素食主义者经常发现自己处于道德制高点,倡导一种尽量减少对动物和环境伤害的生活方式。 然而,即使是最专注的素食主义者也可能会一路跌跌撞撞,犯下看似微不足道但可能产生重大影响的错误。 在本文中,我们从有关 R/Vegan 的活跃社区讨论中汲取见解,深入探讨了素食者可能在不知不觉中犯下的十个常见错误。 从忽视隐藏的动物源性成分到了解纯素营养和生活方式的复杂性,这些陷阱凸显了维持纯素生活方式的挑战和学习曲线。
无论您是经验丰富的素食主义者还是刚刚开始素食之旅,了解这些常见错误都可以帮助您以更大的意识和意图来引导您的道路。 让我们来探讨一下许多素食主义者遇到的这些轻率但经常被忽视的错误。 **简介:素食主义者在不知不觉中犯下的 10 个常见错误**
素食主义者经常发现自己处于道德制高点,倡导一种生活方式,力求最大程度地减少对动物和环境的伤害。 然而,即使是最专注的素食主义者也可能会一路跌跌撞撞,犯一些看似微不足道但可能产生重大影响的错误。在本文中,我们深入研究了素食主义者可能在不知不觉中犯下的十个常见错误,并从活跃的社区讨论中汲取见解。 关于 [R/Vegan](https://www.reddit.com/r/vegan/)。 从忽视隐藏的动物源性成分到了解纯素营养和生活方式的复杂性,这些陷阱凸显了维持纯素生活方式的挑战和学习曲线。 无论您是经验丰富的素食主义者还是刚刚开始您的素食之旅,了解这些常见错误都可以帮助您以更大的意识和意图导航您的道路。 让我们来探讨一下许多纯素食者遇到的这些轻率但经常被忽视的错误。
素食主义者。 他们可能占据了道德制高点(嘿,是你说的,不是我说的),但事实证明他们毕竟不是那么完美。 像往常一样,我转向R/Vegan ,搜索了几条线索,一劳永逸地解决了它们!
以下是素食主义者所犯的一些轻率错误:
1.忘记检查配料表
“就在昨天,我不小心买了含有酸奶粉的茶?? 大多数时候,当我搞砸了时,通常是我的懒惰和不检查的错,但这一次是荒谬的。 到底是谁把酸奶放在普通的商店品牌茶袋里?”
– q-cumb3r
“我发现薯片需要透露鸡粉等物质的含量,而这一包的含量为 0.003%。 ……薯片基本上是在一个房间里散步,那里可能藏着鸡,也可能没有藏着。”
-匿名的
“我一定吃了大约 20 袋 Aldi 盐醋薯片,然后才意识到 [它们不是素食主义者]。 考虑到 Walkers Prawn Cocktail 竟然意外地成为素食主义者,真是太愚蠢了!”
– 听话三明治
……包括,购买含有 0.5% 奶粉的产品
“检查一切是否有奶粉。 我记得在多次购买后,我注意到我的玉米卷调味包里有它。 为什么??”
– 麦当娜贝6060842
2. 吃太多错误的食物(我不是指动物食品)

“[我犯了一个错误]用菜籽油吃假肉和假黄油。 我应该把蘑菇放得更近一些。”
– 爱是什么
“[我是]四年素食主义者,体重超重 120 磅,但从不饿,因为我总是在我的胖脸上塞满纯素垃圾食品。”
– 扎卡里-亚伦-莱利

3、吃得不够
作为素食主义者饮食不足? 菜鸟错误! 由于纯素饮食的热量密度较低(这意味着每份食物消耗的热量较少),因此您通常需要在纯素饮食中吃更多的东西。 (耶!)

4. 购买产品时未检查公司的动物测试政策
“我不小心买了一种含有牛奶和蜂蜜的卫生用品,因为它在页面上错误地宣传自己是无残忍和纯素的,但当我拿到它时,它没有纯素标签。”
– 佐治亚州萨尔瓦托·朱恩
“多芬肥皂‘零残忍’并且含有牛脂。 去搞清楚。”
– 汤米
“我(作为素食主义者)感到非常沮丧,因为每家美容产品公司都需要进行积极的研究,因为如果他们的成分不含动物源性成分,即使该公司不是零残忍的,他们也可以认为自己是‘素食主义者’! ......我真的发现购买纯素美容品和家居用品比吃植物性饮食更困难!”
– 桃色哥特人
5、不补充维生素B12

我们都知道 B12 是保持最佳健康的重要营养素。 为什么? 因为 Big Ag 喜欢告诉我们这些! 事实上,任何一个肉食爱好者都会这么告诉你! 每个人都在吹捧它——但它到底是什么?
“B12 ……是一种重要的营养素,几乎所有哺乳动物都需要。 缺乏可能会变得非常糟糕。 幸运的是,它很容易获得。
我们和动物们习惯于从我们撒在田间的粪便中获取维生素B12,并粘在我们吃的植物上。 在农业出现之前,哺乳动物(包括我们的大猩猩祖先)定期吃粪便以确保维生素 B12 的摄入。 在现代,吃粪便显然是不可行的。 由于我们在食用食物之前也会清洗食物,因此我们也无法从植物性食物中获取任何维生素 B12(无论如何,由于大量使用合成肥料而不是粪便,植物性食物的维生素 B12 是不够的)。
现代社会于 1972 年解决了 B12 缺乏问题,当时 Woodward 和 Eschenmoser 成功在实验室合成了 B12。 从那时起,我们一直将这种合成生产的维生素 B12 添加到农场动物的饲料中。 由于大多数人都吃动物产品,他们通过这种方式获取维生素 B12。 纯素食者不会这样做,所以我们必须确保直接获取 B12。 大多数时候我们使用强化食品,这是最方便的,但严格建议每周补充一次 2,000 微克氰钴胺。 你可以在维生素货架上以一两美元/欧元的价格买到 B12。”
– [已删除]
6.外出时忘记带零食
又一个菜鸟错误。 没有什么比出门在外却发现饥饿来袭时找不到纯素食物更糟糕的了。 出于这个原因,经验丰富的素食主义者学会携带过多的零食。 (蛋白质棒,有人吗?)
“我总是在[出去]之前吃东西并带零食哈哈。 袋子里那些小苹果酱的东西? 非常适合放进我的钱包里,哈哈。”
– 纯素杂草异教徒

7. 不小心加入邪教
你知道素食主义是一种邪教吗? 我也不。 但是,根据这些 Reddit 用户的说法,它是:
“将[素食主义者]视为普通的邪教成员,其表面上连贯的主张经不起审查。”
– [已删除]
“[素食主义]是标准的邪教做法。 它始于自我攻击。 方法就是控诉、控诉、控诉。 其目的是让马克处于守势,并迫使马克“证明”他们的行为。 剧透! 没有理由。 马克有罪,有罪,有罪,只有完全服从邪教的要求才能让袭击停止。”
– [已删除]

8. 假装对肉欲行为无所谓
“我会帮助准备肉食,就像我指导我的姐夫制作我非常受欢迎的汉堡食谱,或者家庭聚餐,比如感恩节。 现在,我不再给人留下这样的印象:我接受其他人实施此类暴力的决定。”
– 不规则的事情
“[我犯了一个错误]认为我可以愉快地和一个肉食主义者约会……我吃素已经有 16 年了,当我年轻的时候,我和吃动物产品。 纯素食的选择通常很少,我会“尊重他们的选择”,但我从来都不满意。 我认为吃动物是错误的,我不能和那些认为吃动物可以的人在一起。 我是一名活动家,我会觉得自己像一个伪君子去参加抗议活动,努力拯救养殖动物,然后与吃动物的人约会……”
– 已知广告 100
对于素食主义者来说,拒绝与非素食主义者约会似乎有些极端。 难道我们就不能拥有自己的个人信仰并继续前进吗? 要知道,对于许多人来说,纯素食主义不仅仅是一种饮食,而是一种必需品。 每个道德素食主义者的背后都存在着了解肉食主义如何伤害动物、环境和人类的痛苦。
9. 向所有家人和朋友讲述纯素主义并期望他们理解
无论出于何种原因,人们都会对素食主义者感到极度冒犯,并会拼命捍卫自己食用动物的选择。 (他们甚至会说纯素食主义是一种邪教。你好,第 7 点。)纯素食者失去朋友并面临家人的强烈反对并不罕见:
“如果我问我是否可以带纯素食品放在餐桌上野餐,我基本上都会被嘲笑并取笑……我只是觉得(我的家人)试图从他们的屁股里找出任何借口来说服我不要吃素食。”
– casfromthepass
“当你成为素食主义者时,你就会获得超能力。 其中之一是,你可以获得超能力,了解你的朋友到底是谁,以及你的家人有多尊重你。”
– 皮肤术士
问题是:为什么人们对纯素食主义如此反感? 我认为这句话总结得很好:
“如果与你自己的观点相反的观点让你生气,那就表明你潜意识里意识到没有充分的理由这样思考。”
——伯特兰·罗素,数学家和哲学家。
10. 误解纯素食主义不仅仅是一种饮食
“认识到素食主义不仅仅是一种饮食,这是我每天在与素食主义者和肉食者的每次讨论中不断学习的一课。 生活的很多方面都充满了对动物的虐待和剥削,社会对此的灌输如此之深,以至于没有人能够真正了解动物在哪里被虐待的情况。”
– 德斯弗洛博夫66
素食主义者出于不同的原因成为素食主义者。 有些人做出改变是因为承诺改善健康,而另一些人则通过道德途径做出改变,例如希望尽量减少对动物和环境的伤害。 在我看来,纯素食者必须遵守道德规范才能正确地致力于纯素食主义。 为什么? 植物性饮食和纯素食是有区别的。 “素食主义者”通常被用作植物性饮食的总称。 然而,真正的素食主义者被定义为通过避免利用动物作为食物、衣服、服务和娱乐来最大限度地减少伤害的人。 因此,虽然采用植物性饮食的人可能仍然会购买皮革,但不知道其来源,但素食主义者不会,因为人们敏锐地意识到导致这种材料的痛苦。 不完全理解素食主义的含义可能会导致更高的跳出率(素食主义者变成前素食主义者),这会破坏有道德的素食主义者为动物权利和素食世界而奋斗的努力。 这使得放弃纯素食主义可能是纯素食者可能犯的最轻率的错误之一。
所以,带上你的 B12——但更重要的是,让自己了解纯素食主义背后的道德规范,以及为什么它有助于建设一个更友善、更可持续的世界。
要了解有关素食主义的更多信息,请查看我们的其他一些文章。 那么这是一个很好的起点。
注意:此内容最初发表在veganfta.com上,可能不一定反映了 Humane Foundation的观点。