Estil de vida sostenible

Estil de vida eco-amigable

Tria les plantes, protegeix el planeta i abraça un futur més amable — una forma de vida que nodreix la teva salut, respecta tota la vida i assegura la sostenibilitat per a les generacions futures.

Sustainable Living December 2025

Sostenibilitat ambiental

Sustainable Living December 2025

Benestar animal

Sustainable Living December 2025

Salut Humana

Per què els productes basats en animals
No són sostenibles

Els productes derivats d'animals afecten el nostre planeta, salut i ètica a través de múltiples indústries. Des de l'alimentació fins a la moda, l'impacte és tant sever com de gran abast.

Preocupacions ètiques i socials

Sustainable Living December 2025

Benestar animal

  • L'agricultura industrial (agricultura de fàbrica) confina els animals en espais reduïts, causant estrès i patiment.
  • Molts animals viuen en condicions inhumanes i insalubres fins al sacrifici.
  • Això planteja qüestions ètiques serioses sobre el dret dels animals a viure sense dolor innecessari.
Sustainable Living December 2025

Justícia social i seguretat alimentària

  • Es fan servir enormes quantitats de grans i aigua per alimentar el bestiar en lloc de consumir-los directament les persones.
  • Això passa mentre milions de persones a tot el món pateixen fam i malnutrició.
Sustainable Living December 2025

Salut pública i qüestions culturals

  • El consum excessiu de carn vermella i processada està lligat a malalties com el càncer, la diabetis i les malalties del cor.
  • L'ús intensiu d'antibiòtics en bestiar condueix a la resistència antimicrobiana, una amenaça creixent per a la salut global.
  • En moltes cultures, un alt consum de carn està associat amb la riquesa i l'estatus social, però aquest estil de vida posa una càrrega ètica i ambiental sobre la resta del món.

La dependència de la moda dels productes animals
i el seu impacte en la sostenibilitat

10%

de les emissions de carboni mundials provenen de la indústria de la moda.

92 m

tones de residus són generades per la indústria de la moda cada any.

20%

de la contaminació mundial de l'aigua és causada per la indústria de la moda.

Plomissol

Sovint es percep com un subproducte inofensiu de la indústria càrnia d'ànec i oca, però les plomes de baix són tot menys innocents. Darrere de la seva suavitat hi ha una pràctica que causa un patiment immens als animals.

Cuir

El cuir sovint es percep com un simple subproducte de les indústries càrnia i làctia. En realitat, és un sector vast i de múltiples milions de lliures construït sobre l'explotació i la crueltat envers els animals.

Pelatge

En temps prehistòrics, portar pells d'animals i pells era essencial per a la supervivència. Avui en dia, amb l'disponibilitat d'alternatives innovadores i sense crueltat, l'ús de pells ja no és una necessitat sinó una pràctica antiquada marcada per la crueltat innecessària.

Llana

La llana està lluny de ser un subproducte inofensiu. La seva producció està estretament lligada a la indústria càrnia ovina i implica pràctiques que causen un sofriment significatiu als animals.

Sustainable Living December 2025

Vés sense carn — perquè triar un estil de vida basat en plantes és un pas clau cap a una vida sostenible, creant un món més saludable, més amable i més pacífic per a tots.

Basat en plantes, perquè el futur ens necessita.

Un cos més saludable, un planeta més net i un món més amable comencen a les nostres plats. Triar una dieta basada en plantes és un pas poderós cap a reduir el dany, curar la natura i viure en harmonia amb la compassió.

Un estil de vida basat en plantes no és només sobre menjar — és una crida a la pau, la justícia i la sostenibilitat. És com demostrem respecte per la vida, per la terra i per les generacions futures.

La connexió entre veganisme i sostenibilitat.

El 2021, l'informe d'avaluació sisè de l'IPCC va emetre un «codi vermell» per a la humanitat. Des de llavors, la crisi climàtica ha continuat intensificant-se, amb temperatures d'estiu rècord, nivells del mar en augment i gel polar que es fon. El nostre planeta afronta amenaces greus i cal una acció urgent per mitigar els danys.

Motivació Ambiental

El veganisme sovint comença com un compromís amb els drets dels animals, però per a molts, especialment la Generació Z, les preocupacions ambientals s'han convertit en una motivació clau. La producció de carn i làctics contribueix al voltant del 15% de les emissions mundials de gasos d'efecte hivernacle, i una dieta vegana pot reduir l'impacte ambiental d'un individu en aproximadament un 41% en comparació amb una dieta basada en la carn. Impulsat per consideracions ètiques, el veganisme reflecteix una negativa més àmplia a participar en l'explotació dels animals, els humans i el medi ambient.

Adoptar un estil de vida vegà sovint inspira opcions eco-amigables més enllà de la dieta, des de reduir els residus plàstics i la contaminació fins a triar roba ètica i productes sostenibles. Informats per la investigació sobre pràctiques agrícoles i estudis ambientals, els vegans prioritzem el consum ètic i responsable en tots els àmbits de la vida, incorporant la sostenibilitat en les seves decisions quotidianes i estil de vida en general.

Consum sostenible més enllà de l'alimentació

El consum sostenible va molt més enllà dels aliments que mengem. Abarca com les empreses operen, les seves responsabilitats envers els empleats, els clients i el medi ambient, així com el cicle de vida dels productes que produeixen. Abordar el canvi climàtic requereix mirar l'impacte total de les nostres eleccions, des de la producció i l'ús fins al desballestament, assegurant que cada pas doni suport a la custòdia ambiental.

Adoptar un enfocament circular —reutilitzar productes, minimitzar residus i reposar recursos naturals— és tan crucial com les opcions dietètiques per combatre el canvi climàtic. Com els experts en gestió de residus electrònics enfatitzen, el reciclatge bàsic no és suficient; hem de reutilitzar el que ja existeix i restaurar el planeta en lloc de buidar-lo. Implementar una economia circular en tots els sectors —des de l'alimentació i la moda fins a la tecnologia— ajuda a reduir la pèrdua de biodiversitat, conservar recursos i permetre que els ecosistemes es regenerin, creant un futur més sostenible per a tots.

Preservació dels recursos naturals

L'agricultura animal no només és una font important d'emissions de gasos d'efecte hivernacle, sinó que també requereix una energia significativa per al processament, la preparació i el transport. Els productes carnis i làctics requereixen recursos extensos abans d'arribar a les nostres taules, mentre que els aliments basats en plantes necessiten molt menys processament, fent-los més eficients energèticament i respectuosos amb el medi ambient, alhora que redueixen el dany als animals.

Una dieta basada en plantes també té un paper crucial en la conservació de l'aigua. L'agricultura consumeix més aigua que qualsevol altra indústria global, representant aproximadament el 70% de l'ús d'aigua dolça. Quan es combina amb els recursos necessaris per produir moda ràpida, vehicles i dispositius electrònics, queda clar que canviar cap a un consum sostenible i basat en plantes pot reduir dràsticament l'impacte ambiental. Adoptar aquest tipus d'estil de vida promou l'ús ètic dels recursos i ajuda a combatre el canvi climàtic en múltiples fronts.

La nostra voluntat de prendre decisions més verdes i sostenibles va molt més enllà de simplement adoptar una dieta basada en plantes. Tot i que moltes persones inicialment adopten el veganisme per empatia i compassió pels animals, aquesta elecció d'estil de vida està cada vegada més relacionada amb preocupacions ambientals més àmplies. En reduir la dependència de l'agricultura animal, que és un dels principals contribuents a les emissions de gasos d'efecte hivernacle, la desforestació i el consum d'aigua, les persones poden reduir significativament la seva petjada ecològica. A més, triar un estil de vida vegà sovint fomenta una major consciència d'altres pràctiques sostenibles en la vida diària, des de reduir els residus i conservar l'energia fins a donar suport a productes i empreses ètiques. D'aquesta manera, el veganisme no només reflecteix un compromís amb el benestar animal, sinó que també serveix de porta d'entrada a una vida més conscient i responsable amb el medi ambient, destacant la interconnexió entre dieta, estil de vida i salut planetària.

VEGANISME & EL FUTUR DE LA SOSTENIBILITAT

92%

de la petjada global d'aigua dolça prové de l'agricultura i les indústries de recol·lecció relacionades.

Si el món adoptés un estil de vida vegà, podria estalviar:

  • 8 milions de vides humanes salvades per 2050.
  • Redueix les emissions de gasos d'efecte hivernacle en dos terços.
  • Assolint 1,5 bilions de dòlars en estalvis sanitaris i danys climàtics evitats

Un estil de vida basat en plantes
pot salvar el nostre planeta!

75%

Adoptar una dieta vegana pot reduir l'escalfament global fins a un 75%, equivalent a reduir el viatge en vehicle privat.

75%

de terra agrícola global podria ser alliberada si el món adoptés dietes basades en plantes — desbloquejant una àrea de la mida dels Estats Units, la Xina i la Unió Europea combinats.

El vuitanta-dos per cent dels nens que pateixen fam viuen en països on els cultius es fan servir principalment per alimentar el bestiar, que després es consumeix als països occidentals.

Passos senzills cap a una alimentació sostenible

La sostenibilitat és un repte global, però les petites decisions quotidianes poden crear grans impactes. Aquests canvis no només ajuden el planeta, sinó que també beneficien la nostra salut. Comenceu amb uns quants i vegeu què funciona per a vosaltres.

Sustainable Living December 2025

Redueix els residus

Menys malbaratament d'aliments significa menys gasos d'efecte hivernacle, comunitats més netes i factures més baixes. Planifiqueu amb prudència, compreu només el que necessiteu i feu que cada àpat compti.

Sustainable Living December 2025

Socis Sostenibles

Donar suport a les empreses amb pràctiques sostenibles és una elecció intel·ligent que beneficia a tothom amb el temps. Busca marques que minimitzen els residus, utilitzen embalatges eco-àmics i tracten els empleats, les comunitats i el medi ambient amb respecte. Fes la teva investigació abans de comprar per assegurar-te que les teves eleccions facin un impacte positiu.

Sustainable Living December 2025

Millors Eleccions Alimentàries

Optar per productes locals, aliments elaborats localment i ingredients basats en plantes generalment redueix l'impacte ambiental. La carn, però, té una de les majors empremtes a causa de les emissions de metà i la vasta terra, aigua i energia que requereix. Triar més fruites, verdures, llegums i cereals dóna suport als agricultors locals, redueix l'ús de recursos i ajuda a construir un sistema alimentari més saludable i sostenible.

Els nostres millors consells per Menjar Sostenible.

Centra't en les Plantes

Quan planifiquis els teus àpats, fes que els aliments saludables basats en plantes siguin el centre de la teva dieta. Intenta incorporar àpats sense carn o fins i tot dies sencers sense productes animals a la teva rutina setmanal. Explora una varietat de receptes basades en plantes per mantenir els teus àpats interessants, saborosos i nutritius, mentre també redueixes el teu impacte ambiental.

La varietat és clau

Intenta incloure una àmplia gamma de cereals, fruits secs, llavors, fruites i verdures a la teva dieta. Cada grup d'aliments ofereix nutrients essencials únics, vitamines i minerals que contribueixen a la salut general. En abraçar la varietat, no només satisfàs les teves necessitats nutricionals sinó que també gaudeixes de més sabors, textures i colors als teus àpats, fent que menjar saludable sigui alhora satisfactori i sostenible.

Redueix el Rebuig Alimentari

Sabies que? Al voltant del 30% dels aliments que comprem es rebutgen, especialment fruites i verdures, la qual cosa impacta tant el medi ambient com la teva cartera. Planificar els àpats i fer una llista de la compra pot reduir el rebuig, mentre que utilitzar les restes — ja sigui l'endemà o congelades per més tard — estalvia diners i ajuda al planeta.

Temporada i Local

Tria fruites i verdures de temporada, i si no estan disponibles, opta per les varietats congelades, enllaunades o seques; conserven la majoria dels seus nutrients. Inclou més fruites i verdures en cada àpat i snack, i tria cereals integrals sempre que sigui possible per augmentar la ingesta de fibra i donar suport a la salut en general.

Ves alternatives basades en plantes

Comença a incloure begudes i alternatives de iogurt basades en plantes a la teva rutina diària. Opta per productes enriquits amb calci i vitamina B12 per assegurar una nutrició adequada. Utilitza'ls en cuinar, amb cereals, en smoothies o en te i cafè, igual que faries amb productes làctics.

Substitueix la Carn per Proteïnes Vegetals Sanes i Verdures

Incorpora proteïnes basades en plantes com tofu, carn de soja, mongetes, llenties i fruits secs, juntament amb moltes verdures, per afegir volum i nutrició als teus àpats. Redueix gradualment la quantitat de productes animals a les teves receptes favorites per fer-les més saludables i sostenibles.

Per què seguir una dieta basada en plantes?

Explora les poderoses raons darrere de seguir una dieta basada en plantes i descobreix com les teves eleccions alimentàries realment importen.

Com seguir una dieta basada en plantes?

Descobreix passos senzills, consells intel·ligents i recursos útils per començar el teu viatge cap a una dieta basada en plantes amb confiança i facilitat.

Estil de vida sostenible

Tria plantes, protegeix el planeta i abraça un futur més amable, saludable i sostenible.

Llegeix preguntes freqüents

Trobeu respostes clares a les preguntes més freqüents.