** Zero Bitkiləri bizi şəfa verə bilərmi? Carnivore pəhrizi ətrafındakı şırınga debunking **
Diyet meyllərinin daim genişlənən kainatında, karnavore pəhriz həm cazibəni, həm də mübahisəni ələ keçirmişdir. Cəsarətli xroniki xəstəliklərin, dramatik kilo itkisi və hətta yenilənmiş canlılıq, bu bitki sərbəst yemək yolu ilə sadiq bir şəkildə izlənilmişdir. Ancaq bu iddialar elmdə köklü sensasion lətifələrlə şişmiş bir şeyə səbəb olurmu? Bu yaxınlarda, populyar youtuber * Öyrəndəm * Bununla birlikdə, hər kəs inandırmır - performansını pseudeologiya və bitki əsaslı yaşayışın müdafiə etməsi ətrafında platformasını quran Vegan, o cümlədən Mike Vegan.
Bugünkü postda, Mike'nin öyrəndiyim şeyə son cavabını, * Carnivore Hərəkatının ətraflı tənqidi və bu davam edən mübahisədə necə ətraflı bir tənqidi. Sürətli kilo vermə ilə əlaqəli lətifələrdən, bitkiləri ləkələyən çoxsaylı povestlərə görə, bu mübadilə vacib bir sual doğurur: Qısamüddətli sağlamlıq qazandıqları uzunmüddətli nəticələrlə necə balanslaşdırırıq? Daha da əhəmiyyətlisi, OW Compelling-səsli şırıngını dəlil əsaslı həqiqətdən ayırırıq? Bu toqquşun, çünki bu pəhriz döyüşünün ürəyini araşdırmaq üzrədir, burada kərə yağı çubuqları brokoli və hər kəsin bir hekayəsi olduğu kimi, ancaq həmişə elm deyil - onu geri qaytarmaq. Gəlin IT-ə girək!
Sıfır bitkilər və ya sıfır elmlər, karnavor diyetlərinin arxasındakı iddiaları araşdırır
Carnivore Diets ətrafındakı iddiaları təhlil etmək tez-tez elmi cəhətdən təsdiq edilmiş dəlillərdən daha çox ** lətifələr ** -ə bir Heavy etibarını ortaya qoyur. Bir çox tərəfdar, sıfır bitki istehlakının əhəmiyyətli kilo və ya xroniki xəstəlik remissiyası da daxil olmaqla, möcüzəvi sağlamlıq inkişafına səbəb ola biləcəyini iddia edir. These hekayələri məcburidirsə də, onlardan bir xəstənin biomarkers normallaşdıran bir xəstənin normallaşdıran bir xəstənin hesabı kimi, qırmızı bayraqlar qaldırmalıdır. ANECDOTTAL uğuru uzunmüddətli təhlükəsizliyə və ya daha geniş tətbiqliyə zəmanət vermir, xüsusən də bu cür iddiaları dəstəkləyən ciddi, həmyaşıdların nəzərdən keçirilməsinin olmaması olduqda.
- AneCdotal EVENCENDE, universal sübut deyil: qısamüddətli nəticələr ≠ Uzunmüddətli sağlamlıq.
- Xəstəliklərin müalicəsi tələbləri tez-tez kalori çatışmazlığı və ya işlənmiş qidaları kəsmək kimi digər həyat tərzi amillərinə məhəl qoymur.
- Mənfi nəticələrə laqeyd yanaşmalar: sağlamlıq mübarizələri uğursuz carnivore pəhriz cəhdləri rarely müzakirə olunur.
Bir çox Carnivore pəhrizində nələr çatışmır Promosions potensial risklərin balanslı bir müzakirəsidir. Məsələn, Həddindən artıq heyvan yağını istehlak etmək kimi davranışların izzətləndirilməsi (məsələn, təsadüfən yağ yemekli çubuqlar), ürək sağlamlığı və bağırsaq müxtəlifliyi ətrafında narahatlıqları aşır. Ayrıca ** "PR əti gündəliyi" ** unutmayaq ki, onları kanserogen kimi etiketləyən təşkilatlara baxmayaraq, qırmızı və işlənmiş ətlərə qarşı tənqidləri işdən azad edək. Aşağıda elmi tez-tez nəzərə alınmayan bir Quick xülasəsi:
| iddia | Elm məhəl qoyulmadı |
|---|---|
| Çəki zərər sağlamlığı sübut edir | Kalori, bitki aradan qaldırılması deyil, ən çox kilo itkisi sürür. |
| Təkmilləşdirilmiş Biomarkers | Qısamüddətli dəyişikliklər uzunmüddətli davamlılığa zəmanət vermir. |
| Qırmızı ət pis deyil | Qırmızı meat-ı ehtimal olunan bir kanserogen kimi istinad edir. |
AneCDotes, qidalanmada fərdi ifadələrin tələlərini başa düşəndə
AneCdotes, sağlamlıq və qidalanma ilə bağlı müzakirələrə şəxsi, insan elementi gətirdikləri üçün cazibədar olur. Kimsə, kimsə a dramatik çevrilmə - böyük bir arıqlama, təkmilləşdirilmiş laboratoriya nəticələri və ya yenilənmiş enerji-tanındıqları və ya hətta aldıqları yanaşmaya əmin olmaq asandır. Bununla birlikdə, kontekst və ya elmi dəstək olmadan şəxsi ifadələrə güvənən əhəmiyyətli anlaşılmazlıqlara səbəb ola bilər. maddə sui-istifadə və zəif qidalanma seçimləri zamanı hemoglobin A1C və yüksək riskli CRP səviyyələrini yaxşılaşdırmaqla, hemoglobin A1C yaxşılaşdıran bir xəstənin hekayəsi Bu cür dəyişikliklər davamlı və ya təhlükəsiz uzunmüddətli bir həll yolunun sübutu deyil, lakin qısamüddətli nəticələrin uzunmüddətli risklərdən nə qədər yayındıra biləcəyini vurğulayırlar.
Burada bəslənmə müzakirələrində lətifə dəlilləri olan bəzi əsas tələlər:
- Qısamüddətli Resultlar yanlış ola bilər: Tez irəliləyişlər aylar və ya illər keçdikcə təhlükəsizlik və ya canlılığa zəmanət vermir.
- Konteksti çatışmazlığı: lətifələr tez-tez nəticələrə təsir edən əvvəlcədən vərdişlər və ya xarici amillər də daxil olmaqla kritik fondan çıxır.
- Təsdiq qərəzləri: İnsanlar təbii olaraq inanclarını dəstəkləyən, ziddiyyətli dəlillərə və ya mənfi nəticələrə məhəl qoymayan hekayələri təbii olaraq bölüşürlər.
Daha aydın bir anlayış üçün, ANECDOTAL-ın bu müqayisəsini elmi ilə müqayisə edin.
| Növ | Əlamət | Etibarlılıq |
|---|---|---|
| Lətifə | Şəxsi, emosional, tam ədədin olmaması | Aşağı |
| Elmi iş | İdarə olunan, həmyaşıd tərəfindən nəzərdən keçirilmiş, reproduktiv | Yüksək |
Çevirilsə də, şəxsi hekayələr konkret sübut deyil, maraq dairəsi üçün başlanğıc nöqtəsi kimi qəbul edilməlidir. Davamlı qidalanma strategiyaları, lətifələrin doymamış dəlilləri, möhkəm dəlil tələb edir.
Qısamüddətli müddətli uzunmüddətli risklər, niyə tez nəticələr sağlamlıq tendensiyalarında yanlış ola bilər
The Sağlamlıq meyllərində sürətli düzəlişlərin cazibəsi, tez-tez tamaşaçıları ovsunlayır, lakin dərhal səthin altındakı, ** dramatik dəyişikliklər ** Yalan potensial uzunmüddətli risklər. Xüsusilə qolu povestləri, bu qısamüddətli qazanc-kilo, normallaşdırılmış qan markerləri, enerjisini artan enerjiyə can atan enerjiyə sahibdir. AneCdotes üstünlük təşkil edəcək, lakin nadir hallarda gizli təhlükələri işlədə biləcək sürətli nəticələr göstərərək üstünlük təşkil edir. Məsələn, Kardioloq Dr Danielle Bardo Dr Mayk platformasında təəccüblü bir nümunə paylaşdı: bir xəstə, bir neçə aylıq kokain binge bir neçə aylıq kokain binge zamanı müvəqqəti olaraq diabet markerləri paylaşdı. Markerlər yaxşılaşsa da, heç bir rasional insan bunu sağlamlığa davamlı bir yol kimi görməzdi.
Bu cür hekayələr, bütün müsbət deyil, təhlükəsizliyin və ya uzunömürlülüyün göstəricilərinin göstəriciləri olmadığını göstərir. Yarımçıq məlumatlara bənzər çatışmazlıqlar, iltihab kimi uzunmüddətli çatışmazlıqlar, iltihab və ya hündürlükdə hündürlükdə olan sağlamlıq tendensiyalarını həll etmədən izolyasiya edilmiş müvəffəqiyyət halları istifadə edərək insanları zərərli davranışları asanlıqla yandıra bilər. Budur, düşünmək üçün sürətli bir müqayisə:
| Qısamüddətli effektlər | Uzunmüddətli risklər |
|---|---|
| Sürətli kilo itkisi | Qida çatışmazlığı |
| Normallaşdırılmış qan şəkəri | Ürək-damar riski artdı |
| Təkmilləşdirilmiş enerji | Hormonal balanssızlıq |
Sürətli nəticələrin aktuallığını təqib etmək əvəzinə, ** Sübutlara əsaslanan tədqiqatda əsaslandırılmış balanslı bir perspektiv ** üstünlük almalıdır. Daha geniş mənfi məlumatlara məhəl qoymadan tək müvəffəqiyyət hekayələri üzərində parlayan diqqət mərkəzləri, yanlış məlumatı qarışdıra bilər, davam edən davamçıları həqiqi, davamlı sağlamlıqdan uzaqlaşdıra bilər.
Media kanallarının ət və sağlamlıq mövzusunda povesti necə formalaşdırdığı qərəzləri azaldır
Medianın rolu əti və sağlamlıq haqqında ictimai perspektivləri formalaşdıran ** Xüsusi povestləri əhatə edən strateji çərçivə ** -ə güvənir. Kanallar "Nə öyrəndiklərim" kimi, potensial ** uzunmüddətli riskləri aşağı salarkən qısamüddətli müvəffəqiyyət hekayələrini tez-tez albalı seçir Məsələn, karniz diyetinin ardınca olan şəxslərin çəki itkisi ifadələri diqqəti cəlb edə bilər, lakin hesablar nadir hallarda ** ürək-damar riskinin görünməz mövzularına, zamanla yarana biləcək digər sağlamlıq fəsadları .
- Uzunmüddətli risklərə məhəl qoymadan qısa müddətli üstünlüklərə dair seçmə vurğu.
- Elm və ya hərtərəfli tədqiqatlar üzərində lətifədəki dəlillərə etibar edilməsi.
- Qırmızı və ya işlənmiş ət kimi yaxşı qurulmuş sağlamlıq xəbərdarlıqlarının tez-tez işdən çıxarılması ** kanserogen ** kimi təsnif edilir.
Təsəvvür etmək üçün, bu ssenarini nəzərdən keçirin: Həddindən artıq pəhriz dəyişikliklərindən sonra, ekstremal pəhriz dəyişikliklərindən sonra sağlamlıq markerlərini normallaşdıran bir xəstə, a ** "kokain və twinkie" pəhrizindən **, doktor Danielle Bardo tərəfindən paylaşın. Qısa müddətdə təəccüblü olsa da, bu universale-də tövsiyə etmək absurd olardı; Bununla birlikdə, oxşar məntiqi bir karnavore pəhrizinə tətbiq etmək ** Elmi Riqor ** və kontekstə məhəl qoyulmadığı zaman çox fərqli deyil.
| Zərif strategiyası | İzləyicilərə təsir |
|---|---|
| Fərdi uğur hekayələrini vurğulamaq | Tam kontekst olmadan yersiz nikbinlik yaradır. |
| Elmi konsensusun aşağı düşməsi | Sağlamlıq qaydaları haqqında qarışıqlıq əkir. |
| Faydaları rebrendinq riskləri | Potensial zərərli vərdişləri normallaşdırır. |
Balanslı bir yanaşma, pəhriz tövsiyələrində həddindən artıq hərəkət etməkdir
Tez-tez pəhriz tövsiyələrinin tez-tez polarizing dünyasını gəzərkən ** Balans əldə etmək ** Əhəmiyyətli olaraq fərqlənir. Extreme İddiaları ANECDotal uğur hekayələri cəlbedici ola bilsə də, demək olar ki, həmişə tam şəklini təmin edə bilmirlər. Məsələn, bir kardioloq, bir xəstənin diabet markerlərini aşağı kalorili və kokainin birləşməsi ilə müvəqqəti olaraq yaxşılaşdırdığı dramatik bir işi bölüşdü. Qısamüddətli olan metrologiyaların yaxşılaşdırılmasına baxmayaraq, bu yanaşmanın qeyri-sabit və zərərli olduğu aydındır.
Həddindən artıq dərəcədə cazibə etmək əvəzinə, daha ağıllı bir yanaşma, hər hansı bir pəhriz strategiyasının üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini nəzərə almağı əhatə edir. Daha çox ölçülmüş yolun necə görünə biləcəyini tez bir xatırlatma:
- AcKnowledge Kontekst: Qısa müddətdə kimsə üçün işləyən şey işləmir - uzunmüddətli sağlamlıq üçün təhlükəsiz ola bilər.
- ANECDOTES-lərə şübhə ilə: Şəxsi hekayələr ilham verə bilər, lakin bərk, həmyaşıd tərəfindən nəzərdən keçirilmiş elmlə tamamlanmalıdır.
- Qidalanma müxtəlifliyi: Hər bir qida qrupu unikal üstünlüklər təklif edə bilər; birinin istisna olmaqla çatışmazlıqlara səbəb ola bilər.
Nuanslı pəhriz müqayisə edənlərin nə vaxt tez-tez olduğunu daha yaxşı göstərmək üçün, zamanla potensial nəticələrə tez bir baxışdır:
| yanaşma | Qısamüddətli dəyişikliklər | Uzunmüddətli təsir |
|---|---|---|
| Karnevore pəhrizi | Arıqlamaq, təkmilləşdirilmiş enerji | Mümkün qidalanma əqidənlər; Ürək xəstəliyi riski daha yüksəkdir * |
| Balanslı pəhriz | Tədricən çəki idarəetmə | Davamlı Sağlamlıq Təkmilləşdirilməsi ** |
* İnkişaf etməkdə olan tədqiqatlara əsaslanaraq, lazım olan tədqiqatlar. ** Bitki əsaslı və bütövlükdə qida istehlakı daxildir.
Yekun etmək
Və orada - bir cazibə, mürəkkəb və bəzən qaşın doğuran, pəhriz meylləri ətrafında davam edən müzakirələrin izlənməsi, onların arxasında olan elm (və ya olmaması) və onların cizgi istehlakı ilə necə qurulduğunu izləyin. Carnivore, komandanın bitki əsaslı və ya komandanın olmasına baxmayaraq, komandanın və ya komanda-biz-yeyin-qida-onsuz-a-tibbi-müharibə *, bir şey aydındır: qidalanma ətrafındakı söhbət kimidir Həmişə olduğu kimi nuansan və sensasiyalı iddialar - kərə yağı çubuqlarının və ya brokkoli-zəmanətinin hərtərəfli, kritik bir lensin lehinə.
Maykın uclu cavabı * Öyrəndiklərim * Bizi bu yaradıcıların, xüsusən də sağlamlıq və rifah kimi dərin fərdi subyektlərdə ictimai anlayışın formalaşmasında güc (və məsuliyyəti) xatırladır. Ayrıca, lətifələrdən, sorğu-sual etmək və açıq bir düşüncəyə baxmaq vacibdir, çünki hər hansı bir mürəkkəb mövzuda olduğu kimi, həqiqət nadir hallarda bir ClickBait başlığına uyğun gəlir.
Bəs Takeaway nədir? Bəlkə bir düşərgə və ya digəri ilə və ya digəri ilə maraqlanmaq, cəsarətli iddialar sorğu-sual etmək və tarazlıq axtarmaq haqqında daha azdır. Axı, günün sonunda, diyetiniz sizə *-YouTube'u bir döyüş meydanına çevirmək və ya youtube-a dönmək üçün * Sizi sağalmalıdır. Zavodda perspektiviniz nədir və ət mübahisəsi? Şərhlərdə bizə bildirin və həmişə olduğu kimi, bu böyük fikirləri (məsuliyyətlə, Course) üzərində çeynəməyə davam edin. Növbəti dəfə qədər!
