Xalq Sağlamlığı - Humane Foundation

İctimai Sağlamlıq kateqoriyası insan sağlamlığı, heyvanların rifahı və ətraf mühitin davamlılığı arasında kritik kəsişmələrin dərindən araşdırılmasını təmin edir. O, heyvandarlığın sənayeləşmiş sistemlərinin quş qripi, donuz qripi və COVID-19 kimi zoonoz xəstəliklərin yaranması və ötürülməsi də daxil olmaqla qlobal sağlamlıq risklərinə necə əhəmiyyətli töhfə verdiyini vurğulayır. Bu pandemiyalar fabrik əkinçilik şəraitində insanlar və heyvanlar arasında sıx, sıx təmas nəticəsində yaranan zəiflikləri vurğulayır, burada həddindən artıq sıxlıq, pis sanitariya və stress heyvanların immun sistemlərini zəiflədir və patogenlər üçün çoxalma zəminləri yaradır.
Yoluxucu xəstəliklərdən başqa, bu bölmə bütün dünyada xroniki sağlamlıq problemlərində fabrik təsərrüfatının və pəhriz vərdişlərinin kompleks rolunu araşdırır. Heyvan mənşəli məhsulların həddindən artıq istehlakının ürək xəstəliyi, piylənmə, diabet və bəzi xərçəng növləri ilə necə əlaqəli olduğunu və bununla da qlobal miqyasda səhiyyə sistemlərinə böyük yük qoyduğunu araşdırır. Bundan əlavə, heyvandarlıqda antibiotiklərin geniş istifadəsi antibiotiklərə qarşı müqaviməti sürətləndirir, bir çox müasir tibbi müalicələri səmərəsiz etmək və ciddi ictimai sağlamlıq böhranı yaratmaq təhlükəsi yaradır.
Bu kateqoriya həmçinin insanların rifahının, heyvanların sağlamlığının və ekoloji tarazlığın qarşılıqlı asılılığını qəbul edən ictimai sağlamlıq üçün vahid və profilaktik yanaşmanın tərəfdarıdır. O, sağlamlıq risklərini azaltmaq, ərzaq təhlükəsizliyini artırmaq və ətraf mühitin deqradasiyasını azaltmaq üçün həyati strategiyalar kimi dayanıqlı kənd təsərrüfatı təcrübələrinin, təkmilləşdirilmiş qida sistemlərinin və pəhrizin bitki əsaslı qidalanmaya keçməsini təşviq edir. Nəhayət, o, siyasətçiləri, səhiyyə mütəxəssislərini və bütövlükdə cəmiyyəti davamlı icmaları və daha sağlam planeti inkişaf etdirmək üçün heyvanların rifahı və ətraf mühit mülahizələrini ictimai səhiyyə çərçivələrinə inteqrasiya etməyə çağırır.

Zəif bağırsaq sağlamlığı ümumi rifahımıza əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Narahat həzm problemlərindən xroniki xəstəliklərə qədər bağırsağımızın sağlamlığı güclü immunitet sistemini və sağlam bədəni qorumaq üçün çox vacibdir. Bağırsaq sağlamlığımıza təsir edə biləcək bir çox faktor olsa da, ən təsirli amillərdən biri pəhrizimizdir. Getdikcə daha çox insan sağlam bağırsağın qorunmasında qidalanmanın gücündən xəbərdar olduqca, bitki əsaslı pəhrizlərin, xüsusən veqanizmin populyarlığı artmaqdadır. Bəs vegan pəhrizinin həzmə müsbət təsiri ilə bağlı iddialarda həqiqət varmı? Bu yazıda biz tədqiqatı araşdıracağıq və vegan pəhrizinin bağırsaq sağlamlığınızı necə alovlandıra biləcəyini və ümumi həzminizi necə yaxşılaşdıra biləcəyini araşdıracağıq. Bitki əsaslı qidaların faydalarından tutmuş vegan pəhrizinin potensial çatışmazlıqlarına qədər, biz hərtərəfli icmal təqdim edəcəyik ...

Qırmızı ət uzun müddətdir ki, bütün dünyada insanların pəhrizlərində əsas yer tutur, əhəmiyyətli bir protein və əsas qida mənbəyidir. Bununla belə, son illərdə qırmızı ətin istehlakı ilə bağlı potensial sağlamlıq riskləri, xüsusən də ürək xəstəlikləri ilə bağlı narahatlıqlar artır. Ürək xəstəliyi hər il 17 milyondan çox insanın ölümünə səbəb olmaqla qlobal miqyasda ölümün əsas səbəbidir. Qırmızı ətin bir çox insanın qida rasionunun əsas hissəsi olduğu bir vaxtda sual yaranır - qırmızı ət istehlakı ilə ürək xəstəlikləri arasında əlaqə varmı? Bu məqalə mövcud elmi sübutları araşdırmaq və ikisi arasındakı potensial əlaqəni araşdırmaq məqsədi daşıyır. Biz qırmızı ətin müxtəlif komponentlərini, məsələn, doymuş yağ və heme dəmirini və onların ürək sağlamlığına necə təsir edə biləcəyini araşdıracağıq. Bundan əlavə, biz ənənəvi pəhrizlərdə qırmızı ətin rolunu müzakirə edəcəyik və müasir qidalarla müqayisə edəcəyik ...

Son illərdə, etik narahatlıqlardan tutmuş potensial sağlamlıq faydalarına qədər müxtəlif səbəblərə görə vegan pəhrizlərinə riayət edən şəxslərin sayında əhəmiyyətli artım olmuşdur. Vegan pəhrizi bütün heyvan mənşəli məhsulları istisna etsə də, bu pəhriz seçiminin fərdin ümumi sağlamlığına, xüsusən də həzm sisteminin sağlamlığına və xəstəliklərin qarşısının alınmasına təsirini nəzərə almaq vacibdir. Geniş şəkildə tədqiq edilmiş bir vegan pəhrizinin əsas cəhətlərindən biri lifin roludur. Bitki mənşəli qidalarda bol olan lif sağlam həzm sisteminin qorunmasında və xroniki xəstəliklərin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Bu yazıda vegan pəhrizlərində lifin əhəmiyyətini, həzm sağlamlığına təsirini və müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınmasında necə kömək edə biləcəyini araşdıracağıq. Vegan pəhrizində lifin rolunu başa düşməklə, fərdlər öz pəhriz seçimləri ilə bağlı əsaslandırılmış qərarlar qəbul edə və optimal seçim üçün səy göstərə bilərlər...

Xüsusilə qırmızı və işlənmiş ətlərin yüksək ət istehlakı, müasir qərb pəhrizinin əlamətinə çevrildi. Bununla birlikdə, elmi dəlillərin quraşdırılması bu pəhriz nümunəsinin əhəmiyyətli sağlamlıq riskləri ilə gələ biləcəyini, ən əsası, xərçəngin inkişaf etməsi ehtimalının artmasıdır. Kolorektal xərçəngdən işləmə zamanı və ya yüksək temperaturlu yemək metodları zamanı meydana gələn kanserogen birləşmələrə bağlı olan digər formalara qədər, həddindən artıq ət qəbulu və xərçəng arasındakı əlaqə arasındakı əlaqə gözardı etmək çətinləşir. Bu məqalə, pəhriz seçimlərinin xərçəng riskinin necə təsir etdiyinə dair ən son araşdırmalara, bu tapıntıların arxasındakı mexanizmləri araşdırır və işlənmiş ətlərin azaldılması və ya bitki əsaslı alternativləri əhatə edən və ya bitki əsaslı alternativləri qucaqlamaq kimi təsirli addımlar vurğulayır müddətli rifah

Son illərdə bitki əsaslı pəhrizlərin populyarlığında əhəmiyyətli bir artım var, daha çox insan vegan həyat tərzinə keçir. Xroniki xəstəliklər riskini azaltmaqdan tutmuş ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa qədər bitki əsaslı pəhrizin faydaları yaxşı sənədləşdirilmişdir. Ətraf mühitin davamlılığı və heyvanların rifahı üçün artan qayğı ilə bir çox insanlar yalnız sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq üçün deyil, həm də dünyaya müsbət təsir göstərmək üçün vegan pəhrizinə müraciət edirlər. Bu yazıda biz elmi sübutlarla dəstəklənən vegan pəhrizinin ümumi sağlamlığınızı və rifahınızı artıra biləcəyi müxtəlif yolları araşdıracağıq. Bitki əsaslı pəhrizə keçid etməyi düşünürsünüzsə və ya sadəcə onun potensial faydaları ilə maraqlanırsınızsa, bu məqalə bitkilərdə inkişaf etməyin daha sağlam və xoşbəxt həyata gətirə biləcəyi çoxsaylı yolları araşdıracaq. Beləliklə, gəlin daha yaxından baxaq ...

Süd, bir çox diyetin bir təməl daşı və həyati qidalar mənbəyi, süd istehsalında istifadə olunan təbii və sintetik hormonların olması səbəbindən yoxlanılır. Estrogen, progesteron və insulin kimi böyümə faktoru kimi bu hormonlar (IGF-1) - insan hormonal balansına potensial təsirləri ilə bağlı narahatlıqları qaldırdı. Tədqiqatlar bu birləşmələrə uzun müddət məruz qalmağın menstrual pozuntuları, reproduktiv problemlər və hətta hormonla əlaqəli hətta hormonla əlaqəli olan məsələlərə töhfə verə biləcəyini göstərir. Bu məqalə bu narahatlıqların arxasında olan elmə, süd istehsal edən hormonların insan endokrin sistemi ilə necə qarşılıqlı əlaqədə olduğunu araşdıraraq, riskləri azaltmaq istəyənlər üçün hormonsuz və ya üzvi variantları seçərkən praktik tövsiyələr təqdim edərkən

Otoimmün xəstəlikləri getdikcə yayılır, inkişafına təsir göstərə biləcək pəhriz tetikleyicilərinə maraq doğurur. Qərb diyetlərinin əti və südü olan ətli və süd, iltihabın yanacağının mümkün rolları və immun balansını pozmaqda öz aradan qaldırılır. Tədqiqatlar bu qidalarda tapılan doymuş yağlar, kazein və antibiotiklər kimi komponentlərin sağlamlıq problemlərinə töhfə verə və revmatoid artrit kimi şərtlərlə əlaqələndirilmiş immun cavablarını artıra biləcəyini göstərir. Bu məqalə, daha yaxşı sağlamlığa dəstək verə bilən və zehni pəhriz tənzimləmələri vasitəsilə otoimmün risklərini azalda bilən bitki əsaslı alternativləri vurğulayarkən bu dərnəklərin arxasındakı dəlilləri araşdırır

Bir qida ilə zəngin bir bitki əsaslı bir zülal olan soya çox dəyişkənliyi və sağlamlıq faydaları üçün qeyd olundu. Tofu və Tempehdən Soya və Edamame-dən, protein, lif, omega-3s, dəmir və kalsium kimi vacib qida maddələri, ümumi rifahı qorumaq üçün vacibdir. Bununla birlikdə, kişilərin sağlamlığına onun təsiri barədə yanlış təsəvvürlər mübahisələrə səbəb oldu. Əzələ böyüməsini soya bilərmi? Hormon səviyyəsinə təsir edir və ya xərçəng riskini artırır? Elm tərəfindən dəstəklənən bu məqalə bu mifləri atır və Soyanın həqiqi potensialını vurğulayır: əzələ inkişafı, hormonal tarazlığı qoruyaraq və hətta prostat xərçəngi riskini azaldır. Ətraf mühitə baxımdan şüurlu olarkən fitness məqsədlərini dəstəkləyən balanslı bir pəhriz axtaran kişilər üçün, SOY nəzərə almağa dəyər bir əlavə olduğunu sübut edir

Yüksək qan təzyiqi, dünya miqyasında milyonlarla təsir edən, ürək xəstəliyi və vuruş riskini artıran ciddi bir sağlamlıq narahatlığıdır. Hipertansiyonu idarə etmək üçün təsirli bir yol, pəhrizinizdə yüksək natiq emal edilmiş ətləri azaltmaqla. Deli əti, pastırma və kolbasa kimi qidalar, maye tutma və ürək-damar sisteminin süzülməsinə səbəb olan natrium və qan təzyiqini yükləyə bilən əlavələrlə doludur. Təzə, arıq zülalları seçmək və ya təbii ədviyyatlarla evdə hazırlanan yeməklərin hazırlanması kimi sadə tüpürcəklər - daha yaxşı ürək sağlamlığını dəstəkləyərkən natrium qəbulunu əhəmiyyətli dərəcədə aşağı sala bilər. Bu kiçik dəyişikliklərin ümumi rifahın böyük inkişafına necə səbəb ola biləcəyini kəşf edin

Fabrika əkinçiliyi, qlobal tələbatı ödəmək üçün əlverişli ət, süd və yumurta təqdim edərək, müasir yemək istehsalının onurğasına çevrildi. Yenə də insan sağlamlığına gizli xərcləri dərin və həyəcanlandırır. Heyvandarlıqda həddindən artıq narkotik istifadəsi ilə idarə olunan antibiotik müqavimətindən zərərli əlavələr və plitələrimizə çatan qidalandırıcı məhsullar, nəticələr fərdi istehlakdan çox uzanır. Ətraf mühitin çirklənməsi və qida anborne xəstəlikləri, fabrik əkinçiliyinin artması riski, aktual bir səhiyyə problemini təqdim edir. Bu məqalə həm sağlam seçimlər üçün, həm də planet üçün daha sağlam seçimlər və daha elik gələcəyə davamlı həllər kimi davamlı bir əkinçilik təcrübələrini vurğulayarkən bu təsirləri tənzimləyir