีราคาแพง แต่มีส่วนผสมของส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนและให้ความชุ่มชื้นโดยไม่เกิดอาการระคายเคือง สำหรับทางเลือกที่ถูกกว่า ให้ลองใช้ Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Solution ซึ่งใช้รักษาสิวได้ดีเช่นกัน

อาหารที่อุดมด้วยพืช

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในร่างกายคือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอุดมด้วยพืช ผักใบเขียว ถั่ว และพืชตระกูลถั่วเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับผิวหนังและกระดูกที่แข็งแรง แต่คุณสามารถเลือกรับประทานอาหารโดยตั้งใจมากขึ้นเพื่อเปลี่ยนร่างกายของคุณให้กลายเป็นแหล่งผลิตคอลลาเจนได้

สังกะสีเป็นปัจจัยสำคัญในการผลิตและการสังเคราะห์คอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกาย และยังเป็นกุญแจสำคัญในการซ่อมแซมเซลล์อีกด้วย แม้ว่าคุณจะทานอาหารเสริมสังกะสีได้ แต่สังกะสียังพบได้ในอาหารอย่างโกโก้ เมล็ดพืช ถั่ว ถั่วแดง ถั่วเลนทิล และข้าวโอ๊ต

นอกจากนี้ กรดอะมิโนสามจอกศักดิ์สิทธิ์ ได้แก่ ไลซีน ไกลซีน และโพรลีน ยังจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณในการผลิตคอลลาเจนด้วยตัวมันเอง โพรลีนช่วยเรื่องสุขภาพผิวและสมานแผล ไกลซีนควบคุมการนอนหลับ ปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด และส่งเสริมการซ่อมแซมเส้นเอ็น และไลซีนเป็นรากฐานของการสังเคราะห์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและการเจริญเติบโตของกระดูก หากต้องการรวมสารอาหารสามชนิดที่ส่งเสริมคอลลาเจนไว้ในอาหารของคุณให้ดีขึ้น ให้เพิ่มปริมาณการบริโภคเต้าหู้ ถั่ว ผักโขม บีต ถั่ว แอปเปิ้ล กะหล่ำปลี และธัญพืชไม่ขัดสี

และอย่าลืมวิตามินซี อาหารเช่นซิตรัส มะเขือเทศ พริก กีวี่ และสตรอเบอร์รี่เต็มไปด้วยวิตามินซีและจะช่วยให้ร่างกายของคุณสังเคราะห์คอลลาเจนตามธรรมชาติ ทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องใช้ยาหรืออาหารเสริม

บรรทัดล่าง

คอลลาเจนที่กระแสฮือฮาอาจยังคงได้รับความนิยม แต่ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการแลกเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่างขยันขันแข็ง คุณจะได้รับคุณประโยชน์ทั้งหมดของคอลลาเจนโดยไม่ต้องกังวลกับประสิทธิภาพที่น่าสงสัย หรือผลกระทบด้านลบที่มีต่อคน สัตว์ และ สิ่งแวดล้อม.

ข้อสังเกต: เนื้อหานี้ได้รับการเผยแพร่ครั้งแรกบน sentientMedia.org และอาจไม่จำเป็นต้องสะท้อนมุมมองของ Humane Foundation