حالیہ برسوں میں ویگنزم اور پودوں پر مبنی غذا کی بڑھتی ہوئی مقبولیت سے انکار نہیں کیا جا سکتا۔ ماحولیاتی اثرات کو کم کرنے سے لے کر جسمانی صحت کو بہتر بنانے تک، ویگن جانے کے فوائد تیزی سے ظاہر ہوتے جا رہے ہیں۔ تاہم، آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ ویگن غذا آپ کی ذہنی صحت اور مجموعی صحت پر بھی گہرا اثر ڈال سکتی ہے۔
غذا اور دماغی صحت کے درمیان ربط کی تلاش
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ہم جو کھاتے ہیں وہ ہماری جسمانی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ہماری خوراک ہماری ذہنی صحت کو بھی متاثر کر سکتی ہے؟ غذائیت کی کمی، جیسے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، وٹامن بی 12، اور آئرن کی کمی، دماغی صحت کے خراب نتائج سے منسلک ہیں۔ خوش قسمتی سے، ایک اچھی طرح سے سوچنے والی ویگن غذا ان ضروری غذائی اجزاء کو پودوں پر مبنی ذرائع ۔
غذا اور دماغی صحت کے درمیان ربط کی تلاش
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ہم جو کھاتے ہیں وہ ہماری جسمانی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ہماری خوراک ہماری ذہنی صحت کو بھی متاثر کر سکتی ہے؟ غذائیت کی کمی، جیسے کہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، وٹامن بی 12، اور آئرن کی کمی، دماغی صحت کے خراب نتائج سے منسلک ہیں۔ خوش قسمتی سے، ایک اچھی طرح سے سوچا ہوا سبزی خور غذا ان ضروری غذائی اجزاء کو پودوں پر مبنی ذرائع سے فراہم کر سکتی ہے۔
