سرفہرست 5 پلانٹ سے چلنے والے ایتھلیٹ سپر اسٹارز

کھیلوں کی دنیا میں، یہ تصور کہ کھلاڑیوں کو اعلیٰ کارکردگی حاصل کرنے کے لیے جانوروں پر مبنی پروٹین کا استعمال کرنا چاہیے، تیزی سے ماضی کا حصہ بنتا جا رہا ہے۔ آج، زیادہ سے زیادہ کھلاڑی یہ ثابت کر رہے ہیں کہ پودوں پر مبنی غذا ان کے جسم کو اتنا ہی مؤثر طریقے سے ایندھن دے سکتی ہے، اگر زیادہ نہیں تو، روایتی غذا کے مقابلے۔ پلانٹ سے چلنے والے یہ کھلاڑی نہ صرف اپنے متعلقہ کھیلوں میں شاندار کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں بلکہ صحت، پائیداری اور اخلاقی زندگی کے لیے بھی نئے معیارات قائم کر رہے ہیں۔

اس مضمون میں، ہم پانچ قابل ذکر ایتھلیٹس پر روشنی ڈالتے ہیں جنہوں نے پودوں پر مبنی غذا کو اپنایا ہے اور وہ اپنے شعبوں میں ترقی کر رہے ہیں۔ اولمپک میڈلسٹ سے لے کر الٹرا میراتھن رنرز تک، یہ افراد پودوں پر مبنی غذائیت کی ناقابل یقین صلاحیت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ ان کی کہانیاں صحت کو فروغ دینے، کارکردگی کو بڑھانے اور زیادہ پائیدار مستقبل کو فروغ دینے میں پودوں کی طاقت کا ثبوت ہیں۔

ہمارے ساتھ شامل ہوں جب ہم پلانٹ سے چلنے والے ان پانچ ایتھلیٹ سپر اسٹارز کے سفر کا جائزہ لیں، یہ دریافت کریں کہ ان کے غذائی انتخاب نے ان کے کیریئر اور زندگیوں کو کیسے متاثر کیا ہے۔
ان کی کامیابیوں سے متاثر ہونے کے لیے تیار ہوں اور اپنے لیے پودوں پر مبنی طرز زندگی کے فوائد پر غور کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کریں۔ کھیلوں کی دنیا میں، یہ تصور کہ کھلاڑیوں کو اعلیٰ کارکردگی کے حصول کے لیے جانوروں پر مبنی پروٹین کا استعمال کرنا چاہیے، تیزی سے ماضی کی یاد بنتا جا رہا ہے۔ آج، زیادہ سے زیادہ کھلاڑی یہ ثابت کر رہے ہیں کہ پودوں پر مبنی غذا ان کے جسم کو اتنا ہی مؤثر طریقے سے ایندھن فراہم کر سکتی ہے، اگر زیادہ نہیں، تو روایتی غذا کے مقابلے۔ پلانٹ سے چلنے والے یہ کھلاڑی نہ صرف اپنے متعلقہ کھیلوں میں شاندار کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں بلکہ صحت، پائیداری، اور اخلاقی زندگی کے لیے نئے معیارات بھی قائم کر رہے ہیں۔

ہمارے ساتھ شامل ہوں جب ہم پلانٹ سے چلنے والے ان پانچ ایتھلیٹ سپر اسٹارز کے سفر کا جائزہ لیں، یہ دریافت کرتے ہوئے کہ ان کے غذائی انتخاب نے ان کے کیریئر اور زندگیوں کو کیسے متاثر کیا ہے۔ ان کی کامیابیوں سے متاثر ہونے کے لیے تیار ہوں اور اپنے لیے پودوں پر مبنی طرز زندگی کے فوائد پر غور کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کریں۔

یہ افسانہ کہ کھلاڑیوں کو پٹھوں اور طاقت حاصل کرنے کے لیے جانوروں کی مصنوعات سے پروٹین کھانے کی ضرورت ہوتی ہے بار بار ٹوٹتی جا رہی ہے۔ دنیا بھر میں ہر روز ویگن ایتھلیٹس ثابت کرتے ہیں کہ پودوں کی طاقت ان کو صحت مند رہنے میں مدد کرتی ہے، زبردست مقابلوں میں حصہ لیتی ہے، اور اپنے کھیل میں سرفہرست رہتی ہے۔ پلانٹ پر مبنی ایتھلیٹ اب تقریباً ہر شعبے اور کھیل میں مقابلہ کر رہے ہیں جو مکمل طور پر پودوں سے چل رہا ہے۔

گیم چینجرز ، گوشت، پروٹین اور طاقت کے بارے میں ایک فلم جیسی فلموں میں چلی ہے اور نئی Netflix سیریز، آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں ، جس میں پلانٹ پر مبنی سرکردہ ٹرینرز اور کوچز کے انٹرویوز شامل ہیں۔

پلانٹ بیسڈ ٹریٹی میں ایک پلے بک جس کا مقصد کھیلوں اور ایتھلیٹکس میں پودوں پر مبنی کھانے کو معمول پر لانا ہے کیونکہ کھلاڑی صحت اور تندرستی کے لیے طاقتور رول ماڈل ہوتے ہیں۔ پلے بک ایتھلیٹوں، ٹیموں، کھیلوں کی تنظیموں، جموں اور تعلیمی اداروں کو صحت، کارکردگی، اور ماحولیاتی پائیداری کے لیے پودوں پر مبنی غذا اپنانے میں معاونت کرتی ہے۔

مکمل طور پر پودوں سے چلنے والے پانچ ایتھلیٹس سے متاثر ہونے کے لیے پڑھتے رہیں اور مثال کے طور پر آگے بڑھتے رہیں، مکمل طور پر ختم لائن تک۔

1. ڈاٹسی باؤش

امریکی اولمپک سلور میڈلسٹ اور پلانٹ بیسڈ ٹریٹی کی توثیق کرنے والی ڈاٹسی باؤش ایک ایسی طاقت ہے جس کا حساب لیا جانا چاہئے۔ Switch4Good.org کی بانی بھی ہیں ۔ اس غیر منافع بخش تنظیم کا مشن ثبوت پر مبنی نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہوئے دنیا کو ڈیری سے دور کرنا ہے اور ہر ایک کو اپنی صحت کے لیے ڈیری چھوڑنے اور کرہ ارض اور اس کے باشندوں، خاص طور پر دودھ والی گایوں کی حفاظت کے لیے حوصلہ افزائی کرنا ہے۔ ان کی ویب سائٹ کھانے کی تجاویز، ایک پوڈ کاسٹ، اور مددگار وسائل پیش کرتی ہے کہ کس طرح ویگن غذا اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔

2012 میں باؤش نے اپنے سائیکلنگ ڈسپلن میں تاریخ کی سب سے پرانی ایتھلیٹ کے طور پر اولمپک پوڈیم پر جگہ بنائی۔ اب مسابقت سے ریٹائر ہو چکی ہے، وہ دوسروں کی زندگیوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

"اگر میں پودوں پر مبنی غذا پر اولمپک تمغہ جیت سکتا ہوں، تو مجھے یقین ہے کہ آپ پودوں پر بھی ترقی کر سکتے ہیں۔ ایک ساتھ مل کر، ہم پوری انسانیت کے لیے جیت سکتے ہیں۔‘‘ - ڈاٹسی باؤش

2. سندیپ کمار

پلانٹ بیسڈ ٹریٹی کا ایک اور تائید کنندہ ایلیٹ رنر سندیپ کمار ۔ اس ویگن رنر کو کوئی روک نہیں ہے اور 2018 میں وہ مشہور کامریڈ الٹرا میراتھن میں اب تک کے سب سے تیز ہندوستانی بن گئے۔ کمار ایک قومی ریکارڈ ہولڈر، بین الاقوامی مدمقابل، اور معروف ہندوستانی الٹرا میراتھن رنر ہے۔ اس کی پرورش پیدائش سے ہی سبزی خور ہوئی تھی اور وہ اپنی صحت، ماحول کی مدد اور جانوروں کو بچانے کے لیے 2015 میں ویگن بن گیا تھا۔ اپنی خوراک سے ڈیری کو ہٹانے کے بعد اس کی دوڑ کی رفتار دو مہینوں کے اندر بڑھ گئی اور وہ اس کے لیے تربیت شروع کرنے سے پہلے ہی اپنے آخری میراتھن وقت سے 15 منٹ تک گر گیا۔ ہمالیہ اور مغربی گھاٹوں میں ریس اور ٹریل رننگ کیمپ گرینڈ انڈین ٹریلز کے بانی ہیں ۔

3. لیزا گوتھورن

ویگن ایتھلیٹ لیزا گاوتھورن ایک متاثر کن برطانوی ویگن ڈوآتھلیٹ ہے جو رنر اور بائیکر کے طور پر مقابلہ کرتی ہے۔ لیورپول میں پیدا ہوئی، اس نے سپرنٹ ڈواتھلون ریس میں ٹرائیتھلون اور ورلڈ چیمپیئن شپ میں سونے کے بہت سے تمغے جیتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ نئی ورلڈ ایج گروپ چیمپئن بن گئی۔ Gawthorne سبزی خور ہونے سے سوئچ کرنے کے بعد دو دہائیوں سے زیادہ عرصے سے ویگن رہا ہے، جب چھ سال کی عمر میں اس نے پیٹا فلائر سے جانوروں اور گوشت کے درمیان تعلق قائم کیا۔ پودوں پر مبنی بننے کے بعد، وہ نوٹ کرتی ہے کہ زیادہ توانائی محسوس کرنے اور بہتر نیند لینے کے علاوہ اس کی دوڑ اور سائیکلنگ میں بہتری آئی ہے۔ Gawthorne ایک مصنف اور کاروباری شخصیت بھی ہیں اور Bravura Foods ، جو سبزی خور اور سبزی خور مصنوعات کی مارکیٹنگ اور تقسیم کی خدمت ہے۔ اس کی کتاب، گون اِن 60 منٹس ورزش، خوراک، سپلیمنٹس، اور دماغ کی حالت کے بارے میں ہے، اور یہ اس کے انسٹاگرام اکاؤنٹ سے ظاہر ہوتا ہے، وہ بلی سے محبت کرنے والی بھی ہے۔

4. لیوس ہیملٹن

لیوس ہیملٹن ایک ویگن ریسنگ چیمپیئن غیر معمولی ہے جس کے دنیا بھر میں لاکھوں عقیدت مند شائقین ہیں۔ ہیملٹن فارمولا ون کی تاریخ میں سب سے زیادہ جیتنے، پول پوزیشنز، اور پوڈیم ختم کرنے کے ساتھ سات بار کا عالمی چیمپئن ہے۔ جب موٹر اسپورٹس میں نسل پرستی اور تنوع کا مقابلہ کرنے کی بات آتی ہے تو عالمی تبدیلی کے لیے ایک طاقت ہونے کے علاوہ، ہیملٹن ایک ماہر ماحولیات، کارکن، فیشن ڈیزائنر، اور موسیقار ہیں۔ انگلینڈ میں پیدا ہوئے، لیوس نے باقاعدگی سے ویگنزم اور جانوروں کے حقوق کے بارے میں بات کی ہے، بشمول چمڑے کی صنعت، وہیل کا شکار، جانور کھانا، اور اس کا ایک صحت مند (اور کافی مشہور) ویگن بلڈاگ ہے جس کا نام Roscoe یہاں مزید جانیں )۔ 2019 میں ہیملٹن نے نیو یارک سٹی میں ایک مقام کے ساتھ برطانیہ میں ایک ویگن فاسٹ فوڈ ریسٹورنٹ چین Neat Burger میں سرمایہ کاری کی۔

وہ حال ہی میں ایک نئے ورژن میں تیار ہوئے ہیں جسے Neat اور اب مکمل ویگن رہتے ہوئے تازہ اجزاء کے ساتھ سپر فوڈ سلاد اور صحت بخش پکوان بھی پیش کر رہے ہیں۔

"ہر گوشت، چکن، یا مچھلی جو آپ کھاتے ہیں، چمڑے یا کھال کا ہر ٹکڑا جو آپ پہنتے ہیں، ایک ایسے جانور سے آیا ہے جسے تشدد کا نشانہ بنایا گیا ہے، ان کے خاندانوں سے نکالا گیا ہے اور بے دردی سے مار دیا گیا ہے۔" - لیوس ہیملٹن، انسٹاگرام

5. جیسن فونگر

جیسن فونجر ، پلانٹ بیسڈ ٹریٹی کا ایک اور توثیق کرنے والا، کینیڈا کا ٹرائیتھلیٹ اور عوامی اسپیکر ہے جو پودوں پر مبنی کھانے کے بارے میں دوسروں کو بااختیار بنانے پر توجہ دیتا ہے۔ فونگر نے Ironman 70.3 Bangsaen میں اپنی عمر کے گروپ میں کامیابی حاصل کی، جس میں تیراکی، بائیک چلانا اور دوڑنا شامل تھا، اور عالمی چیمپئن شپ میں اپنی جگہ حاصل کی۔ اس نے آئرن مین 70.3 ویتنام ٹرائیتھلون میں اپنے ایتھلیٹک گیئر پر ویگن پیغام پھیلایا اور دوبارہ جب وہ اپنی 'ویگن چیمپئن' شرٹ پہنے پوڈیم پر تھے۔ ایک پرجوش عوامی مقرر کے طور پر، فونجر ہائی اسکول اور پوسٹ سیکنڈری طلباء کو بااختیار بنانے میں مہارت رکھتا ہے جس میں پودوں پر مبنی صحت مند طرز زندگی کی پیروی کے بارے میں اہم معلومات ہیں۔ وہ چار بار ٹرائیتھلون چیمپئن ہے اور اسے TikTok جو اپنے پیروکاروں کو زیادہ پودے کھانے، فعال رہنے اور مثبت رویہ رکھنے کی ترغیب دیتا ہے۔

"جب آپ پودوں پر مبنی خوراک کا انتخاب کرتے ہیں اور پلانٹ بیسڈ ٹریٹی جیسے اقدامات کی حمایت کرتے ہیں، تو آپ ایک بہتر دنیا بنانے میں مدد کر رہے ہیں۔" - جیسن فونجر

مزید وسائل

سرفہرست 5 پلانٹ سے چلنے والے ایتھلیٹ سپر اسٹارز اگست 2025

کھیلوں اور ایتھلیٹکس پلے بک میں کھلاڑیوں کے لیے پودوں پر مبنی غذائیت پر تعلیمی سیشنز کے نفاذ کی اہمیت جیسی اہم سفارشات شامل ہیں۔ یہ معلوماتی ابواب کے ذریعہ ترتیب دیا گیا ہے اور ایتھلیٹک کارکردگی پر غذائیت کے اثرات کی وضاحت کرتا ہے، ایتھلیٹ کس طرح کارروائی کر سکتے ہیں اور مثال کے طور پر رہنمائی کر سکتے ہیں، کمیونٹی کے پروگراموں میں مشغول ہو سکتے ہیں، اور پودوں پر مبنی اقدامات کی حمایت کر سکتے ہیں جیسے کہ پودوں پر مبنی فوڈ برانڈز کی توثیق یا شراکت داری۔ پلے بک کھیلوں کے مراکز اور اسکولوں کے لیے بھی ایک مددگار ذریعہ ہے جو اپنے اراکین اور طلبہ کے لیے مثبت تبدیلی لانا چاہتے ہیں۔

مزید بلاگز پڑھیں:

جانوروں کو بچانے کی تحریک کے ساتھ سماجی بنیں۔

ہمیں سماجی ہونا پسند ہے، یہی وجہ ہے کہ آپ ہمیں تمام بڑے سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر پائیں گے۔ ہمارے خیال میں یہ ایک آن لائن کمیونٹی بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے جہاں ہم خبروں، خیالات اور اعمال کا اشتراک کر سکتے ہیں۔ ہم آپ کے ساتھ شامل ہونا پسند کریں گے۔ وہاں پر ملتے ہیں!