Nəsillər boyu süd, xüsusən də güclü sümüklər üçün sağlam qidalanmanın vacib bir hissəsi kimi təbliğ olunub. Reklamlarda tez-tez süd məhsulları sümük sağlamlığı üçün qızıl standart kimi təsvir edilir, onların yüksək kalsium tərkibi və osteoporozun qarşısının alınmasındakı vacib rolu vurğulanır. Bəs süd həqiqətən güclü sümükləri qorumaq üçün əvəzolunmazdırmı, yoxsa sümük sağlamlığına nail olmaq və onu qorumağın başqa yolları varmı? Kalsium və D vitamininin sümük sağlamlığında rolu Güclü və sağlam sümükləri qorumaq ümumi rifah və həyat keyfiyyəti üçün vacibdir. Sümük sağlamlığında mühüm rol oynayan iki əsas qida maddəsi kalsium və D vitaminidir. Onların funksiyalarını və necə birlikdə işlədiklərini anlamaq sümük gücünüzü dəstəkləmək üçün məlumatlı pəhriz seçimləri etməyinizə kömək edə bilər. Kalsium: Sümüklərin Tikinti Daşı Kalsium sümüklərin və dişlərin struktur komponentini təşkil edən vacib bir mineraldır. Bədəndəki kalsiumun təxminən 99%-i ...-də saxlanılır










