引导冥想🐔🐮🐷 与可爱的动物一起呼吸和放松

深深地吸气和呼气。当你有节奏地呼吸时，⁢默默地对自己重复： “愿我感到安全，愿我感到满足，愿我生活轻松。”现在，轻轻地将一个你所珍视的人带入你的脑海。清晰地描绘它们，并延伸出你的善意的温暖： “愿你感到安全，愿你感到满足，愿你感到坚强，愿你生活轻松。”

想象⁤这些愿望的能量⁣向外流动，延伸到世界各地的熟人⁢甚至陌生人。认识到每个人，无论远近，都对安全、满足和力量有着相同的希望和梦想。想象一个 ⁤ 世界，每个人都接受这些积极的肯定，培养普遍的 ⁤ 和平与联系感。

• 深呼吸——专注于每次吸气和呼气
• 在心里确认– 默默地重复积极的⁣愿望
• 延伸至他人– 将您的良好意愿发送至全球

深深地吸气和呼气。现在，想象一下动物平静的面孔——一只柔和的兔子、一头平静的牛、一只透过树林凝视的聪明的老猫头鹰。他们所表现出的冷静可以成为我们的指路明灯。当你呼吸时，在心里想：愿我感到安全，愿我感到满足，愿我生活轻松。让这些想法充满你的心。

• 愿您感到安全
• 愿你感到满足
• 愿你感觉坚强
• 愿你生活轻松

将这些愿望传达给您珍惜的人。想象你的爱⁣将他们包裹在一张充满希望的舒适毯子里。愿你感到安全，愿你感到满足，愿你感到坚强，⁤愿你生活轻松。想象一下，将这些衷心的肯定发送给亲近的人、熟悉的陌生人以及所有与我们分享安全与和平梦想的众生。当我们将我们的情感与动物王国的宁静交织在一起时，我们⁤创造了一幅横跨全球的同情挂毯。

**每次吸气时，想一想：“我可以感到安全吗？我可以感到满足吗？我可以轻松地生活吗。”**当你呼气时，想起你深爱的人，并想象他们感受到你的积极意图。 **祝愿他们：“愿你感到安全，愿你感到满足，愿你感到坚强，愿你生活轻松。”**⁤这一行为会扩展你的爱，并在你的内心培养⁤联系、温暖和同情心。 ⁣ 关系。

现在，将这种爱的能量延伸到所有众生——**熟悉的陌生人⁢和不熟悉的人，无论远近。**记住，每个人都有相同的基本希望和梦想：安全地生活，过安逸的生活，⁢并回到他们所爱的人身边。 ⁢想象一下，如果全世界都参与到这个**对福祉的普遍愿望**会产生怎样的影响。

把一个你深爱的人带入你的脑海。想象一下，他们能感觉到你对他们的希望。在心中许下这个⁤愿望：愿你感到安全，愿你感到满足，愿你感到坚强，愿你生活得轻松。现在想想你在世界上认识的人，熟悉的陌生人和所有不熟悉的陌生人，无论远近。一切众生，就像我们一样，都有生命，也渴望安全、满足地生活，感到坚强，过着安逸的生活。他们与我们有着与人类相同的愿望、希望和梦想。

将这些愿望延伸至所有远近的众生：

• 愿你感到安全
• 愿你感到满足
• 愿你感觉坚强
• 愿你⁣生活轻松

想象一个世界，每个人都希望自己和他人都能得到这些东西。我的⁤幻想之一是⁤整个世界都会希望⁢自己有这样的事情，我们将拥有一个不同的世界。

通过对世界和谐的普遍愿望，我们可以培养集体的和平与幸福感。闭上眼睛，想象⁣你深切关心的人⁣。
想象一下，他们可以感受到您的意图⁢正如您默默地希望⁢一样：

• 愿你感到安全
• 愿你感到满足
• 愿你感觉坚强
• 愿你生活轻松

将这份衷心的意愿延伸至世界各地熟悉和陌生的人们。想象一下那些生活与你相似的陌生人，寻求安全、力量和轻松。
⁢愿远近一切众生，都能体验：

• 安全
• 满意
• 力量
• 生活轻松

设想一个每个人都通过这些共同愿望团结在一起的世界，培育一种同情和团结的全球氛围。