为什么选择植物性饮食?

选择尊重动物、人类和我们的星球

为什么选择植物性饮食?2026年1月

动物

吃植物性食物更仁慈,因为它减少了动物的痛苦

为什么选择植物性饮食?2026年1月

人类

吃植物性食物更健康,因为它富含自然营养素

为什么选择植物性饮食?2026年1月

地球

吃植物基食物更环保,因为它降低了环境影响

动物

选择植物性饮食更仁慈,因为它减少了动物的痛苦

采用基于植物的饮食不仅仅是个人健康或环境责任的问题——这是一种强大的同情行为。在这样做的过程中,我们反对当今工业化养殖系统中被剥削和虐待的动物的普遍痛苦。

在全球范围内,在被称为“工厂化农场”的大型设施中,具有丰富情感生活和个性特征的动物被简化为商品。这些有感知能力的生命能够感受到喜悦、恐惧、痛苦和亲情[1],却被剥夺了最基本权利。它们被视为生产单位,仅因其肉、奶或蛋的产出价值,而非其固有的生命价值。

过时的法律和行业规范继续维持忽视这些动物情感和心理健康的系统。在这些环境中,善意缺席,痛苦被正常化。牛、猪、鸡和无数其他动物的自然行为和需求被系统地压制,所有这些都是为了效率和利润。

但无论什么物种,每个动物都应享有免于残酷的生活——一种受到尊重和关爱而非被剥削的生活。对于每年为食物而被饲养和屠杀的数十亿动物来说,这仍然是一个遥不可及的梦想——除非我们从根本上改变对它们的看法和对待方式。

通过选择植物性饮食,我们拒绝了动物是供我们使用的观念。我们肯定他们的生命很重要——不是因为他们能给我们什么,而是因为他们是谁。这是一个简单而深刻的转变:从统治到同情,从消费到共存。

做出这个选择是朝着一个更加公正、同情的世界迈出的有意义的一步,对所有生物都有益。

LAND OF HOPE AND GLORY

英国动物养殖背后的隐藏真相。

农场和屠宰场背后到底发生了什么?

希望与荣耀之地是一部强有力的纪录片,揭露了英国动物农业残酷的现实——通过在100多个农场和设施中使用隐藏摄像头拍摄。

这部发人深省的电影挑战了“人道”和“高福利”养殖的幻觉,揭露了日常食品选择背后的苦难、忽视和环境成本。

200种动物。

这就是一个人通过选择纯素食每年可以拯救的生命数量。

素食者带来改变。

纯素者带来改变。每顿以植物为基础的餐食都能减少对工厂化养殖动物的需求,每年拯救数百条生命。通过选择同情,纯素者帮助创造一个更仁慈的世界,让动物能够摆脱痛苦和恐惧,自由生活。

200种动物。

这就是一个人通过选择纯素食每年可以拯救的生命数量。

以植物为基础的选择带来改变。

每顿植物性饮食都有助于减少对工厂化养殖动物的需求,每年可以拯救数百条生命。通过饮食选择同情,植物性饮食者帮助建立一个更加仁慈的世界——一个动物摆脱痛苦和恐惧的世界。 [2]

动物不仅仅是为工厂化农业或人类利用的资源——它们是具有感受、需求和独立于他人利用价值的有感知能力的生命。通过承认它们的个体性和促进动物权利富有同情心的生活方式,我们朝着建设一个更加道德和可持续的世界

为什么选择植物性饮食?2026年1月
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动物都是个体

具有独立于他人有用性的价值。

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为什么选择植物性饮食?2026年1月

富有同情心的饮食

为什么植物性选择很重要

所有动物都值得善待和过上好生活,但数百万养殖动物仍在过时的工厂化养殖实践中遭受苦难。选择基于植物的餐食不仅减少了对动物产品的需求,还支持富有同情心的饮食、无残忍选择和更可持续的食品系统。

为什么选择植物性饮食?2026年1月

不适当的饮食和护理

许多养殖动物被喂养的饮食不能满足其自然营养需求,往往是为了最大限度地提高生长或生产,而不是健康。加上恶劣的生活条件和最少的兽医护理,这种忽视导致疾病、营养不良和痛苦。

为什么选择植物性饮食?2026年1月

人道杀孔方法

动物屠宰过程经常被仓促进行,没有足够的措施来减少痛苦或痛苦。结果,无数的动物在最后时刻经历恐惧、痛苦和长期折磨,被剥夺了尊严和同情。

为什么选择植物性饮食?2026年1月

生活在非自然和狭窄的环境中

数百万被养殖用于食物的动物在过度拥挤、狭窄的空间中度过一生,无法表现出自然行为,如漫步、觅食或社交。这种长期的禁锢导致了巨大的身体和心理压力,严重损害了它们的福祉。

对很多人来说,食用动物是一种代代相传的习惯,而非刻意选择。通过选择同情,您可以将动物纳入您的仁慈圈,帮助建立一个更加富有同情心的世界。

人类

吃植物性食物更健康,因为它富含天然营养素

动物并不是唯一会感谢你吃以植物为基础的餐食的。你的身体很可能会同样表达感激之情。采用富含全植物性食物的饮食,可以提供丰富的必需营养素——维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂——支持最佳健康状态。与许多动物来源的产品不同,植物性食物天然低饱和脂肪和胆固醇,有助于降低慢性疾病的风险。

大量科学研究表明,以水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子为中心的日益可以显著改善心脏健康[3],有助于体重管理[4],调节血糖水平[5],并降低患糖尿病、某些癌症[6]和肥胖症等疾病的风险[7],减少炎症[8],增强免疫系统[9]

选择植物性饮食不仅是对动物和环境的同情,也是滋养身体、增强整体健康的有效方式。

健康之道

卫生组织不希望你看到的健康影片!

《健康真相》是获奖纪录片《奶牛阴谋》的强有力续作。这部开创性的电影揭露了政府机构和主要行业之间根深蒂固的腐败和勾结,揭示了利润驱动的体系如何加剧慢性疾病,并让我们在医疗保健方面花费数万亿美元。

《健康真相》是一部令人大开眼界且出乎意料的娱乐性调查之旅,它挑战了你对健康、营养和大企业对公众健康影响的所有认知。

避免毒素

肉类和鱼类可能含有氯、二恶英、甲基汞等有害化学物质和其他污染物。从饮食中去除动物产品有助于减少接触这些毒素,支持更清洁、更健康的生活方式。

减少人畜共病风险

许多传染病,如流感、冠状病毒等,通过与动物接触或食用动物产品传播。采用纯素饮食可以减少直接接触动物来源,降低疾病传播给人类的风险。

减少抗生素使用和耐药性

畜牧业使用大量抗生素来预防和治疗疾病,这导致了抗生素耐药性细菌的产生和严重的人类健康问题。选择纯素饮食可以减少对动物产品的依赖,降低这种风险,并保持抗生素的有效性。

健康激素

纯素饮食可能有助于自然平衡激素。研究表明,植物性饮食可以促进调节食欲、血糖和体重的肠道激素。平衡的激素也有助于预防肥胖和2型糖尿病。

让你的皮肤焕发光彩

您的皮肤反映了您吃什么。富含抗氧化剂的植物性食物——如水果、蔬菜、豆类和坚果——有助于抵抗自由基,支持自然再生,并使您的皮肤呈现健康的光泽。与动物产品不同,这些食物更容易消化,从内到外滋养您的皮肤。

提升您的情绪

纯素饮食可能改善心理健康。研究表明,纯素食者经常报告较低的压力和焦虑。植物来源的ω-3脂肪酸——如亚麻籽、奇亚籽、核桃和叶绿蔬菜——可以自然地帮助提高你的情绪。

基于植物的饮食与健康

根据营养与饮食科学院的说法,无肉饮食可以促进:

低胆固醇

降低患癌风险

降低心脏病风险

降低患糖尿病的风险

血压降低

健康、可持续、体重管理

降低因疾病死亡的风险

增加预期寿命

地球

选择植物性饮食更环保,因为它降低了环境影响

转向植物基饮食可以减少你高达50%的碳足迹[10]这是因为生产植物基食品比肉类和乳制品产生的温室气体排放要少得多。畜牧业对全球变暖的影响几乎与全球交通的总和相当。一个主要贡献者是甲烷——一种由牛和羊产生的气体——它的温室效应是二氧化碳(CO₂)的25倍[11]

超过37%的全球宜居土地被用于饲养动物以供食用[12]。在亚马逊地区,近80%的森林砍伐土地被清除用于牛放牧[13]。这种土地利用变化极大地促进了栖息地破坏,这是野生动物灭绝的主要原因之一。在过去的50年里,我们已经失去了60%的全球野生动物种群,其中大部分是由于工业化动物养殖的扩张。

环境成本并不止于土地。动物农业消耗了地球淡水供应的约三分之一[14]。例如,生产1公斤牛肉需要超过15,000升水,而许多基于植物的替代品只使用其中的一小部分。同时,超过10亿人难以获得清洁水——凸显了对更可持续食品系统的迫切需求。

此外,全球约33%的粮食作物被用于喂养农场动物,而不是人类[15]。这些粮食本可以养活全球多达30亿人。通过选择更多的植物性饮食,我们不仅可以减少对环境的破坏,还可以朝着土地、水和食物更公平、更高效利用的未来迈进——为了人类和地球。

真相:可持续发展的秘密

环保组织不希望你看到的电影!

揭露这个直面地球的最具破坏性的产业背后的真相——以及为什么没人愿意谈论它。

Cowspiracy是一部记录片,揭露了工业化动物农业对环境的毁灭性影响。它探讨了与气候变化、森林砍伐、海洋死区、淡水枯竭和物种大规模灭绝的联系。

动物农业如何威胁环境

联合国认为动物农业是导致严重环境问题的最大贡献者之一,包括:

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生物多样性损失 [16]

畜牧业推动了森林、草原和湿地向牧场和饲料作物单一种植的转变。这种对自然栖息地的破坏导致动植物物种多样性的急剧下降,扰乱了脆弱的生态系统,降低了全球生物多样性。

为什么选择植物性饮食?2026年1月

物种绝线 [18]

随着自然栖息地被清除以腾出空间给牲畜和它们的饲料,无数物种失去了它们的家园和食物来源。这种快速的栖息地丧失是全球灭绝的主要原因之一,威胁着濒危动物和植物的生存。

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热带雨林破坏 [20]

像亚马逊这样的雨林正以惊人的速度被清除,主要是为了牛放牧和大豆生产(大部分用于喂养牲畜,而不是人类)。这种森林砍伐不仅释放了大量的二氧化碳,而且还摧毁了地球上最丰富的生态系统。

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海洋‘死亡区’ [22]

来自动物农场的富含氮和磷的径流进入河流,最终进入海洋,创造了低氧“死亡区”,海洋生物无法生存。这些区域破坏了渔业和海洋生态系统,威胁着粮食安全和生物多样性。

为什么选择植物性饮食?2026年1月

气候变化 [17]

饲养动物作为食物是温室气体的主要来源——尤其是牛产生的甲烷和粪肥及肥料产生的氧化亚氮。这些排放物比二氧化碳更具危害性,使动物农业成为气候变化的主要驱动因素。

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淡水资源匮乏 [19]

生产肉类和乳制品非常耗水。从种植动物饲料到为牲畜提供饮用水和清洁工厂化农场,动物农业消耗了世界淡水资源的巨大份额——而超过10亿人缺乏可靠的清洁水资源。

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野生动物栖息地丧失 [21]

曾经支持多样化野生动物的自然区域正被转化为牲畜或玉米、大豆等作物的农田。由于无处可去,许多野生动物面临种群下降、人类与野生动物冲突加剧或灭绝。

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空气、水和土壤污染 [23]

工业化动物养殖产生大量废物,污染空气、河流、地下水和土壤。释放到环境中的氨、甲烷、抗生素和病原体危害人类健康,破坏自然资源,增加抗微生物耐药性。

为什么选择植物性饮食?2026年1月

选择植物基饮食,因为一个更健康、更可持续、更仁慈和更和平的世界在呼唤你。

选择植物性饮食,因为未来需要我们。

更健康的身体、更干净的地球和更仁慈的世界都始于我们的餐桌。选择以植物为基础的饮食是减少伤害、治愈自然、与同情心保持一致的有力一步。

以植物为基础的生活方式不仅仅是关于食物——它是对和平、正义和可持续发展的呼唤。这是我们如何表达对生命、对地球和对后代的尊重。

为什么选择植物性饮食?2026年1月

[1] https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%90%83%E8%82%89%E7%9A%84%E4%BC%A6%E7%90%86?utm_source=chatgpt.com#Pain

[2] https://animalcharityevaluators.org/research/reports/dietary-impacts/effects-of-diet-choices/

[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31387433/

[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38729570/

[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34113961/

[6] https://www.iarc.who.int/news-events/plant-based-dietary-patterns-and-breast-cancer-risk-in-the-european-prospective-investigation-into-cancer-and-nutrition-epic-study/

[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31058160/

[8] https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.011367

[9] https://www.nature.com/articles/s41591-023-02761-2

[10] https://www.nature.com/articles/s41467-023-40899-2

[11] https://clear.ucdavis.edu/explainers/why-methane-cattle-warms-climate-differently-co2-fossil-fuels

[12] https://ourworldindata.org/global-land-for-agriculture

[13] https://www.mdpi.com/2071-1050/16/11/4526

[14] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212371713000024

[15] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2211912416300013

[16] https://openknowledge.fao.org/items/c88d9109-cfe7-429b-8f02-1df1d38ac3eb

[17] https://sentientmedia.org/how-does-livestock-affect-climate-change/

[18] https://www.leap.ox.ac.uk/article/almost-90-of-the-worlds-animal-species-will-lose-some-habitat-to-agriculture-by-2050

[19] https://www.mdpi.com/2073-4441/15/22/3955

[20] https://earth.org/how-animal-agriculture-is-accelerating-global-deforestation/

[21] https://www.fao.org/4/a0701e/a0701e05.pdf

[22] https://www.newrootsinstitute.org/articles/factory-farmings-impact-on-the-ocean

[23] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128052471000253

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