Son illərdə kollagen, Kate Hudson və Jennifer Aniston kimi məşhurların təsdiqi və idmançılar və fitnes təsir göstərənlər arasında güclü izləyiciləri ilə sağlamlıq və gözəllik sektorlarında isti mövzu olaraq ortaya çıxdı. Təbii olaraq məməlilərin sümüklərində, qığırdaqlarında və dərisində olan kollagen istehsalı yaşla azalır, qırışlara və sümüklərin zəifləməsinə səbəb olur. Tərəfdarlar iddia edirlər ki, kollagen qırışları silə, sağalmanı təşviq edə və sümükləri gücləndirə bilər ki, bu da təkcə 2022-ci ildə 9,76 milyard dollar qazandıran bazarı gücləndirir. Bununla belə, adətən heyvan dərilərindən və sümüklərindən əldə edilən kollagenə tələbatın artması meşələrin qırılması, yerli icmalara zərər və fabrik əkinçiliyinin davam etdirilməsi daxil olmaqla, etik və ekoloji narahatlıqları artırır.
Xoşbəxtlikdən, kollagenin faydalarına nail olmaq üçün heyvan mənşəli məhsullar tələb olunmur. kollagen istehsalını effektiv şəkildə artıra bilən müxtəlif vegan və qəddarlıqdan azad alternativlər Bu alternativlər təkcə etik mülahizələrə uyğun gəlmir, həm də dəri sağlamlığı üçün elmi cəhətdən əsaslandırılmış faydalar təmin edir. Vitamin C və retinoldan tutmuş bakuçiol və hialuron turşusuna qədər bu bitki əsaslı variantlar öz dəyərlərindən ödün vermədən parlaq dəri istəyənlər üçün perspektivli həll yolu təklif edir.
Bu məqalə yeddi belə vegan və qəddarlıqsız kollagen gücləndiricisini araşdırır, onları dəriyə qulluq rutininizə daxil etmək üçün fikirlər və tövsiyələr verir. Son illərdə kollagen Kate Hudson və Cennifer Aniston kimi məşhurların təsdiqi və idmançılar və fitnes təsir göstərənlər arasında güclü izləyiciləri ilə sağlamlıq və gözəllik sektorlarında isti mövzu kimi ortaya çıxdı. Təbii olaraq məməlilərin sümüklərində, qığırdaqlarında və dərisində olan kollagen istehsalı yaşla azalır, qırışlara və sümüklərin zəifləməsinə səbəb olur. Tərəfdarlar iddia edirlər ki, kollagen qırışları silə, sağalmanı təşviq edə və sümükləri gücləndirə bilər və təkcə 2022-ci ildə 9,76 milyard dollar gəlir gətirən bir bazarı gücləndirə bilər. Bununla belə, adətən heyvan dərilərindən və sümüklərindən əldə edilən kollagenə tələbatın artması, meşələrin qırılması, yerli icmalara zərər və fabrik əkinçiliyinin davam etdirilməsi də daxil olmaqla, etik və ekoloji narahatlıqları artırır.
Xoşbəxtlikdən, kollagenin faydalarına nail olmaq, heyvanların mənşəli məhsullarını tələb etmir. Bazar offerləri bir ffer, kollagen istehsalını effektiv şəkildə artıra bilən vegan və cruely pulsuz alternativlər. Bu alternativlər təkcə etik mülahizələrlə uyğun deyil, həm də dəri sağlamlığı üçün elmi dəstəklənmiş fayda təmin edir. C vitamini və retinoldan BakuChiol və Hialuron turşusu olan, Bu bitki əsaslı variantları, özlərini güzəşt etmədən parlaq dəri axtaranlar üçün perspektivli bir həll təklif edir. Bu məqalədə bu cür Vegan və qəddarlıqsız bir kollagen gücləndiricilərini araşdırır, anlayışlar təqdim edir və onları dəriyə qulluq qaydalarına daxil etmək üçün tövsiyələr verir.
Son on il ərzində kollagen sağlamlıq və gözəllik dairələrində səs-küylü bir mövzuya çevrildi. Kate Hudson və Jennifer Aniston kimi məşhurlar bunu etməyə başladılar və idmançılar və fitneslə məşğul olanlar onsuz yaşaya bilməzlər. Kollagen təbii olaraq bütün məməlilərin sümüklərində, qığırdaqlarında və dərisində tapılsa da, yaşlandıqca bədəniniz onu daha az istehsal edir, bu da qırışlara və sümüklərin zəifləməsinə səbəb olur. Kollagen pərəstişkarları onun qırışları sildiyini, sağalmanı təşviq etdiyini və sümükləri gücləndirdiyini söyləyirlər. Buna görə də ona böyük tələbat: kollagen bazarı təkcə 2022-ci ildə 9,76 milyard dollar qazandı. bitki əsaslı alternativlər varsa, kollagen üçün heyvanları öldürmək lazımdırmı ? Çox yox.
Birincisi, bilməyə dəyər ki, bu möcüzə adlanan tərkib hissəsi heç də hər şey ola bilməz. kollagenin arxasında duran elm deyil , həm də adətən heyvanların dərilərindən və sümüklərindən əldə edilən məhsula artan tələbat meşələrin qırılmasını , yerli icmaları dağıdıcı və fabrik əkinçiliyini daha da gücləndirir .
Xoşbəxtlikdən, kollagenin güman edilən faydalarına nail olmaq üçün inəklərin üyüdülmüş sümüklərini və dərisini istehlak etmək lazım deyil. Bazarda çoxlu vegan və qəddarlıqsız alternativlər
Vitamin C
Əlbəttə ki, kollageni həb, toz və ya meyvəli içki şəklində qəbul etmək vücudunuzun ümumi kollagen səviyyələrini artıra bilər. Ancaq bundan daha yaxşısı, vücudunuzun öz-özünə kollagen istehsal etmək qabiliyyətini təşviq etməkdir. istehsalını artırmaq, həm də vücudunuzda mövcud olan kollageni saxlamağa kömək etmək üçün ən məşhur yollardan biridir
dəri baryerini keçə bilməyəcəyinə dair bəzi araşdırmalar olsa da , digər tədqiqatlar göstərir ki, C vitamini topik olaraq tətbiq edildikdə, bu güclü antioksidant tünd ləkələri, hətta dəri tonunu azaltmağa və incə xəttlərin görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər. çapıqlar. C vitamini ilə bağlı klinikadan əvvəlki tədqiqatlar da göstərmişdir ki, C vitamini əlavələrinin qəbulu bədəninizin kollageni sintez etmək qabiliyyətinə kömək etməklə zədədən sonra sümük, yumşaq toxuma və vətərlərin sağalmasını sürətləndirə bilər.
Vitamin C istifadəsinə dair tövsiyələr
Yüzdə 10-20 konsentrasiyada ən aktiv və təsirli olduğu düşünülən l-askorbin turşusu ehtiva edən Vitamin C serumu və ya nəmləndiricisini axtarın həssas dərilər üçün 5 ilə 6 arasında olduğundan əmin olun . Maelove-dan Glow Maker Vitamin C Serumuna baxın dermatoloqların sevimlisi - və ya Paula's Choice C15 Super Booster , sürətli təsir göstərən serum bu, dərinizi nəzərəçarpacaq dərəcədə parlaq edəcək və hamarlaşdıracaq. Daha ucuz alternativ üçün TruSkin-in Vitamin C Serumunu .
İstifadə etmək üçün üzünüzü yuduqdan sonra adi dəriyə qulluq rutininizin bir hissəsi olaraq Vitamin C tətbiq edin. Ancaq unutmayın: C vitamini bir az qızartı və ya qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, ona görə də onu ilk dəfə rutininizə inteqrasiya etməyə başladığınız zaman diqqətli olun. Vitamin C qeyri-sabitdir, ona görə də C vitamini tünd kəhrəba rənginə çevrildikdən sonra yeni şüşə almağın vaxtıdır.
Retinol
Retinol dəriyə qulluq üçün güc mərkəzidir . Dəriyə qulluq problemini adlandırın və retinol onu həll edə bilər. Vitamin A-dan əldə edilən bu yüksək təsirli tərkib sızanaqları müalicə etmək, məsamələrin ölçüsünü azaltmaq, qeyri-bərabər dəri tonunu hamarlaşdırmaq və incə xətt və qırışların görünüşünü azaltmaq üçün istifadə olunur. Retinol dərinin xarici təbəqəsinin altından dermisə nüfuz edərək dəri hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edir, sərbəst radikalları neytrallaşdırır və elastin və kollagenin təbii istehsalını artırır. Dəriniz üçün çox şey əldə etdiyi sübut edilmiş retinolla ,
Retinoldan istifadə üçün tövsiyələr
Əgər retinol haqqında eşitmisinizsə, yəqin ki, onun inanılmaz dərəcədə sərt olduğunu eşitmisiniz. Retinol istifadəsi qızartı, qıcıqlanma və qabıqlanma kimi öz yan təsirləri ilə müşayiət olunsa da, düzgün istifadə ilə bütün bunların qarşısını almaq olar. Əgər siz retinol almağa yeni başlayansınızsa, həftədə üç gecə təmiz dəriyə noxud böyüklüyündə bir miqdar tətbiq etməklə başlayın. Dəriniz uyğunlaşdıqdan sonra, hər iki gecədən bir daha çox miqdarda istifadə etməyə çalışa və nəhayət onu gecə dəriyə qulluq rutininizin bir hissəsi kimi tətbiq edə bilərsiniz. Sadəcə unutmayın ki, retinol dərinizi günəş işığına daha həssas edir, ona görə də çölə çıxmazdan əvvəl mütləq günəş kremi istifadə edin.
daha qıcıqlandırıcı bir retinoidin sıx yan təsirlərinə səbəb olmayan bir çox qəddarlıqsız, reseptsiz retinol məhsulları var
Dərinizi qıcıqlandırmayacaq daha sərfəli retinollar üçün Versed's Gentle Retinol Serum və ya Mad Hippie's Super A Serumunu . qıcıqlanmadan və ya reseptə ehtiyac duymadan, daha güclü retinoidin dərini dəyişdirən təsirini özündə cəmləşdirən Dinamik Dəri Retinol Serumu ilə özünüzü sevindirin
Bakuchiol
bitki əsaslı alternativi yoxlaya bilərsiniz . əsrlər boyu Ayurveda və Çin təbabətində əsas olan Psoralea corylifolia (“babchi” və ya “bakuchi” ləqəbli) bitkisinin toxumlarından əldə edilir Bakuchiolun effektivliyi ilə bağlı araşdırmalar kifayət qədər məhdud olsa da dəridəki kollagen reseptorlarını stimullaşdırmaqla incə xəttləri, hətta dəri tonunu azaltmağa və dərinin möhkəmliyini artırmağa kömək edə bilər
Bakuchiol-dan istifadə üçün tövsiyələr
Təbii Retinol Bakuchiol 2% Elixir - təbii inqrediyentlərlə dolu gözəl qablaşdırılan konsentrasiya çubuqunu və ya Inkey List-in 1% Bakuchiol Nəmləndiricisini sınayın . Tatcha və Indie Lee kimi markalardan digər yumşaq retinol alternativlərini tapa bilərsiniz .
Hialuron turşusu
Nəmləndirmə hamar və elastik dərinin açarıdır və dəriniz nəm saxlamağa kömək edən güclü nəmləndirici Kollagen kimi, hialuron turşusu da bədəndə təbii olaraq tapılır, lakin yaşlandıqca azalır, buna görə də dəriyə qulluq rutininizə hialuron turşusu əlavə etmək çox faydalı ola bilər. Hialuron turşusu dərini elastik, elastik və yumşaq saxlayaraq qırışların əmələ gəlməsini və görünüşünü azaltmağa kömək edə bilən intensiv nəmləndirici tərkib hissəsidir
Hialuron turşusundan istifadə üçün tövsiyələr
hialuron turşusu qəbul , həmçinin yerli tətbiq edildikdə dərinin nəmliyini yaxşılaşdırdığını aşkar etdi . yaraların sağalmasını sürətləndirə və ağrılı oynaqları rahatlaşdıra biləcəyini göstərdi .
Bir çox nəmləndirici serumda ulduz tərkib hissəsi kimi hialuron turşusunu tapa bilərsiniz. Versed's Moisture Maker və ya Youth to People's Triple Peptide və Cactus Oasis Serumunu . Ordinary- nin bu əlverişli, heç bir problemsiz versiyası kimi müstəqil məhsul kimi yaxşı işləyir .
Sintetik kollagen
Əgər hələ də həyatınızda bir az kollagen istəyirsinizsə, laboratoriyada hazırlanmış kollageni sınamaq istəyə bilərsiniz. illərdir bio-dizayn edilmiş kollagenin istehsalı ilə məşğuldurlar Geltor və Aleph Farms kimi şirkətlər heyvan mənşəli kollagen məhsullarına olan ehtiyacı potensial olaraq əvəz edə biləcək hüceyrə yetişdirilmiş kollagen alternativlərini inkişaf etdirdilər. Heyvan mənşəli kollagendə olduğu kimi , sintetik kollagenin ümumi effektivliyinə dair ciddi araşdırmalar yoxdur, xüsusən də qırışların azaldılması və ümumi dəri sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına gəldikdə.
Unutmayın ki, heyvan mənşəli kollagen kimi, sintetik kollagenin tərkibindəki molekullar topik olaraq tətbiq olunduqda dərinin üst qatının altına nüfuz etmək üçün çox böyükdür Vücudunuzun ümumi kollagen istehsalını stimullaşdıracaq bir məhsul istəyirsinizsə, retinoidlər, Vitamin C və günəşdən qorunmaqdan daha yaxşı olarsınız.
Bununla belə, sintetik kollagenin təsirli bir topik nəmləndirici olduğu göstərilmişdir , buna görə də sintetik kollagen əlbəttə ki, vücudunuzun ümumi kollagen səviyyələrini artırmasa da, bunun əvəzinə dərinin nəmləndirilməsini və elastikliyini dəstəkləməkdə rol oynaya bilər ki, bu da öz növbəsində potensial olaraq azalda bilər. incə xəttlərin görünüşü.
Sintetik kollagenin istifadəsi üçün tövsiyələr
Youth to People's Polipeptide-121 Future Cream və ya Inkey List-in Pro-Collagen Multipeptide Booster kimi məhsullarda tapa bilərsiniz , hər ikisi dərini nəmləndirən və eyni zamanda dərinizin təbii kollagen istehsalını stimullaşdıran formulalara malikdir.
Unutmayın ki, sintetik kollagen ümumiyyətlə saf və ya sintetik kollagen olmayan vegan kollagen məhsullarından fərqlidir, əksinə, vücudunuzun öz kollagen istehsalını artırmağa kömək edə bilən Vitamin C, Sink və mis kimi maddələrin qarışığıdır. Vegan kollagen qarışıqlarının effektivliyi həqiqətən də vücudunuzun bu kollageni stimullaşdıran maddələri udmaq və nəticədə daha çox kollagen istehsal etmək qabiliyyətindən asılıdır.
Aloe Vera
Aramızdan kim xoşagəlməz günəş yanığını müalicə etmək üçün dərimizi aloe vera ilə sürtməyib? Bu yüksək sakitləşdirici, zərif tərkib hissəsi Meksika və Arizona kimi isti, quru mühitlərdə inkişaf edən möhkəm, kaktusvari bitkidən əldə edilmişdir. Aloe Vera yaralara və ya yanıqlara tətbiq edildikdə bədənin kollagen istehsalını təbii şəkildə artırmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir .
Və aloe vera düşündüyümüzdən daha çox şey edə bilər. Bir Yapon araşdırması, pəhriz aloe vera əlavələrinin dərinin elastikliyini və üz qırışlarının görünüşünü yaxşılaşdırdığını, başqa bir araşdırmanın isə ümumi dərinin yaxşılaşdırılması faydalarını göstərdi. Başqa bir araşdırma göstərdi ki, aloe vera siçovullarda şifahi olaraq istehlak edildikdə, həmçinin topik olaraq tətbiq edildikdə kollagen istehsalını və yaraların sağalmasını sürətləndirir.
Aloe Veradan istifadə üçün tövsiyələr
Aloe Vera nəmləndirici və ya gel şəklində birbaşa dəriyə tətbiq edildikdə çox faydalıdır. TrySeven Minerals'ın bədən üçün Aloe Vera Geli Əgər üzünüzə aloe vera sürtmək istəyirsinizsə, dərini qıcıqlandırmayacaq və məsamələrinizi tıxanmayacaq yumşaq bir məhsul axtarmaq istəyərsiniz. Dr. Barbara Strumun Aloe Vera Geli bahadır, lakin dərini heç bir qıcıqlanmadan hamarlayan və nəmləndirən inqrediyentlərin təsirli qarışığına malikdir. sızanaqların müalicəsində də təsirli olan Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Həllini
Bitkilərlə zəngin pəhriz
Bədəninizdə kollagen istehsalını artırmağın ən asan yollarından biri sadəcə sağlam, bitkilərlə zəngin pəhriz yeməkdir. Yarpaqlı göyərti, qoz-fındıq və paxlalılar həmişə kollagen istehsalını stimullaşdırmaq və sağlam dəri və sümüklər üçün bütün vacib qidaları almanızı təmin etmək üçün əla yoldur. Ancaq bədəninizi kollagen istehsal edən güc mərkəzinə çevirmək üçün daha qəsdən pəhriz seçimləri edə bilərsiniz.
Sink bədəninizin təbii istehsalında və kollagenin sintezində əsas amildir və həmçinin hüceyrə təmirinin açarıdır. Sink əlavəsi qəbul edə bilsəniz də, sink kakao, toxum, qoz-fındıq, lobya, mərcimək və yulaf kimi qidalarda da olur.
Bundan əlavə, amin turşularının müqəddəs üçlüyü - lizin, qlisin və prolin - vücudunuzun öz-özünə kollagen istehsal etməsi üçün də lazımdır. Proline dərinin sağlamlığına və yaraların sağalmasına kömək edir. Glisin yuxunu tənzimləyir, qan şəkərinin səviyyəsini tarazlaşdırır və vətər təmirini təşviq edir. Və lizin birləşdirici toxumaların sintezi və sümük böyüməsi üçün əsasdır. Bu kollageni artıran triumviratı pəhrizinizə daha yaxşı inteqrasiya etmək üçün tofu, lobya, ispanaq, beat, qoz-fındıq, alma, kələm və bütün taxılların qəbulunu artırın.
C vitamini haqqında da unutmayın. Sitrus meyvələri, pomidor, bibər, kivi və çiyələk kimi qidalar C vitamini ilə zəngindir və təbii olaraq orqanizminizə həb və ya əlavələr olmadan kollageni sintez etməyə kömək edəcək.
Alt xətt
Kollagen şırıngası hələ də güclü ola bilər, lakin sağlam pəhriz və bir neçə çalışqan dəriyə qulluq dəyişdirmə ilə siz kollagenin şübhəli effektivliyindən və ya insanlara, heyvanlara və dərilərə mənfi təsirindən narahat olmadan onun bütün faydalarına nail ola bilərsiniz. ətraf Mühit.
Qeyd: Bu məzmun ilkin olaraq SentientMedia.org saytında dərc edilib və Humanitar Fondunun fikirlərini əks etdirməyə bilər.
