Byw yn Gynaliadwy
Byw'n Gytûn â'r Amgylchedd
Dewiswch blanhigion, diogelwch y blaned, a chroesewch ddyfodol caredig — ffordd o fyw sy'n meithrin eich iechyd, yn parchu pob bywyd, ac yn sicrhau cynaliadwyedd ar gyfer cenedlaethau i ddod.

Cynaliadwyedd Amgylcheddol

Lles Anifeiliaid

Iechyd Dynol
Pam nad yw Cynhyrchion sy'n Seiliedig ar Anifeiliaid
yn Gynaliadwy
Mae cynhyrchion sy'n deillio o anifeiliaid yn effeithio ar ein planed, ein hiechyd ac ein moeseg ar draws diwydiannau lluosog. O fwyd i ffasiwn, mae'r effaith yn ddifrifol ac yn bellgyrhaeddol.
Allyriadau Nwy Tŷ Gwydr Uchel
- Mae da byw (yn enwedig gwartheg a defaid) yn cynhyrchu llawer iawn o fethan, nwy tŷ gwydr llawer cryfach na CO₂.
- Yn ôl yr FAO, mae amaethyddiaeth anifeiliaid yn cyfrannu at tua 14–18% o allyriadau nwyon tŷ gwydr ledled y byd, sy'n debyg i'r sector trafnidiaeth cyfan.
Defnydd Tir Gormodol
- Mae ffermio anifeiliaid yn gofyn am lawer mwy o dir na ffermio cnydau.
- Mae ardaloedd mawr o fforest yn cael eu clirio ar gyfer pori neu dyfu bwyd anifeiliaid (ee, ffa soia a chorn ar gyfer gwartheg), gan yrru datgoedwigo a cholli bioamrywiaeth.
- Er enghraifft, gall cynhyrchu 1 kg o gig eidion fod angen hyd at 25 kg o borthiant a meysydd pori mawr.
Defnydd Dŵr
- Mae magu anifeiliaid a chynhyrchu porthiant yn defnyddio llawer iawn o ddŵr.
- Gall cynhyrchu cig eidion, er enghraifft, gymryd 15,000 litr o ddŵr y kilogram o gig, o gymharu ag tua 1,500 litr y kilogram o wenith.
- Mae hyn yn cyfrannu at brinder dŵr mewn llawer o ranbarthau.
Trosi Bwyd aneffeithlon
- Mae anifeiliaid yn trosi calorïau planhigion yn anghyflawn i gig, llaeth neu wyau.
- Ar gyfartaledd, mae da byw yn defnyddio tua 6–10 o galorïau bwyd anifeiliaid i gynhyrchu 1 galori o gig.
- Mae hyn yn gwneud ffermio anifeiliaid yn ffordd aneffeithlon o fwydo poblogaeth gynyddol y byd.
Colli Bioamrywiaeth
- Mae ehangu tir pori a chnydau porthiant yn dinistrio cynefinoedd naturiol.
- Mae amaethyddiaeth anifeiliaid yn brif yrrwr difodiant rhywogaethau oherwydd datgoedwigo (ee, clirio coetir glaw Amazon ar gyfer bugeilio gwartheg).
Llygredd
- Mae dŵr ffo tail yn llygru afonydd a dŵr daear â nitrogen a ffosfforws, gan arwain at “parthau marw” yn y cefnforoedd.
- Mae gorddefnyddio gwrthfiotigau mewn ffermio da byw hefyd yn cyfrannu at ymwrthedd i wrthficrobaol, sy'n fygythiad mawr i iechyd y byd.
Pryderon Moesol a Chymdeithasol

Lles Anifeiliaid
- Mae ffermio diwydiannol (Ffermio Ffactri) yn cyfyngu anifeiliaid mewn mannau bach, gan achosi straen a dioddefaint.
- Mae llawer o anifeiliaid yn byw mewn amodau aninhuman ac anhygienig hyd nes eu lladd.
- Mae hyn yn codi cwestiynau moesegol difrifol ynghylch hawl anifeiliaid i fyw heb boen diangen.

Cyfiawnder Cymdeithasol a Diogelwch Bwyd
- Defnyddir llawer iawn o rawn a dŵr i fwydo da byw yn lle cael eu bwyta'n uniongyrchol gan bobl.
- Mae hyn yn digwydd tra bod miliynau ledled y byd yn wynebu newyn a diffyg maeth.

Iechyd y Cyhoedd a Materion Diwylliannol
- Mae gorddefnyddio cig coch a chig wedi'i brosesu yn gysylltiedig â chlefydau fel canser, diabetes, a chyflyrau'r galon.
- Mae defnydd trwm o wrthfiotigau mewn da byw yn arwain at ymwrthedd i wrthficrobau, sy'n fygythiad iechyd byd-eang cynyddol.
- Mewn llawer o ddiwylliannau, mae bwyta cig yn cael ei gysylltu â chyfoeth a statws cymdeithasol, ond mae'r ffordd o fyw hon yn gosod baich moesegol ac amgylcheddol ar weddill y byd.
Mae Dibyniaeth Ffasiwn ar Gynhyrchion Anifeiliaid
ac Ei Heffaith ar Gynaliadwyedd
10%
o allyriadau carbon y byd sy'n dod o'r diwydiant ffasiwn.
92 m
tunelli o wastraff sy'n cael eu cynhyrchu gan y diwydiant ffasiwn bob blwyddyn.
20%
mae llygredd dŵr byd-eang yn cael ei achosi gan y diwydiant ffasiwn.
Plu Gwanwyn
Yn aml, credir fod plu i lawr yn sgil-gynnyrch diniwed o'r diwydiant cig hwyaid a gwyddau, ond mae pethau ymhell o fod yn ddiniwed. Y tu ôl i'ch meddalwch mae arfer sy'n achosi dioddefaint enfawr i anifeiliaid.
Lledr
Yn aml, credir mai croen lledr yw is-gynnyrch diwydiannau cig a llaeth yn unig. Mewn gwirionedd, mae'n sector enfawr, gwerth miliynau o bunnoedd, wedi'i adeiladu ar ecsploetio a chreulondeb tuag at anifeiliaid.
Ffwr
Mewn cyfnodau cynhanesyddol, roedd gwisgo crwyn anifeiliaid a ffwr yn hanfodol i orffen. Heddiw, gydag argaeledd dewisiadau amgen arloesol a di-greulondeb, nid yw'r defnydd o ffwr yn anghenraid bellach ond arferiad sydd wedi darfod a nodir gan greulondeb diangen.
Gwlân
Mae gwlân ymhell o fod yn sgil-gynnyrch diniwed. Mae ei gynhyrchu'n perthyn yn agos i'r diwydiant cig defaid ac yn cynnwys arferion sy'n achosi dioddefaint sylweddol i anifeiliaid.
Ewch yn seiliedig ar blanhigion—oherwydd mae dewis ffordd o fyw sy'n seiliedig ar blanhigion yn gam allweddol tuag at fyw'n gynaliadwy, gan greu byd iachach, caredig a heddychlon i bawb.
Seiliedig ar Blanhigion, Oherwydd Mae'r Dyfodol yn ein Angen.
Mae corff iachach, planed lanach a byd mwy caredig i gyd yn dechrau ar ein platiau. Mae dewis ffordd o fyw sy'n seiliedig ar blanhigion yn gam pwerus tuag at leihau niwed, iachau natur a byw yn unol â thosturi.
Nid yw ffordd o fyw sy'n seiliedig ar blanhigion yn ymwneud â bwyd yn unig—mae'n alwad i heddwch, cyfiawnder a chynaliadwyedd. Dyma sut rydym yn dangos parch i fywyd, i'r ddaear ac i genedlaethau'r dyfodol.
Y Cysylltiad Rhwng Feganiaeth a Chynaliadwyedd.
Yn 2021, cyhoeddodd Adroddiad Asseiniad Chwech yr IPCC “cod coch” i ddynoliaeth. Ers hynny, mae argyfwng hinsawdd wedi parhau i ddwysáu, gyda thymheredd haf record, lefelau môr cynyddol, a chapiau iâ pegynol sy'n toddi. Mae ein planed yn wynebu bygythiadau difrifol, ac mae angen camau brys i liniaru'r difrod.
Cymhelliant Amgylcheddol
Mae Feganiaeth yn aml yn dechrau fel ymrwymiad i hawliau anifeiliaid, ond i lawer, yn enwedig Gen Z, mae pryderon amgylcheddol wedi dod yn brif gymhelliant. Mae cynhyrchu cig a llaeth yn cyfrannu tua 15% o allyriadau nwyon tŷ gwydr byd-eang, a gall diet fegan leihau ôl troed amgylcheddol unigolyn tua 41% o gymharu â diet sy'n seiliedig ar gig. Wedi'i yrru gan ystyriaethau moesegol, mae feganiaeth yn adlewyrchu gwrthodiad ehangach i gymryd rhan yn ymelwa ar anifeiliaid, bodau dynol a'r amgylchedd.
Mae mabwysiadu ffordd o fyw fegan yn aml yn ysbrydoli dewisiadau ecogyfeillgar y tu hwnt i ddeiet, o leihau gwastraff plastig a llygredd i ddewis dillad moesegol a chynhyrchion cynaliadwy. Wedi'i lywio gan ymchwil i arferion amaethyddol ac astudiaethau amgylcheddol, mae fegans yn rhoi blaenoriaeth i ddefnydd cyfrifol ac moesegol ym mhob maes o fywyd, gan ymgorffori cynaliadwyedd yn eu penderfyniadau bob dydd a'u ffordd o fyw gyffredinol.
Defnydd Cynaliadwy y Tu Hwnt i Fwyd
Mae defnydd cynaliadwy yn mynd ymhell y tu hwnt i'r bwyd rydym yn ei fwyta. Mae'n cynnwys sut mae busnesau'n gweithredu, eu cyfrifoldebau tuag at weithwyr, cwsmeriaid a'r amgylchedd, yn ogystal â chylch bywyd y cynhyrchion maen nhw'n eu cynhyrchu. Mae mynd i'r afael â newid hinsawdd yn gofyn am edrych ar effaith llawn ein dewisiadau, o gynhyrchu a defnyddio i waredu, gan sicrhau bod pob cam yn cefnogi llywodraethu'r amgylchedd.
Mae mabwysiadu dull cylchol—ailddefnyddio cynhyrchion, lleihau gwastraff, ac ailgyflenwi adnoddau naturiol—mor hanfodol â dewisiadau dietegol wrth frwydro yn erbyn newid hinsawdd. Fel y mae arbenigwyr mewn rheoli gwastraff electronig yn pwysleisio, nid yw ailgylchu sylfaenol yn ddigon; rhaid inni ail-ddefnyddio'r hyn sydd eisoes yn bodoli ac adfer y blaned yn hytrach na'i disbyddu. Mae gweithredu economi gylchol ar draws sectorau—o fwyd a ffasiwn i dechnoleg—yn helpu i leihau colli bioamrywiaeth, cadwraeth adnoddau, ac yn caniatáu i ecosystemau adfywio, gan greu dyfodol mwy cynaliadwy i bawb.
Cadw Adnoddau Naturiol
Nid yn unig yw amaethyddiaeth anifeiliaid yn ffynhonnell fawr o allyriaethau nwyon tŷ gwydr, ond mae hefyd yn mynnu egni sylweddol ar gyfer prosesu, paratoi a chludo. Mae angen adnoddau helaeth ar gynhyrchion cig a llaeth cyn iddynt gyrraedd ein platiau, tra bod angen llai o brosesu ar fwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion, gan eu gwneud yn fwy ynni-effeithiol ac yn gyfeillgar i'r amgylchedd, wrth leihau niwed i anifeiliaid hefyd.
Mae diet sy'n seiliedig ar blanhigion hefyd yn chwarae rhan hanfodol wrth warchod dŵr. Mae amaethyddiaeth yn defnyddio mwy o ddŵr nag unrhyw ddiwydiant byd-eang arall, gan gyfrif am tua 70% o'r defnydd o ddŵr croyw. Pan gaiff ei gyfuno â'r adnoddau sydd eu hangen i gynhyrchu ffasiwn cyflym, cerbydau a dyfeisiau electronig, daw'n amlwg y gall newid tuag at ddefnydd cynaliadwy sy'n seiliedig ar blanhigion leihau effaith amgylcheddol yn sylweddol. Mae mabwysiadu ffordd o fyw o'r fath yn hyrwyddo defnydd moesegol o adnoddau ac yn helpu i frwydro yn erbyn newid hinsawdd ar sawl talcen.
Mae ein dymuniad i wneud dewisiadau gwyrddach a mwy cynaliadwy yn ymestyn ymhell y tu hwnt i fabwysiadu diet sy'n seiliedig ar blanhigion yn unig. Er bod llawer o bobl yn cofleidio feganiaeth i ddechrau oherwydd empathi a thosturi tuag at anifeiliaid, mae'r dewis ffordd o fyw hon yn gysylltiedig fwyfwy â phryderon amgylcheddol ehangach. Trwy leihau dibyniaeth ar amaethyddiaeth anifeiliaid, sy'n gyfrannwr mawr at allyriadau nwyon tŷ gwydr, datgoedwigo, a defnydd dŵr, gall unigolion leihau eu hôl troed ecolegol yn sylweddol. At hynny, mae dewis ffordd o fyw fegan yn aml yn annog ymwybyddiaeth fwy o arferion cynaliadwy eraill mewn bywyd bob dydd, o leihau gwastraff ac arbed ynni i gynnal cynhyrchion a chwmnïau moesegol. Yn y modd hwn, nid yn unig y mae feganiaeth yn adlewyrchu ymrwymiad i les anifeiliaid ond hefyd yn gwasanaethu fel porth i fyw byw mwy ymwybodol, yn gyfrifol amgylcheddol, gan amlygu cysylltiad diet, ffordd o fyw, ac iechyd planedol.
FEGANIAETH A DYFODOL CYNNALADWYEDD
92%
o'r ôl-troed dŵr croyw byd-eang yn dod o ddiwydiannau amaethyddol a chynaeafu cysylltiedig.
Os byddai'r byd yn mabwysiadu ffordd o fyw fegan, gallai arbed:
- 8 miliwn o fywydau dynol wedi'u hachub erbyn 2050.
- Lleihau allyriadau nwyon tŷ gwydr gan ddwy ran o dair.
- Gwireddu $1.5 triliwn mewn arbedion gofal iechyd ac osgoi difrod sy'n gysylltiedig â'r hinsawdd
Gall ffordd o fyw sy'n seiliedig ar blanhigion
achub ein planed!
Gall mabwysiadu diet fegan leihau cynhesu byd-eang hyd at 75%, sy'n cyfateb i leihau teithio cerbyd preifat.
o dir amaethyddol byd-eang a allai gael ei ryddhau os byddai'r byd yn mabwysiadu dietau sy'n seiliedig ar blanhigion - yn datgloi ardal sy'n hafal i'r Unol Daleithiau, Tsieina a'r Undeb Ewropeaidd gyda'i gilydd.
Pedwar deg dau y cant o blant sy'n dioddef o newyn sy'n byw mewn gwledydd lle defnyddir cnydau yn bennaf i fwydo da byw, sydd wedyn yn cael eu bwyta mewn gwledydd y Gorllewin.
Camau Syml Tuag at Fwyta'n Gynaliadwy
Mae cynaliadwyedd yn her fyd-eang, ond gall dewisiadau bach bob dydd greu effeithiau mawr. Nid yn unig y mae'r newidiadau hyn yn helpu'r blaned ond hefyd yn elwa ein hiechyd. Dechreuwch gyda rhai ac gweld beth sy'n gweithio i chi.
Lleihau Gwastraff
Mae llai o wastraff bwyd yn golygu llai o nwyon tŷ gwydr, cymunedau glanach a biliau is. Cynlluniwch yn ddoeth, prynwch yr hyn sydd ei angen arnoch yn unig, a gwnewch i bob pryd gyfrif.
Partneriaid Cynaliadwy
Cefnogi cwmnïau sydd â arferion cynaliadwy yw dewis craff sy'n elwa pawb dros amser. Chwiliwch am franda sy'n lleihau gwastraff, yn defnyddio pecynnu ecogyfeillgar, ac yn trin gweithwyr, cymunedau a'r amgylchedd yn garedig. Gwnewch eich hymchwil cyn i chi brynu i sicrhau bod eich dewisiadau yn cael effaith gadarnhaol.
Dewis Bwyd Gwell
Dewis cynhyrchion lleol, bwydydd a wneir yn lleol, a chynhwysion sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyffredinol yn lleihau effaith amgylcheddol. Mae cig, fodd bynnag, yn un o'r olion traed uchaf oherwydd allyriadau methan a'r tir, dŵr ac egni helaeth sydd ei angen arno. Dewis mwy o ffrwythau, llysiau, codlysiau a grawn yn cefnogi ffermwyr lleol, yn lleihau'r defnydd o adnoddau, ac yn helpu i adeiladu system fwyd iachach, mwy cynaliadwy.
Ein Cyngor Gorau ar gyfer Bwyta'n Gynaliadwy.
Ffocws ar Blanhigion
Wrth gynllunio'ch prydau bwyd, gwnewch fwydydd iach sy'n seiliedig ar blanhigion yn ganolbwynt eich diet. Ceisiwch ymgorffori prydau bwyd heb gig neu hyd yn oed ddiwrnodau llawn heb gynhyrchion anifeiliaid yn eich trefn wythnosol. Archwiliwch amrywiaeth o ryseitiau sy'n seiliedig ar blanhigion i gadw'ch prydau bwyd yn ddiddorol, blasus ac yn faethlon, tra hefyd yn lleihau eich effaith amgylcheddol.
Amrywiaeth yw'r Allwedd
Ceisiwch gynnwys amrywiaeth eang o rawn, cnau, hadau, ffrwythau a llysiau yn eich diet. Mae pob grŵp bwyd yn cynnig maetholion hanfodol unigryw, fitaminau a mwynau sy'n cyfrannu at iechyd cyffredinol. Trwy gofleidio amrywiaeth, rydych chi'n bodloni'ch anghenion maethol ac yn mwynhau mwy o flasau, gweadau a lliwiau yn eich prydau bwyd, gan wneud bwyta'n iach yn foddhaus ac yn gynaliadwy.
Lleihau Gwastraff Bwyd
Oeddech chi'n gwybod? Mae tua 30% o'r bwyd yr ydym yn ei brynu yn cael ei wastraffu, yn enwedig ffrwythau a llysiau, sy'n effeithio ar yr amgylchedd a'ch waled. Gall cynllunio prydau bwyd a gwneud rhestr siopa leihau gwastraff, tra gall defnyddio prydau sydd wedi'u gadael - naill ai y diwrnod nesaf neu wedi'u rhewi i'w defnyddio'n hwyrach - arbed arian ac helpu'r blaned.
Tymhorol & Lleol
Dewiswch ffrwythau a llysiau sydd mewn tymor, ac os nad ydynt ar gael, dewiswch fathau wedi'u rhewi, eu tunio neu eu sychu - maent yn cadw'r rhan fwyaf o'u maetholion. Cynhwyswch fwy o ffrwythau a llysiau ym mhob pryd a byrbryd, a dewiswch rawn cyflawn pryd bynnag y bo modd i hybu eich cymeriant ffibr a chefnogi iechyd cyffredinol.
Dewisiadau Seiliedig ar Blanhigion
Dechreuwch gynnwys diodydd sy'n seiliedig ar blanhigion a dewisiadau eraill yn lle iogwrt yn eich trefn ddyddiol. Dewiswch gynhyrchion sydd wedi'u hatgyfnerthu â chalsiwm a fitamin B12 i sicrhau maethiad priodol. Defnyddiwch nhw wrth goginio, ar rawnfwydydd, mewn smwddis, neu mewn te a choffi - yn union fel y byddech chi'n gwneud gyda chynhyrchion llaeth.
Amnewid Cig gyda Phroteinau Planhigion Iach & Llysiau
Ymgorfforwch broteinau sy'n seiliedig ar blanhigion fel tofu, mwydion soia, ffa, corbys a chnau, ynghyd â digon o lysiau, i ychwanegu swmp a maeth at eich prydau bwyd. Lleihau faint o gynhyrchion anifeiliaid yn eich hoff ryseitiau yn raddol i'w gwneud yn fwy iach a chynaliadwy.
