Wrth i haul yr haf ein swyno â'i gofleidio cynnes, mae'r ymchwil am brydau ysgafn, adfywiol a diymdrech yn dod yn anghenraid hyfryd. Ewch i mewn i'r Salad Bara a Thomato Tysganaidd - pryd bywiog, swmpus sy'n ymgorffori hanfod bwyta'r haf. Mae’r rysáit pedwar cam hwn yn addo trawsnewid eich bwrdd swper yn wledd liwgar o flasau a gweadau, perffaith ar gyfer y nosweithiau balmy hynny pan mai’r peth olaf rydych chi ei eisiau yw bod yn sownd mewn cegin boeth.
Yn yr erthygl hon, rydyn ni'n datgelu'r cyfrinachau i grefftio salad panzanella perffaith, ffefryn Eidalaidd traddodiadol sy'n cyfuno swyn gwladaidd croutons baguette wedi'u tostio â nodiadau ffres, blasus tomatos ceirios, arugula, ac olewydd hallt. Gyda dim ond 30 munud o amser paratoi ac ychydig o gamau syml, gallwch greu pryd sydd nid yn unig yn bodloni'r daflod ond hefyd yn maethu'r enaid.
Ymunwch â ni wrth i ni eich arwain trwy'r broses o wneud y salad hyfryd hwn, ynghyd â dresin dijon Vinaigrette tangy sy'n clymu'r holl gynhwysion gyda'i gilydd mewn symffoni o flas.
P'un a ydych chi'n cynnal soirée haf neu'n chwilio am ginio cyflym a maethlon, mae'r Salad Bara a Thomato Tysganaidd hwn yn sicr o ddod yn rysáit i chi ar gyfer y tymor. Wrth i haul yr haf ein swyno â’i gofleidio cynnes, daw’r ymchwil am brydau ysgafn, adfywiol, a diymdrech yn anghenraid hyfryd. Ewch i mewn i’r Salad Bara a Thomato Tysganaidd – pryd bywiog, swmpus sy’n ymgorffori hanfod bwyta’r haf. Mae’r rysáit pedwar cam hwn yn addo trawsnewid eich bwrdd cinio yn wledd liwgar o flasau a gweadau, perffaith ar gyfer y nosweithiau balmy hynny pan fydd y noson olaf. y peth rydych chi ei eisiau yw bod yn sownd mewn cegin boeth.
Yn yr erthygl hon, rydyn ni'n datgelu'r cyfrinachau ar gyfer creu salad panzanella perffaith, ffefryn Eidalaidd traddodiadol sy'n cyfuno swyn gwladaidd croutons baguette wedi'u tostio â nodau ffres, blasus tomatos ceirios, arugula, ac olewydd hallt. Gyda dim ond 30 munud o amser paratoi ac ychydig o gamau syml, gallwch chi greu pryd sydd nid yn unig yn bodloni'r daflod ond hefyd yn maethu'r enaid.
Ymunwch â ni wrth i ni eich arwain drwy’r broses o wneud y salad hyfryd hwn, ynghyd â dresin Dijon Vinaigrette tangy sy’n clymu’r holl gynhwysion at ei gilydd mewn symffoni o flas. P'un a ydych chi'n cynnal soirée haf neu'n chwilio am opsiwn cinio cyflym a maethlon, mae'r Salad Bara a Thomato Tysganaidd hwn yn sicr o ddod yn rysáit i chi ar gyfer y tymor.
Mae'r Salad Bara a Thomato Tysganaidd Pedwar Cam hwn yn Gwneud Ciniawau Haf yn Awel
Mae gennym eich rysáit mynd-i-fynd ar gyfer salad haf swmpus llawn blas, maeth, a lliwiau llachar.
Yn y salad panzanella hwn, mwynhewch flas olewydd hallt, arugula, a thomatos ceirios, tra bod croutons baguette wedi'u tostio yn cynnig y wasgfa berffaith.
Dathlwch yr haf ychydig yn gynnar eleni gyda phob tamaid o'r salad boddhaol hwn.
Amser paratoi: 30 munud
Amser pobi: 20-25 munud (i dostio bara)
Yn gwneud: 4 pryd swper neu 8 pryd ochr
Cynhwysion:
Ar gyfer salad :
1 baguette mawr , wedi'i dorri'n giwbiau 3 modfedd cyn tostio
1 ciwcymbr mawr tebyg i Ewrop, maint brathiad wedi'i blicio a'i dorri'n fân
4 cwpan arugula, maint brathiad wedi'i dorri
2 beint o domatos ceirios amryliw, haneru
calonnau artisiog
16 owns olewydd kalamata
12 owns wedi'u torri 6 owns capers
¼ cwpan basil ffres wedi'i dorri
¼ cwpan persli ffres wedi'i dorri
1 llwy de o halen
Ar gyfer dresin Dijon Vinaigrette :
1 sialots, briwgig
2 gwpan o olew olewydd
allforwyn 3 llwy fwrdd o sudd lemwn
2 lwy fwrdd o win coch neu finegr seidr afal
1 llwy fwrdd mwstard Dijon
1 llwy de o halen
Pinsiad o Bupur Du Dewisol
: 1 llwy de o siwgr
Cyfarwyddiadau:
- Ar gyfer bara : Cynheswch y popty i 300 ° F. Pobwch fara ar daflen pobi am tua 20-25 munud ar 300 ° F, neu nes ei fod wedi'i dostio'n ysgafn.
- Ar gyfer tomatos : Rhowch y tomatos mewn colander mewn powlen fwy. Ysgeintiwch yr halen a gadewch iddo eistedd am tua 10 munud i dynnu dŵr allan.
- Ar gyfer dresin : Rhowch yr holl gynhwysion (ac eithrio olew olewydd) mewn powlen gymysgu fawr. Gyda chwisg weiren, ychwanegwch yr olew olewydd mewn llif araf a chymysgwch nes ei fod wedi'i ymgorffori.
- Ar gyfer gwasanaeth salad : Cyfunwch holl gynhwysion y salad mewn powlen fawr. Ychwanegwch y Dijon Vinaigrette a'i daflu nes ei fod wedi'i ymgorffori'n llwyr. Gorchuddiwch a'i roi yn yr oergell am o leiaf 1 awr. Gweinwch a mwynhewch!
Bob tro y byddwch chi'n dewis pryd fegan fel y salad lliwgar, llenwi, a blasus hwn, rydych chi'n helpu i adeiladu byd mwy caredig i anifeiliaid fferm a system fwyd fwy cyfiawn a chynaliadwy .
Cefnogi Bwydydd Seiliedig ar Blanhigion
Eisiau gwneud rhywbeth arall i helpu i greu system fwyd well? Gweithredwch heddiw trwy ofyn i'r Gyngres gefnogi Deddf PLANT!
Gall a dylai rhaglenni USDA presennol wneud mwy i gefnogi bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion. Mae'r Ddeddf PLANT yn ddeddfwriaeth hanfodol a fyddai'n sicrhau bod ffermwyr a chwmnïau sy'n cynhyrchu bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion yn gymwys i gael cymorth USDA.
Defnyddiwch ein ffurflen ddefnyddiol i godi llais heddiw . Mae'n cymryd llai na munud!
Actiwch Nawr
Hysbysiad: Cyhoeddwyd y cynnwys hwn i ddechrau ar FarmSanctuary.org ac efallai nad yw o reidrwydd yn adlewyrchu barn y Humane Foundation.
