营养类别探讨饮食在塑造人类健康、福祉和长寿方面的重要作用，将植物性营养置于疾病预防和最佳生理功能整体方案的核心。本类别基于日益增长的临床研究和营养科学，强调以全植物性食物（例如豆类、绿叶蔬菜、水果、全谷物、种子和坚果）为中心的饮食如何降低患心脏病、糖尿病、肥胖症和某些癌症等慢性疾病的风险。
本类别还通过提供关于蛋白质、维生素B12、铁、钙和必需脂肪酸等关键营养素的循证指导，探讨常见的营养问题。本类别强调均衡、精心规划的饮食选择的重要性，并展示纯素营养如何满足从婴儿期到老年期各个生命阶段个体的需求，以及如何支持体力活跃人群达到最佳状态。
除了个人健康之外，营养类别还探讨了更广泛的伦理和环境影响，展示了植物性饮食如何减少对动物的开发需求，并显著降低我们的生态足迹。通过推广明智、有意识的饮食习惯，这一类别使个人能够做出不仅滋养身体而且符合同情心和可持续性的选择。
肉类和乳制品是无数饮食中的主食，但它们的隐藏健康风险通常不会引起人们的注意。与癌症，心脏病，糖尿病和消化问题等严重疾病有关，过度消费会悄悄影响您的幸福感。这些食物还妨碍了气候变化等环境挑战。本文探讨了这些问题背后的科学，同时为更健康的饮食习惯提供了可行的建议。通过做出明智的选择并将更多基于植物的选择纳入您的餐点，您可以保护自己的健康并支持更可持续的未来 - 一次有意义的决定
