En els darrers anys, el col·lagen s'ha convertit en un tema candent en els sectors de la salut i la bellesa, amb el suport de celebritats com Kate Hudson i Jennifer Aniston, i un gran nombre d'atletes i influents en el fitness. Es troba de forma natural als ossos, cartílags i pell dels mamífers, la producció de col·lagen disminueix amb l'edat, donant lloc a arrugues i ossos més febles. Els defensors afirmen que el col·lagen pot esborrar les arrugues, promoure la curació i enfortir els ossos, alimentant un mercat que només el 2022 va aportar 9.760 milions de dòlars. No obstant això, l'augment de la demanda de col·lagen, normalment derivat de pells i ossos d'animals, planteja preocupacions ètiques i ambientals, com ara la desforestació, els danys a les comunitats indígenes i la perpetuació de l'agricultura fabril.
Afortunadament, aconseguir els beneficis del col·lagen no requereix productes d'origen animal. El mercat ofereix una varietat d'alternatives veganes i lliures de crueltat que poden augmentar eficaçment la producció de col·lagen. Aquestes alternatives no només s'alineen amb consideracions ètiques, sinó que també proporcionen beneficis recolzats científicament per a la salut de la pell. Des de la vitamina C i el retinol fins al bakuchiol i l'àcid hialurònic, aquestes opcions a base de plantes ofereixen una solució prometedora per a aquells que busquen una pell radiant sense comprometre els seus valors.
Aquest article explora set reforçadors de col·lagen vegans i lliures de crueltat, proporcionant informació i recomanacions per incorporar-los a la vostra rutina de cura de la pell. En els darrers anys, el col·lagen s'ha convertit en un tema candent en els sectors de la salut i la bellesa, amb el suport de celebritats com Kate Hudson i Jennifer Aniston, i un gran nombre d'atletes i influents en el fitness. Es troba de manera natural als ossos, al cartílag i a la pell dels mamífers, la producció de col·lagen disminueix amb l'edat, donant lloc a arrugues i ossos més febles. Els defensors afirmen que el col·lagen pot esborrar les arrugues, promoure la curació i enfortir els ossos, alimentant un mercat que només va aportar 9.760 milions de dòlars el 2022. No obstant això, l'augment de la demanda de col·lagen, normalment derivat de pells i ossos d'animals, planteja preocupacions ètiques i ambientals, inclosa la desforestació, el dany a les comunitats indígenes i la perpetuació de l'agricultura industrial.
Afortunadament, aconseguir els beneficis del col·lagen no requereix productes d'origen animal. El mercat ofereix una varietat d'alternatives veganes i lliures de crueltat que poden augmentar eficaçment la producció de col·lagen. Aquestes alternatives no només s'alineen amb consideracions ètiques, sinó que també proporcionen beneficis recolzats científicament per a la salut de la pell. Des de la vitamina C i el retinol fins al bakuchiol i l'àcid hialurònic, aquestes opcions a base de plantes ofereixen una solució prometedora per a aquells que busquen una pell radiant sense comprometre els seus valors. Aquest article explora set reforçadors de col·lagen vegans i lliures de crueltat, proporcionant informació i recomanacions per incorporar-los a la vostra rutina de cura de la pell.
Durant l'última dècada més o menys, el col·lagen s'ha convertit en un tema de moda en els cercles de salut i bellesa. Celebritats com Kate Hudson i Jennifer Aniston han començat a fer-ho, i sembla que els atletes i els influencers del fitness no poden viure sense ell. Tot i que el col·lagen es troba de manera natural als ossos, els cartílags i la pell de tots els mamífers, el cos en produeix menys a mesura que envelleix, provocant arrugues i ossos més febles. Els aficionats al col·lagen diuen que esborra les arrugues, afavoreix la curació i enforteix els ossos. D'aquí la demanda massiva d'ell: el mercat de col·lagen va acumular 9.760 milions de dòlars només el 2022. Però és necessari matar animals per col·lagen si existeixen alternatives basades en plantes ? No tant.
En primer lloc, val la pena saber que aquest anomenat ingredient miracle pot ser que no sigui tot el que es pensa. No només es discuteix la ciència que hi ha darrere del col·lagen , sinó que la demanda creixent del producte, que normalment es deriva de la pell i els ossos dels animals, està alimentant la desforestació , devastant les comunitats indígenes i reforçant encara més l'agricultura fabril .
Afortunadament, no cal consumir els ossos i la pell de les vaques per aconseguir els suposats beneficis del col·lagen. Hi ha una gran quantitat d' alternatives veganes i lliures de crueltat al col·lagen animal al mercat.
Vitamina C
Per descomptat, ingerir col·lagen en forma de píndola, pols o beguda afruitat pot augmentar els nivells generals de col·lagen del vostre cos. Però encara millor que això és promoure la capacitat del teu cos per produir col·lagen per si sol. La vitamina C és una de les maneres més conegudes d'augmentar la producció de col·lagen i d'ajudar al cos a mantenir el col·lagen que ja té.
Tot i que hi ha investigacions que suggereixen que la vitamina C tòpica no sempre pot evitar la barrera de la pell , altres estudis suggereixen que, quan s'aplica de manera tòpica, aquest potent antioxidant pot ajudar a reduir les taques fosques, fins i tot el to de la pell i reduir l'aparició de línies fines i cicatrius. Els estudis preclínics de la vitamina C també han demostrat que la ingestió de suplements de vitamina C pot ajudar a accelerar la cicatrització dels ossos, els teixits tous i els tendons després d'una lesió ajudant a la capacitat del cos per sintetitzar col·lagen.
Recomanacions per a l'ús de vitamina C
Busqueu un sèrum o crema hidratant de vitamina C que contingui àcid l-ascòrbic , que es creu que és el més actiu i eficaç, a una concentració d'entre el 10 i el 20 per cent. També comproveu que tingui un pH inferior a 3,5 (o entre 5 i 6 per a pells sensibles ). Per obtenir sèrums de vitamina C efectius i lliures de crueltat, consulteu el sèrum de vitamina C Glow Maker de Maelove, un favorit dels dermatòlegs que conté altres ingredients treballadors com l'àcid ferúlic i hialurònic, o Paula's Choice C15 Super Booster , un sèrum d'acció ràpida. que il·luminarà i suavitzarà visiblement la teva pell. Per obtenir una alternativa més barata, proveu el sèrum de vitamina C .
Per utilitzar-lo, només cal que apliqueu vitamina C com a part de la vostra rutina normal de cura de la pell després de rentar-vos la cara. Però recordeu: la vitamina C pot causar algun envermelliment o irritació, així que tingueu en compte quan comenceu a integrar-la a la vostra rutina. La vitamina C és notòriament inestable, de manera que una vegada que la vitamina C tingui un color ambre fosc, és hora de comprar una ampolla nova.
Retinol
El retinol és una potència per a la cura de la pell . Anomena una preocupació per a la cura de la pell i probablement el retinol la pugui resoldre. Aquest ingredient altament eficaç, que es deriva de la vitamina A, s'utilitza per tractar l'acne, reduir la mida dels porus, suavitzar el to desigual de la pell i reduir l'aparició de línies fines i arrugues. El retinol penetra per sota de la capa externa de la pell fins a la dermis, ajudant a alimentar la regeneració cel·lular de la pell, neutralitzar els radicals lliures i augmentar la producció natural d'elastina i col·lagen. Amb el retinol demostrat que aconsegueix tant per a la pell, hi ha poques raons per recórrer al col·lagen per obtenir els mateixos efectes.
Recomanacions per a l'ús de retinol
Si heu sentit a parlar del retinol, probablement també heu sentit que és increïblement dur. Tot i que l'ús de retinol pot comportar el seu propi conjunt d'efectes secundaris com envermelliment, irritació i descamació, tot això es pot evitar amb un ús adequat. Si sou un principiant amb retinol, comenceu aplicant una quantitat de la mida d'un pèsol a la pell neta tres nits a la setmana. Un cop la teva pell s'hagi ajustat, pots anar fent servir quantitats més grans cada dues nits i, finalment, aplicar-la com a part de la teva rutina de cura de la pell nocturna. No oblidis que el retinol fa que la teva pell sigui més sensible a la llum solar, així que assegureu-vos d'utilitzar protector solar abans de sortir al carrer.
Tot i que un dermatòleg us pot prescriure un retinoide més potent com la tretinoïna, hi ha molts productes de retinol sense recepta i sense crueltat que són efectius i poden no causar els efectes secundaris intensos d'un retinoide més irritant.
Per obtenir retinols més assequibles que no irritaran la pell, proveu el sèrum de retinol suau el sèrum Super A de Mad Hippie . Si voleu derrocar-vos, feu-vos un plaer amb el sèrum de retinol dinàmic de la pell , que inclou el punxó transformador de la pell d'un retinoide més potent, sense la irritació ni la necessitat de recepta.
Bakuchiol
Si el retinol us sembla una mica intens, podeu consultar una alternativa més suau a base de plantes com el bakuchiol. Aquest ingredient s'extreu de les llavors de la planta Psoralea corylifolia (anomenada "babchi" o "bakuchi"), que ha estat un puntal en les medicines ayurvèdiques i xineses durant segles. Tot i que la investigació sobre l'eficàcia del bakuchiol és força limitada, alguns estudis suggereixen que el bakuchiol pot ajudar a reduir les línies fines , fins i tot el to de la pell i augmentar la fermesa de la pell estimulant els receptors de col·lagen a la pell.
Recomanacions per utilitzar Bakuchiol
l'Elixir Bakuchiol al 2% de retinol natural d'Ogee , una concentració ben empaquetada plena d'ingredients naturals, o la crema hidratant Bakuchiol a l'1% . També podeu trobar altres alternatives suaus de retinol de marques com Tatcha i Indie Lee .
Àcid hialurònic
La hidratació és absolutament clau per a una pell llisa i flexible, i la teva pell no es pot mantenir hidratada sense l'àcid hialurònic, un poderós humectant que pot ajudar a la teva pell a retenir la humitat. Igual que el col·lagen, l'àcid hialurònic es troba de manera natural al cos, però disminueix a mesura que envellim, de manera que afegir àcid hialurònic a la vostra rutina de cura de la pell pot ser molt útil. L'àcid hialurònic és un ingredient intensament hidratant que pot ajudar a reduir la formació i l'aparició d'arrugues mantenint la pell flexible, flexible i suau.
Recomanacions per a l'ús d'àcid hialurònic
Els estudis han trobat una millor humitat de la pell quan s'ingereix àcid hialurònic , així com quan s'aplica de manera tòpica . Alguns estudis fins i tot han demostrat que l'àcid hialurònic tòpic pot accelerar la cicatrització de ferides i alleujar les articulacions doloroses .
Podeu trobar l'àcid hialurònic com a ingredient estrella en molts sèrums hidratants. Proveu Moisture Maker o Youth to the People's Triple Peptide i Cactus Oasis Serum . L'àcid hialurònic també funciona bé com a producte autònom, com aquesta versió assequible i sense floritures de l'Ordinari .
Col·lagen sintètic
Si encara voleu una mica de col·lagen a la vostra vida, potser voldreu provar el col·lagen fet al laboratori. Igual que l'augment de les alternatives de carn cultivada, els científics i les empreses han estat ocupats produint col·lagen biodissenyat durant anys. Empreses com Geltor i Aleph Farms han desenvolupat alternatives de col·lagen de cultiu cel·lular que podrien substituir la necessitat de productes de col·lagen derivats d'animals. com passa amb el col·lagen d'origen animal , no hi ha una investigació sòlida sobre l'eficàcia general del col·lagen sintètic, especialment quan es tracta de reduir les arrugues i millorar la salut general de la pell.
Tingueu en compte que, com el col·lagen derivat d'animals, les molècules del col·lagen sintètic són massa grans per penetrar per sota de la capa superior de la pell quan s'apliquen de manera tòpica. Si voleu un producte que estimuli la producció global de col·lagen del vostre cos, és millor que us quedeu amb retinoides, vitamina C i protecció solar.
No obstant això, s'ha demostrat que el col·lagen sintètic hidratant tòpic eficaç , de manera que, tot i que el col·lagen sintètic sens dubte no augmentarà els nivells generals de col·lagen del vostre cos, pot tenir un paper a jugar en el suport de la hidratació i l'elasticitat de la pell, que al seu torn podria reduir potencialment. l'aparició de línies fines.
Recomanacions per a l'ús de col·lagen sintètic
Podeu trobar aquests pèptids de col·lagen biodissenyats en productes com Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream Pro-Collagen Multipeptide Booster d'Inkey List , tots dos tenen fórmules que hidraten la pell alhora que estimulen la producció natural de col·lagen de la pell.
Recordeu que el col·lagen sintètic normalment és diferent dels productes de col·lagen vegans, que no contenen col·lagen pur ni sintètic, sinó una barreja d'ingredients com la vitamina C, el zinc i el coure que poden ajudar a augmentar la producció de col·lagen del vostre cos. L' eficàcia de les barreges de col·lagen veganes depèn realment de la capacitat del vostre cos per absorbir aquests ingredients estimulants del col·lagen i produir més col·lagen com a resultat.
Àloe vera
Qui de nosaltres no s'ha untat la nostra pell amb àloe vera per tractar una cremada solar desagradable? Aquest ingredient suau i molt suau es deriva d'una planta robusta semblant a un cactus que prospera en entorns càlids i secs com Mèxic i Arizona. l'àloe vera ajuda a augmentar de manera natural la producció de col·lagen del cos quan s'aplica a ferides o cremades .
I l'àloe vera podria fer encara més del que pensàvem. Un estudi japonès va trobar que els suplements dietètics d'àloe vera milloraven l'elasticitat de la pell i l'aparició de les arrugues facials, i un altre estudi va mostrar beneficis generals per a la millora de la pell Un altre estudi va demostrar que l'àloe vera alimentava la producció de col·lagen i la cicatrització de ferides en rates quan es consumia per via oral, així com quan s'aplicava per via tòpica.
Recomanacions per a l'ús d'àloe vera
L'àloe vera és probablement més útil quan s'aplica directament a la pell en forma de crema hidratant o gel. El gel d'àloe vera de TrySeven Minerals per al cos, que ofereix tots els beneficis calmants i refrescants dels productes tradicionals d'àloe vera sense la temuda pegajositat. Si vols aplicar-te àloe vera a la teva cara, voldràs buscar un producte suau que no irriti la pell ni obstrueixi els porus. El gel d'Aloe Vera de la Dra. Barbara Strum és car, però té una barreja eficaç d'ingredients que suavitzen i hidrataran la pell sense cap irritació. Per obtenir una alternativa més barata, proveu la solució Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% , que també és eficaç per tractar l'acne.
Una dieta rica en plantes
Una de les maneres més fàcils d'augmentar la producció de col·lagen al cos és simplement menjar una dieta sana i rica en plantes. Les verdures de fulla verda, els fruits secs i els llegums són sempre una bona manera d'estimular la producció de col·lagen i assegurar-vos que obteniu tots els nutrients essencials per a una pell i ossos sans. Però podeu prendre decisions dietètiques més intencionades per convertir el vostre cos en una potència productora de col·lagen.
El zinc és un factor clau en la producció natural i la síntesi de col·lagen del vostre cos, i també és clau per a la reparació cel·lular. Tot i que podeu prendre un suplement de zinc, el zinc també es troba en aliments com el cacau, les llavors, els fruits secs, els fesols, les llenties i la civada.
A més, un trio Sant Grial d'aminoàcids ( lisina, glicina i prolina ) també són necessaris perquè el vostre cos produeixi col·lagen per si sol. Proline ajuda amb la salut de la pell i la cicatrització de ferides. La glicina regula el son, equilibra els nivells de sucre en sang i afavoreix la reparació dels tendons. I la lisina és fonamental per a la síntesi de teixits connectius i el creixement ossi. Per integrar millor aquest triumvirat que augmenta el col·lagen a la vostra dieta, augmenteu la ingesta de tofu, fesols, espinacs, batecs, fruits secs, pomes, col i cereals integrals.
I no us oblideu de la vitamina C. Aliments com els cítrics, els tomàquets, els pebrots, els kiwis i les maduixes estan plens de vitamina C i ajudaran de manera natural al vostre cos a sintetitzar col·lagen, tot sense cap pastilla ni suplement.
La línia de fons
L'exageració del col·lagen encara pot ser fort, però amb una dieta saludable i uns quants canvis diligents per a la cura de la pell, podeu aconseguir tots els beneficis del col·lagen sense haver de preocupar-vos de la seva qüestionable eficàcia o de l'impacte negatiu que té en les persones, els animals i els animals. el medi ambient.
Avís: Aquest contingut es va publicar inicialment a SentientMedia.org i pot no necessàriament reflectir les opinions de la Humane Foundation.
