Bu məsum görünən süd qutularının arxasında gizlənən şok edici sağlamlıq risklərini kəşf edin!
Toplaşın, sağlamlıq həvəskarları! Sevdiyiniz pendir, qatıq və süd haqqında düşüncə tərzinizi dəyişə biləcək söhbətin vaxtıdır. Veqanizm və bitki əsaslı pəhrizlərin artması ilə süd məhsullarının istehlakı ilə bağlı sağlamlıq riskləri ilə bağlı səs-küyə məhəl qoymamaq çətindir. Bu gün biz niyə vegan olmağı düşünməli olduğunuza aydınlıq gətirmək üçün süd məhsulları ilə bağlı mübahisələri araşdırırıq.
Süd istehlakının qaranlıq tərəfi
Əhalinin əhəmiyyətli bir hissəsini təsir edən ümumi bir problemi - laktoza dözümsüzlüyünü həll etməklə başlayaq. Əgər südlü ləzzətlərdən istifadə etdikdən sonra nə vaxtsa şişkinlik, qaz və ya mədə krampları ilə qarşılaşmısınızsa, laktoza dözümsüzlüyündən əziyyət çəkən çoxlu insanlardan biri ola bilərsiniz. Bu vəziyyət, vücudunuzda süddə olan şəkər olan laktoza həzm etmək üçün lazım olan ferment olmadıqda baş verir. uzunmüddətli sağlamlıq səbəb ola bilər , buna görə də alternativ variantları nəzərdən keçirmək vacibdir.
Amma gözləyin, daha çox var! Süd məhsullarının istehlakı ürək-damar xəstəlikləri riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Təəccübləndiniz? Tədqiqatlar göstərir ki, süd məhsullarında yüksək miqdarda doymuş yağlar və xolesterin var. Bu iki yaramaz ürək xəstəliklərini və əlaqəli şərtləri təbliğ etmək üçün məşhurdur. Beləliklə, sağlam bir ürək axtardığınız şeydirsə, süd qəbulunuzu minimuma endirməyin vaxtı gələ bilər.
Süd məhsullarının sümük sağlamlığına təsirinin araşdırılması
Məşhur bir inancla mübarizə aparaq: süd məhsulları güclü sümüklər üçün vacibdir. Yalan! Ümumi yanlış təsəvvürlərin əksinə olaraq, daha çox olmasa da, çoxlu kalsium təmin edən çoxlu qeyri-süd alternativləri var. Kalsium mifinə əlvida deyin və kalsium ehtiyaclarınızı ödəyə bilən müxtəlif bitki əsaslı qidalara salam verin.
Üstəlik, süd sənayesinin osteoporozun qarşısının alınması iddiası bir vaxtlar düşündüyümüz qədər möhkəm olmaya bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yüksək proteinli süd məhsulları əslində kalsiumun ifrazını artıra bilər, zamanla sümükləri potensial olaraq zəiflədə bilər. Beləliklə, o stəkan südü götürməzdən əvvəl, yarpaqlı göyərti, paxlalılar və zənginləşdirilmiş bitki mənşəli süd .
Süd-Xərçəng Əlaqəsi
Bu, udmaq üçün çətin bir həb ola bilər: süd məhsulları istehlakı müəyyən xərçəng riskinin artmasına səbəb olur. Bir çox tədqiqat yüksək süd qəbulu ilə döş və prostat xərçənginin inkişafı arasında əlaqəyə işarə etdi. Bu əlaqənin arxasında olan dəqiq mexanizmlər hələ də tədqiq edilsə də, süd istehlakınızın uzunmüddətli sağlamlığınıza necə təsir göstərə biləcəyini düşünməyə dəyər.
Süd-Xərçəng Əlaqəsi
Bu, udmaq üçün çətin bir həb ola bilər: süd məhsulları istehlakı müəyyən xərçəng riskinin artmasına səbəb olur. Bir çox tədqiqat yüksək süd qəbulu ilə döş və prostat xərçənginin inkişafı arasında əlaqəyə işarə etdi. Bu əlaqənin arxasında olan dəqiq mexanizmlər hələ də tədqiq edilsə də, süd istehlakınızın uzunmüddətli sağlamlığınıza necə təsir göstərə biləcəyini düşünməyə dəyər.
Nəticə
İndi süd məhsullarının istehlakı ilə bağlı sağlamlıq riskləri haqqında biliklərə sahib olduğunuz üçün onunla münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtıdır. Vegan olmaq və ya bitki əsaslı pəhriz qəbul etmək qorxulu olmamalıdır. Vegan reseptləri ilə bağlı bloqlardan və yemək kitablarından dəstək və rəhbərlik təklif edən onlayn icmalara rahat keçid etməyə kömək edəcək saysız-hesabsız resurs mövcuddur.
Beləliklə, tamamilə süddən azad olmağı və ya sadəcə istehlakınızı azaltmağı seçsəniz, sağlamlığınız sizə təşəkkür edəcəkdir. məlumatlı seçim etmək gücü bizim əlimizdədir. Niyə bunu sınamağa və vegeterian olmağın həyatınızı necə yaxşılığa doğru dəyişə biləcəyini görməyəsiniz?
Süd məhsulları ilə vidalaşmağa və vegan həyat tərzini qəbul etməyə hazırsınızmı? Daha sağlam alternativlər axtaran insanların artan hərəkatına qoşulun və tam yeni ləzzət və qida dünyasını kəşf edin.
