**现代疾病：过度的疾病以及如何克服它们**
想象一下像国王一样生活，周围是丰富和放纵。听起来像是天堂，不是吗？但是，如果这么丰富的成本是您的健康呢？在一次引人入胜的谈话中dr。 Truenorth健康中心的创始人艾伦·戈德默（Alan Goldhamer）探讨了现代疾病（肥胖，糖尿病，心脏病）实际上是“国王疾病”。这些疾病源于曾经折磨皇室的过度放纵，但现在已经在我们的现代过度世界中变得非常普遍。
在这篇文章中，我们将探讨戈德默（Goldhamer）方法与这些“豪华疾病”作斗争的方法。从间歇性禁食和全植物的无SOS饮食（即盐，油和无糖的饮食）的好处，到未来的饮食）到医学监督水的关键作用，他为禁食提供了一个路线图，以破坏免费的路线图从我们现代食品环境的抓地力。您是否对改变健康，防止慢性病或重新思考“像国王一样饮食”的概念感到好奇，此博客文章将提供智慧和科学支持的策略，以帮助您绘制新课程。让我们剥去层，并以简单性而不是大量发现健康钥匙。
禁食作为现代健康的工具：何时，如何以及为什么起作用
禁食已成为现代健康**强大的工具，解决了当今人们普遍存在的许多生活方式驱动的疾病。艾伦·戈德默（Alan Goldhamer）博士强调了**每天禁食12至16小时的价值**，这与人体的自然节奏保持一致。通过简单地确保您停止进食** 3至4个小时，然后在睡前**并延迟您的第一顿饭，您就可以给您的身体需要注意修复和恢复而不是消化。对于那些想要减肥**的人，在打破斋戒之前添加轻便的早晨锻炼可以提高利益。这种方法虽然很简单，但它是改善整体健康的基础。
- 评估您的病史，并确保您是候选人。
- 在禁食期间充分休息以防止脱水。
- 遵循一个**仔细的补充过程**避免了诸如fast虫后水肿或重新促进综合症之类的风险。
对于扩展禁食，强烈建议对临床监督**。在Truenorth Health Center等设施中，专业人员仔细评估了医学历史，进行体格检查，并进行实验室测试以确保安全。如果访问此类中心不可行，远程医疗服务可以提供远程指导，以确保禁食是个性化并正确监控的。这种结构化的方法不仅可以使禁食有效，而且可以最大程度地减少风险，从而将其变成现代健康的治疗实践。
整个植物食品在打击富裕疾病中的作用
全植物食品是健康的基石，尤其是在解决富裕**疾病时，例如糖尿病，高血压和心脏病。在Truenorth Health Center，Alan Goldhamer博士强调了无SOS的饮食**（不添加盐，油或糖），可以简化营养，并专注于整个未经处理的食物。这些营养浓度的选择不仅支持人体的自然愈合过程，而且还会减少与现代慢性病有关的炎症触发因素。
- 促进自然重量调节
- 减少对药物的依赖
- 最小化慢性病的风险
- 支持最佳代谢功能
高德默（Goldhamer）博士说，采用整个植物食物饮食可能是有害的，尤其是当诸如禁食之类的医学监督习惯加上时。这些变化使个人可以重置习惯并重新调整the the The The The The The Body的饮食，反映我们的进化需求而不是现代过度。通过消除加工食品和过度消费，这种方法可以打击已经成为财富和现代性代名词的diseasease。
远程医疗保健：远程医疗的整体健康状况
随着技术的继续进行，医疗保健景观，远程医疗已成为提供**整体健康**的基石。在alan Goldhamer博士的指导下，**true北卫生中心**通过为无法亲自访问该中心的患者提供远程支持，从而接受了这种转变。通过远程医疗，个人可以咨询受过培训的医生**医学监督的禁食**，基于植物性的营养和生活方式医学，从而使几乎任何地方都可以获得专家护理。
在远程提供的服务中，患者可以接受指导策略，例如**日常禁食协议**，采用整个植物食品，无SOS饮食**，并了解他们是否适合候选人进行扩展的候选人禁食。这是对真正的北远程医疗包括的快速分解：
- 通过病史评论和实验室测试进行初步评估。
- 禁食监督以确保安全做法并最大程度地降低风险。
- 最佳结果后恢复后的恢复协议。
- 量身定制的远程培养为持续的生活方式改变。
对于那些希望探索一致健康习惯的人，请考虑将**每日禁食12-16小时**或咨询与专家远程咨询。术语核。
避免陷阱：安全有效禁食的基本准则
禁食，虽然强大，但如果不经过周到的方式接近，可能会有风险。为了确保安全性和有效性，必须保持一些关键准则至关重要：
- 评估您的资格：并非每个人都适合禁食。需要进行病史的审查，体格检查和实验室检查，
- 水合是关键：脱水是一个常见的陷阱。禁食之前和期间充满水合，并确保您观察到水平衡的迹象。
- 优先考虑休息：在延长禁食期间，节能至关重要。 Excessive活动可能导致您的系统不必要的压力。
- 谨慎地重新审核：快速过渡到饮食会引发并发症，例如爆发后的水肿或重新促进综合征。逐步而战略性的进度方案对于恢复至关重要。
- 临床监督：特别是对于扩展禁食，与知识渊博的医生合作可以在整个过程中提供重要的支持，监测和保证。
对于每天的禁食措施，例如12到16小时的窗户，就足以避免入睡前3-4小时进食，并在您的第一顿饭之前保持活跃，尤其是如果体重减轻是目标。对于Longer禁食，请考虑远程咨询专家，例如远程医疗等服务，这可以弥合差距当面对面的支持不可行时。
从日常禁食到扩展程序：个性化策略，以实现持久结果
在Truenorth Health Center，禁食是针对个人量身定制的，提供了适合各种健康需求和目标的策略。无论是**每天禁食** 12-16个小时，**在特定的医疗情况下进行了修改的fasting **，还是** ** ** **受监督的延长禁食**，该方法始终是个性化的。例如，日常禁食的例程与身体的天然thymanthm保持一致 - 睡前3-4小时的无食窗口，并有可能在第一次饭前纳入早晨锻炼，以优化结果。
对于那些考虑更长的禁食程序的人，逐步的数据驱动过程可确保安全性和功效。 there是一个概述：
- 初步评估： 审查病史，进行体格检查和实验室检查。
- 适当的threst：允许身体节省能量，确保水分并避免剧烈的活动在禁食中。
- 谨慎地重新审核：逐渐重新引入食物，以防止并发症等并发症等并发症等并发症。
**远程医疗服务的整合**将这些好处扩展到了物理中心之外，允许远程咨询，禁食指责和Truenorth医师的监视。 这种方法使终身健康转变不仅适用于人患者，而且对于全球寻求可持续健康途径的结构化指导的个人而言。
结论
在一个世界上，国王疾病（肥胖，心脏病，糖尿病）成为现代时代的痛苦，艾伦·戈德默（Alan Goldhamer）博士的工作使我们想起了康复，康复通常始于简单起来。正如他的Truenorth卫生中心的变革性实践中所强调的那样，医学监督的只有水的禁食以及全食品，基于植物的diets没有糖，油和盐（SOS），为健康提供了可持续的途径。他强调日常间歇性禁食 - 对延长禁食的适当医疗指南予以实现 - 毫无疑问是the of the the tose。
无论您是首次探索斋戒的好处，还是只是努力使自己的生活方式与自然原则保持一致，Goldhamer博士的见解都是对自律和知情选择的温和推动。当现代生命以放纵的方式轰炸我们时，让工作使我们想起了一个醒目的事实：国王的疾病只能统治如此长，因为我们无法恢复健康。也许真正的治愈方法不是丰富，而是在bection缩的杰出力量。
您准备好恢复健康了吗？选择是您的 - 纪念日和每日。
