En los últimos años, el colágeno se ha convertido en un tema candente en los sectores de la salud y la belleza, con el respaldo de celebridades como Kate Hudson y Jennifer Aniston, y un gran número de seguidores entre los atletas y personas influyentes del fitness. La producción de colágeno, que se encuentra naturalmente en los huesos, cartílagos y la piel de los mamíferos, disminuye con la edad, lo que provoca arrugas y huesos más débiles. Sus defensores afirman que el colágeno puede borrar las arrugas, promover la curación y fortalecer los huesos, impulsando un mercado que generó 9.760 millones de dólares solo en 2022. Sin embargo, el aumento de la demanda de colágeno, generalmente derivado de pieles y huesos de animales, plantea preocupaciones éticas y ambientales, incluida la deforestación, el daño a las comunidades indígenas y la perpetuación de la agricultura industrial.
Afortunadamente, lograr los beneficios del colágeno no requiere productos de origen animal. alternativas veganas y que pueden aumentar eficazmente la producción de colágeno. Estas alternativas no sólo se alinean con consideraciones éticas sino que también brindan beneficios respaldados científicamente para la salud de la piel. Desde vitamina C y retinol hasta bakuchiol y ácido hialurónico, estas opciones a base de plantas ofrecen una solución prometedora para quienes buscan una piel radiante sin comprometer sus valores.
Este artículo explora siete potenciadores de colágeno veganos y libres de crueldad animal, brindando información y recomendaciones para incorporarlos a su rutina de cuidado de la piel. En los últimos años, el colágeno se ha convertido en un tema candente en los sectores de la salud y la belleza, con el respaldo de celebridades como Kate Hudson y Jennifer Aniston, y un gran número de seguidores entre los atletas y personas influyentes del fitness. La producción de colágeno, que se encuentra naturalmente en los huesos, los cartílagos y la piel de los mamíferos, disminuye con la edad, lo que provoca arrugas y huesos más débiles. Sus defensores afirman que el colágeno puede borrar las arrugas, promover la curación y fortalecer los huesos, impulsando un mercado que generó 9,76 mil millones de dólares solo en 2022. Sin embargo, el aumento de la demanda de colágeno, generalmente derivado de pieles y huesos de animales, plantea preocupaciones éticas y ambientales, incluida la deforestación, el daño a las comunidades indígenas y la perpetuación de las granjas industriales.
Afortunadamente, lograr los beneficios del colágeno no requiere productos de origen animal. El mercado ofrece una variedad de alternativas veganas y libres de crueldad que pueden aumentar eficazmente la producción de colágeno. Estas alternativas no solo se alinean con consideraciones éticas, sino que también brindan beneficios respaldados científicamente para la salud de la piel. Desde vitamina C y retinol hasta bakuchiol y ácido hialurónico, estas opciones a base de plantas ofrecen una solución prometedora para quienes buscan una piel radiante sin comprometer sus valores. Este artículo explora siete potenciadores de colágeno veganos y libres de crueldad animal, brindando información y recomendaciones para incorporarlos a su rutina de cuidado de la piel.
Durante la última década, el colágeno se ha convertido en un tema de moda en los círculos de salud y belleza. Celebridades como Kate Hudson y Jennifer Aniston han comenzado a empeñarlo, y los atletas y personas influyentes del fitness aparentemente no pueden vivir sin él. Aunque el colágeno se encuentra naturalmente en los huesos, cartílagos y piel de todos los mamíferos, su cuerpo produce menos a medida que envejece, lo que provoca arrugas y huesos más débiles. Los fanáticos del colágeno dicen que borra las arrugas, promueve la curación y fortalece los huesos. De ahí su enorme demanda: el mercado del colágeno recaudó 9.760 millones de dólares sólo en 2022. Pero, ¿es necesario matar animales para obtener existen alternativas basadas en plantas No tanto.
Primero, vale la pena saber que este llamado ingrediente milagroso puede no ser tan bueno como parece. No solo se cuestiona la ciencia detrás del colágeno , sino que la creciente demanda del producto, que generalmente se deriva de pieles y huesos de animales, está alimentando la deforestación , devastando comunidades indígenas y fortaleciendo aún más las granjas industriales .
Afortunadamente, no es necesario consumir huesos y piel de vaca molidos para lograr los supuestos beneficios del colágeno. Existe una gran cantidad de alternativas veganas y libres de crueldad animal al colágeno animal en el mercado.
Vitamina C
Claro, la ingestión de colágeno en forma de pastilla, polvo o bebida afrutada podría aumentar los niveles generales de colágeno de su cuerpo. Pero aún mejor que eso es promover la capacidad del cuerpo para producir colágeno por sí solo. La vitamina C es una de las formas más conocidas de aumentar la producción de colágeno y ayudar al cuerpo a mantener el colágeno que ya tiene.
Si bien algunas investigaciones sugieren que es posible que la vitamina C tópica no siempre supere la barrera cutánea , otros estudios sugieren que, cuando la vitamina C se aplica tópicamente, este poderoso antioxidante puede ayudar a reducir las manchas oscuras, igualar el tono de la piel y reducir la apariencia de líneas finas y cicatrices. Los estudios preclínicos de vitamina C también han demostrado que la ingestión de suplementos de vitamina C puede ayudar a acelerar la curación de huesos, tejidos blandos y tendones después de una lesión al ayudar a la capacidad del cuerpo para sintetizar colágeno.
Recomendaciones para usar vitamina C
Busque un suero o humectante de vitamina C que contenga ácido l-ascórbico , que se cree que es el más activo y eficaz, en una concentración de entre el 10 y el 20 por ciento. Comprueba también que tenga un pH inferior a 3,5 (o entre 5 y 6 para pieles sensibles ). Para obtener sueros de vitamina C que sean efectivos y libres de crueldad animal, consulte el suero Glow Maker Vitamin C de Maelove, un favorito de los dermatólogos que contiene otros ingredientes trabajadores como ácido ferúlico y hialurónico, o Paula's Choice C15 Super Booster , un suero de acción rápida. que iluminará y suavizará visiblemente tu piel. Para una alternativa más económica, pruebe el suero de vitamina C .
Para usarla, simplemente aplique vitamina C como parte de su rutina normal de cuidado de la piel después de lavarse la cara. Pero recuerde: la vitamina C puede causar algo de enrojecimiento o irritación, así que tenga cuidado cuando comience a integrarla en su rutina. La vitamina C es notoriamente inestable, por lo que una vez que la vitamina C adquiere un color ámbar oscuro, es hora de comprar una botella nueva.
Retinol
El retinol es una potencia para el cuidado de la piel . Nombre un problema de cuidado de la piel y el retinol probablemente pueda resolverlo. Este ingrediente altamente eficaz, derivado de la vitamina A, se utiliza para tratar el acné, reducir el tamaño de los poros, suavizar el tono desigual de la piel y reducir la aparición de líneas finas y arrugas. El retinol penetra debajo de la capa externa de la piel hasta la dermis, ayudando a impulsar la regeneración de las células de la piel, neutralizar los radicales libres y aumentar la producción natural de elastina y colágeno. Dado que se ha demostrado que el retinol logra tanto para la piel, hay pocas razones para recurrir al colágeno para obtener los mismos efectos.
Recomendaciones para usar retinol
Si ha oído hablar del retinol, probablemente también haya oído que es increíblemente fuerte. Si bien el uso de retinol puede tener su propio conjunto de efectos secundarios como enrojecimiento, irritación y descamación, todo esto se puede evitar con un uso adecuado. Si es un principiante con retinol, comience aplicando una cantidad del tamaño de un guisante sobre la piel limpia tres noches a la semana. Una vez que su piel se haya adaptado, puede aumentar el uso de cantidades mayores cada dos noches y, eventualmente, aplicarlo como parte de su rutina nocturna de cuidado de la piel. No olvides que el retinol hace que tu piel sea más sensible a la luz solar, así que asegúrate de usar protector solar antes de salir.
Si bien un dermatólogo puede recetarle un retinoide más potente como la tretinoína, existen muchos productos de retinol de venta libre libres de crueldad animal que son efectivos y pueden no causar los intensos efectos secundarios de un retinoide más irritante.
Para obtener retinoles más asequibles que no irriten la piel, pruebe el suero suave con retinol el suero Super A de Mad Hippie . Si está buscando derrochar, disfrute del suero Dynamic Skin Retinol , que contiene el poder transformador de la piel de un retinoide más potente, sin la irritación ni la necesidad de una receta.
bakuchiol
Si el retinol le parece un poco intenso, puede probar una alternativa más suave a base de plantas como el bakuchiol. Este ingrediente se extrae de las semillas de la planta Psoralea corylifolia (apodada “babchi” o “bakuchi”), que ha sido un pilar de la medicina ayurvédica y china durante siglos. Si bien la investigación sobre la eficacia del bakuchiol es bastante limitada, algunos estudios sugieren que el bakuchiol puede ayudar a reducir las líneas finas , igualar el tono de la piel y aumentar la firmeza de la piel al estimular los receptores de colágeno en la piel.
Recomendaciones para el uso de Bakuchiol
Pruebe el elixir natural de retinol bakuchiol al 2 % , una concentración bellamente empaquetada repleta de ingredientes naturales, o el humectante bakuchiol al 1 % . También puede encontrar otras alternativas suaves al retinol de marcas como Tatcha e Indie Lee .
Ácido hialurónico
La hidratación es absolutamente clave para una piel suave y flexible, y tu piel no puede mantenerse hidratada sin ácido hialurónico, un poderoso humectante que puede ayudar a tu piel a retener la humedad. Al igual que el colágeno, el ácido hialurónico se encuentra naturalmente en el cuerpo, pero disminuye a medida que envejecemos, por lo que agregar ácido hialurónico a su rutina de cuidado de la piel puede ser de gran ayuda. El ácido hialurónico es un ingrediente intensamente hidratante que puede ayudar a reducir la formación y apariencia de arrugas manteniendo la piel tersa, flexible y suave.
Recomendaciones para usar ácido hialurónico
Los estudios han encontrado que la humedad de la piel mejora cuando se ingiere ácido hialurónico , así como cuando se aplica tópicamente . Algunos estudios incluso han demostrado que el ácido hialurónico tópico puede acelerar la cicatrización de heridas y aliviar el dolor en las articulaciones .
Puedes encontrar el ácido hialurónico como ingrediente estrella en muchos sérums hidratantes. Moisture Maker de Versed o Youth to the People's Triple Peptide y Cactus Oasis Serum . El ácido hialurónico también funciona bien como producto independiente, como esta versión asequible y sencilla de Ordinary .
Colágeno sintético
Si todavía quieres un poco de colágeno en tu vida, quizás quieras probar el colágeno elaborado en laboratorio. Al igual que el aumento de las alternativas a la carne cultivada, los científicos y las empresas han estado ocupados produciendo colágeno biodiseñado durante años. Empresas como Geltor y Aleph Farms han desarrollado alternativas de colágeno cultivado con células que potencialmente podrían reemplazar la necesidad de productos de colágeno de origen animal. al igual que con el colágeno de origen animal , faltan investigaciones sólidas sobre la eficacia general del colágeno sintético, especialmente cuando se trata de reducir las arrugas y mejorar la salud general de la piel.
Tenga en cuenta que, al igual que el colágeno de origen animal, las moléculas del colágeno sintético son demasiado grandes para penetrar debajo de la capa superior de la piel cuando se aplica tópicamente. Si desea un producto que estimule la producción general de colágeno de su cuerpo, es mejor que se quede con retinoides, vitamina C y protección solar.
Sin embargo, se ha demostrado que el colágeno sintético humectante tópico eficaz , por lo que, si bien el colágeno sintético ciertamente no aumentará los niveles generales de colágeno de su cuerpo, puede desempeñar un papel en el apoyo a la hidratación y elasticidad de la piel, lo que a su vez podría reducir potencialmente. la aparición de líneas finas.
Recomendaciones para usar colágeno sintético
Puede encontrar estos péptidos de colágeno biodiseñados en productos como Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream Pro-Collagen Multipeptide Booster de Inkey List , los cuales tienen fórmulas que hidratan la piel y al mismo tiempo estimulan la producción natural de colágeno de la piel.
Recuerde que el colágeno sintético suele ser diferente de los productos de colágeno veganos, que no contienen colágeno puro o sintético en absoluto, sino más bien una mezcla de ingredientes como vitamina C, zinc y cobre que pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno del propio cuerpo. La eficacia de las mezclas de colágeno vegano realmente depende de la capacidad de su cuerpo para absorber estos ingredientes estimulantes del colágeno y, como resultado, producir más colágeno.
Aloe vera
¿Quién de nosotros no se ha untado la piel con aloe vera para tratar una desagradable quemadura solar? Este ingrediente suave y altamente calmante se deriva de una planta resistente parecida a un cactus que prospera en ambientes cálidos y secos como México y Arizona. el aloe vera ayuda a aumentar de forma natural la producción de colágeno del cuerpo cuando se aplica sobre heridas o quemaduras .
Y el aloe vera podría hacer incluso más de lo que pensábamos. Un estudio japonés encontró que los suplementos dietéticos de aloe vera mejoraban la elasticidad de la piel y la apariencia de las arrugas faciales, y otro estudio mostró beneficios generales de mejora de la piel Otro estudio más demostró que el aloe vera impulsó la producción de colágeno y la cicatrización de heridas en ratas cuando se consumía por vía oral, así como cuando se aplicaba tópicamente.
Recomendaciones para usar Aloe Vera
Es probable que el aloe vera sea más útil cuando se aplica directamente sobre la piel en forma de humectante o gel. el gel de aloe vera de Seven Minerals , que brinda todos los beneficios calmantes y refrescantes de los productos tradicionales de aloe vera sin la temida pegajosidad. Si desea aplicar aloe vera en la cara, deberá buscar un producto suave que no irrite la piel ni obstruya los poros. El gel de aloe vera de la Dra. Barbara Strum es caro, pero tiene una combinación eficaz de ingredientes que suavizarán e hidratarán la piel sin irritación. solución Aloe 2% + NAG 2% de Ordinary , que también es eficaz para tratar el acné.
Una dieta rica en plantas
Una de las formas más sencillas de aumentar la producción de colágeno en el cuerpo es simplemente llevar una dieta saludable y rica en plantas. Las verduras de hoja verde, las nueces y las legumbres son siempre una excelente manera de estimular la producción de colágeno y garantizar que obtenga todos los nutrientes esenciales para una piel y huesos sanos. Pero puedes tomar decisiones dietéticas más intencionales para convertir tu cuerpo en una potencia productora de colágeno.
El zinc es un factor clave en la producción y síntesis natural de colágeno del cuerpo y también es clave para la reparación celular. Si bien puedes tomar un suplemento de zinc, el zinc también se encuentra en alimentos como el cacao, las semillas, las nueces, los frijoles, las lentejas y la avena.
Además, un trío de aminoácidos del santo grial ( lisina, glicina y prolina ) también son necesarios para que el cuerpo produzca colágeno por sí solo. Proline ayuda con la salud de la piel y la cicatrización de heridas. La glicina regula el sueño, equilibra los niveles de azúcar en sangre y promueve la reparación de los tendones. Y la lisina es fundamental para la síntesis de tejidos conectivos y el crecimiento óseo. Para integrar mejor este triunvirato que estimula el colágeno en su dieta, aumente el consumo de tofu, frijoles, espinacas, nueces, manzanas, repollo y cereales integrales.
Y no se olvide de la vitamina C. Alimentos como los cítricos, los tomates, los pimientos, los kiwis y las fresas están llenos de vitamina C y ayudarán naturalmente a su cuerpo a sintetizar colágeno, todo ello sin necesidad de pastillas ni suplementos.
La línea de fondo
Es posible que la exageración del colágeno siga siendo fuerte, pero con una dieta saludable y algunos cambios diligentes en el cuidado de la piel, puedes lograr todos los beneficios del colágeno sin tener que preocuparte por su eficacia cuestionable o el impacto negativo que tiene en las personas, los animales y el entorno.
AVISO: Este contenido se publicó inicialmente en SentientMedia.org y no puede reflejar necesariamente las opiniones de la Humane Foundation.
