近年来，胶原蛋白已成为健康和美容领域的热门话题，得到凯特·哈德森和詹妮弗·安妮斯顿等名人的认可，并在运动员和健身影响者中拥有强大的追随者。 胶原蛋白天然存在于哺乳动物的骨骼、软骨和皮肤中，随着年龄的增长，胶原蛋白的产生会减少，导致皱纹和骨骼脆弱。 支持者声称胶原蛋白可以消除皱纹、促进愈合和增强骨骼，推动了这一市场的发展，仅 2022 年就创造了 97.6 亿美元的收入。 然而，对胶原蛋白（通常来自动物皮和骨头）的需求激增引发了道德和环境问题，包括森林砍伐、对土著社区的伤害以及工厂化农业的长期存在。
幸运的是，实现胶原蛋白的好处并不需要动物源性产品。 市场提供各种纯素和无残忍的替代品，可以有效促进胶原蛋白的产生。 这些替代品不仅符合道德考虑，而且还为皮肤健康提供有科学支持的益处。 从维生素 C 和视黄醇到补骨脂酚和透明质酸，这些植物性选择为那些寻求容光焕发的肌肤而又不影响其价值的人们提供了一个有前途的解决方案。
本文探讨了七种这样的纯素和无残忍的胶原蛋白促进剂，提供了将它们纳入您的日常护肤的见解和建议。 近年来，胶原蛋白已成为健康和美容领域的热门话题，得到凯特·哈德森和詹妮弗·安妮斯顿等名人的认可，并在运动员和健身影响者中拥有强大的追随者。 胶原蛋白天然存在于哺乳动物的骨骼、软骨和皮肤中，随着年龄的增长，胶原蛋白的产生会减少，导致皱纹和骨骼脆弱。 支持者声称胶原蛋白可以消除皱纹、促进愈合和增强骨骼，推动了市场的发展，仅在 2022 年就创造了 97.6 亿美元的收入。 然而，对通常来自动物皮和骨头的胶原蛋白需求的激增引发了道德和环境问题，包括森林砍伐、对原住民社区的伤害以及工厂化农业的长期存在。
幸运的是，实现胶原蛋白的好处并不需要动物源性产品。 市场提供各种纯素食和无残忍的替代品，可以有效促进胶原蛋白的产生。 这些替代品不仅符合道德考虑，而且还为皮肤健康提供有科学依据的益处。 从维生素 C 和视黄醇到补骨脂酚和透明质酸，这些植物性选择为那些寻求容光焕发的皮肤的人提供了一个有前景的解决方案，同时又不影响其价值。 本文探讨了七种此类纯素且无残忍的胶原蛋白增强剂，提供了见解以及将它们纳入您的日常护肤的建议。
近十年来，胶原蛋白已成为健康和美容界的热门话题。 凯特·哈德森和詹妮弗·安妮斯顿这样的名人已经开始使用它，运动员和健身影响者似乎离不开它。 尽管胶原蛋白天然存在于所有哺乳动物的骨骼、软骨和皮肤中，但随着年龄的增长，您的身体产生的胶原蛋白会减少，从而导致皱纹和骨骼脆弱。 胶原蛋白的粉丝说它可以消除皱纹、促进愈合并增强骨骼。 因此，对胶原蛋白的需求量巨大：，胶原蛋白市场就达到了 97.6 亿美元。 存在植物性替代品，是否有必要为了胶原蛋白而杀死动物 没那么多。
首先，值得知道的是，这种所谓的神奇成分可能并不像人们所吹捧的那样。 不仅胶原蛋白背后的科学争议，而且对该产品（通常来自动物的皮和骨头）的需求飙升正在加剧森林砍伐，破坏原住民社区并进一步支持工厂化农业。
幸运的是，您不需要食用磨碎的牛骨和牛皮来实现胶原蛋白声称的功效。 市场上有大量纯素和无残忍的动物胶原蛋白替代品
维生素C
当然，摄入丸剂、粉末或果味饮料形式的胶原蛋白可能会增加身体的整体胶原蛋白水平。 但比这更好的是促进身体自行产生胶原蛋白的能力。 促进胶原蛋白生成并帮助身体维持已有胶原蛋白的之一
虽然有一些研究表明，外用维生素 C 可能并不总是能绕过皮肤屏障，其他研究表明，当外用维生素 C 时，这种强大的抗氧化剂可以帮助减少黑斑，均匀肤色，减少细纹和皱纹的出现。伤疤。 维生素 C 的临床前研究还表明，摄入维生素 C 补充剂可以提高身体合成胶原蛋白的能力，从而有助于加速受伤后骨骼、软组织和肌腱的愈合。
使用维生素 C 的建议
寻找含有L-抗坏血酸，L-抗坏血酸被认为是最活跃、最有效的，浓度在 10% 到 20% 之间。 还要检查以确保其 pH 值低于 3.5（对于敏感皮肤，pH 值在 5 到 6 之间）。 对于既有效又不含动物实验的维生素 C 精华液，可以选择Maelove 的Glow Maker 维生素 C 精华液皮肤科医生的最爱，其中含有阿魏酸和透明质酸等其他有效成分）或 Paula's Choice C15 Super Booster（一种速效精华液）这将明显提亮和平滑您的皮肤。 如需更便宜的替代品，请尝试 TruSkin 的维生素 C 精华液。
使用时，只需在洗脸后将维生素 C 作为日常护肤程序的一部分即可使用。 但请记住：维生素 C 可能会导致一些发红或刺激，因此当您第一次开始将其融入日常生活中时要小心。 众所周知，维生素 C 不稳定，因此一旦您的维生素 C 变成深琥珀色，就该购买新瓶了。
视黄醇
视黄醇是一种护肤强效物质。 说出一个护肤问题，视黄醇很可能可以解决它。 这种高效成分源自维生素 A，可用于治疗痤疮、缩小毛孔、抚平不均匀肤色以及减少细纹和皱纹的出现。 视黄醇渗透到皮肤外层下方直至真皮，有助于促进皮肤细胞再生、中和自由基并促进弹性蛋白和胶原蛋白的自然产生。 事实证明视黄醇对皮肤有如此大的功效，因此没有理由转向胶原蛋白来获得同样的效果。
使用视黄醇的建议
如果您听说过视黄醇，您可能也听说过它的刺激性非常强。 虽然视黄醇的使用会带来一系列副作用，如发红、刺激和脱皮，但通过正确使用，所有这些都可以避免。 如果您是视黄醇初学者，请先每周三个晚上使用豌豆大小的量来清洁皮肤。 一旦您的皮肤适应了，您可以逐渐增加每隔一天的用量，并最终将其作为夜间护肤程序的一部分。 只是不要忘记，视黄醇会使您的皮肤对阳光更加敏感，因此外出前一定要使用防晒霜。
虽然皮肤科医生可以为您开具更强效的类维生素A，如维A酸，但有许多无残忍的非处方视黄醇产品是有效的，并且可能不会引起刺激性更强的类维生素A的强烈副作用
如需更实惠且不会刺激皮肤的视黄醇，请尝试 Versed 的Gentle Retinol Serum或 Mad Hippie 的Super A Serum 。 如果您想大肆挥霍，可以使用 Dermalogica 的动态皮肤视黄醇精华液，它含有更强大的类视黄醇，可以改变皮肤，无需刺激，也无需处方。
补骨脂酚
如果视黄醇对您来说有点强烈，您可以选择一种更温和的植物性替代品，例如补骨脂酚。 这种成分是从补骨脂（昵称“babchi”或“bakuchi”）植物的种子中提取的，几个世纪以来，补骨脂一直是阿育吠陀和中药的支柱。 虽然对补骨脂酚功效的研究相当有限，但一些研究表明，补骨脂酚可能通过刺激皮肤中的胶原蛋白受体来帮助减少细纹、均匀肤色并增加皮肤紧致度。
使用补骨脂酚的建议
尝试 Ogee 的天然视黄醇补骨脂酚 2% Elixir — 一种包装精美、富含天然成分的浓缩液 — 或 Inkey List 的1% 补骨脂酚保湿霜。 您还可以从Tatcha和Indie Lee。
透明质酸
保湿对于肌肤光滑柔嫩至关重要，如果没有透明质酸，您的皮肤就无法保持水分，透明质酸是一种强大的保湿剂，可以帮助您的皮肤保持水分。 与胶原蛋白一样，透明质酸天然存在于体内，但随着年龄的增长而减少，因此在您的护肤程序中添加透明质酸会非常有帮助。 透明质酸是一种强效保湿成分，可保持皮肤柔软、有弹性，有助于减少皱纹的形成和出现。
使用透明质酸的建议
研究发现，摄入透明质酸以及局部涂抹。 一些研究甚至表明，外用透明质酸可以加速伤口愈合并缓解关节疼痛。
您可以在许多保湿精华液中找到透明质酸作为明星成分。 试试 Versed 的Moisture Maker或 Youth to the People 的三肽和仙人掌绿洲精华液。 透明质酸作为独立产品也能发挥良好的作用，例如Ordinary。
合成胶原蛋白
如果您在生活中仍然想要一点胶原蛋白，您可能想尝试一下实验室制造的胶原蛋白。 就像人造肉替代品的兴起一样，科学家和企业多年来生物设计的胶原蛋白 Geltor和Aleph Farms等公司已经开发出细胞培养的胶原蛋白替代品，有可能取代对动物源性胶原蛋白产品的需求。 与动物源性胶原蛋白，缺乏对合成胶原蛋白整体功效的可靠研究，特别是在减少皱纹和改善整体皮肤健康方面。
请记住，与动物源性胶原蛋白一样，合成胶原蛋白中的分子太大，无法渗透到皮肤表层下方。 如果您想要一种能够刺激身体整体产生胶原蛋白的产品，那么最好坚持使用类视黄醇、维生素 C 和防晒霜。
然而，合成胶原蛋白已被证明是一种有效的局部保湿剂，因此，虽然合成胶原蛋白肯定不会增加您身体的整体胶原蛋白水平，但它可能会在支持皮肤水合作用和弹性方面发挥作用，这反过来可能会降低皮肤的胶原蛋白含量。细纹的出现。
使用合成胶原蛋白的建议
您可以在Youth to the People 的 Polypeptide-121 Future Cream或 Inkey List 的Pro-Collagen Multipeptide Booster，这两种产品的配方都能滋润肌肤，同时还能刺激皮肤的天然胶原蛋白生成。
请记住，合成胶原蛋白通常与纯素胶原蛋白产品不同，后者根本不含纯胶原蛋白或合成胶原蛋白，而是含有维生素 C、锌和铜等成分的混合物，可能有助于促进人体自身胶原蛋白的生成。 纯素胶原蛋白混合物的功效实际上取决于您的身体吸收这些胶原蛋白刺激成分并产生更多胶原蛋白的能力。
芦荟
我们当中谁没有在皮肤上涂抹过芦荟来治疗严重的晒伤？ 这种高度舒缓、温和的成分源自一种坚固的仙人掌状植物，这种植物在墨西哥和亚利桑那州等炎热干燥的环境中生长茂盛。 ，芦荟涂抹在伤口或烧伤处可以自然地增加人体胶原蛋白的产生。
芦荟的功效可能比我们想象的还要多。 一项日本研究发现，膳食芦荟补充剂可以改善皮肤弹性和面部皱纹的出现，另一项研究表明，整体皮肤改善效果良好。 另一项研究表明，无论是口服还是局部使用，芦荟都能促进大鼠胶原蛋白的产生
使用芦荟的建议
芦荟以保湿霜或凝胶的形式直接涂抹在皮肤上可能最有用。 TrySeven Minerals 的身体用芦荟凝胶 如果您想将芦荟涂抹在脸上，您需要寻找一种不会刺激皮肤或堵塞毛孔的温和产品。 Barbara Strum 博士的芦荟凝胶价格昂贵，但含有有效的成分混合物，可以平滑和滋润您的皮肤，而不会产生任何刺激。 如需更便宜的替代方案，请尝试 Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Solution ，它对治疗痤疮也有效。
富含植物的饮食
促进体内胶原蛋白生成的最简单方法之一就是吃健康、富含植物的饮食。 绿叶蔬菜、坚果和豆类始终是刺激胶原蛋白生成的好方法，并确保您获得健康皮肤和骨骼所需的所有必需营养素。 但您可以做出更有意识的饮食选择，让您的身体成为胶原蛋白生成的动力源。
锌是人体胶原蛋白自然产生和合成的关键因素，也是细胞修复的关键。 虽然您可以服用锌补充剂，但可可、种子、坚果、芸豆、扁豆和燕麦等食物中也含有锌。
赖氨酸、甘氨酸和脯氨酸这三种氨基酸也是身体自行产生胶原蛋白所必需的。 脯氨酸有助于皮肤健康和伤口愈合。 甘氨酸调节睡眠、平衡血糖水平并促进肌腱修复。 赖氨酸是结缔组织合成和骨骼生长的基础。 为了更好地将这种促进胶原蛋白的三效成分融入您的饮食中，请增加豆腐、豆类、菠菜、坚果、苹果、卷心菜和全谷物的摄入量。
不要忘记维生素 C。柑橘、西红柿、辣椒、猕猴桃和草莓等食物都富含维生素 C，可以自然地帮助您的身体合成胶原蛋白，而无需服用药物或补充剂。
底线
胶原蛋白的炒作可能仍然很强烈，但通过健康的饮食和一些勤奋的护肤品交换，您可以实现胶原蛋白的所有好处，而不必担心其可疑的功效，或它对人类、动物和人类的负面影响。环境。
注意：此内容最初发表在SensientMedia.org上，可能不一定反映了 Humane Foundation的观点。
