Wrth i haul yr haf fachlud a pharatoi ar gyfer cofleidiad creision y cwymp, nid oes gwell cydymaith na llyfr da i hwyluso'r trawsnewid. I’r rhai sy’n angerddol am fyw ar sail planhigion ac actifiaeth anifeiliaid, mae trysorfa o lyfrau awdur enwog yn aros, yn barod i ysbrydoli a goleuo. Mae’r ffigurau dylanwadol hyn yn rhannu eu teithiau personol, eu ryseitiau blasus, a’u mewnwelediadau pwerus, gan wneud achos cymhellol dros fanteision ffordd o fyw fegan. O archwiliad Remy Morimoto Park o seigiau fegan wedi’u hysbrydoli gan Asiaidd i strategaethau ymarferol Zoe Weil ar gyfer newid cymdeithasol , mae'r llyfrau hyn yn cynnig cyfoeth o wybodaeth a chymhelliant. P'un a ydych am wella'ch sgiliau coginio, cymryd rhan mewn dadleuon ystyrlon, neu ddod o hyd i ffyrdd newydd o fyw bywyd mwy tosturiol, mae'r wyth llyfr fegan hyn y mae'n rhaid eu darllen gan enwogion yn ychwanegiadau perffaith i'ch rhestr ddarllen.
Wrth i'r haf ddirwyn i ben, mae llawer ohonom yn cael cysur o bleser syml llyfr da wrth i ni baratoi ar gyfer y trawsnewid i ddisgyn. Paratowch i gael eich dyrchafu gan amrywiaeth hardd o lyfrau bwyd ac actifedd planhigion a ysgrifennwyd gan enwogion.
Mae'r llyfrau hyn yn hynod ysbrydoledig - llwyfannau ar gyfer ffigurau dylanwadol i rannu buddion bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion a chodi llais dros anifeiliaid. O brofiadau personol a mewnwelediad i ryseitiau blasus sy'n seiliedig ar blanhigion , maent yn ysgogi ac yn goleuo eraill. Dyma 10 llyfr bwyd enwog sy'n seiliedig ar blanhigion ac actifiaeth anifeiliaid sy'n werth eu hychwanegu at eich rhestr ddarllen.
Sesame, Soi, Spice gan Remy Morimoto Park
Sesame, Soy, Spice yn llyfr hyfryd, ysgogol sy'n tynnu sylw at fersiynau hawdd eu gwneud yn seiliedig ar blanhigion o brydau rhyngwladol ac Asiaidd-ysbrydoledig. Trwy drawsnewid ei hoff fwydydd cysur yn brofiadau coginio newydd, mae Remy wedi gwella ei pherthynas â bwyd, sy'n rhan hanfodol o'i hadferiad o gaethiwed a bwyta anhrefnus. Arweiniodd y daith hon hefyd i archwilio diet fegan o fewn ei chefndiroedd diwylliannol, megis bwyd teml Corea, bwyd Bwdhaidd Japaneaidd, a chigoedd ffug Taiwan.
Y Ffordd Atebol gan Zoe Weil
Mae rhaniad eithafol ein cymdeithas yn rhwystro ein gallu i gydweithio i ddatrys y problemau a wynebwn. Mae’r Ffordd Atebol yn cyflwyno strategaeth ymarferol, sy’n cynnig technegau syml a chyraeddadwy i oresgyn gwahaniaethau, deall a mynd i’r afael â heriau sy’n ymddangos yn anorchfygol, a sicrhau trawsnewid adeiladol.
Coginio Plannwch Chi gan Carleigh Bodrug
Scrappy yn llawlyfr o awgrymiadau gwastraff lleiaf posibl y byddwch chi'n eu pori'n achlysurol o bryd i'w gilydd. Yn lle hynny, Scrappy yn llyfr ryseitiau cynhwysfawr sy'n cynnwys dros 150 o ryseitiau sy'n dangos sut i wneud y defnydd gorau o'ch bwyd, bwyta'n iachach, arbed arian, a lleihau gwastraff.
Fe Wnes i Peth Newydd gan Tabitha Brown
Yn I Did a New Thing , mae Tabitha Brown yn adrodd hanesion personol a rhai pobl eraill wrth gynnig cyngor cefnogol a chymhelliant i ddod â thrawsnewidiadau rhyfeddol yn eich bywyd eich hun. P'un a yw'n ddechrau trafodaeth anodd, yn anelu at ddatblygiad gyrfa, neu'n dewis gwisgo gwisg wahanol, mae gan Tab strategaeth ar eich cyfer: Rhowch gynnig ar un gweithgaredd newydd bob dydd am 30 diwrnod.
Sut i Ddadl gyda Bwytawr Cig gan Ed Winters
Sut i Ddadlau gyda Bwytawr Cig yn eich arwain wrth ddatblygu eich sgiliau dadlau trwy strategaethau'r addysgwr fegan enwog Ed Winters. Yn ogystal, bydd yn eich arfogi â thystiolaeth a safbwyntiau cymhellol a fydd yn gwneud i hyd yn oed y rhai sy'n bwyta cig mwyaf ymroddedig stopio a meddwl. Byddwch yn cymryd y wybodaeth sydd ei hangen arnoch i wella'ch sgiliau sgwrsio a'ch meddwl dadansoddol, yn ogystal â'r ysbrydoliaeth i feithrin byd mwy moesegol, tosturiol a chynaliadwy.
JoyFull: Coginio'n Ddiymdrech, Bwyta'n Rhydd, Byw'n Radiaidd gan Radhi Devlukia-Shetty
Joyful yw cydbwyso iechyd a boddhad gyda 125+ o ryseitiau seiliedig ar blanhigion. Mae prydau amrywiol Radhi yn dod â blasau beiddgar i bob amser bwyd ac yn gwneud defnydd o gynhwysion sydd ar gael yn rhwydd. Mae Radhi hefyd yn rhoi mewnwelediad i'w harferion lles dyddiol, gan gynnwys ei threfn gofal croen boreol fywiog, arferion oesol ar gyfer meithrin a chryfhau gwallt, ymarferion ymwybyddiaeth ofalgar, a thechnegau anadlu i'ch tywys trwy'r dydd.
Coginio gyda Nonna: Ryseitiau Eidalaidd Clasurol gyda Twist Seiliedig ar Blanhigion gan Giuseppe Federici
Mae Coginio Eidalaidd gyda Nonna yn cyflwyno seigiau bythol i fodloni unrhyw awydd am fwyd Eidalaidd hyfryd. Mae Giuseppe yn cynnig dros 80 o'i ryseitiau gorau a'i nonna: Classic Lasagna; Arancini Nonna; Saws Tomato Ultimate, Pasta Aglio Olio a Peperoncino; Ffocaccia; Tiramisu; Granita Coffi; Biscotti, a llawer mwy. Mae'r llyfr coginio coeth hwn yn anrhydeddu coginio cartref Eidalaidd traddodiadol a hyfrydwch prydau seiliedig ar blanhigion.
A pharatowch am lyfr anhygoel yn y cwymp hwn!
Rwy'n Dy Garu Di: Ryseitiau o'r Galon gan Pamela Anderson
Mae I Love You , llyfr coginio cyntaf Pamela Anderson, yn amlygu naws groesawgar a chynhwysol. Mae ei ryseitiau cartref a dylanwad byd-eang yn dangos y gall coginio gyda llysiau yn unig fod yn afradlon ac yn gysur. I Love You yn cynnig amrywiaeth hyfryd a chyfareddol o dros 80 o ryseitiau a fydd yn maethu eich enaid.
P'un a ydych chi'n chwilio am awgrymiadau ymarferol, straeon personol, neu ryseitiau blasus, bydd y llyfrau hyn yn sicr o ennyn diddordeb, addysgu a'ch grymuso ar eich taith tuag at ddewisiadau bwyd mwy tosturiol a chynaliadwy.
Chwilio am fwy o awgrymiadau seiliedig ar blanhigion? Lawrlwythwch ein canllaw AM DDIM Sut i Fwyta Llysiau yn llawn ryseitiau fegan blasus a chyngor gwych. Gallwch hefyd gymryd ein haddewid i ddewis bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion am saith diwrnod a darganfod yr effaith y gallwch ei chael yn syml trwy fwyta'n fwy caredig.
Rhybudd: Cyhoeddwyd y cynnwys hwn i ddechrau ar MercyForanimals.org ac efallai na fydd o reidrwydd yn adlewyrchu barn y Humane Foundation.
