ایک ایسی دنیا میں جو صحت اور تندرستی کے بارے میں اپنی تفہیم میں مسلسل ترقی کر رہی ہے، بعض افراد نہ صرف اپنی صحت مند طرز زندگی کو اپنانے کے لیے بلکہ ابتدائی علمبردار کے طور پر زندگی گزارنے کے لیے نمایاں ہیں۔ ایسا ہی ایک فرد مارک ہیوبرمین ہے، ایک ایسا آدمی جس کی زندگی پوری پودوں کی خوراک کے پائیدار فوائد کا ثبوت ہے۔ 1951 میں اپنی پیدائش کے بعد سے، مارک نے صرف ویگنزم کو قبول نہیں کیا ہے۔ وہ اس پر ترقی کی منازل طے کر رہا ہے، بشمول 32 سال کچے پھلوں اور سبزیوں کے استعمال کے لیے وقف — ایک ایسی غذا جسے اکثر قدرتی صحت کے حلقوں میں سونے کے معیار کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔
ہماری تازہ ترین بلاگ پوسٹ میں، ہم اس قابل ذکر آدمی کی زندگی اور بصیرت کا جائزہ لیتے ہیں جو اب نیشنل ہیلتھ ایسوسی ایشن کے صدر کے طور پر خدمات انجام دے رہا ہے، جو دنیا بھر میں پودوں پر مبنی طرز زندگی کے فوائد کی وکالت کرنے والی قدیم ترین تنظیم ہے۔ 1948 میں قائم کی گئی، یہ تنظیم صحت کے لیے ایک مشعل بردار رہی ہے، اس سے بہت پہلے کہ فلاح و بہبود ایک مرکزی دھارے کا موضوع بنے۔ ہبرمین کی داستان قدرتی صحت کی دنیا میں ایک نایاب، خود ہی جھانکنے کی پیشکش کرتی ہے، جو کہ ہیلتھ سائنس میگزین کے چیف ایڈیٹر کے طور پر ان کے کردار سے مالا مال ہے، یہ ایک منفرد اشاعت ہے جو خالص، غیر ملاوٹ کے بغیر صحت کی حکمت کے لیے وقف ہے۔
ڈاکٹر جوئل فوہرمین اور ڈاکٹر مائیکل گریگر جیسی سرکردہ آوازوں کے دلچسپ انٹرویوز سے لے کر ایسے عملی مضامین تک جو 100% نمک، تیل اور چینی سے پاک ہیں، ہیلتھ سائنس میگزین علم کی روشنی ہے۔ یہ بیانیہ صرف خوراک کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ایک جامع طرز زندگی کے بارے میں ہے جس میں ورزش، تازہ ہوا، اور نامیاتی کھانوں سے وابستگی شامل ہیں — وہ اصول جنہوں نے مارک کو زندگی کے لیے ایک جوش اور جوش بخشا ہے جو اس کے 70 سالوں سے انکار کرتا ہے۔
ہمارے ساتھ شامل ہوں جب ہم مارک ہیوبرمین کی کثیر جہتی دنیا کو دریافت کرتے ہیں، جو کہ بہت سی مہارتوں کے حامل ایک فطری آدمی ہیں، اور ان کی غیر معمولی صحت اور جوش کے پیچھے رازوں سے پردہ اٹھاتے ہیں، جن کی پرورش والدین کے ذریعہ کی گئی ہے جو واقعی اپنے وقت سے بہت آگے تھے۔ یہ کہانی صرف ایک آدمی کے سفر کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ایک طرز زندگی کا جشن ہے جو نہ صرف لمبی عمر کا وعدہ کرتا ہے بلکہ توانائی اور تندرستی سے بھرپور زندگی کا وعدہ کرتا ہے۔
مارک ہیوبرمین: مکمل خوراک پلانٹ پر مبنی زندگی کا ایک ٹریل بلزر
ایک ایسے گھرانے میں پلے بڑھے جو اپنے وقت سے پہلے تھا، مارک ہیوبرمین کی پرورش اس کے مرکزی دھارے میں آنے سے بہت پہلے **پوری فوڈ پلانٹ پر مبنی غذا** کے اصولوں پر ہوئی تھی۔ 1951 میں پیدا ہوئے، ہیوبرمین کے والدین نے **امریکن نیچرل ہائجین سوسائٹی** کے ذریعہ سکھائے گئے طرز زندگی کو اپنایا، جسے اب **نیشنل ہیلتھ ایسوسی ایشن (NHA)** کے نام سے جانا جاتا ہے، جس میں سے ہیوبرمین اس وقت قومی صدر ہیں۔ اس پرورش کا نتیجہ یہ نکلا کہ ہیوبرمین نے کبھی بھی گوشت، مچھلی، یا یہاں تک کہ پیزا نہیں کھایا، اور ایک قابل ذکر **32 ڈیڑھ سال** تک، اس نے صرف کچے پھلوں اور سبزیوں پر مشتمل غذا پر عمل کیا۔ **نمک، تیل، اور شوگر سے پاک خوراک** کے اس عزم کے نتیجے میں ہیوبرمین کے لیے صحت کے غیر معمولی فوائد ہیں، جو 70 سال کی عمر میں، محسوس کرتا ہے، عمل کرتا ہے، اور اپنی عمر سے بہت چھوٹا نظر آتا ہے۔
ان کی قیادت میں، NHA نے ایک خالص، قدرتی طرز زندگی کو فروغ دینا جاری رکھا ہے جس میں بغیر پروسیس شدہ کھانوں کے، نامیاتی پھلوں اور سبزیوں اور باقاعدہ ورزش پر زور دیا گیا ہے۔ **Health Science Magazine**، NHA کی بنیاد کی اشاعت، ان اصولوں کی اپنی غیر متزلزل پابندی کے لیے نمایاں ہے۔ یہ **40 صفحات کے بصیرت انگیز مضامین** پر فخر کرتا ہے جس میں کسی بھی اشتہار سے خالی نہیں، جس میں ڈاکٹر جوئل فوہرمین، ڈاکٹر مائیکل گریگر، اور ڈاکٹر مائیکل کلیپر جیسے ماہرین صحت کے انٹرویوز شامل ہیں۔ اشاعت میں ترکیبیں، ذاتی تعریفیں، اور جدید مواد بھی شامل ہے، جو سہ ماہی ان سبسکرائبرز تک پہنچایا جاتا ہے جو اس کے **پودوں پر مبنی زندگی گزارنے کے لیے سونے کے معیاری نقطہ نظر** کی قدر کرتے ہیں۔
| فیچر | تفصیلات |
|---|---|
| کی بنیاد رکھی | 1948 |
| ایڈیٹر انچیف | مارک ہیوبرمین |
| میگزین کی لمبائی | 40 صفحات |
| شائع شدہ | سہ ماہی |
نیشنل ہیلتھ ایسوسی ایشن: 1948 کے بعد سے ہیلتھ ایڈوکیسی
مارک ہیوبرمین نیشنل ہیلتھ ایسوسی ایشن کے متاثر کن صدر ، ایک مکمل پلانٹ فوڈ طرز زندگی کے لیے غیر متزلزل لگن کے ثبوت کے طور پر کھڑے ہیں۔ 1951 میں پیدائش کے بعد سے اس سفر کا آغاز کرنے کے بعد، مارک کی زندگی 100% پودوں پر مبنی خوراک کے فوائد کے بارے میں بہت کچھ بتاتی ہے۔ برسوں کے دوران، اس نے کبھی بھی گوشت، مچھلی، ڈیری، یا یہاں تک کہ پراسیسڈ کھانوں کے پرکشش پھندے کا شکار نہیں ہوا۔ اس طرح کی لگن نے اسے حیرت انگیز طور پر 32 سال تک خام پھلوں اور سبزیوں کو گلے لگانے پر مجبور کیا، خود کو قدرتی حفظان صحت کے بنیادی اصولوں کے ساتھ ہم آہنگ کیا۔ اس کی آٹھویں دہائی میں۔
- نیشنل ہیلتھ ایسوسی ایشن کے صدر - 1948 سے پودوں پر مبنی صحت کی وکالت کر رہے ہیں۔
- ہیلتھ سائنس میگزین کا ناشر - ایک منفرد، اشتہار سے پاک 40 صفحات کا میگزین۔
- غذائی وابستگی:
- 1951 سے ویگن
- صرف کچے پھل اور سبزیاں کھانے کے 32 سال
| صحت مند زندگی کے کلیدی عناصر | تفصیل |
|---|---|
| نامیاتی پھل اور سبزیاں | نامیاتی، غیر پروسس شدہ پوری کھانوں کا فروغ۔ |
| تازہ ہوا | بہتر صحت کے لیے صاف، بیرونی ہوا کو ترجیح دینا۔ |
| ورزش | بہتر صلاحیت کے لیے باقاعدہ جسمانی سرگرمیاں۔ |
ہیلتھ سائنس میگزین: پودوں پر مبنی زندگی کے لیے ایک گولڈ سٹینڈرڈ اشاعت
مارک ہیوبرمین سے ملیں ، جو 1948 میں قائم کی گئی ایک تنظیم ہے، جو ثابت قدمی سے 100% مکمل پودوں کی خوراک اور طرز زندگی کی وکالت کرتی ہے۔ ہیلتھ سائنس میگزین کے چیف ایڈیٹر بھی رہ چکے ہیں ، یہ ایک منفرد سہ ماہی اشاعت ہے جو اپنے قارئین تک بلا ملاوٹ مواد فراہم کرنے کے اصول پر قائم ہے۔ میگزین صحت سے متعلق مضامین کا خزانہ ہے، ڈاکٹر جوئل فوہرمین اور ڈاکٹر۔ مائیکل گریگر، اور بہت کچھ، بغیر کسی اشتہار کے۔ ہیوبرمین کی زندگی کی کہانی اس طرز زندگی کے فوائد کا ثبوت ہے، جس نے 1951 میں پیدائش کے بعد سے ویگن غذا پر عمل کیا اور 32 سالہ شاندار سلسلہ برقرار رکھا۔ خام خوراک کی کھپت.
۔
مارک کی پرورش قدرتی حفظان صحت کے اصولوں کے تحت ہوئی، بڑی حد تک اس کے سرخیل والدین کا شکریہ جنہوں نے اس کی پیدائش سے پہلے امریکن نیچرل ہائجین سوسائٹی (اب NHA) میں شمولیت اختیار کی۔ چھوٹی عمر سے ہی، وہ ایک قدرتی طرز زندگی میں ڈوبا ہوا تھا جس میں نامیاتی پھلوں اور سبزیوں کے استعمال، پوری خوراک، اور مجموعی عادات جیسے باقاعدہ ورزش اور تازہ ہوا میں سانس لینے پر زور دیا گیا تھا۔ نتیجتاً، ہیوبرمین کا دعویٰ ہے کہ انہوں نے کبھی پیزا، مچھلی یا گوشت نہیں چکھایا، اور 70 سال کی عمر میں اس کی شاندار صحت اور قوت حیات کو اس سخت غذائی طرز عمل سے منسوب کیا۔ عمر بلکہ متحرک طور پر جوانی بھی محسوس ہوتی ہے، جس سے پودوں پر مبنی خوراک کے گہرے اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔
- وکالت: 1948 کے بعد سے 100% مکمل پودوں کی خوراک اور طرز زندگی کو فروغ دینا۔
- ماہرین کا مواد: ہیلتھ لیڈرز، ترکیبیں، اور تعریفی انٹرویوز۔
- ایڈورٹائزنگ سے پاک: خالص، غیر ملاوٹ شدہ صحت اور طرز زندگی کا مواد۔
| فیچر | تفصیل |
|---|---|
| میگزین کی لمبائی | 40 صفحات |
| اشاعت کی تعدد | سہ ماہی |
| غذا کے اصول | کوئی نمک، تیل یا چینی نہیں۔ |
| سبسکرپشن کے اختیارات | پرنٹ اور ڈیجیٹل |
گروونگ اپ ویگن: مارک ہیوبرمین کا مراعات یافتہ صحت کا سفر
مارک ہیوبرمین کی پرورش درحقیقت ایک مراعات یافتہ فرد تھی جو دولت کے لحاظ سے نہیں بلکہ مجموعی صحت کی حکمت میں تھی جو اس کے آگے کی سوچ رکھنے والے والدین نے اسے عطا کی تھی۔ ایک ایسے دور میں پروان چڑھنے کا تصور کریں جہاں نامیاتی اور پوری خوراک جیسی اصطلاحات نایاب تھیں، پھر بھی بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کی روزمرہ کی زندگی میں ضم ہو گئیں۔ مارک کے والدین سچے علمبردار تھے، پراسیس شدہ کھانوں سے پرہیز کرتے تھے، نامیاتی پھلوں اور سبزیوں کو گلے لگاتے تھے، اور تازہ ہوا اور ورزش. مکمل خوراک، پودوں پر مبنی طرز زندگی کے اس ابتدائی اختیار نے اس بات کی بنیاد ڈالی جو پائیدار زندگی کی تقریباً جادوئی سطح کی طرح لگتا ہے۔
مارک، جس نے اپنے 70 سالوں میں کبھی پیزا، مچھلی، یا گوشت جیسے عام اسٹیپلز نہیں کھائے، ساڑھے 32 سال صرف کچے پھل اور سبزیاں کھاتے رہے! امریکن نیچرل ہائجین سوسائٹی کے اصولوں کی اس سختی سے تعمیل— جو کہ نیشنل ہیلتھ ایسوسی ایشن کا پیش خیمہ ہے جس کی وہ اب رہنمائی کر رہے ہیں— نے اسے عطا کیا ہے جسے وہ ایک "غیر معمولی پیدائشی حق" کہتے ہیں۔ ان کے طرز زندگی کا مختصر جائزہ دیکھیں:
- پیدا ہوا: 1951
- مکمل خوراک پلانٹ پر مبنی غذا: پیدائش کے بعد سے
- خام خوراک کی خوراک: 32.5 سال
- کبھی استعمال نہیں: پیزا، مچھلی، گوشت
- موجودہ عمر: 70 سال
یہ دیکھنا دلچسپ ہے کہ اس طرح کے وسیع صحت کے طریقہ کار سے وابستگی نے کس طرح مارک کو اس شکل میں ڈھال دیا ہے جو وہ آج ہے — بھرپور، توانا، اور قدرتی زندگی کا ایک ناقابل تسخیر چیمپئن۔ اس کی غذائی مشق کی بنیاد ثابت قدم نظم و ضبط اور پودوں پر مبنی غذائیت کی طاقت میں اٹل یقین کے گہرے اثرات کا ثبوت ہے۔
تین دہائیوں سے زیادہ عرصے تک خام رہنا: بے وقت زندگی کے راز
مارک ہیوبرمین کی غیرمعمولی قوتِ حیات میں خام اور پوری پودوں پر مبنی خوراک کے لیے اس کی وابستگی مضمر ہے، جس طرز زندگی کو اس نے 32 سال سے زیادہ عرصے سے اپنایا ہے۔ مارک نے اپنی پوری زندگی میں کبھی پیزا، گوشت یا مچھلی کا ٹکڑا نہیں چکھا۔ اس کا روزمرہ کا رزق کچے پھلوں اور سبزیوں کے متحرک اور قدرتی ذائقوں سے حاصل ہوتا ہے۔ یہ لگن صرف غذائی انتخاب کے بارے میں نہیں ہے بلکہ اس میں تندرستی کے لیے ایک جامع نقطہ نظر شامل ہے، جس میں مسلسل ورزش اور تازہ ہوا کو اپنانا شامل ہے—ایک نظریہ جو امریکی قدرتی حفظان صحت کے اصولوں سے گہرا متاثر ہے، جسے اب نیشنل کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ہیلتھ ایسوسی ایشن
**لازمی جیورنبل کے لیے مارکس کے طریقہ کار میں شامل ہیں:**
- مکمل طور پر غیر پروسس شدہ، کچی ویگن غذا پر عمل کرنا۔
- کھانے سے نمک، تیل اور چینی کی تمام اقسام کو چھوڑ کر۔
- نامیاتی پھلوں اور سبزیوں کی کھپت کو شامل کرنا۔
- باقاعدہ جسمانی سرگرمی اور بیرونی نمائش میں مشغول ہونا۔
اس کے طرز زندگی کی افادیت کا ثبوت، مارک کی متحرک توانائی اور صحت ان لوگوں کے لیے امکان کی روشنی کے طور پر کھڑے ہیں جو ایک خالص، زیادہ فطری طرز زندگی کو اپنانا چاہتے ہیں۔ نیشنل ہیلتھ ایسوسی ایشن کے صدر اور ہیلتھ سائنس میگزین کے ایڈیٹر ان چیف کے طور پر ان کا کردار پودوں پر مبنی اصولوں سے چلنے والی زندگی کے لیے ان کی وکالت کو مزید تقویت دیتا ہے۔
اختتامی ریمارکس
اور آپ کے پاس یہ ہے، مارک ہیوبرمین کی متاثر کن زندگی کا ایک گہرا غوطہ، ایک ایسا شخص جس کی پوری پودوں پر مبنی طرز زندگی کے لیے لگن دہائیوں اور نسلوں پر محیط ہے۔ نیشنل ہیلتھ ایسوسی ایشن کے صدر کے طور پر اپنے کردار سے لے کر قدرتی‘ حفظان صحت کے اصولوں میں جڑی اپنی قابل ذکر پرورش تک، مارک نے ’صحت سے وابستگی‘ کا اظہار کیا جو اتنا ہی غیر متزلزل ہے جتنا کہ یہ غیر معمولی ہے۔ جیسا کہ ہم اس کے سفر پر غور کرتے ہیں- جس میں 70 سال کی غذا جو پراسیسڈ فوڈز اور جانوروں کی مصنوعات سے پاک ہے اور 32 سال مکمل طور پر کچے پھلوں اور سبزیوں کے لیے وقف ہیں- یہ واضح ہے کہ اس کا راستہ صرف ذاتی تندرستی کا نہیں ہے بلکہ ایک عہد نامہ ہے۔ پودوں پر مبنی طرز زندگی کی طاقت تک۔
ہیوبرمین کی کہانی ایک یاد دہانی ہے کہ جو انتخاب ہم ہر روز کرتے ہیں وہ ہماری صحت اور جیورنبل پر گہرے، دیرپا اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔ اس کی زندگی وراثت اور اختراع کا امتزاج ہے، جو ان لوگوں کے لیے ایک روشنی کے طور پر کھڑی ہے جو اپنی روزمرہ کی عادات کو ہمہ گیر فلاح و بہبود کے وژن کے ساتھ ہم آہنگ کرنا چاہتے ہیں۔
جیسا کہ ہم مارک ہیوبرمین کی میراث پر اس باب کو بند کر رہے ہیں، ہو سکتا ہے یہ آپ کو ان لامتناہی امکانات کو تلاش کرنے کی ترغیب دے جو پودوں پر مبنی پوری خوراک پیش کر سکتی ہے۔ یہ سفر محرک اور بصیرت کا ایک ذریعہ ہو۔
متجسس رہیں، صحت مند رہیں، اور اگلے وقت تک، پھلتے پھولتے رہیں۔
